Twój przewodnik po zdrowiu

Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
Rozpocznij
7 6 7 , 2 0 1

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Pilates: Pytania do specjalistów

Z czego może wynikać taki ból kolana 18-latki?

Dzień dobry, od ok. dwóch tygodni mam bóle za kolanem, odrazu dodam że mam 18 lat wagę w normie i nie uprawiam wyczynowo sportu (moja aktywność to głownie joga i pilates)
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Ortopedia Ból kolana Pilates Joga Sport

Po jakim czasie od cesarskiego cięcia mogę ćwiczyć?

witam chciałam się dowiedzieć po jakim czasie po cieciu cesarskim można ćwiczyć . Ponieważ kilka dni temu ćwiczyłam pilates na plaski brzuch i pobolewa mi blizna po cc . minelo juz 5 miesiecy
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Ginekologia Cesarskie cięcie Blizny Ból brzucha Interna Pilates

Co oznacza to pulsowanie mięśni w różnych częściach ciała?

Od około 1,5 miesiąca chodzę na zajęcia fitness Pilates. Od tego czasu czuję pulsowanie mięśni w różnych częściach ciała zazwyczaj w spoczynku. Biorę magne b6 forte 2x 1. Badania elektrolitów robione 2 miesiące temu były następujące: sód 140(135,0-148,0), potas 4,38... Od około 1,5 miesiąca chodzę na zajęcia fitness Pilates. Od tego czasu czuję pulsowanie mięśni w różnych częściach ciała zazwyczaj w spoczynku. Biorę magne b6 forte 2x 1. Badania elektrolitów robione 2 miesiące temu były następujące: sód 140(135,0-148,0), potas 4,38 (3,50 - 5,30) wapń 2,34 (2,15 -2,50) magnez 0,82 (0,70 - 1,05). Badania powtórzyłam po 2 m-c i wyglądają tak: sód 139(135-148) potas4,05 (3,50-5,30) wapń 2,29 (2,15-2,50) magnez 0,78(0,70-1,05). Dodam, że mam stresujący okres.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski
Dotyczy: Neurologia USG mięśni Reumatologia Magnez Pilates Fitness

Czy mogę wrócić do aktywności po usunięciu torbieli?

Jestem po laparoskopii usunięcia sporej torbieli, od operacji minęło 9 tygodni. Czy mogę zacząć ćwiczyć pilates oraz ćwiczyć brzuch?
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Ginekologia Operacje laparoskopowe Usuwanie torbieli Torbiel Pilates

Dlaczego bolą mnie kolana w wieku 26 lat?

Cześć, od roku zmagam się z bólem kolan. Mam 26 lat, bez nadwagi, wcześniej od 3 lat regularnie pilates grupowy. Zaczęło się od dyskomfortu na orbitreku po kilku miesiącach użytkowania 45min dziennie, gorące uczucie w kolanach i od razu przestawałam.... Cześć, od roku zmagam się z bólem kolan. Mam 26 lat, bez nadwagi, wcześniej od 3 lat regularnie pilates grupowy. Zaczęło się od dyskomfortu na orbitreku po kilku miesiącach użytkowania 45min dziennie, gorące uczucie w kolanach i od razu przestawałam. Mogłam ćwiczyć coraz krócej, nigdy nie dopuściłam do bólu, przy dyskomforcie kończyłam. Zaczęłam odczuwać kolana przy normalnym chodzeniu, początkowo jedynie dyskomfort, kompletnie zaprzestałam jakichkolwiek ćwiczeń aby dać im odpocząć, jedynie przerodziło się w ból i typowe objawy gęsiej stopki. Odciążałam kolana jak tylko się dało, bez żadnych leków. Potem nie mogłam już praktycznie wyjść do sklepu bez bólu (jednostajny, bez obrzęku, ani zaczerwienienia, najmniej bolało rano po wyspaniu). Minęło sporo czasu, bez poprawy, oczekiwanie na ortopedę – zapisał mnie od razu na 2tygodniową rehabilitację z zajęciami na sali, krioterapią i laseroterapią, kompletnie nic to nie dało, miałam wrażenie że ból jest jeszcze większy. Rekomendowano mi rower stacjonarny jako bezpieczny dla stawów, próbowałam kilkukrotnie na różnych modelach (ustawionych pod mój wzrost itp. nie przeze mnie a personel) i za każdym razem po chwili max 5 minutach kończyło się okropnie nasilonym bólem przez kilka dni. Oto moje wyniki badań -> Badania: kwas moczowy z krwi w normie, RTG „zmian kostnych nie widać”, USG staw kolanowy lewy: ślad płynu; zmiany przeciążeniowe przyczepu obwodowego głowy prostej mięśnia QF; objawy chondromalacji na kłykciu przyśrodkowym kości udowej; niewielki osteofit przy kłykciu przyśrodkowym kości piszczelowej; łąkotki bez zmian pourazowych, przyśrodkowa ze zmianami przeciążeniowymi; więzadła poboczne, ACL bez objawów uszkodzenia; w dole podkolanowym bez patologicznych zbiorników płynu; trzeszczka w okolicy tylnej głowy strzałki. Staw kolanowy prawy: nieznacznie większa ilość płynu niż w kolanie lewym; chondromalacja na kłykciu przyśrodkowym kości udowej bardziej nasilona niż w kolanie lewym; entezopatia przyczepu głowy prostej m QF; łąkotki bez zmian pourazowych, przyśrodkowa cieńsza, bez pęknięć; więzadła poboczne, ACL bez zmian; w dole podkolanowym bez patologicznych zbiorników płynu; trzeszczka w okolicy tylnej głowy strzałki. Jestem załamana, bo przez brak aktywności fizycznej zaczynam miewać objawy depresji :( Pracuję w domu zdalnie na przy komputerze, ruch mam ograniczony praktycznie do zera, a każde wyjście z mieszkania kończy się większym bólem. Oczekiwanie na lekarza, rehabilitację, znowu lekarza, badania, kolejne badania, teraz znowu czekam na lekarza - ciągnie się już 8 miesięcy, a i tak w trybie przyspieszonym ze względu na to, że mam legitymację zasłużonego honorowego dawcę krwi… Teraz już wiem, że orbitrek codziennie był bardzo głupim pomysłem, ale mleko się już rozlało a ja nie cofnę czasu, mogę tylko bić się w pierś i w każdej godzinie swojego życia z bólem żałować swojej ignorancji i niedouczenia :( Niestety nie stać mnie na prywatne wizyty u lekarza, o fizjoterapeucie mogę co najwyżej pomarzyć ze względów finansowych (w Warszawie ceny są dla mnie kosmiczne). Bardzo proszę niech ktoś kompetentny się wypowie, co mogę robić oprócz smarowania kolan różnymi maściami przeciwzapalnymi/przeciwbólowymi (nie widzę po nich żadnych efektów), biorę structum i glukozaminę od 2msc
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Bartłomiej Grochot
Lek. Bartłomiej Grochot
Dotyczy: Badanie krwi USG Ortopedia Chondromalacja rzepki Depresja Krioterapia Zabiegi laserowe Wysięk w kolanie Mleko Aktywność fizyczna Pilates Rower stacjonarny Staw kolanowy

Jakich ćwiczeń z grupy Pilates należy unikać chorując na jaskrę ?

Jakich ćwiczeń z grupy Pilates nalezy unikać chorując na jaskrę ?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Rafał Jędrzejczyk
Lek. Rafał Jędrzejczyk
Dotyczy: Okulistyka Jaskra Pilates

Kiedy mogę wrócić do aktywności fizycznej po operacji żylaków?

Witam. Ćwiczę pilates, jeżdżę na rowerze, pływam. Obecnie jestem po operacji usunięcia rozległych żylaków z prawej nogi. Kiedy będę mogła wrócić do aktywności fizycznej?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Żylaki Operacje żylaków Chirurgia naczyniowa Flebologia Operacja żylaków kończyn dolnych Aktywność fizyczna Pływanie Pilates Noga

Czy mogę ćwiczyć i uprawiać seks przy tej torbieli?

Witam. Wykryto u mnie torbiel na jajniku 7x4cm, biore na to leki. Czy moge wykonywac cwiczenia pilates I plywac na basenie? Czy moge takze wspolzyc z partnered?
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Ginekologia Torbiel jajnika Torbiel Jajnik Pilates

Czy sztuka walki np. aikido jest dla osób z rwą kulszową?

Witam. Czy sztuka walki np. aikido jest dla osób z rwą kulszową? Od nastęgo dnia bd chodziła na prądy na lewą nogę i lędźwie, na borówki ( takie jakby rozgrzewające błoto) na lędźwie oraz ćwiczenie rozciągające. Czy te zabiegi... Witam. Czy sztuka walki np. aikido jest dla osób z rwą kulszową? Od nastęgo dnia bd chodziła na prądy na lewą nogę i lędźwie, na borówki ( takie jakby rozgrzewające błoto) na lędźwie oraz ćwiczenie rozciągające. Czy te zabiegi są skuteczne? Tabletki przeciwbólowe i przeciwzapalne nie pomagały mimo że brałam je wg zaleceń lekarki. Czy przy bólu kręgosłupa można chodzić na zajęcia np. pilates, stretching, zdrowy kręgogłup i yoga? A jak można to na jakie i jak chęsto. Chodząc na te ćwiczenie też mnie bolał kręgosłup. Pozdrawiam serdecznie
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Kowalczyk
Lek. Tomasz Kowalczyk
Dotyczy: Ortopedia Ból kręgosłupa Rwa kulszowa Pilates Aikido Stretching Noga Kręgosłup

Kiedy waga zacznie się zwiększać?

K,19 Witam, przez ostatnie kilka miesięcy stosowałam (niestety) bardzo restrykcyjne diety 800 - 1200 kcal. Schudlam w ten sposób 13 kilo i zaczęłam zwiększać kalorie powoli o 50 - 100 co kilka dni. Aktualnie od 2 miesięcy jem 1550 kalorii... K,19 Witam, przez ostatnie kilka miesięcy stosowałam (niestety) bardzo restrykcyjne diety 800 - 1200 kcal. Schudlam w ten sposób 13 kilo i zaczęłam zwiększać kalorie powoli o 50 - 100 co kilka dni. Aktualnie od 2 miesięcy jem 1550 kalorii i waga stoi w miejscu. Jestem bardzo aktywna, ćwicze 5 lub 6 dni w tygodniu po 3 godziny dziennie - silownia, cardio, rozciąganie, spacery, cwiczenia typu pilates, jazda na rowerze... Moja dieta również jest zróżnicowana i bogata w witaminy, pilnuje także odpowiedniego rozkładu makrosów. Moje wyniki krwi wyszly bardzo dobrze, także nie mam żadnych obaw co do mojego stanu zdrowia po tej diecie. Jednak mam wrażenie że mój metabolizm bardzo spowolnił. 1550kcal to jednak dosyc malo aby było to moje "0 kaloryczne". Zdaję sobie sprawę, że jestem drobnej budowy - 158cm i 47kilo wagi, jednak nie chce mi się wierzyć ze przy takiej aktywności mam tak male zapotrzebowanie rzędu 1550. Chciałabym naprawić metabolizm, żeby móc jeść więcej a w dalszym ciągu utrzymać wage bez obawy przytycia. Nie wiem czy jeżeli bym teraz jadla 1700 kalorii, co według kalkulatora jest moim zapotrzebowaniem, to czy nie przytyje, jeżeli jedzac 1550 waga stoi. Liczę na odpowiedź, dziękuję :^)
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Badanie krwi Dietetyka Jazda na rowerze Pilates Siłownia Kilokalorie Dieta

Czy to może być reumatyzm czy przeciążenie?

Mam 40 lat. Od 8 lat cierpię na narodowe zapalenie stawów barkowych, pojawiają się po przeciazeniach pracą. Ból bardzo ostry, rwący, że nie mogę spać, rękę mam podkurczoną. Biorę wtedy lek przeciwzapalny i pi po kilku dniach jest lepiej.kiedys... Mam 40 lat. Od 8 lat cierpię na narodowe zapalenie stawów barkowych, pojawiają się po przeciazeniach pracą. Ból bardzo ostry, rwący, że nie mogę spać, rękę mam podkurczoną. Biorę wtedy lek przeciwzapalny i pi po kilku dniach jest lepiej.kiedys ćwiczyłam pilates, to w ogóle zapalenia nie pojawiały się. Morfogie mam dobra w stanie zapalnym, ob 36, Crp 9 i rf 14 iu/ml (norma 0-14), rentgen wykazał drobne entezopatie przy guzach większych kości ramiennych i nic więcej. Czy to może być reumatyzm czy raczej co innego. Pozdrawiam i dziękuję za odpowiedź. Monika
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Badanie krwi USG mięśni Reumatologia CRP Bóle mięśni Pilates Zapalenie stawów

Jaką dietę powinna stosować 25-latka?

Witam, Mam problem w utracie wagi... Jestem kobieta mam 25lat, 70kg i 165cm, tryb pracy siedzący. Zaczęłam ćwiczyć, od miesiąca chodzę na siłownię i trzymam dietę, jednak moha waga stoi w miejscu. Tydzień na siłowni wyglada tak: poniedziałek i piatEK... Witam, Mam problem w utracie wagi... Jestem kobieta mam 25lat, 70kg i 165cm, tryb pracy siedzący. Zaczęłam ćwiczyć, od miesiąca chodzę na siłownię i trzymam dietę, jednak moha waga stoi w miejscu. Tydzień na siłowni wyglada tak: poniedziałek i piatEK siłownia (bieżnia 25-30min, odbitek 10-15min, rowerek 15min, schodki 10min, ćwiczenia na maszynach na nogi, brzuszki ok. 200powtórzeń, i 10min hula hop z masazerem) Wtorek- zajęcia tbc 50min, i 50min pilates Środa i niedziela-wolne Czwartek-zajęcia brzuch posladki 50min i joga 50min, SOBOTA- zajecia brzuch i posladki 50min i bieżnia ok.30min, Przykładowy jadlospis nanawet jeden dzien: śniadanie jogurt naturalny owoc/dwa wafle ryżowe, 2śniadanie: kanapka pelnoziarnista z cykoria, wędliną, pomidorem i sałata, obiad:ziemniaki, mięso(gotowane/ grillowane) i sałatka, po treningu kolacja : dwa wafle ryżowe z chudym twarogiem. Co robic?'blagam o pomoc
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Paweł Szadkowski
Lek. Paweł Szadkowski
Dotyczy: Dietetyka Utrata wagi Owoce Mięso Kuchnia i gotowanie Sałatki Pilates Joga

Czy we wczesnej ciąży można chodzić po górach?

Witam, Pisze z takim pytaniem jak to jest z podróżami w ciąży w góry konkretnie wTatry w I trymestrze. Obecnie jestem w 5-6 tygodniu wizytę mam zaplanowaną tydzień przed wyjazdem i zastanawiam się co mi lekarz powie i czy będę... Witam, Pisze z takim pytaniem jak to jest z podróżami w ciąży w góry konkretnie wTatry w I trymestrze. Obecnie jestem w 5-6 tygodniu wizytę mam zaplanowaną tydzień przed wyjazdem i zastanawiam się co mi lekarz powie i czy będę mogła jechać bo z tego co przejrzałam portal abczdrowie co lekarz to opinia. Rozumiem że nie powinno się szaleć po szczytach ale zwiedzanie dolinek Chocholowskiej rusinowej polany czy wypad emeryckim spacerkiem nad morskie oko nie powinien zaszkodzić do jakiej wysokości jest bezpiecznie? Dodam że przed ciaza zawsze byłam aktywna dużo spacerów chodziłam na tańce pilates czy siłownie w góry też jeździłam raz czasem dwa razy w roku. Na ten moment oprócz zgagi nic mi nie dolega wręcz czuje się pełna energii. Proszę o jakąś rozsądną opinie Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Zgaga Ciąża Interna Oko Turystyka Pilates Siłownia

Jak dalej poprowadzić stabilizację, aby uniknąć efektu jojo?

Mam 163 cm wzrostu, ważę 59 kg i schudłam w ciagu 7 miesięcy 13 kg. Daje to tempo spadku ok 0,5 kg na tydzień. Jadłam 1400 kcal i ćwiczyłam 3-4 x w tygodniu po ok 45 minut ćwiczenia typu: jazda... Mam 163 cm wzrostu, ważę 59 kg i schudłam w ciagu 7 miesięcy 13 kg. Daje to tempo spadku ok 0,5 kg na tydzień. Jadłam 1400 kcal i ćwiczyłam 3-4 x w tygodniu po ok 45 minut ćwiczenia typu: jazda na rowerze stacjonarnym, pilates, ćwiczenia z Ewą Chodakowska. Teraz chciałabym zakończyć dietę. Od miesiąca jem 1600 kalorii. Jak dalej poprowadzić stabilizację, aby uniknąć efektu jojo? Czy jest to możliwe po takiej diecie? Nie eliminowałam żadnych składników. Jadłam wszystko w zdrowych zamiennikach.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr inż. Paulina Roziewska
Mgr inż. Paulina Roziewska
Dotyczy: Dietetyka Efekt jojo Jazda na rowerze Pilates Rower stacjonarny Kilokalorie Dieta

Czy mogę biegać i ćwiczyć pilates ze skoliozą i pogłębieniem lordozy?

Witam. Odebrałam RTG kregosłupa odcinka ledzwiowego i troche mnie zaniepokoil . Opis zdj RTG. - Prawostronna skolioza ledzwiowa z poglebieniem lordozy fizjologicznej i nadmiernym odgieciem kosci krzyzowej ku tylowi. Dyskopatyczne przewezenie przestrzeni miedzykregowej L5/S1 Moje pytanie. Czy to cos powaznego? Czy moge nadal biegac i cwiczyc joge i pilates?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Kowalczyk
Lek. Tomasz Kowalczyk
Dotyczy: Ortopedia Lordoza Skolioza RTG kręgosłupa Bieganie Pilates Kręgosłup

Czy po takim czasie mogę ćwiczyć pilates?

Witam, dnia 30 lipca miałam discektomie odcinka L5-S1 czy po takim czasie mogę ćwiczyć Pilates/stretching?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Kowalczyk
Lek. Tomasz Kowalczyk
Dotyczy: Ortopedia Pilates Stretching

Jakie ćwiczenia wykonywać na kręgosłup w tej sytuacji?

Dzien Dobry, Lordoza poglebiona oraz skolioza i bole szyi.Czy cwiczenia ogolne pilates na ogolne bole kregoslupa bylyby wskazane czy na kazda czesc kregoslupa oddzielnie?
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Ortopedia Ból kręgosłupa Lordoza Skolioza Ból szyi Pilates Ćwiczenia na kręgosłup Kręgosłup

Jak się odżywiać żeby utrzymać wagę?

Witam. Mam 18 lat, 154 cm i ważę teraz 45.80 kg. Odchudzałam się z nadwagi i chciałam zostać na wadze 46/47. Nie głodzę się, jem 1400 kcal dziennie, które podobno są wystarczające aby utrzymać moją wagę. Stresuję się, że schudnę... Witam. Mam 18 lat, 154 cm i ważę teraz 45.80 kg. Odchudzałam się z nadwagi i chciałam zostać na wadze 46/47. Nie głodzę się, jem 1400 kcal dziennie, które podobno są wystarczające aby utrzymać moją wagę. Stresuję się, że schudnę bardziej, tak samo nie chcę grubnąć. Chcę utrzymać wagę ew. przytyć kilo maks. Moja aktywność jest różna. Robię pilates 7 minut i przeciąganie na brzuch, trwające 5 minut na zmianę, a czasem sobie daruję. Według mnie to nie jest dużo, w ciągu dnia po prostu chodzę do szkoły, a czasem są dni gdzie siedzę całymi dniami. Badania niby są dobre. Nie chcę już chudnąć. Co mogę zrobić i ile powinnam jeść mniej więcej aby utrzymać wagę?
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Odchudzanie Nadwaga Dietetyka Utrata wagi Pilates Kilokalorie

Co jest powodem bólu kręgosłupa i czy ćwiczenia rozwiążą problem?

Witam! Od kilku miesięcy ćwiczę z Panią Anią Dziedzic ćwiczenia typu pilates ok 4 razy w tygodniu. Od kilku tygodni czuje ból kręgosłupa, konkretnie jednego kręgu, przy pochylaniu, ale tez nie za każdym razem. Ból nie jest jakiś bardzo... Witam! Od kilku miesięcy ćwiczę z Panią Anią Dziedzic ćwiczenia typu pilates ok 4 razy w tygodniu. Od kilku tygodni czuje ból kręgosłupa, konkretnie jednego kręgu, przy pochylaniu, ale tez nie za każdym razem. Ból nie jest jakiś bardzo mocny, ale jeszcze smak jest. Ten kręg znajduje się jakby lekko powyżej pępka. Ostatnio zauważyłam również, że przy pochylaniu lanie ten konkretny kręg lekko wystaje na tle innych? Czy z powyższego opisu mozna wywnioskować, co się dzieje, czy konieczna bedzie wizyta u lekarza?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski
Dotyczy: Ortopedia Ból kręgosłupa Pilates Kręgosłup

Dlaczego boli mnie krzyżowa część kręgosłupa?

Witam. Tydzień temu zaczęł mnie boleć odcinek krzyżowy kręgosłupa,a od kilku dni odczuwam ciągnący ból w prawej pachwinie. Kręgosłup już nie boli. Ten ból w pachwinie boli w momencie,kiedy stoję lub idę. Podczas siedzenia czy większej aktywności fizycznej ustaje.... Witam. Tydzień temu zaczęł mnie boleć odcinek krzyżowy kręgosłupa,a od kilku dni odczuwam ciągnący ból w prawej pachwinie. Kręgosłup już nie boli. Ten ból w pachwinie boli w momencie,kiedy stoję lub idę. Podczas siedzenia czy większej aktywności fizycznej ustaje. Rok temu miała zablokowany staw w odc.piersiowym,ale od tamtej pory ćwiczę pilates i żadnych problemów nie miałam. 3miesiace temu natomiast dźwignęła swojego 20kg Siostrzeńca i coś mi strzyknelo w odc.krzyzowym,ale przeszło. Dodam,że 2 lata temu miała operację metoda laparoskopowa wycięcia torbieli (potworniak) jajnika prawego i problemy z kamica nerkowa (małe piaski). Co może być przyczyną?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Operacje laparoskopowe Torbiel Operacje jajników Interna Jajnik Aktywność fizyczna Pilates Kręgosłup
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy