Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 7 8 9

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Odchudzanie: Pytania do specjalistów

Jak szybko i skutecznie schudnąć?

Mam 16 lat , wzrost to 176cm i ważę 55 kg. Chciałabym bardzo schudnąć z partii dolnych (czyli ud i bioder tz. "oponki"). Chciałabym uzyskać odpowiedź na moje pytanie i dowiedzieć się w jakim czasie udałoby mi się pozbyć tych... Mam 16 lat , wzrost to 176cm i ważę 55 kg. Chciałabym bardzo schudnąć z partii dolnych (czyli ud i bioder tz. "oponki"). Chciałabym uzyskać odpowiedź na moje pytanie i dowiedzieć się w jakim czasie udałoby mi się pozbyć tych zbędnych miejsc =] Jestem alergiczką ale myślę, że dieta nie zadziała niekorzystnie na moje zdrowie. Z góry Dziękuje =]
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Szott
Mgr Katarzyna Szott
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak zacząć się odchudzać?

Witam. Mam 13 lat, 158 wzrostu i ważę 70kg. Wiem, ze mam potworną nadwagę [podobno prawie 30kg!]. Bardzo chciałabym schudnąć, ale nie bardzo wiem jak. Odstawiłam słodycze; słodkie, chemicznie przetwarzane napoje. Bardzo lubię jeździć na rowerze. Zastanawiałam sie, czy nie zacząć biegać. Proszę, pomóżcie mi jakoś schudnąć !
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Szott
Mgr Katarzyna Szott
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Ważę 92 kg przy wzroście 173. Co zrobić żeby zrzucić kg?

Waze 92 kg przy wzroscie 173. co zorbic zeby zrzucic kg :((
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Szott
Mgr Katarzyna Szott
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak można szybko schudnąć?

Witam mam 159 wzrostu i waze 69 kg chiałą bym zgubic 14 kg do konca wakacji. obecnie jestem w trakcie diety odchudzanie na zawołanie w wersji turbo jem 6 posiłków dziennie co 2 godziny w tym same warzywa, owoce, jajka,... Witam mam 159 wzrostu i waze 69 kg chiałą bym zgubic 14 kg do konca wakacji. obecnie jestem w trakcie diety odchudzanie na zawołanie w wersji turbo jem 6 posiłków dziennie co 2 godziny w tym same warzywa, owoce, jajka, sery, drób. Nie jem chleba i ziemiaków nic smażonego z panierkami i sosami.Pije dużo wody niegazowanej dziennie do 4 litrów. Co mogła bym jeszcze zrobić zeby zgubisz tłuszcz z brzucha, boczków, ud i pupy moze sa jakies skuteczne ćwiczenia?? Robiłam brzuszki ale gdzies czytałam w internecie ze najpierw trzeba schudnąć dopiero ćwiczyc bo mięśnie zrobią sie pod tkanką tłuszczowa a wałek i tak zostanie. W mojej diecie jest rowniez napisane zeby intensywnie nie ćwiczyc ponieważ spala sie to co sie zjadło a nie tłuszcz ktory sie ma na brzuchu. Wiec nie wiem juz co mam robic prosze bardzo o pomoc!!!
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Szott
Mgr Katarzyna Szott
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak schudnąć 25 kilogramów?

Witam! Mam na imię Ola mam 12 lat i warzę 59 kilogramów. Od 5 lat w każdy dzień mówię sobie: od jutra zacznę dietę i co okazuje się że nie mam motywacji i nie zaczęłam nigdy żadnej diety. Nie umiem... Witam! Mam na imię Ola mam 12 lat i warzę 59 kilogramów. Od 5 lat w każdy dzień mówię sobie: od jutra zacznę dietę i co okazuje się że nie mam motywacji i nie zaczęłam nigdy żadnej diety. Nie umiem poradzić sobie z żadną dietą. Mam podwyższoną tarczyce, ale to chyba nie wpływa na to. Nie przyjmuję żadnych leków. Proszę o pomoc w tej sprawie. Z góry dziękuje.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Schudnąć 10 kg w 2 m-ce :)

Witam:) Mam 158 cm wzrostu ważę jakieś 58-60 kg, mam tendencję do tycia i potrzebuję rady specjalisty, który pomoże mi osiągnąć cel jakim jest zrzucenie 10 kg w 2 m-ce. Nie chcę korzystać z żadnych diet typu: South Beach, kapuściana,... Witam:) Mam 158 cm wzrostu ważę jakieś 58-60 kg, mam tendencję do tycia i potrzebuję rady specjalisty, który pomoże mi osiągnąć cel jakim jest zrzucenie 10 kg w 2 m-ce. Nie chcę korzystać z żadnych diet typu: South Beach, kapuściana, norweska itd., ponieważ wiem z autopsji, że są one tylko 'chwilowe'. Z dniem 1 lipca chcę rozpocząć moją kurację:) Chcę się również dowiedzieć, czy jest to możliwe jeżeli: będę jeść ciemne pieczywo, dużo owoców i warzyw...obiady chcę jeść normalnie ale w mniejszych porcjach i do godziny 18 owoce i warzywa no i jakiś jogurcik plus bieganie, skakanie na skakance oraz robienie brzuszków. Z góry bardzo dziękuję za odpowiedź jest to dla mnie bardzo ważne, ponieważ 10 kg to moje marzenie:) Pozdrawiam:))
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Szott
Mgr Katarzyna Szott
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak schudnąć przy problemach z kolanami?

Witam mam 22 lata mierzę 166 cm i waże 74 kg. Chciałam się zapytać jak mogę skutecznie schudną. Mam problemy z kolanami więc takie ćwiczenia jak np przysiady nie wchodzą w grę. W dodatku mam problem ze słodyczami a zwłaszcza... Witam mam 22 lata mierzę 166 cm i waże 74 kg. Chciałam się zapytać jak mogę skutecznie schudną. Mam problemy z kolanami więc takie ćwiczenia jak np przysiady nie wchodzą w grę. W dodatku mam problem ze słodyczami a zwłaszcza z czekoladą, bardzo staram się ją ograniczyć ale niestety mi to nie wychodz :( Chciałabym pozbyć się tłuszczyku na pupie, biodrach i brzuchu jak tego dokonać??
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Szott
Mgr Katarzyna Szott
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Ból głowy przy odchudzaniu

Mam 37 lat, wzrost 161 cm i ważę 75 kg. Chciałabym schudnąć, jednak jakiekolwiek ograniczenie posiłków powoduje silny ból głowy, jeśli szybko czegoś nie zjem, ból głowy zaczyna obejmować połowę twarzy, pojawiają się też nudności. W tej chwili... Mam 37 lat, wzrost 161 cm i ważę 75 kg. Chciałabym schudnąć, jednak jakiekolwiek ograniczenie posiłków powoduje silny ból głowy, jeśli szybko czegoś nie zjem, ból głowy zaczyna obejmować połowę twarzy, pojawiają się też nudności. W tej chwili jem ok 8 posiłków dziennie i niestety, nie są to sałatki warzywne lub owoce (nie bardzo likwidują ból), raczej kanapki i coś gotowanego. Jak sobie poradzić z tym problemem?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Szott
Mgr Katarzyna Szott
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Schudnąć do sierpnia...

Mam 16 lat, mam 158 cm wzrostu... albo jakoś tak... i ważę 50 kg. W sumie to nie wiem dokładnie, waga waha mi się między 49-55, w zależności od tego, czy dużo zjem. (Czy to normalne?) Chciałabym schudnąć w miesiąc... Mam 16 lat, mam 158 cm wzrostu... albo jakoś tak... i ważę 50 kg. W sumie to nie wiem dokładnie, waga waha mi się między 49-55, w zależności od tego, czy dużo zjem. (Czy to normalne?) Chciałabym schudnąć w miesiąc stosując dietę, która nie każe mi jeść konkretnych posiłków o konkretnych godzinach... ponieważ mieszkam z rodzicami i oni nie będą zmieniać swoich nawyków a sama też nie mam czasu na gotowanie. Przebywam w domu w różnych godzinach dlatego przestrzeganie godzin nie byłoby łatwym zadaniem. Jeśli chodzi o ćwiczenia... nie potrafię się zmusić. Zawsze boli mnie kręgosłup i już po kilku minutach cała jestem spocona. Nie mam kondycji. Wiem, że to nierealne schudnąć łatwo, dlatego jestem skłonna zmienić jadłospis... i nawet skłonić się do jakiś ćwiczeń, oby łatwych, bo takie jak np. brzuszki czy nożyce... nie wchodzą w grę. ; o Owszem, mogłabym wykonać 20 powtórzeń dziennie, ale... -przynajmniej jeśli chodzi o nożyce- bardzo szybko i niedokładnie, ponieważ strasznie boli mnie kręgosłup, co spowodowane jest najprawdopodobniej jego skrzywieniem. W każdym razie chciałam zapytać co mogę zrobić, żeby schudnąć choć trochę. 3 sierpnia jadę na wakacje, a wstydzę się stroju. Moja waga niby nie jest bardzo duża, ale... tłuszcz odkłada mi się na brzuchu boczkach, udach i łydkach. Mam małe piersi. Nie wiem co zrobić... poza tym boję się, że dostanę rozstępów, bo mam do tego skłonność... w tamtym roku zrobiły mi się na łydkach, wyglądają ohydnie, nienawidzę ich.. Proszę o jakąś radę. I ocenę, czy w ogóle jest możliwość żebym schudła w prosty sposób.. Z góry dziękuję. :)
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Szott
Mgr Katarzyna Szott
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak schudnąć bez morderczej diety?

Witam, mam 25 lat i ważę 62 kilogramy przy wzroście 160 cm. Chciałabym wrócić do mojej wagi sprzed kilku lat, a przynajmniej osiągnąć pułap 56-57 kg. Zastanawiam się nad zastosowaniem diety kopenhadzkiej, chociaż czytałam na jej temat różne opinie. Czy... Witam, mam 25 lat i ważę 62 kilogramy przy wzroście 160 cm. Chciałabym wrócić do mojej wagi sprzed kilku lat, a przynajmniej osiągnąć pułap 56-57 kg. Zastanawiam się nad zastosowaniem diety kopenhadzkiej, chociaż czytałam na jej temat różne opinie. Czy mogę ją zastosować tylko przez pierwszy tydzień / obawiam się, że nie dam rady przez dwa tygodnie pić rano tylko czarną kawę. Bardzo chciałabym schudnąć, ale niestety nie jestem typem sportowca, poza tym mam problemy z kręgosłupem i nie każda aktywność fizyczna jest dla mnie wskazana. Czy zapisanie się na basen może mi pomóc w schudnięciu? Czy mogę liczyć na pomoc z dobraniem odpowieniej diety?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Maciej Gajowski
Lek. Maciej Gajowski
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Dieta na parę kilo

Mam 45 lat 185 cm. wzrostu ważę około 100 -102 kilogramów co robić aby zrzucić choćby parę kilogramów?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Szott
Mgr Katarzyna Szott
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Z czego wynika moje tycie? Dopada mnie efekt jo-jo..

Mam 22 lata wzrost 164cm i 64kg,(bmi na granicy górnej normy dla wagi normalnej)stosując tę samą dietę przytyłam 3kg. Co powinnam zrobić, żeby szybko rzucić 5kg bez efektu jo-jo. Czy to normalne iż mimo stosowania zdrowej diety tyje?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Czy herbata odchudza?

Ostatnio zaczęłam pić herbatę mojej mamy, potem dowiedziałam się, że to jakaśtam... herbata odchudzająca. Bardzo mi smakuje. Chciałam spytać jak się ma picie tej herbaty (Puerh, albo coś takiego) do spadku wagi. Mi narazie waga nie spadła, ale chciałabym aby... Ostatnio zaczęłam pić herbatę mojej mamy, potem dowiedziałam się, że to jakaśtam... herbata odchudzająca. Bardzo mi smakuje. Chciałam spytać jak się ma picie tej herbaty (Puerh, albo coś takiego) do spadku wagi. Mi narazie waga nie spadła, ale chciałabym aby tak było. Ktoś powiedział mi również, że jestem za młoda na takie herbaty - mam 16 lat - a ja nie chociaż nie uważam, żeby to była prawda... chciałam spytać, dla pewności?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Szott
Mgr Katarzyna Szott
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Środki wspomagające odchudzanie

Jak pozbyc się brzucha?

Mam 36 lat,164 cm wzrostu ,waze 55 kilo.Bardzo chciałabym pozbyc sie brzucha.Chodze na fitnes staram sie nie objadac niestety efektów nie ma .Chciałabym uzyskac porade jak sobie radzić moze jakaś dieta z góry dziękuje.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Szott
Mgr Katarzyna Szott
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak utracić brzuszek w 2 tygodnie?

Witam mam 13 lat ważę 50,5 kg. przy wzroście 160cm. Moi rodzice mówią mi ciągle ze nie jestem gruba ale przybrało mi się na wadze. Źle się z tym czuje bo wydaje mi się ze jestem strasznie gruba. A jest... Witam mam 13 lat ważę 50,5 kg. przy wzroście 160cm. Moi rodzice mówią mi ciągle ze nie jestem gruba ale przybrało mi się na wadze. Źle się z tym czuje bo wydaje mi się ze jestem strasznie gruba. A jest jeden problem kocham słodycze !!!! I nie umiem się ograniczyć w ich jedzeniu. A za 2 tygodnie jedziemy nad morze i chciałabym dobrze wyglądać w kostiumie ; ). Nawet nie jadłam słodyczy przez miesiąc i schudłam ale potem znowu zgrubłam . Wykonuje ćwiczenia fizyczne w roku szkolnym chodziłam na siatkę miałam 5 godzin tygodniowo plus SKS szkolny. Ale przez wakacje no przybarało mi się znowu na wadze. Proszę o pomoc ;).Z góry dziękuje!.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Maciej Gajowski
Lek. Maciej Gajowski
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak mam schudnąć i stracić brzuch?

Mam na imię Agnieszka i mam 13 lat ważę 58 kg a mam jedynie 154cm.Chciałabym schudnąć i stracić swój wystający brzuch przez te wakacje.Nie wiem co mam robić jaką dietę i jakie ćwiczenia mam robić.Pomóżcie mi bo przez to że... Mam na imię Agnieszka i mam 13 lat ważę 58 kg a mam jedynie 154cm.Chciałabym schudnąć i stracić swój wystający brzuch przez te wakacje.Nie wiem co mam robić jaką dietę i jakie ćwiczenia mam robić.Pomóżcie mi bo przez to że jestem taka trochę grupsza nie miałam nigdy chłopaka prosze pomóżcie.Pozdrawim Agnieszka B
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Szott
Mgr Katarzyna Szott
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak schudnąć 20kg przed operacją?

Mam 164cm wzrostu wazę 131kg poza tym mam duzą brzuszna przepuklinę. Aby móc pójść na operacje muszę schudnąć 20 kg.W tej chwili od miesiąca jem w granicach 800-900kcal ale niestety nie mogę schudnąć.Schudłam około 2,5 kg mam problemy z... Mam 164cm wzrostu wazę 131kg poza tym mam duzą brzuszna przepuklinę. Aby móc pójść na operacje muszę schudnąć 20 kg.W tej chwili od miesiąca jem w granicach 800-900kcal ale niestety nie mogę schudnąć.Schudłam około 2,5 kg mam problemy z zatrzymywaniem sie wody w organiźmie bardzo mi puchną nogi.Mozecie mi pomóc. Pozdrawiam i dziekuje.Ewa. moj e-mail : mama_07@o2.pl
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak wymodelować piękny brzuch?

Hej mam 14 lat , 170 m i 50 kg. Chciała bym schudnąć w sumie figure mam Ok ale moim problemem jest gruby brzuch... ;/ I stąd pytanie. W jaki sposob moge zrzucić kilka kilogramów?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Szott
Mgr Katarzyna Szott
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Mam problem z wagą

Mam problem z moją wagą przy wzroście 164 cm ważę 68 kg , ostatnio przez m-c stosowałam dietę niskotłuszczową i udało mi się zrzucić 3 kg . Jaką dietę powinnam zacząć aby udało mi się na stałe zrzucić 8 zbędnych... Mam problem z moją wagą przy wzroście 164 cm ważę 68 kg , ostatnio przez m-c stosowałam dietę niskotłuszczową i udało mi się zrzucić 3 kg . Jaką dietę powinnam zacząć aby udało mi się na stałe zrzucić 8 zbędnych kilogramów. Mam siedzący tryb pracy i tak naprawdę moja aktywność ruchowa jest niewielka.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Szott
Mgr Katarzyna Szott
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak schudnąć około 6-7kg 2-3 tygodnie?

mam 13 lat i ważę 46kg są wakacie i chciała bym się pokazać bez brzuch jak to zrobić
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Szott
Mgr Katarzyna Szott
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy