Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 4 8 7

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Odchudzanie: Pytania do specjalistów

Od czego zacząć odchudzanie u 33-latki?

Witam. Mam 33 lata i ważę 117 kg przy wzroście 175 cm. Chciałabym schudnąć, jednak mam słomiany zapał i często rezygnuję z podjętej próby odchudzania. Od czego zacząć odchudzanie? Jak wyliczyć sobie zapotrzebowanie kaloryczne? Dodam również, że choruje na zakrzepicę... Witam. Mam 33 lata i ważę 117 kg przy wzroście 175 cm. Chciałabym schudnąć, jednak mam słomiany zapał i często rezygnuję z podjętej próby odchudzania. Od czego zacząć odchudzanie? Jak wyliczyć sobie zapotrzebowanie kaloryczne? Dodam również, że choruje na zakrzepicę żył głębokich kończyn dolnych. Aktywność fizyczna jest słaba, gdyż mam siedzący tryb pracy. Proszę o pomoc. Pozdrawiam Kasia
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Flebologia Piramida żywienia na diecie Aktywność fizyczna

Czy jest możliwość, że okres pojawił się tydzień przed okresem?

Witam, Mam pewien dylemat, w okresie owulacyjnym wystąpiło u mnie plamienie a potem normalne krwawienie , wygląda to jak okres bo nawet wystąpiły bóle podbrzusza i bóle jajników , jednak czy jest możliwe żeby okres pojawił się tydzień przed czasem... Witam, Mam pewien dylemat, w okresie owulacyjnym wystąpiło u mnie plamienie a potem normalne krwawienie , wygląda to jak okres bo nawet wystąpiły bóle podbrzusza i bóle jajników , jednak czy jest możliwe żeby okres pojawił się tydzień przed czasem ? W dodatku w 3 dniu jakby okresu przestałam plamić a w dniu następnym znów zaczęłam.. na dodatek przyjęłam leki wspomagające odchudzanie a dzień wcześniej biegałam więc miałam wysiłek... co to może być? Czy ja mogę być w ciąży?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Klaudia Kuśmierczuk
Lek. Klaudia Kuśmierczuk
Dotyczy: Ginekologia Ból jajnika Ciąża Ból podbrzusza Odchudzanie Jajnik

Jaką trzymać dietę i jakie ćwiczenia wykonywać?

Jak schudnąć ? Mam 23 lata 197cm i waże 97kg. Jakiś rok temu ważyłem 90kg a przez ten rok strasznie przytyłem, praca 8h za biurkiem mało ruchu. Chciałbym powrócić do wagi 90kg a nawet mniej. Mam wystający brzuch i głównie... Jak schudnąć ? Mam 23 lata 197cm i waże 97kg. Jakiś rok temu ważyłem 90kg a przez ten rok strasznie przytyłem, praca 8h za biurkiem mało ruchu. Chciałbym powrócić do wagi 90kg a nawet mniej. Mam wystający brzuch i głównie to chciałbym zgubić. Mam też czerwone rozstępy na brzuchu. Co można zrobić z rozstępami ? Czy zmniejszą się po schudnięciu? Chodzę na siłownię od marca tylko czy to ma sens ? Czy lepiej najpierw schudnąc a później siłownia ? Badałem też hormony - tsh prolaktyna, kortyzol itp ale było wyszstko okej oprócz prolaktyny. Z tego co pamiętam to przedział do max 250 a ja miałem 400. Proszę o pomoc co jeść jaką trzymać dietę i jakie ćwiczenia wykonywać?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wardenga
Mgr Joanna Wardenga
Dotyczy: Badanie hormonów tarczycy Hormony Rozstępy Odchudzanie Dietetyka Siłownia Dieta

Jak schudnąć przed artroskopią?

Witam serdecznie chciała bym schudnać te 10 kg ważę 72 kg mam 170 wzrostu i jedynym najwiekszym problemem jest moja noga czekam na artroskopie kolana i nie zabardzo wiem jak sie za to zabrac od ortopedy wolno mi na wszystko... Witam serdecznie chciała bym schudnać te 10 kg ważę 72 kg mam 170 wzrostu i jedynym najwiekszym problemem jest moja noga czekam na artroskopie kolana i nie zabardzo wiem jak sie za to zabrac od ortopedy wolno mi na wszystko na co noga pozwoli bez biegania kucania klękania i obciażania nogi. Prosze o pomoc
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Kowalczyk
Lek. Tomasz Kowalczyk
Dotyczy: Artroskopia Rezonans magnetyczny Ortopedia Odchudzanie Dietetyka Bieganie Noga

Jaką dietę zastosować, aby schudnąć 10 kg?

Witam! Chciałabym schudnąć 10kg.. mam 159cm wzrostu i wazę 66 kg ... moja stała waga wynosiła 55-56, gdy nagle przytyłam.. próbowałam już wielu rzeczy.. aktualnie jestem na etapie picia samej wody niegazowanej, ćwiczenia w domu przynajmniej 4 razy w tygodniu... Witam! Chciałabym schudnąć 10kg.. mam 159cm wzrostu i wazę 66 kg ... moja stała waga wynosiła 55-56, gdy nagle przytyłam.. próbowałam już wielu rzeczy.. aktualnie jestem na etapie picia samej wody niegazowanej, ćwiczenia w domu przynajmniej 4 razy w tygodniu w domu i 4 razy w tygodniu jakiś rower (min. 10km) i rolki (5km) jem dużo owoców, mało warzyw.. praktycznie jest sam chleb pełnoziarnisty, ewentualnie bułki.. na codzień spożywam rano posiłek, w pracy jogurt bułkę i owoc, później znów podobny posiłek i obiad, który składa się z pieczonego mięsa, ziemniaków i surówki.. waga stoi a ja się niecierpliwie
odpowiada 1 ekspert:
Ewa Zawidzka
Ewa Zawidzka
Dotyczy: Odchudzanie Interna Dietetyka Owoce Warzywa Mięso Rolki

Jak poradzić sobie z ciągłym zmęczeniem i depresja?

Witam, jestem ciagle zmeczona, dopad mnie jakaś depresja, do tego nie moge schudnac nawet przybieram na wadze, wyniki badan mam wporządku. Prosze o pomoc
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Irena Mielnik - Madej
Mgr Irena Mielnik - Madej
Dotyczy: Depresja Odchudzanie Psychiatria Dietetyka Psychologia Przybieranie na wadze

Jak odpowiednio się odżywiać w wieku 28 lat?

Witam. mam 28 lat i ważę 56-55 kg i kształt gruszki,ale chciałabym jeszcze trochę schudnąć chociaż wiem że niedługo mogę mieć nie dowagę przy 172 wzrostu.Jem zdrowe jedzenie tylko przez niejedzenie ryb i mięsa zaczęły mi włosy wypadać..zazwyczaj zdążę zjeść... Witam. mam 28 lat i ważę 56-55 kg i kształt gruszki,ale chciałabym jeszcze trochę schudnąć chociaż wiem że niedługo mogę mieć nie dowagę przy 172 wzrostu.Jem zdrowe jedzenie tylko przez niejedzenie ryb i mięsa zaczęły mi włosy wypadać..zazwyczaj zdążę zjeść tylko 2-3 posiłki...nie byłam jeszcze u dietetyka więc nie wiem jak się odżywiać za bardzo(przez co mi te włosy wypadają i kości pykają jak się ruszam)więc się martwię czy mi czegoś nie brakuje w organiźmie...pozdrawiam 
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Katarzyna Gediga
Mgr inż. Katarzyna Gediga
Dotyczy: Wypadanie włosów Odchudzanie Dietetyka Żywienie Owoce Mięso Ryby i owoce morza Włosy

Co zrobić z moją wagą, bo wstydzę się tego jak wyglądam?

Mam 19 lat, moja waga wynosi 87kg przy wzroście 169cm. Biorę Euthyrox N 50 ponieważ zdiagnozowano u mnie niedoczynność tarczycy, moja dieta nie jest wcale rzetelna - czasami zjem może śniadanie i kolacje i na tym pozostaje. Chciałabym coś zrobić... Mam 19 lat, moja waga wynosi 87kg przy wzroście 169cm. Biorę Euthyrox N 50 ponieważ zdiagnozowano u mnie niedoczynność tarczycy, moja dieta nie jest wcale rzetelna - czasami zjem może śniadanie i kolacje i na tym pozostaje. Chciałabym coś zrobić z moją wagą bo wstydzę się tego jak wyglądam na swój wiek podczas gdy koleżanki są szczupłe i zgrabne, co robić?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Katarzyna Gediga
Mgr inż. Katarzyna Gediga
Dotyczy: Niedoczynność tarczycy Odchudzanie Dietetyka Dieta Tarczyca

Jak sobie pomóc po połknięciu efedryny na odchudzanie?

Dobry Wieczór. W poniedziałek zarzylem 3 tabletki efedryny(pochodnej amfetaminy) na odchudzanie.. za mało popiłem i tabletki stanęły mi w gardle.. do tego we wtorek myślałem że mam pon tym zgage i przez cały dzień zjadłem chyba z 5 rangastow max... Dobry Wieczór. W poniedziałek zarzylem 3 tabletki efedryny(pochodnej amfetaminy) na odchudzanie.. za mało popiłem i tabletki stanęły mi w gardle.. do tego we wtorek myślałem że mam pon tym zgage i przez cały dzień zjadłem chyba z 5 rangastow max ale nic nie pomoglo.. a stan krtani i gardła coraz gorszy.. ledwo przełykam malutkie łyżeczki wody i nic nie jem. Wszystko mnie piecze i pali w przelyku.. Dopiero jutro mogę jechać na SOR. Pomogą mi jakoś? Co mam zrobić?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Katarzyna Gediga
Mgr inż. Katarzyna Gediga
Dotyczy: Zgaga Odchudzanie Interna Gastroenterologia Dietetyka Narkotyki Gardło Przełyk Krtań

Czy w takim przypadku kwalifikuję się na operacyjne zmniejszenie żołądka?

Witam, jestem 21-letnim mężczyzną, mam 181 cm wzrostu i ważę 112 kg. Wszelkie próby odchudzania nie dają rezultatów. Czy w takim przypadku kwalifikuję się na operacyjne zmniejszenie żołądka? Czy do lekarza bariatry potrzebne jest skierowanie? Dodam, że mam nadciśnienie tętnicze.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Kardiologia Nadciśnienie Odchudzanie Interna Dietetyka Medycyna rodzinna Operacyjne zmniejszenie żołądka Żołądek

Czy to może być coć związane z kresą białą?

Witam. Jestem pół roku po porodzie (poród siłami natury). Nie mogę schudnąć mimo diety i ćwiczeń. Boli mnie brzuch nad pepkiem przy chylaniu sie bądź wysiłku. Czy to moze byc cos związane z kresą białą? Do jakiego specjalisty udać się na usg? Jakie zrobić badania?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski
Dotyczy: Badanie ginekologiczne Badanie położnicze USG Ginekologia Ból brzucha Odchudzanie Dietetyka Poród Dieta

Jaką dietę mogłabym zastosować, by schudnąć ok. 5 kg?

Witam , jestem 23 letnią kobietą. Mam 158cm i ważę 52 kg . Głównym problemem mego ciała jest brzuch , który jest duży i po prostu wałkowaty. To głównie przez niego uważam się za nieatrakcyjna i ostatnio roqniez uda tak... Witam , jestem 23 letnią kobietą. Mam 158cm i ważę 52 kg . Głównym problemem mego ciała jest brzuch , który jest duży i po prostu wałkowaty. To głównie przez niego uważam się za nieatrakcyjna i ostatnio roqniez uda tak to jestem szczupła . Zastanawia mnie jaką dietę mogłabym zastosować by schudnąć ok 5 kg ? I co powinnam ćwiczyć? Dodam jeszcze , że mam problemy z kręgosłupem głównie odcinek szyjny i piersiowy wyskakiwanie kręgów i hak to ortopeda stwierdził powinnam aktywować wszystkie mięśnie polecił mi basen ( mam traume bo kiedyś prawie utonęłam) , nordic walking i ćwiczenia na orbitreku i tylko to ostatnie do mnie przemawia jedbak brak mi środków na zakup a siłowni nie mam w pobliżu by móc pozwolić sobie na częste ćwiczenia . Bardzo proszę o porady, pozdrawiam !!
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wardenga
Mgr Joanna Wardenga
Dotyczy: Odchudzanie Analiza stanu odżywienia Trauma Dietetyka Powiększony brzuch Siłownia Nordic Walking Dieta Kręgosłup

Od jakiego wieku można przyjmować testosteron?

Od jakiego wieku można przyjmować testosteron? Mam 38 lat, testosteron poniżej normy, reszta wyników jest ok, gdyż byłem na konkretnych badaniach endokrynologicznych, ale nie stwierdzono co jest powodem tak niskieho testosteronu, otrzymałem informację, ze obecnie jestem za mlody na przyjmowanie... Od jakiego wieku można przyjmować testosteron? Mam 38 lat, testosteron poniżej normy, reszta wyników jest ok, gdyż byłem na konkretnych badaniach endokrynologicznych, ale nie stwierdzono co jest powodem tak niskieho testosteronu, otrzymałem informację, ze obecnie jestem za mlody na przyjmowanie testosteronu. Więc od jakiego wieku można? Brak tego hormonu mi dokucza gdyż wciąż jestem zmęczony, senny, bez witalności życiowej i nie mogę schudnąć. ?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Hormony Ginekologia Badania hormonalne Odchudzanie Senność

Kiedy wróci miesiączka u osoby stosującej zastrzyki antykoncepcyjne?

Wzielam dwie dawki zastrzyku antykoncepcyjnego w marcu tego roku mialam wziasc trzeci ale z powodu dosc duzego wzrostu wagi zrezygnowalam. Pytanie kiedy wroci miesiaczka bo od 7miesiacy nie mam i czy waga sie ureguluje poniewaz nie moge schudnac mimo ograniczenia jedzenia i wiekszej aktywnosci
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Ginekologia Odchudzanie Cykl miesiączkowy Zastrzyki antykoncepcyjne

Jaką dietę stosować aby schudnąć w wieku 22 lat?

Witam! Mam 22 lata, 168cm wzrostu i ważę 73kg. Moja praca utrudnia mi zrzucenie wagi. Pracuje na zmiany dzienne jak i nocne na recepcji w trybie dwuzmianowym przez co w każdy dzień tygodnia mam różne godziny pracy. Stosowałam już parę... Witam! Mam 22 lata, 168cm wzrostu i ważę 73kg. Moja praca utrudnia mi zrzucenie wagi. Pracuje na zmiany dzienne jak i nocne na recepcji w trybie dwuzmianowym przez co w każdy dzień tygodnia mam różne godziny pracy. Stosowałam już parę diet jednak zawsze po jakimś czasie nie jestem w stanie jej utrzymać. Kończy się na zbytnim ograniczaniu kalorii - brak czasu na przygotowanie ilości posiłków - aż to wygłodzenie daje się we znaki i zamawiam dużą pepperoni tylko dla siebie ;c Co i jak powinnam zmienić (rzucenie pracy raczej odpada haha) ,żeby schudnąć ?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Katarzyna Gediga
Mgr inż. Katarzyna Gediga
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Dieta

Jak mam żyć z bulimią?

Mam 18 lat i mam bulimię od roku. Nie przeszkadza mi choroba i to, że wymiotuję po posiłku. Problem leży w tym ile jem. Jestem w stanie zrezygnować z wymiotów, ale wiem, że nie będę w stanie wtedy schudnąć do... Mam 18 lat i mam bulimię od roku. Nie przeszkadza mi choroba i to, że wymiotuję po posiłku. Problem leży w tym ile jem. Jestem w stanie zrezygnować z wymiotów, ale wiem, że nie będę w stanie wtedy schudnąć do wymarzonej wagi. Moja mama jest wściekła odkąd przyłapała mnie na wymiotach. Cały czas mnie kontroluje co mnie strasznie irytuje. Chciałabym przestać, ale spełnić też swoje marzenie o idealnej wadze...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Anna Ingarden
Mgr Anna Ingarden
Dotyczy: Wymioty Zaburzenia odżywiania Bulimia Odchudzanie Dietetyka

Co może być przyczyną nawracających problemów z pęcherzem?

Szukam choroby. Uprzedzam odrazu przed wystawieniem mnie do lekarza rodzinnego chodzę i nikt nic nie wie. Od początku. Zaczęło się we wakacje zeszłego roku od problemów z pęcherzem, bóle pieczenie męczyłam się miesiąc przechodziło później znowu wróciło przechodziło, w końcu... Szukam choroby. Uprzedzam odrazu przed wystawieniem mnie do lekarza rodzinnego chodzę i nikt nic nie wie. Od początku. Zaczęło się we wakacje zeszłego roku od problemów z pęcherzem, bóle pieczenie męczyłam się miesiąc przechodziło później znowu wróciło przechodziło, w końcu wyleczyłam. Narazie jest spokój. Później od boli zaparć, długo trwające fakt faktem miałam dużo diet mało przemyślanych. Męczyłam się zaparciami dobre 5 miesięcy minęły, znaczy są rzadko zdarzają się na prawdę raz na jakiś czas. Teraz mam ciągły ból głowy, chroniczne zmęczenie, bóle kości , przede wszystkim kręgosłupa o szyjne . Codziennie wieczorem budzę się z obrzydliwym mrowieniem drętwieniem której z ręki. Gdy boli mnie głowa jednocześnie przy tym są uszy i szczekai nie kiedy oka . Czuje ciagle zmęczenie, strach . Dostaje ataki paniki i wiele razy myśle ze umieram ... Nie czuje Wogole się wtedy skupiona, jakbym nie siedziała w swoim ciele. Najczęściej zdarza się to wieczorami , a w ciągu dnia gdy wyjeżdżam gdzieś poza miejscowość . Badania krwi w normie. W kale ślady krwi były pani doktor powiedziała ze to zespół jelita drażliwego ima krew w tak znikomej ilości to od zaparć. W moczu ślady bakterii i cal ketonowych , doktor powiedziała ze ciała ketonowe pojawiły się od odchudzania i organizm zaczął je zabierać. W prześwietleniu zwyrodnienie kręgosłupa , lordoza szyjna oraz w odcinku dolnym . Problemy z miesiączkowaniem minely ( zdarzyły się 3 miesiączki w jeden miesiąc w ostatnim czasie ) ginekolog powiedział ze jajniki wporzadku , na macicy nie wielka zmiana , lecz mic groźnego na badaniu wyszło endomedrium macicy. Codziennie coś mnie boli , czytane w tym internecie i ciagle słyszę nowe choroby. Moja mama powtarza o nerwicy ponieważ bardzo dużo przeszłam swoim życiu. Czy któryś lekarz wie co to może być chociaż ? Jestem z Inowrocławia jeśli będzie potrzeba mogę nawet do Krakowa jechać byle by mi ktoś pomógł. Ponieważ nie daje rady, błagam o pomoc .
odpowiada 1 ekspert:
Dr Krzysztof Dudziński
Dr Krzysztof Dudziński
Dotyczy: Badanie krwi Neurologia Ból głowy Ból kręgosłupa Lordoza Zaparcia Zespół jelita drażliwego Nerwica Ataki paniki Odchudzanie Drętwienia i mrowienia Interna Medycyna rodzinna Ciągłe zmęczenie Drętwienie kończyn Ból kości Oko Cykl miesiączkowy Jajnik Macica Turystyka Dieta Kręgosłup

Co mogłabym jeszcze ulepszyć, by schudnąć?

Witam. Chcialabym schudnac, mam niestety duza nadwage, zaczelam od zmiany diety, od kilku dni jem regularnie 5razy dziennie, dodalam tez wiele owocow i warzyw, przestalam jesc slodycze. Co moglabym jeszcze ulepszyc by schudnac? Mam 35lat , waze 98kg, wzrost 165cm. Dziekuje za wszelka pomoc.
odpowiada 1 ekspert:
Katarzyna Podrażka-Kurcewicz
Katarzyna Podrażka-Kurcewicz
Dotyczy: Odchudzanie Nadwaga Dietetyka Owoce Warzywa Słodycze Dieta

Dlaczego nie mogę schudnąć od tylu miesięcy?

Dzień dobry. Od jakiegoś czasu próbuję schudnąć parę kg, jednak bezskutecznie. Mam 27lat, 165 cm i 57.5 kg ( 6kg). Wstaję o 5.30 i pije cieplą wodę z cytryną. Ok 6.20 jej płatki owsiane (4 łyżki, na mleku z 4... Dzień dobry. Od jakiegoś czasu próbuję schudnąć parę kg, jednak bezskutecznie. Mam 27lat, 165 cm i 57.5 kg ( 6kg). Wstaję o 5.30 i pije cieplą wodę z cytryną. Ok 6.20 jej płatki owsiane (4 łyżki, na mleku z 4 suszonymi śliwkami i pół garści orzechów). Ok 8-9 herbata. O 10 bułkę (mix sałat, plaster sera i szynki,pomidor i pietruszka). O 13 banan, ok 16.60-17.00 50g kaszy z 80g piersi z kurczaka smazonej na łyżce oliwy z ziołami i marchewka i brokułami gotowane na parze. O 19-20 bułka z jajkiem i pomidorem. Między posiłkami woda i zielona herbata. Proszę o radę co robię źle i dlaczego waga ani drgnie. Dodam że dziennie robię min. 6 tyś kroków, jeżdżę na rowerze w weekend. Dziękuję za odpowiedzi :)
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Dorota Pawlik
Mgr Dorota Pawlik
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się Owoce Herbata Mleko Kuchnia i gotowanie Drób

Dlaczego po jedzeniu mam wyrzuty sumienia?

Witam, Na pocatku 2017 roku zaczelam sie odchudzac z wagi 71 kg zeszlam do 49 kg przy wzroscie 154cm. Bylam u lekarza, zadnych niedoborow nie ma wszystko przebieglo zgodnie z moim zdrowiem. Aczkolwiek ja dostalam obsesji, cokolwiek zjem mowie sobie... Witam, Na pocatku 2017 roku zaczelam sie odchudzac z wagi 71 kg zeszlam do 49 kg przy wzroscie 154cm. Bylam u lekarza, zadnych niedoborow nie ma wszystko przebieglo zgodnie z moim zdrowiem. Aczkolwiek ja dostalam obsesji, cokolwiek zjem mowie sobie ze bede gruba. Po zjedzeniu czegokolwiek mam wyrzuty sumienia, twierdze ze juz przytylam. Mimo szczerych checi nie potrafie sobie z tym poradzic. Prosze czy wiedza panstwo co mi dolega. Jestem tym juz zmeczona. Z gory dziekuje za odpowiedz Pozdrawiam, Martyna
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Irena Mielnik - Madej
Mgr Irena Mielnik - Madej
Mgr Agnieszka Galas - Konsor
Mgr Agnieszka Galas - Konsor
Dotyczy: Fobie społeczne Natrętne myśli Lęk Zaburzenia odżywiania Odchudzanie Psychiatria Dietetyka Psychologia
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy