Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 7 3 6

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Odchudzanie: Pytania do specjalistów

Mam 13 lat, 168 cm wzrostu i ważę 65 kg

Mam 13 lat, 168 cm wzrostu i ważę 65 kg. Czy to prawidłowa waga? Czy powinnam trochę schudnąć? Nie jem dużo tylko moją słabością są słodycze. Czy powinnam się wstydzić kąpać na basenie? Proszę mi pomóc
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna

Pomocy, jak schudnąć?

Mam 14 lat i przy wzroście 170 cm ważę aż 71 kg. Często nie wchodzę w ciuchy, które chce mieć. Co mam zrobic żeby schudnąć?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna

Jak ma schudnąć nastolatka?

Mam 12 lat, mój wzrost to 173 cm i ważę 57 kg. Według mnie to o wiele za dużo. Chodzę na treningi (siatkówka) cztery razy w tygodniu po półtorej godziny. Przeważnie mój dzień roboczy wygląda tak: Wstaję i szykuję się... Mam 12 lat, mój wzrost to 173 cm i ważę 57 kg. Według mnie to o wiele za dużo. Chodzę na treningi (siatkówka) cztery razy w tygodniu po półtorej godziny. Przeważnie mój dzień roboczy wygląda tak: Wstaję i szykuję się do szkoły, nie mam czasu, aby cos przegryźć. W szkole zjem jakiegoś batonika około 10.00 rano. Wracam ze szkoły i jestem gdzieś o 14.00. Wtedy jem jakieś dwie, trzy kanapki z Nutellą i idę na trening (1 i pół godziny) . Gdy wrócę, znowu jem jakąś kanapkę i idę spać około 22.00-23.00. W weekendy jem śniadania, obiady i kolacje. Śniadanie jest takie: kanapki, herbata. Obiad: coś co przyrządzi mama, najczęściej jakaś zupa lub kotlet bądź kurczak. Chcę dodać, że w ostatnim czasy nie mam siły nawet chodzić, czuję się osłabiona. I ponad treningi mam częste wf., sparingi, zawody i lekkoatletykę. Wszyscy mówią mi, że jestem chuda i że nie długo będę mieć anoreksję. Ale ja się źle czuję z moją wagą, a jeszcze bardziej z wyglądem moich górnych części bioder i brzucha.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna

Proszę o szybką pomoc!

Hey :P mam na imię Ewelina, mam 16 lat i ważę 63 kg... przy wzroście 166... mam lekki brzuszek... chciałabym schudnąć, ale szybko i skutecznie. Bardzo bym chciała schudnąć szybko... Może jakaś dieta, ale fajna, którą da się stosować... albo ćwiczenia...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna

Jaka jest prawidłowa waga ciała dla wzrostu 160 cm?

Witam. Mam 160 cm wzrostu i ważę 49 kilo. Czuję się grubo i nie jestem pewna czy to odpowiednia dla mnie waga? Jeśli mam schudnąć, to jaką dietę stosować?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik

Prawidłowa waga przy wzroście 165 cm i wieku 15 lat

Mam 15 lat, ważę 60 kg, a wzrostu mam 1.65. Czy jestem za gruba? Jak mogę schudnąć?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna

Jak mam schudnąć, żeby wyglądać atrakcyjnie?

Jestem Agnieszka i mam 17 lat. Ważę jakieś 64-68 kg, dokładnie nie wiem, bo się dawno nie warzyłam. Mam 159 wzrostu. Tłuszcz mi się wylewa dokładnie wszędzie, a zwłaszcza na wew. stronach ud, rękach. Tak bardzo bym chciała schudnąć, już... Jestem Agnieszka i mam 17 lat. Ważę jakieś 64-68 kg, dokładnie nie wiem, bo się dawno nie warzyłam. Mam 159 wzrostu. Tłuszcz mi się wylewa dokładnie wszędzie, a zwłaszcza na wew. stronach ud, rękach. Tak bardzo bym chciała schudnąć, już próbowałam wiele diet. Ostatnio zaczęłam przyjmować tabletki linea. Jem niewielkie posiłki o 7, 12 15 i 17 lub18. Proszę pomóżcie mi, jakąś radą, ćwiczeniami. Już nie mam sił, jest gorące lato, a ja muszę chodzić w długich dżinsach. Chciałabym ubrać sukienkę, spódnicę jak moje koleżanki, ale nie mogę. Czuję się przez to gorsza. Proszę pomóżcie!!!
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna

Jaka dieta pozwala na szybkie odchudzanie?

Mam 12 lat i ważę dużo- za dużo. Wiem, bo moje BMI ledwo mieści się w nadwadze. Stosowałam już "dietę" typu zero słodyczy i ograniczenie co do ilości za talerzu (ale 5 posiłków i jeden z tego ciepły),... Mam 12 lat i ważę dużo- za dużo. Wiem, bo moje BMI ledwo mieści się w nadwadze. Stosowałam już "dietę" typu zero słodyczy i ograniczenie co do ilości za talerzu (ale 5 posiłków i jeden z tego ciepły), próbowałam początek diety dr. Dukana, ale rezultatów zero. Poza tym, że na lekcjach w-fu ostro ćwiczę, to wykonuję różne ćwiczenia w domu. Jaką dietę stosować, żeby dość szybko schudnąć? Jakie do tego ćwiczenia?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska

Jak mam schudnąć kilka kilogramów w 2 tygodnie?

Już niedługo są wakacje i chciałabym zrzucić parę kilo. Jakim sposobem można najszybciej schudnąć dość dużo w 2 tyg.?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna

Jakie choroby nie pozwalają mi schudnąć?

Chciałabym się dowiedzieć, jakie choroby przyczyniają się do tego, że nie mogę schudnąć? Jakie musiała bym zrobić badania i na co mogę być chora? Mam 166 cm wzrostu i ważę 65 kg. Przez 18 miesięcy przytyłam 17 kg, bo wcześniej... Chciałabym się dowiedzieć, jakie choroby przyczyniają się do tego, że nie mogę schudnąć? Jakie musiała bym zrobić badania i na co mogę być chora? Mam 166 cm wzrostu i ważę 65 kg. Przez 18 miesięcy przytyłam 17 kg, bo wcześniej ważyłam 48 kg. Prowadzę aktywny tryb życia, a i jem tak samo jak jadłam zawsze, czyli mało. Słodycze i fas foody jem bardzo rzadko, a mimo to nie mogę zrzucić kilogramy, przede wszystkim z brzucha. Proszę o pomoc. Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska

Jak schudnąć 10 kg w 2 tygodnie?

Mam 18 lat, 170 cm wzrostu i ważę 93 kg. Chciałabym schudnąć szybko 10 kg w tydzień lub 2. Czy da rade? Co mam zrobić?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska

Warzywa, owoce

Słyszałam, że pomarańcze i grejpfruty są najlepszymi owocami na odchudzanie, czy to prawda? Czy są takie warzywa lub owoce, które najbardziej pomogą w odchudzaniu? Poproszę o przykłady.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska

Jak schudnąć 3-4 kg w ciągu miesiąca?

Witam! Mam 14 lat i ważę 52kg, a mam 153 chcę schudnąć, ponieważ mam obóz w lipcu na początku. Bardzo bym chciała schudnąć 3-4kg. Pomocy!  
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna

Jak mogłabym schudnać?

Mam 14 lat, 164 cm wzrostu i 59 kg wagi. Ogólnie staram się zdrowo odżywiać jednak czasami sięgam po różne batoniki itp. Bardzo chciałabym schudnąć z nóg, bioder i pośladków ponieważ resztę ciała mam w miarę dobrą. Czy pomożecie mi... Mam 14 lat, 164 cm wzrostu i 59 kg wagi. Ogólnie staram się zdrowo odżywiać jednak czasami sięgam po różne batoniki itp. Bardzo chciałabym schudnąć z nóg, bioder i pośladków ponieważ resztę ciała mam w miarę dobrą. Czy pomożecie mi ustalić dietę, która pomogłaby mi schudnąć z tych partii ciała?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna

Jak szybko schudnąć 8kg?

Mam 12,5 lat (w lipcu 13), ważę 65 kg i mierzę 167. Jestem bardzo niezadowolona ze swojego wyglądu. Przed feriami ważyłam 72 kg, przez 2 tyg. schudłam 2 kg, ale ćwiczyłam dużo i byłam na diecie. Potem trzymałam tę wagę...

Mam 12,5 lat (w lipcu 13), ważę 65 kg i mierzę 167. Jestem bardzo niezadowolona ze swojego wyglądu. Przed feriami ważyłam 72 kg, przez 2 tyg. schudłam 2 kg, ale ćwiczyłam dużo i byłam na diecie. Potem trzymałam tę wagę 70-69 kg, ale wtedy kolega, który mi się podobał, nazwał mnie ,,grubaską'' i przez to nic nie jadłam przez 5 dni. Potem mama zauważyła, że schudłam 2 następne kg. I kazała mi normalnie jeść. Jadlam normalnie przez jakiś tydzień, potem znowu schudłam do 66 kg. Mama się mną martwi, bo wciąż mówię jaka jestem gruba... Cały dzień dzisiejszy nic nie jadłam, tylko woda, i pod koniec dnia się zważyłam, i ważę teraz 65 kg. Moją wymarzoną wagą jest waga 57-58 kg! Pomocy.

odpowiada 1 ekspert:
 Agnieszka Jamroży
Agnieszka Jamroży

Nie mogę schudnąć mimo stosowania zdrowej diety i ćwiczeń

Witam. Mam 174cm wzrostu i ważę 76kg, nie wiem jak mam schudnąć, nie jem dużo a mimo to nie chudnę, nie jem jedzenia typu fast-food, moje posiłki ograniczają się do np. 1.obiadu co drugi dzień (ziemniaczki, mizeria, kurczak lub sadzone... Witam. Mam 174cm wzrostu i ważę 76kg, nie wiem jak mam schudnąć, nie jem dużo a mimo to nie chudnę, nie jem jedzenia typu fast-food, moje posiłki ograniczają się do np. 1.obiadu co drugi dzień (ziemniaczki, mizeria, kurczak lub sadzone jajko) lub zamiast tego zupa, 2. bułki 3 dziennie(do bułki dodaje pomidor ogórek i ser lub spożywam samą bułkę) 3. mleko, jogurty (codziennie zjadam jogurt) 4. sok pomidorowy (2 szkl. dziennie) 5. woda, herbata (1 dziennie). Mam odczucie i wrażenie, że jak coś jem to grzeszę, a nie chcę się głodzić.:( Codziennie chodzę na spacery czasami zrobię brzuszki w domu, ale prawie każdego dnia bardzo ciężko pracuję na działce(prawie ponieważ uczę się zaocznie). Nie wiem co mam zrobić, nie czuję się ze sobą dobrze, mam duży brzuszek i okrągło twarz. z tego powodu co niektórzy śmieją się ze mnie. Proszę o pomoc.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna

Przytyłam 25 kg w ciągu pół roku

Witam, Jestem kobietą. Mam 27 lat, 158cm wzrostu i ważę 86 kg. Wcześniej tzn. pół roku temu moja waga utrzymywała się w granicach 56-58kg. Właściwie nie wiem co się stało. Ukończyłam studia. Końcowe egzaminy kosztowały mnie dużo stresu. Wcześniej leczyłam...

Witam, Jestem kobietą. Mam 27 lat, 158cm wzrostu i ważę 86 kg. Wcześniej tzn. pół roku temu moja waga utrzymywała się w granicach 56-58kg. Właściwie nie wiem co się stało. Ukończyłam studia. Końcowe egzaminy kosztowały mnie dużo stresu. Wcześniej leczyłam się parę lat na bulimię. Udało mi się poradzić sobie z tym problemem. Waga była wówczas bardzo chwiejna. Raz ważyłam 60 raz 50. Wciąż się odchudzałam. Potem zachorowałam na nerwicę natręctw i lękową. 2 miesiące temu przestałam brać leki. Mój lekarz twierdzi, iż leki nie mogły powodować tycia. Obecnie każda próba odchudzania się kończy się fiaskiem. Nie stosuję diet restrykcyjnych, a mimo to nie udaje mi się. Jestem zrezygnowana i przygnębiona. Niedługo wychodzę za mąż i chciałabym jakoś wyglądać w ślubnej sukni. Najgorsze jest to, że wciąż tyję. Nie jadam zdrowo. Rano chleb pszenny lub kiełbasa lub jajecznica, oczywiście na kiełbasie. Ostatnio zaczęłam jeść musli. Jem dużo wędlin i słodyczy. Nie słodzę napojów. Jem mało warzyw i owoców. Ostatnio zaczęłam jeść jogurty. Przeważnie wytrzymuję tydzień i potem pękam. A podkreślam, iż nie rezygnuję z wszystkiego. Raczej staram się delikatnie ograniczać. Ale kocham jeść. Kiedyś odchudzałam się bardzo rygorystycznie. Płatki owsiane z mlekiem 0,5% to pierwszorzędny posiłek. Aha, piję też niedużo wody. I lubię kawę. Nie palę. Ale lubię pić alkohol, zwłaszcza piwo. Mam tak duży brzuch, że ludzie pytają czy jestem przy nadziei. Niektórzy twierdzą, że jestem w 8 miesiącu ciąży. Oboje rodzice są szczupli. Babcia jest otyła, ale z tego co mówi w młodości była szczupła. Nie wiem co mam zrobić. Potrzebuję pomocy. Odczuwam już bóle w kręgosłupie i w stopach (wystarczy że 2 godziny pochodzę - straszny ból). I jak tu ćwiczyć. Staram się spacerować, bo biegać nie dam rady. Czuję się jakby upośledzona fizycznie. Kiedyś byłam bardzo aktywna fizycznie. Wszystko odwróciło się do góry nogami. Nie mogę uwierzyć w to, co się ze mną dzieje. Wszyscy są w szoku. Kiedyś nie jadłam mięsa, a teraz nie mogę bez niego żyć. Jestem zupełnym przeciwieństwem samej siebie z przeszłości. Proszę o pomoc. :((

odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska

Poradźcie co zrobić, żeby schudnąć i mieć płaski brzuch?

Witam. Chciałbym dostać odpowiednią dla mnie dietę, gdyż nie czuję się dobrze ze swoją wagą. Mam 16 lat,ważę 100 kg, przy wzroście 175cm. W mojej rodzinie występuje otyłość. Nie kontaktowałam się z lekarzem w tej sprawie, nie mam... Witam. Chciałbym dostać odpowiednią dla mnie dietę, gdyż nie czuję się dobrze ze swoją wagą. Mam 16 lat,ważę 100 kg, przy wzroście 175cm. W mojej rodzinie występuje otyłość. Nie kontaktowałam się z lekarzem w tej sprawie, nie mam ustalonego jadłospisu, ale żywności tuczącej staram się unikać. Nie choruje na żadne choroby. Chodzę na siłownię 3 razy w tygodniu na godzinę. Proszę o pomoc!
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska

Mam grube nogi i odstaje mi brzuch

Mam 15 lat, 168 cm wzrostu, ważę coś ok 65 kg. Znajomi mówią, że jestem niska i pasuje mi taka figura. Mam szerokie biodra (mam 90 cm w biodrach). Nie mam pojęcia co zrobić, żeby nie przytyć więcej i pozbyć... Mam 15 lat, 168 cm wzrostu, ważę coś ok 65 kg. Znajomi mówią, że jestem niska i pasuje mi taka figura. Mam szerokie biodra (mam 90 cm w biodrach). Nie mam pojęcia co zrobić, żeby nie przytyć więcej i pozbyć się tego nadmiaru tłuszczu, a obawiam się, że dieta nie pomoże. Nie jem śniadania, o 11 jem mały obiad w szkole, potem ok 15 w domu i kolacje ok 20, spać się kładę coś po 22.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska

Jakie są skutki środków przeczyszczających?

Witam! Jakiś czas temu napisałam wiadomość do lekarza w sprawie bulimii (na tym forum). Nadużywam środków przeczyszczających, a następnie (jak to bywa u bulimii) obżeram się, a mój brzuch jest wypięty, większy, jakbym była w ciąży. To nie...

Witam! Jakiś czas temu napisałam wiadomość do lekarza w sprawie bulimii (na tym forum). Nadużywam środków przeczyszczających, a następnie (jak to bywa u bulimii) obżeram się, a mój brzuch jest wypięty, większy, jakbym była w ciąży. To nie jest miłe, komfortowe uczucie. Coś na zasadzie wody. Jakby mój brzuch był wypełniony wodą. Czy te skutki są już nieodwracalne? Nie chcę mieć takiego brzucha, ani tym bardziej się tak czuć. Gdy się załatwiałam, to zauważyłam w kale coś niepokojącego. Tak jakby część jelita, czy czegoś się oderwała. Myślałam, że to nie możliwe, ale jak widać jest. Przestraszyłam się, ale to mnie nie zatrzymało, by kolejny raz wziąć tabletki przeczyszczające. Nie chcę iść do lekarza, bo się tego wstydzę! Bardzo proszę o jakąś radę, pomoc. Może są jakieś tabletki, aby przywrócić swój stan do tego przed braniem tabletek przeczyszczających?

odpowiada 1 ekspert:
 Agnieszka Jamroży
Agnieszka Jamroży
Patronaty