Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 7 , 2 0 1

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Odchudzanie: Pytania do specjalistów

Czy moja waga jest dobra? Chcę schudnąć 3 kg

Witam, mam 16 lat, mierzę 165 cm i ważę 54 kg. Chciałabym się dowiedzieć, czy waga jest dobra, a także jak zdrowo schudnąć 3 kg? Pozdrawiam.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Jestem kierowcą - jak mogę schudnąć?

Moja waga to 103 kg, wzrost 176 cm, wiek 32 lata, mężczyzna, stopień aktywności średni. Moje badanie krwi wykazało bardzo wysoki cholesterol (340), surowica lipemiczna i wysokie ciśnienie. Proszę was o pomoc dlatego, że mam zamiar zadbać o siebie a... Moja waga to 103 kg, wzrost 176 cm, wiek 32 lata, mężczyzna, stopień aktywności średni. Moje badanie krwi wykazało bardzo wysoki cholesterol (340), surowica lipemiczna i wysokie ciśnienie. Proszę was o pomoc dlatego, że mam zamiar zadbać o siebie a zwłaszcza o duży spadek masy ciała. Ile kalorii dziennie, a przede wszystkim co jeść? Nigdy wcześniej nie podejmowałem próby zrzucenia masy ciała, nadmienię też że prawie cały czas jestem za kierownicą i żywię się raczej w barach i restauracjach. POZDRAWIAM SERDECZNIE-BARTEK.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Spadek biustu od odchudzania?

Witam. Mam 17 lat i ważę ok. 48 kg przy wzroście 164. Dodam, że jestem bardzo nieproporcjonalna, w kształcie gruszki. Ostatnio sporo schudłam. I najbardziej schudł mi tułów, a nie nogi, na których mi tak bardzo zależało. Miałam bardzo mały...

Witam. Mam 17 lat i ważę ok. 48 kg przy wzroście 164. Dodam, że jestem bardzo nieproporcjonalna, w kształcie gruszki. Ostatnio sporo schudłam. I najbardziej schudł mi tułów, a nie nogi, na których mi tak bardzo zależało. Miałam bardzo mały biust, a teraz prawie w ogóle go nie ma. Widać mi już cały mostek. Rękę mogę objąć dłonią. Wyglądam jak szkielet. Ćwiczyłam bardzo dużo na rowerze, ale to nie pomagało więc zaczęłam mniej jeść. Co zrobić, aby moje piersi choć troszkę przybrały na objętości? Dodam, że nie chcę wrócić do normalnego jedzenia, bo moje nogi nadal wydają mi się grube, ale od góry wyglądam strasznie...
odpowiada 1 ekspert:
Agnieszka Jamroży
Agnieszka Jamroży
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Psychologia w odchudzaniu

Czy moja waga jest prawidłowa? Mam 15 lat

Witam. Mam 15 lat. Mam 175 cm wzrostu i ważę 58 kg. Czy moja waga jest w normie? PS. Czy warto chudnąć? Bo chciałabym trochę poprawić wygląd moich ud :)
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Ile schudnę w miesiąc?

Mam 14 lat, 158 cm i ważę 62 kg. Chciałabym schudnąć do świąt ok. 10 kg. Jak mam to zrobić i jaką powinnam mieć prawidłową wagę. Proszę o odpowiedź!
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Maria Kreid
Mgr Maria Kreid
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Co mam jeść, jak mam schudnąć?

Mam 13 lat, 160 cm wzrostu i ważę 59 kg. Co mam jeść, jak mam schudnąć? Jaką dietę mam stosować? Błagam pomóżcie!
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Mam 12 lat i ważę 60 kg - czy mam schudnąć?

 Mam 12 lat i ważę 60 kg, mój wzrost to 168 cm. Czy może mi ktoś pomoc schudnąć? Proszę!!!
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Czy można schudnąć 10 kg w 1,5 miesiąca?

Chciałabym schudnąć około 10 kg w ciągu 1,5 miesiąca. Mam 15 lat, 1.60 m wzrostu i ważę 64 kg. Okropnie źle się z tym czuję. Jakiś czas temu skakałam na skakance i nie powiem, bo dawało to rezultaty, ale nie...

Chciałabym schudnąć około 10 kg w ciągu 1,5 miesiąca. Mam 15 lat, 1.60 m wzrostu i ważę 64 kg. Okropnie źle się z tym czuję. Jakiś czas temu skakałam na skakance i nie powiem, bo dawało to rezultaty, ale nie dawno dowiedziałam się, że skakanie na skakance powoduje obsunięcie się macicy, czy to prawda? A jeżeli tak, to jak mogę te ćwiczenia zastąpić? Najbardziej chciałabym wyszczuplić uda i pupę, a przede wszystkim pozbyć się moich okropnych boczków.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Czy dam rade schudnąć w dwa tygodnie 15 kg?

Czy dam radę schudnąć 15 kg w dwa tygodnie lub w tydzień, jeść nie będę, nie będę jadła słodyczy, mam w domu bieżnie więc będę codziennie biegać i robić brzuszki? Tylko nie wiem co jeść żeby schudnąć, bo moi rodzice... Czy dam radę schudnąć 15 kg w dwa tygodnie lub w tydzień, jeść nie będę, nie będę jadła słodyczy, mam w domu bieżnie więc będę codziennie biegać i robić brzuszki? Tylko nie wiem co jeść żeby schudnąć, bo moi rodzice na pewno nie zgodzą się żeby niecjadła nic? Jak się odżywiać? :)
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Proszę o radę! Jak schudnąć?

Witam, Zastanawiam się, jak mogę schudnąć? Ważę około 45 kg, mam 12 lat. Co robić? Błagam o pomoc!
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Mam grube uda i wystający brzuch. Jak ja mogę schudnąć?

Mam 12 lat, gdzieś tak 152 cm wzrostu i ważę 49 kilo;( Według BMI dobrze, ale źle się czuje w moim ciele, mam grube uda i wystający brzuch. Nie lubię słodyczy, ale też nie lubię za bardzo ćwiczyć, więc przydałaby się jakaś dieta - białkowa chyba...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Maria Kreid
Mgr Maria Kreid
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Chcę szybko schudnąć. Jak to zrobić?

Ważę 58 kg przy wzroście 164 cm. Jak schudnąć? Bo w ogóle mi nie idzie? Pół roku temu schudłam 8 kg w 2 tygodnie. Teraz nie mogę wcale.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Ile powinnam prawidłowo ważyć? Mam 12 lat

Mam 12 lat. Mój wzrost to 153 cm. Aktualnie ważę 45 kilogramów. Boję się, że to za dużo ponieważ moje koleżanki ważą po 37 kilogramów. Moja mama twierdzi, że czasami jem za dużo słodyczy. Czy to może być przyczyną takiej wagi?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Ile powinnam ważyć? Mam 14 lat

Jestem dziewczyną i mam 14 lat oraz 155 cm wzrostu. Jaka powinna być moja prawidłowa waga?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Ile powinnam ważyć skoro mam 13 lat i 149 cm wzrostu?

Ważę 44,5 kg i myślę, że to stanowczo za dużo bo jestem niska, mam niecałe 150 cm wzrostu, a moje koleżanki ponad 150 cm i ważą około 41 kg. Czy moja waga jest normalna ? Proszę o szybką odpowiedź.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Co mam zrobić, aby pozbyć się kilku kilogramów?

Mam 14 lat, 177 cm wzrostu i ważę 75 kg. Chciałabym zrzucić kilka kilogramów, lecz nie bardzo wiem jak. Lubię słodycze. Nie mam zbyt silnej woli. Często, gdy zaczynam dietę, po kilku dniach rezygnuję. Bardzo zależy mi, żeby trochę schudnąć.... Mam 14 lat, 177 cm wzrostu i ważę 75 kg. Chciałabym zrzucić kilka kilogramów, lecz nie bardzo wiem jak. Lubię słodycze. Nie mam zbyt silnej woli. Często, gdy zaczynam dietę, po kilku dniach rezygnuję. Bardzo zależy mi, żeby trochę schudnąć. PS Dwa razy w tygodniu chodzę na siłownię, do domu często wracam na piechotę (3 km). Uwielbiam jeździć na rolkach i rowerze.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Dlaczego nie chudnę? Proszę o pomoc

Witam serdecznie. Mam 17 lat, moja waga to 61kg, wzrost 168. Od maja br jestem na diecie białkowej, co prawda nie ma zbyt dużych efektów. Moja początkowa waga wynosiła 66kg. przykładowy jadłospis wygląda tak : 1 śniadanie otręby owsiane na... Witam serdecznie. Mam 17 lat, moja waga to 61kg, wzrost 168. Od maja br jestem na diecie białkowej, co prawda nie ma zbyt dużych efektów. Moja początkowa waga wynosiła 66kg. przykładowy jadłospis wygląda tak : 1 śniadanie otręby owsiane na mleku, 2 śniadanie kefir owocowy, obiad pierś z kurczaka plus warzywa, kolacja zazwyczaj twaróg bądź jajecznica. pomiędzy kolacja a obiadem jakiś owoc. Często też zdarza mi się podjadać między posiłkami, porcje też bywają różne. Dziennie wypijam ponad 2 litry wody. Gorzej jest z aktywnością, ćwiczę na prawdę rzadko. Zastanawiam się co robię źle, bo wydaje mi się że efekty powinny być znacznie większe. Czy może powinnam zmienić tą dietę na jakąś inną? Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Chcę schudnąć, ale nie mam czasu na ćwiczenia!

Witam, Mam 16 lat i przy wzroście 164 cm ważę około 63 kg. Moim głównym problemem są brzuch i uda. Niestety nie mam czasu, aby ćwiczyć w ciągu dnia. W szkole mamy wychowanie fizyczne 3 razy w tygodniu, jednak głównie... Witam, Mam 16 lat i przy wzroście 164 cm ważę około 63 kg. Moim głównym problemem są brzuch i uda. Niestety nie mam czasu, aby ćwiczyć w ciągu dnia. W szkole mamy wychowanie fizyczne 3 razy w tygodniu, jednak głównie skupiamy się wtedy na siatkówce. Chciałabym dostać jakieś wskazówki odnośnie tego, co mogłabym zmienić w swojej diecie. Chciałabym też podkreślić, że jeżeli chodzi o różnego rodzaju mięsa, wędliny itp. to raczej ich nie jem. Z góry dziękuję za pomoc. Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Co mam zrobić, aby schudnąć i nie przytyć?

Witam, chciałabym się dowiedzieć, co zrobić, aby schudnąć, a potem nie tyć. Przed wakacjami 2010 r. ważyłam 76 kg. Wyglądałam jak kulka (wzrost 166,5 cm). Zaczęłam mniej jeść i dużo jeździłam rowerem. Moje posiłki wyglądały tak: godzina 10.00 – śniadanie,...

Witam, chciałabym się dowiedzieć, co zrobić, aby schudnąć, a potem nie tyć. Przed wakacjami 2010 r. ważyłam 76 kg. Wyglądałam jak kulka (wzrost 166,5 cm). Zaczęłam mniej jeść i dużo jeździłam rowerem. Moje posiłki wyglądały tak: godzina 10.00 – śniadanie, dwa kawałki chleba białego z chudą szynką. Potem jeździłam rowerem, do domu wracałam około 17.00 i wtedy również jadłam dwa kawałki białego chleba, np. z pomidorem. Takim sposobem schudłam 6 kg. Straciłam motywację i nie chciałam się już odchudzać. W sierpniu jednak, ważąc 68 kg, wyjechałam z domu i zaczęłam mieć kompleksy. W nowej klasie były tak szczupłe dziewczyny, że wyglądałam przy nich jak baleron. Wtedy zaczęły się moje problemy żywieniowe. Z rana (7:00) jadłam kawałek chleba. Wracałam ze szkoły około 15.00 i jadłam jakiś jogurt. Całe dnie byłam głodna, a na wieczór zaczynałam jeść, aż do bólu brzucha, a wtedy szłam do toalety i wszystko zwracałam... Miałam bulimię, takim sposobem schudłam do wagi 57 kg. A to nadal nie było wystarczająco dużo. Wróciłam do domu, obiecywałam sobie, że już nie będę wymiotować, że w domu wszystko się ułoży, ale niestety nie udało się. Zdałam sobie sprawę z choroby i powiedziałam o tym bliskim. Aktualnie nie wymiotuję, ale nadal mam ataki obżarstwa i przez to przybrałam na wadze, ważę 59 kg i jestem załamana, bo widzę, że mój brzuch (i tak duży) cały czas się powiększa, czasami nawet myślę o powrocie do choroby, ale wiem, że nie mogę. Proszę o pomoc! Moim celem jest 54 kg, ale nie uda mi się to, bez jakiejś diety, teraz na samych przekąskach potrafię przytyć kilogram! Pomocy!
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Czy ja naprawdę jestem gruba?

Mam 13 lat i ważę 54 kg, uważam, że jestem gruba.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Popularne tematy

Badanie uszu • Cukrzyca typu 1 • Badanie FSH • Limfopenia • Dania z ryb • Hemisferektomia • Dekompresja trąbek słuchowych • Siatki centylowe • Seks przez telefon • Wady wymowy • Świnka • Niedobór witamin • Biopsja jelita • Badanie ginekologiczne • Grzybica języka • Nowotwór złośliwy mózgu • Kuchnia portugalska • Ból brzucha u dzieci • Operacje piersi u transseksualistów • Poród naturalny • Biopsja piersi • Jama ustna • Zwierzęta domowe • Rak wątrobowokomórkowy • Nefropatia zaporowa • Amyloidoza
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy