Twój przewodnik po zdrowiu

Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
Rozpocznij
7 6 7 , 2 0 1

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Odchudzanie: Pytania do specjalistów

Jak schudnąć w miesiąc 10 kg?

Dzień dobry! Nazywam się Kasia. Mam 13 lat. Ważę 57,4 a mam 157cm wzrostu. Jestem przerażona jak patrze na wagę a do tego jestem gruba. znaczy nie aż tak, bo mam dość grube kości co też zyskuje na wadze. Ale... Dzień dobry! Nazywam się Kasia. Mam 13 lat. Ważę 57,4 a mam 157cm wzrostu. Jestem przerażona jak patrze na wagę a do tego jestem gruba. znaczy nie aż tak, bo mam dość grube kości co też zyskuje na wadze. Ale przydałoby mi się schudnąć około 10 kg. Aby to osiągnąć skaczę codzień na skakance około 10 nim. dziennie i robię 20 brzuszków. nie jem słodyczy ani fast-foodów. A to nie pomaga, wprost przeciwnie. WCIĄŻ PRZYBIERA MI NA WADZE!! Za miesiąc przyjeżdża mój brat z Włoch i jedziemy nad morze. Chciałabym bardzo mieć płaski brzuch i ładne uda.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Szott
Mgr Katarzyna Szott
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Co jeść zamiast warzyw, żeby schudnąć?

Mam 16 lat, 166 cm wzrostu i ważę 85 kg. Mam sporo tłuszczyku na brzuchu, i dość grube uda ;/ Wiem że ważę dużo i dlatego chce schudnąć. Byłam już u dietetyka powiedzieli że mam jeść warzywa i owoce codziennie,... Mam 16 lat, 166 cm wzrostu i ważę 85 kg. Mam sporo tłuszczyku na brzuchu, i dość grube uda ;/ Wiem że ważę dużo i dlatego chce schudnąć. Byłam już u dietetyka powiedzieli że mam jeść warzywa i owoce codziennie, jak najmniej słodyczy i żeby było dużo ruchu. Przez 2 miesiące szło mi bardzo dobrze, ale później zbrzydły mi warzywa... Co zrobić żeby schudnąć ? Potrzebuje pomocy.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Szott
Mgr Katarzyna Szott
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Mam 14 lat ważę 64 kg przy wzroście 168 cm. Proszę o pomoc

Mam 14 lat ważę 64 kg przy wzroście 168 cm. Bardzo chciałbym schudną minimum 4kg w szybkim czasie i stracić duży brzuszek. Przed pujściem do szkoły. Chciałbym jeszcze zmniejszyc pragnienie głodu i lepiej się odrzywiac. Apropo czy woda gazowana jest... Mam 14 lat ważę 64 kg przy wzroście 168 cm. Bardzo chciałbym schudną minimum 4kg w szybkim czasie i stracić duży brzuszek. Przed pujściem do szkoły. Chciałbym jeszcze zmniejszyc pragnienie głodu i lepiej się odrzywiac. Apropo czy woda gazowana jest dobra w czasie diety. Czy biały ryż jest wysoko kaloryczny
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Szott
Mgr Katarzyna Szott
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Ile schudnę?

Mam 14 lat i ważę aż 89. Mam 117 cm w biodrach, 97 cm w tzw "wcięciu" a tam gdzie mam "boczki" mam aż 112 ;( Bardzo mi to przeszkadza tym bardziej że 20 lipca jadę nad morze. Wiem, że... Mam 14 lat i ważę aż 89. Mam 117 cm w biodrach, 97 cm w tzw "wcięciu" a tam gdzie mam "boczki" mam aż 112 ;( Bardzo mi to przeszkadza tym bardziej że 20 lipca jadę nad morze. Wiem, że w te 16 dni nie zrzuce dużo :( ale chcę chociaż troche widocznie poprawić swój wygląd. Teraz zabrałam się za siebie, tzn. od 4 lipca jem mniejsze ilości posiłków, nie jem po godzinie 18, ograniczam słodycze do tego dość dużo ćwicze: 30minut hula-hopem, 30minut na stepperku. ok. 150 brzuszków dziennie i do tego ćwiczenia na wewnętrzną, zewnętrzną i tylną strone ud oraz na pośladki. przy każdym z tych ćwiczeń mam na sobie pas neoprenowy. używam także (chciaż wiem że to pewnie pic na wode) pasa wibration na brzuch i uda. Moje pytanie brzmi: czy jest szansa że zauważalnie schudne w te 16 dni, i ok ile cm/kg.?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Szott
Mgr Katarzyna Szott
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Mam 11 lat 1m56cm wzrostu i ważę 52kg mam nadwagę co robić?

Mam 11 lat i według mnie ważę za dużo. Jak mogę schudnąć? Ważę 52 kg, a mam tylko 1 m 56 cm wzrostu. Proszę mi napisać, co zrobić.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Szott
Mgr Katarzyna Szott
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Co zrobić, by zablokować uczucie głodu?

Nie mogę sobie poradzić z uczuciem głodu, przy wzroście 161 ważę 61 kg, przytyłam przez pół roku jakieś 13 kg, niestety to efekt jojo po diecie mż , nie wiem co zrobić chcę wrócić do wagi 52-54, i ją utrzymać.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Szott
Mgr Katarzyna Szott
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Co mam zrobić aby uniknąć efektu jo-jo?

Mam 19 lat przy wzroście 166 cm ważę 94 kg. Obiecałam sobie, że kiedy waga moja dojdzie do 95 kg zrzucę wagę do mniej więcej 60 kg. W jakim czasie i ile powinnam schudnąć miesięcznie aby nie wrócił efekt jo-jo?... Mam 19 lat przy wzroście 166 cm ważę 94 kg. Obiecałam sobie, że kiedy waga moja dojdzie do 95 kg zrzucę wagę do mniej więcej 60 kg. W jakim czasie i ile powinnam schudnąć miesięcznie aby nie wrócił efekt jo-jo? Jaka dieta jest najbardziej skuteczna dla osoby, która nie lubi wysiłku fizycznego? Czy do stycznia uda mi się uzyskać obiecaną sobie wagę?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Mam 50 lat i ważę 85 kilogramów przy wzroście 160cm. Jak pozbyć się brzucha?

Mam 50 lat i ważę 85 kilogramów przy wzroście 160cm. Jak pozbyć się brzucha?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Szott
Mgr Katarzyna Szott
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak zrzucić kolejne 20 kg?

mam proble jestem osoba otyła waze 122 kg przy wzroscie 197 cm moja waga byla o 30 kg wiecej chcialbym jeszcze 20 kg zrzucic ale jestem po operacji na siatkowke. Mam broblem z brzuchem i boczkami moja wada budowy to... mam proble jestem osoba otyła waze 122 kg przy wzroscie 197 cm moja waga byla o 30 kg wiecej chcialbym jeszcze 20 kg zrzucic ale jestem po operacji na siatkowke. Mam broblem z brzuchem i boczkami moja wada budowy to gruszka co mam zarobic ab pozbyc sie tych pary cm i kg
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Szott
Mgr Katarzyna Szott
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak schudnąć dodatkowe 5 kg w krótkim czasie?

Mam 19 lat i jestem kobietą. w trakcie mojej matury tzn stresu przedmaturalnego straciłam 4 kg i ważę 61 kg przy wzroście 160 cm.. Teraz jestem już po maturze i siedzę w domu, pije herbatki na odchudzanie i ćwiczę lecz... Mam 19 lat i jestem kobietą. w trakcie mojej matury tzn stresu przedmaturalnego straciłam 4 kg i ważę 61 kg przy wzroście 160 cm.. Teraz jestem już po maturze i siedzę w domu, pije herbatki na odchudzanie i ćwiczę lecz nie widzę rezultatów :(:( co zrobić aby te rezultaty przyspieszyć?? Mam ciągle wrażenie swojej otyłości :( jak pozbyć się wystającego brzuszka? anita
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Szott
Mgr Katarzyna Szott
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak schudnąć 15 - 20 kg?

Witam. Nigdy nie byłem szczupły (mam 165 cm wzrostu) Zawsze ważyłem ok 70 kg. Kilkanascie lat temu zachorowałem na nerki i zacząłem się dializować. Ok 6 lat temu miałem przeszczep nerki i od tamtej pory biorę Encorton 5 mg... Witam. Nigdy nie byłem szczupły (mam 165 cm wzrostu) Zawsze ważyłem ok 70 kg. Kilkanascie lat temu zachorowałem na nerki i zacząłem się dializować. Ok 6 lat temu miałem przeszczep nerki i od tamtej pory biorę Encorton 5 mg a moja waga zwiększyła się do ok 90 kg. 3 razy w tygodniu chodze na ćwiczenia, nerka działa prawidłowo ale waga nie spada nawet o kulogram. Czy da się to zmienić? Tak jak napisałem w pytaniu, chciałbym schudnąć ok 15 - 20 kg. Pozdrawiam.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Szott
Mgr Katarzyna Szott
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Leki Zasady zdrowego odchudzania

Co mogę zrobić aby szybko schudnąć?

Witam! Mam na imię Małgosia, mam 28 lat. Ważę 70 kg i mam 160 cm wzrostu. Od kilku miesięcy zaczęłam bardzo tyć ponieważ przyjmuję takie leki jak: tamoxifen i lucrin.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Szott
Mgr Katarzyna Szott
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Leki Zasady zdrowego odchudzania

Co mam zrobić aby schudnąć będąc nastolatką?

Mam 15 lat ważę 60kg i mam 155cm wzrostu. Bardzo chciałabym schudnąć. Co mam zrobić?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak schudnąć przynajmniej 20 kg??

Witam!!! Mam 18 lat i przy wzroście 185 waze 115 kg . Wiem że to sporo za dużo, więc teraz chcialbym, jako ze mam teraz chwile czasu wolnego chcialbym troche schudnąc. Chciałbym tak zejść to minimum 95 kg. W jaki... Witam!!! Mam 18 lat i przy wzroście 185 waze 115 kg . Wiem że to sporo za dużo, więc teraz chcialbym, jako ze mam teraz chwile czasu wolnego chcialbym troche schudnąc. Chciałbym tak zejść to minimum 95 kg. W jaki sposób mogę teraz najszybciej zrzucić te zbędne?? Jakie cwiczenia wykonywac?? Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Szott
Mgr Katarzyna Szott
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Co zrobić, aby chudnąć 1kg tygodniowo?

Witam! Mam na imie Marta, mam 19 lat i ważę 63 kg przy wzroscie 168 cm. Zdaję sobię sprawę z tego, że teoretycznie moja waga jest prawidłowa, natomiast chodzi o moje indywidualne samopoczucie. Jeszcze jakiś rok temu moja waga utrzymywała... Witam! Mam na imie Marta, mam 19 lat i ważę 63 kg przy wzroscie 168 cm. Zdaję sobię sprawę z tego, że teoretycznie moja waga jest prawidłowa, natomiast chodzi o moje indywidualne samopoczucie. Jeszcze jakiś rok temu moja waga utrzymywała się w granicach 53-55 kg, oprócz prawidłowego BMI, ja również wtedy czułam się dobrze. Od czasu kiedy przytyłam, za nic nie mogę pozbyć się tych 8 kg. W momencie desperacji przychodzą do głowy najgłupsze pomysły... Przez miesiąc jadłam jedynie może jakies 500 kcal i co najlepsze nie schudłam ani kg (podobno jest też tak, że kiedy człowiek sie głodzi, nie może schudnąć, bo organizm jest nieprzyzwyczajony do takiego jedzenia i magazynuje kalorie na zapas, natomiast moja koleżanka zrobiła to samo i po 2 tyg stania jej wagi poźniej spadła, koleżanka schudła 12 kg, a ja nic...). Następnie zastosowałam diete kopenhaską, co również było porażką (człowiek uczy sie na bledach), co prawda schudłam 4 kg, ale wrócily po ok. tygodniu. Od tego momentu nie wiem. co mam robic. Nie jestem gruba, ale źle sie ze soba czuje i wszyscy powtarzają mi, że przytyłam. Często siedzę w internecie i szukam konkretnych informacji, co jest dobre przy odchudzaniu, co jeść, a czego nie jeść. Gubę się już w tym wszystkim, bo wszędzie piszą co innego. Chcę odchudzać się przede wszystkim zdrowo... po tych wszystkich próbach wiem, że źle robiłam. chcąc się szybko odchudzić, bo wiadomo, że kg wtedy szybko wracają. "Zdrowe odchudzanie" oznacza dla mnie utratę 1 kg tygodniowo. Chcę, żeby efekt był długotrwały, zdaję sobie sprawę z tego, że jeśli chcę utrzymać wagę, muszę zmienić nawyki żywieniowe... Wiem o warzywach, o piciu wody, zamienieniu chleba jasnego na ciemny, niejedzeniu slodyczy, niejedzeniu po godz 18-tej. Mimo to ostatnio zanotowałam utratę 0,7 kg w przeciagu 2,5 tyg., kiedy średnio chudnie sie 1 kg tygodniowo, więc coś jest nie tak... Nie wiem czy moja "zabawa" z organizmem nie ma teraz na to wpływu? Mam na myśli moje wcześniejsze niezbyt mądre odchudzanie. Prosze o fachową pomoc. Pozdrawiam!
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Urszula Bieniek
Mgr Urszula Bieniek
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak schudnąć 10 kg i nie mieć potem efektu jojo?

mam 20 174 cm wzrostu i waze 90 kilo. jak schunac kilkanascie kg i jakie cwiczenia byly by przy tym najlepsze?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Szott
Mgr Katarzyna Szott
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak się odchudzać w wieku 14 lat?

Witam! Mam 14 lat i ważę ok.100 kg. Ciągle próbuję się odchudzać lecz mi to nie wychodzi poprostu brak mi motywacji ciągle sobie obiecuje że zacznę od jutra ale gdy rano wstaję z łóżka to moje plany mijają i znów... Witam! Mam 14 lat i ważę ok.100 kg. Ciągle próbuję się odchudzać lecz mi to nie wychodzi poprostu brak mi motywacji ciągle sobie obiecuje że zacznę od jutra ale gdy rano wstaję z łóżka to moje plany mijają i znów zaczynam nadmiernie jeść . Zakupiłam nawet herbatkę wspomagającą odchudzanie i pije ją lecz to nie pomaga ponieważ jem za duzo i się nie ruszam choć bardzo lubię jazdę na rowerze. Proszę o pomoc bo nie wiem co mam robić a wiem że napewno powinnam coś z tym zrobić tylko nie wiem ile jeść , ile ruchu mi potrzeba, czy stosowanie cherbat wspomagających odchudzanie jest skuteczne bardzo proszę o pomoc ! Dziękuję!!! Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Szott
Mgr Katarzyna Szott
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Czy możliwe jest żebym schudła 5 kg w tydzień?

Jestem 13-tolatką. Mam ok 168-170 cm. wzrostu i waże 59 kg. Mam bardzo duże boczki i to wygląda okropnie! Jak moge zrzucić te boczki?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Szott
Mgr Katarzyna Szott
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Dlaczego jestem wiecznie głodny

Dwa lata temu po kuracji leki-dieta schudlem 30 kilo. Wszystko wrocilo z powrotem.
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Efekt jojo

Jak mogę schudnąc by mieć płaski brzuch?

Mam 23 lata nie jestem zbyt gruba,ale mam dużą fałdkę na brzuchu. Jak jej sie pozbyć? Pracuję na trzy zmiany,a zazwyczaj w nocy.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Popularne tematy

Zaburzenia czucia • Migrena • Zaburzenia snu • Zespół Tourette'a • Bakteryjne zapalenie opon mózgowych • Kleszczowe zapalenie opon mózgowych • Upośledzenie umysłowe • Badanie dna oka • Zaburzenia pamięci i intelektu • Choroba Parkinsona • Badanie chodu • Nerwobóle • Tężyczka • Bezsenność • Zaburzenia widzenia • Urazy głowy • Badanie ENG • Badanie czucia powierzchownego • Zakażenie ośrodkowego układu nerwowego • Choroba Alzheimera • Senność
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy