Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 4 8 7

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Odchudzanie: Pytania do specjalistów

Co jest powodem słabego snu u osoby z nadwagą?

Mam 21 lat waze 150 kg mam juz tego serdecznie dosc chce zmienic swoje zycie. Aktualnie poprzez problemy osobiste nie moge spac ani jesc cwicze po 3/4 godziny dziennie. Aktualnie moj dzien wyglada tak ze wstaje okolo godziny 5/6 o... Mam 21 lat waze 150 kg mam juz tego serdecznie dosc chce zmienic swoje zycie. Aktualnie poprzez problemy osobiste nie moge spac ani jesc cwicze po 3/4 godziny dziennie. Aktualnie moj dzien wyglada tak ze wstaje okolo godziny 5/6 o 8 wybieram sie na silownie i biegam, jezdze na rowerze okolo 3/4 godzin. Wracam do domu i jem moj jedyny posilek czyli obiad nie robilbym tego gdybym nie czul sie jakbym mial zaraz zejsc, ilosc stresu oraz smutku w moim zyciu nie pozwala mi normalnie funkcjonowac. Sypiam kilka razy dziennie po godzinie gdyz koszmary ktore mi towarzysza nie daja mi pospac wiecej. Co mi grozi ? Czy schudne ? Czy predzej sobie cos zrobie?
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Bożena Waluś
Mgr Bożena Waluś
Mgr Irena Mielnik - Madej
Mgr Irena Mielnik - Madej
Mgr Hanna Markiewicz
Mgr Hanna Markiewicz
Dotyczy: Stres Odchudzanie Dietetyka Psychologia Bieganie Siłownia

Jak zmniejszyć wagę o 20 kilogramów?

Jak schudnąć 23 kg? Mam 34 lata i ważę 93 kg przy wzroście 180cm. Chciałabym zrzucić 23 kg. Od miesiąca ćwiczę 4 razy w tygodniu staram sie odżywiać zdrowo ale nadal nie do końca wiem jak powinna wyglądać moja dieta żeby pomagała a nie szkodziła.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Wardenga
Mgr Joanna Wardenga
Mgr Agnieszka Galas - Konsor
Mgr Agnieszka Galas - Konsor
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Żywienie Dieta

Co można jeść przy cukrzycy i dny moczowej?

Witam Mam cukrzycę i do tego początki dny moczowej.. nie ukrywam,że męczą mnie już wizyty u lekarzy u których ciągle słyszę musi Pani schudnąć.. W Internecie czytałam niby co wolno jeść co nie.. I sama już nie wiem
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Wojciech Zygmunt
Lek. Wojciech Zygmunt
Dotyczy: Cukrzyca Odchudzanie Diabetologia Dietetyka

Jak leczyć stany depresyjne u młodej osoby?

Mam 18 lat i zauważyłam, że od 4 miesięcy dzieje się ze mną coś dziwnego. Miewam tak jakby stany depresyjne, to znaczy czuję się taka odrzucona przez resztę święta, nie mam chęci do życia, nie mam siły wykonywać najprostszych czynności... Mam 18 lat i zauważyłam, że od 4 miesięcy dzieje się ze mną coś dziwnego. Miewam tak jakby stany depresyjne, to znaczy czuję się taka odrzucona przez resztę święta, nie mam chęci do życia, nie mam siły wykonywać najprostszych czynności np. sprzatanie pokoju, czy nawet zwykła kąpiel, nie dbam już o to by ładnie wyglądać itp., nie mam ochoty z nikim rozmawiać, miewam również takie nagłe napady złości. Nie akceptuje samej siebie, mam wrażenie że jestem obciążenia dla innych, że znajomymi przyjaźnią się ze mną z litości. Pojawiły się również problemy z koncentracją i nawet najprostszymi obliczeniami co utrudnia mi bardzo naukę (a jestem na biol-chem gdzie wymagana jest pełna koncentracja). Boję się nawiązywać kontakty z nowymi ludźmi. Jestem zamknięta w sobie, z nikim z rodziny nie rozmawiałam o moich problemach i o tym jak się czuję. Zadaję sobie bardzo często pytanie : dlaczego ja w ogóle żyję ? Nie dostrzegam sennu swojego życia. Taki stan trwa około 1-2 tygodni. Po tym czasie nadchodzi okres 2-3 dni w którym jestem bardzo szczęśliwa i mam dużo energii wtedy mam takie wrażenie że mogłabym cały czas mówić, lub po prostu czuję się normalnie albo w tym czasie jest też coś takiego jak niezupełna depresja. Po tym czasie znów nastaje okres, w którym czuję się dwa razy gorzej niż na początku. Te okresy czasami potrafią się zmienić nieoczekiwanie, z godziny na godzinę. Parę razy gdy czułam się tak źle że nie mogłam już wytrzymać i zrobiłam sobie krzywdę ( zrobiłam kilka ran cyrklem ). Czasami czuję się taka bezsilna, nie mogę wstać z łóżka. W rodzinie raczej nie było depresji ale uważam że mój ojciec może mieć depresję, poza tym sytuacja w domu nie zawsze była tak kolorowa jaka powinna być. Ogólnie dostrzegłam też od tego czasu kiedy pojawiły się te wszystkie problemy że mam problem z włosami, a mianowicie wypadają one że tak można powiedzieć wręcz garściami. Również nie mam apetytu, jedzenie mogłoby dla mnie nie istnieć. A kiedyś kochałam jeść. Gdy czułam się dobrze ważyłam 48kg teraz ważę 40kg mimo tego że się nie odchudzam. Czy ze mną jest coś nie tak, czy jestem chora ? Czy po prostu takie jest życie i tak już musi pozostać ? Proszę o odpowiedź.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Agata Pacia (Katulska)
Mgr Agata Pacia (Katulska)
Mgr Agnieszka Telega
Mgr Agnieszka Telega
Dotyczy: Depresja Wypadanie włosów Odchudzanie Psychologia Problemy z koncentracją Włosy

W jaki sposób można wyszczuplić policzki?

Witam Mam okrągłą pyzatą twarz, czy w momencie troszke większej wagi czy też schudniecia do wymarzonej twarz niestety się nie ruszyła, może odrobinę. Proszę o poradę dotyczącą zabiegu na wyszczuplenie polików, mam 30 lat. Czy podejście do lipolizy iniekcyjnej... Witam Mam okrągłą pyzatą twarz, czy w momencie troszke większej wagi czy też schudniecia do wymarzonej twarz niestety się nie ruszyła, może odrobinę. Proszę o poradę dotyczącą zabiegu na wyszczuplenie polików, mam 30 lat. Czy podejście do lipolizy iniekcyjnej na podbródek i poliki, a pozniej wolumetria twarzy ma to sens? Bo wydaje mi się, że sama wolumetria jeszcze bardziej ją poszerzy. Dziękuję za odpowiedzi.
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Diana Kupczyńska
Dr n. med. Diana Kupczyńska
Dotyczy: Odchudzanie Liposukcja iniekcyjna Wolumetria twarzy Medycyna estetyczna Twarz

Co powinnam jeść po treningu wieczornym?

Witam. Jestem w trakcie odchudzania. Przeczytałam, że bardzo istotnym jest jedzenie po wieczornych ćwiczeniach. I tu zaczynają się schody. Przejrzałam wiele artykułów i wszędzie to samo. Weglowodany i białka. Ale ja jestem w trakcie diety odchudzającej więc jak mogę... Witam. Jestem w trakcie odchudzania. Przeczytałam, że bardzo istotnym jest jedzenie po wieczornych ćwiczeniach. I tu zaczynają się schody. Przejrzałam wiele artykułów i wszędzie to samo. Weglowodany i białka. Ale ja jestem w trakcie diety odchudzającej więc jak mogę jeść takie węglowodany na noc. Raz tylko trafiłam na wzmiankę- że osoby chore na cukrzycę i odchudzające się nie mogą jeść tak jak osoby trenujące. Prosze mi poradzić co powinnam jeść po treningu wieczornym i w jakich ilościach. Muszę zaznaczyć, że ćwiczenia mam od 18 do 19, a po 20 to ja już idę spać.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Cukrzyca Odchudzanie Dietetyka Węglowodany Diety odchudzające Dieta

Jak schudnąć i pozbyć się nadmiernego brzucha?

Witam, od dłuższego czasu mam problem ze schudnięciem i pozbyciu się brzucha. Swoją przygodę z odchudzaniem zacząłem 3 lata temu ćwicząc 3-4 razy w tygodniu treningi cardio po 45 minut. Spożywając jedynie kanapki oraz płatki śniadaniowe z bananem w ciągu... Witam, od dłuższego czasu mam problem ze schudnięciem i pozbyciu się brzucha. Swoją przygodę z odchudzaniem zacząłem 3 lata temu ćwicząc 3-4 razy w tygodniu treningi cardio po 45 minut. Spożywając jedynie kanapki oraz płatki śniadaniowe z bananem w ciągu pół roku udało mi się schudnąć 8 kg oraz zmniejszyć obwód w pasie o ponad połowę. Minusem takiego podejścia była jednak wychudzona sylwetka oraz zapadnięte policzki na twarzy. Moja rodzina zaczęła się martwić i pytać czy nie choruje na jakąś ciężka chorobę. Następne pół roku starałem się odżywiać zdrowo spożywając dużo warzyw oraz owoców i rezygnując ze śmieciowego jedzenia. Dzięki temu twarz znowu się zaokrągliła i wyglądam teraz zdrowo. Oprócz nieszczęsnego brzucha który jak był tak jest; mam problem z oddychaniem i męczę się od samego noszenia paru dodatkowych kilogramów na brzuchu. Do tego doszły problemy z erekcjami i sprawnością seksualną. Czytałem artykuły z których wynika, że przyczyną tego stanu może być właśnie otłuszczenie narządów w brzuchu. Cała ta sytuacja zaczęła mnie martwić gdyż zwiększając ilość treningów w postaci biegania kilka razy w tygodniu erekcje poprawiły się tylko w nieznacznym stopniu. Proszę więc o fachową pomoc w rozwiązaniu mojego problemu - jaką dietę mam rozpocząć aby pozbyć się reszty brzucha którego nie udało mi się zrzucić, zachować owal twarzy aby policzki znów nie były wychudzone i poprawić sprawność seksualną? Dla ułatwienia podam typowy opis mojego dziennego odżywania w nadziei że może Państwo wyłapią jakieś błędy w odzywaniu i pomogą je skorygować. Odżywanie: kanapki - ciemne pieczywo plus pomidor, papryka, rzodkiewka, ser żółty, ogórek, ryby z puszki. Przekąski: banany, jabłka oraz jogurt grecki z jagodami. Obiad: kurczak z kaszami plus sałatki pomidor papryka sałata. Trening w tygodniu 3 razy po 45 min w postaci biegania. Za wszelkie wskazówki będę bardzo wdzięczny.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski
Dotyczy: Zaburzenia erekcji Odchudzanie Dietetyka Żywienie Owoce Warzywa Ryby i owoce morza Sałatki Drób Twarz Bieganie Dieta

Co pić, jeśli chcę schudnąć?

Witam mam pytanie mianowicie Jestem bardzo szczupłą osobą niestety jest to zawarte trochę genetycznie ale pytanie nie dotyczy tego chciałem zapytać czy żeby jeszcze bardziej nie schudnąć to mogę pić samą wodę czy już bardziej soki albo napoje które posiadają więcej kalorii ? Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ilona Olejnik
Mgr inż. Ilona Olejnik
Dotyczy: Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Napoje

Czy dobrze się odżywiam po porodzie?

Witam wszystkich szukam rady odnośnie odchudzania, jedzenia w odstępach czasowych, oraz wspomagaczach np tabelki, herbatki itd. Mianowicie.. Mam 23 lata, 165cm i waga 72kg :-(.. Jestem bardzo nie zadowolona z tej wagi.. Jestem 3 miesięce po porodzie CC. Chciałabym ustawić... Witam wszystkich szukam rady odnośnie odchudzania, jedzenia w odstępach czasowych, oraz wspomagaczach np tabelki, herbatki itd. Mianowicie.. Mam 23 lata, 165cm i waga 72kg :-(.. Jestem bardzo nie zadowolona z tej wagi.. Jestem 3 miesięce po porodzie CC. Chciałabym ustawić sobie jakoś dzień jeżeli chodzi o jedzenie.. Szukam w tym internecie ale jakoś mało interesujące są te artykuły. Może ktoś tuki doradzi co mogę zrobić? Co ile mam jeść, ile mam jeść jakie przekąski mogę jesc i o której godzinie mogę zjeść ostatni posiłek... Bo już nie wiem co robić a chciałam od dzisiaj zacząć. Dzisiaj zjadłam 3 posiłki w odstępie 4 h. Czy to dobrze?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Herbata

Dlaczego podczas wypróżniania oddałem trochę krwi razem ze stolcem?

Witam, od niedawna staram się schudnąć. Odstawiłem alkohol i cukier, zacząłem ćwiczyć i również od 6 dni brać vitotal dla mężczyzn witaminy. Dzisiaj podczas wypróżniania oddałem trochę krwi razem ze stolcem. Czy to może być coś niebezpiecznego ? Dziekuje za odpowiedz.
odpowiada 1 ekspert:
Ewa Gonia
Ewa Gonia
Dotyczy: Badanie kału Odchudzanie Interna Dietetyka Uczucie niepełnego wypróżnienia

Jak leczyć nawracające biegunki?

Witam! Moj chłopak od 6 miesięcy meczy się z nawracającymi biegunkami. Ma bóle brzucha których nie może dokładnie zlokalizować jednak ustają one po wypróżnieniu. Wypróżnia się 3-4 razy na dzień. W badaniu krwi wyszła mu niedokrwistosc oraz niedobór żelaza... Witam! Moj chłopak od 6 miesięcy meczy się z nawracającymi biegunkami. Ma bóle brzucha których nie może dokładnie zlokalizować jednak ustają one po wypróżnieniu. Wypróżnia się 3-4 razy na dzień. W badaniu krwi wyszła mu niedokrwistosc oraz niedobór żelaza. Często mu nawracają afty, dodam ze chłopak był w pracy za granica i schudł. Bardzo się o niego martwię , dużo czytałam i podejrzewam chorobę cohrna. Czy mogę się mylić? Słyszałam także ze jest to choroba nieuleczalna, czy z ta choroba można normalnie funkcjonować i czy istnieje szansa ze moje przypuszczenia są nieprawdziwe? Bardzo proszę o szybka odpowiedz.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Karolina Meszek
Lek. Karolina Meszek
Dotyczy: Anemia Afty Biegunka Ból brzucha Odchudzanie Gastroenterologia Żelazo

Jakie ćwiczenia podjąć, aby schudnąć 40 kg?

Mam 23 lata 173cm i wlasnie przekroczylam 100kg chce zejsc do 60kg. Mam prace w ktorej stoje po 11-12h 3-4 razy w tygodniu. Jakie cwiczenia i jaka dieta bedzie najbardziej efektywna? Ile jestem w stanie schudnac w 6 misieciy?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Marcin Chmielewski
Mgr Marcin Chmielewski
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Dieta

Dlaczego nie mogę schudnąć i mam problemy?

Witam, mam problem ze schudnięciem. Od miesiąca się odchudzam i waga nie wskazuje żadnej zmainy, pomimo zdrowego odżywiania i ćwiczeń. Mój bilans kaloryczny wacha się w 1500-1600 kalori i są to produkty zdrowe i nie przetworzone. Oprócz tego ćwiczę 3... Witam, mam problem ze schudnięciem. Od miesiąca się odchudzam i waga nie wskazuje żadnej zmainy, pomimo zdrowego odżywiania i ćwiczeń. Mój bilans kaloryczny wacha się w 1500-1600 kalori i są to produkty zdrowe i nie przetworzone. Oprócz tego ćwiczę 3 razy w tygdniu na siłowni (zaajęcia fitness) i 3 razy biegam. Moja waga to 85 kg, a wzrost 170cm. Dlaczego nie mogę schudnąć?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Monika Frank
Mgr Monika Frank
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Żywienie Zdrowe odżywianie Bieganie Siłownia Fitness

Co pić, by przybrać na wadze?

Co pić gdy jest się chuda osoba wodę czy soki ? Witam moje pytanie polega na tym iż mam dylemat bo boje się schudnąć bardziej i właśnie nie wiem czy mogę pić wodę czy już lepiej bardziej kaloryczne napoje soki
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ilona Olejnik
Mgr inż. Ilona Olejnik
Dotyczy: Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Napoje

Czy mogę mieć zabiegi elektrostymulacji przy odchudzaniu?

czy mogę mieć zabiegi elektrostymulacji przy odchudzaniu jeżeli mam wkładkę jaydess
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Ile kalorii dziennie muszę spalać i jaką ilość kalorii muszę przyjmować?

Ile kalorii dziennie muszę spalać i jaką ilość kalorii muszę przyjmować ,aby w ciągu pół roku schudnąć 10-12kg? Aktualnie chodzę na siłownię i staram się spalać ok. 500kcal dziennie. Max 181 cm wzrostu, 20 lat i ważę około 90 kg.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Siłownia

Czy jedzenie o stałych porach pozwala na zrzucenie zbędnych kilogramów?

Witam czy jedzenie o stałych porach pozwala na zrzucenie zbędnych kilogramów ?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Mateusz Durbas
Mgr Mateusz Durbas
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Jaką dietę powinna stosować osoba, która chciałaby schudnąć?

Witam, mój organizm jest zmęczony ciągłymi dietami i wahaniami wagi. Chciałabym przywrócić stan równowagi a także dalej schudnąć gdyż moje BMI wynosi 26,93. Z analizy składu ciała wynika, że mam za dużo tłuszczu, a za mało mięśni. Od jakiej kaloryki diety zacząć?
odpowiada 3 ekspertów:
Ewa Zawidzka
Ewa Zawidzka
Mgr Monika Wrzos
Mgr Monika Wrzos
Mgr Monika Frank
Mgr Monika Frank
Dotyczy: Analiza składu ciała Odchudzanie Dietetyka Ciągłe zmęczenie Dieta

Czy odchudzenie spowoduje zmianę wyglądu sutków?

Witam otóż mam pewne pytanie, a za samym pytaniem do lekarza nie będę lecieć, więc postanowiłem zadać je tutaj, historia tego problemu zaczęła się bodajże gdy miałem około 12-13 lat, chorowałem na tarczyce i brałem leki, i w tamtym czasie... Witam otóż mam pewne pytanie, a za samym pytaniem do lekarza nie będę lecieć, więc postanowiłem zadać je tutaj, historia tego problemu zaczęła się bodajże gdy miałem około 12-13 lat, chorowałem na tarczyce i brałem leki, i w tamtym czasie pojawiły mi się męskie piersi cóż, powstały kompleksy, gdy miałem 16 lat lekarz powiedział że już nie mam chorej tarczycy, a piersi znikną jak schudnę, akurat do tego mi jakoś nie się nie spieszyło, w sumie lipa bo mogłem wtedy zacząć odchudzać się, ale no cóż lepiej późno niż wcale, teraz mam 22 lata i zacząłem regularnie biegać, oprócz tego jem zdrowiej tzn. nie jem tyle słodkości i przeróżnych przekąsek, odstawiłem cukier w herbacie i białe pieczywo itp wszystko dla zdrowotności, jak na razie z 100 kilo spadłem na 90( mój wzrost to 181 cm) w ciągu 2 miesięcy, w okolicach klatki piersiowej nie widzę żadnej zmiany jedynie znajomi zauważają że schudłem no ale z klatki nic, a słyszałem że z niej idzie na początku tłuszcz, oprócz tego od początku tego problemu mam duże sutki, obrzydliwie wyglądają, i ciekawi mnie czy jeżeli zrzucę wagę i będę miał prawidłową to one zrobią się normalne te sutki, oraz nie rośnie mi broda i ciekawiło mnie czy to jest jakoś powiązane hormony itp.
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Andrzej Sawicki
Dr n. med. Andrzej Sawicki
Dotyczy: Hormony Odchudzanie Interna Herbata Bieganie Tarczyca

Co zrobić, żeby zgubić tkankę tłuszczową z brzucha?

Witam Choruję na niedoczynność tarczycy i insulinooporność. Od roku jestem na diecie ustalonej przez dietetyka,schudłam 24 kg ale najgorsze jest to że z brzucha nie schudłam nic ani centymetra. Proszę o radę co zrobić żeby zgubić tkankę tłuszczową z brzucha.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Magdalena Antoniuk
Mgr Magdalena Antoniuk
Dotyczy: Niedoczynność tarczycy Odchudzanie Dietetyka Dieta Tarczyca Insulinooporność

Popularne tematy

Choroby nowotworowe • Białaczka szpikowa • Rak języka • Granulocytopenia • Nowotwory niezłośliwe gardła • Przeszczep szpiku • Ginekomastia • Rak tchawicy • CA 72-4 • Torbiel • Rak jajnika • Leukopenia • Leukoplakia • Białaczka włochatokomórkowa • Rak krtani • Mięsak Kaposiego • Ból piersi • Chemioterapia • Rak trzustki • Czerwienica prawdziwa • Rak odbytnicy • Czerniak • Dieta w białaczce • Choroba Hodgkina • Mięsak kościopochodny • Rak wargi • Pancytopenia
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy