Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe: Pytania do specjalistów
Trudności w odchudzaniu pomimo zdrowego odżywania
Witam
Mam 21 lata ważę 52,5 kg przy wzroście 167 chciałabym schudnąć do 51 kg ,praktycznie mało co jem a waga cały czas stoi w miejscu ( również ćwiczę) ( od 18 nie spożywam posiłków,odżywiam się zdrowo) jaki jest powód że nie mogę schudnąć?
Pozdrawiam
Co jeść na kolację, aby utrzymać wagę?
Witam. Chcialabym dowiedzieć się czy pszenna bulka z szynka i serkiem almette oraz awokado lub pomidorem to dobry pomysl na kolacje ?? Czy może to zaszkodzić sylwetce ? Co najlepiej spożywać na kolacje aby utrzymać wagę ? I czy jedzenie owoców wieczorem jest dobre ?
Zupa z kurczakiem na kolację
mam pytanie do dietetyka: ile kalorii ma miseczka zupy ugotowanej na kostce rosołowej + warzywa (marchewka, kalafior, pietruszka) + ugotowane kawałki piersi z kurczaka i ewentualnie niewielka ilość makaronu? Czy to dobry pomysł na kolację?
Przybieranie na wadze po weekendach u 21-latki
Mam 21 lat,180 cm wzrostu i 77 kg wagi. Przed rozpoczęciem diety stosowałam niezdrowy tryb żywienia. Od poniedziałku do piątku ograniczałam posiłki, natomiast w weekend zdarzało mi się spożyć alkohol i nieregularnie spożywać niezdrowe posiłki, przez co zawsze po weekendzie...
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dietetyczne przepisy kulinarne
Witam. Jestem cukrzykiem i poszukuję dietetycznych przepisów kulinarnych. Czy można liczyć na jakąś podpowiedź???
odpowiada 1 ekspert:
Ewa Kozłowska
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Sos sojowy a sól
Czy sos sojowy jest zdrowszy od zwykłej soli?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Elżbieta Sternal
Dieta dla odchudzającej się 33-latki
Waze 81-82 kg przy wzroscie 175 cm chcialabym schudnoc okolo 8-10 kg probujac roznych diet dobijam tylko do pulapu 72-74 a pozniej wracam do 82 diety ktore stosowalam(kopenchagska, proteinowa,) sa szybkie i kocza sie efektem jojo chcialabym sprobowac diety ograniczonych...
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Małgorzata Romanowska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Patrycja Sankowska
Odżywianie i ćwiczenia na obfite boczki
mam obfite boczki co i jak cwiczyc by je stracic są okropne
Jadłospisy na diecie 1500 kalorii
Znalazlam w internecie gotowe zestawy posiłków dla diety 1500 zastawione przez dietetyka czy muszę się kurczowo ich trzymać czy mogę np zamieniać kolacje czy inne posiłki z danych zestawów bo za niektórymi składnikami nie przepadam czy mogę sama sobie układać...
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Anna Jakóbik
Lek. Sebastian Małek
Ewa Kozłowska
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Domowy jogurt owsiany a flora bakteryjna
Witam. Czy zastąpienie zwykłego jogurtu naturalnego domowym "jogurtem" owsianym będzie dawało równie dobry skutek dla zachowania zdrowej flory bakteryjnej czy to totalny idiotyzm? Zalewam płatki owsiane wodą na noc, rano miksuję wszystko, zostawiam jeszcze na dzień lub 2, jem gdy...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Paulina Szczechowicz
Flora jelitowa bez jogurtów
Witam. Mam 20 lat. Odżywiam się zdrowo, unikam wszelkich produktów wysoko przetworzonych, słodyczy. Od czasu do czasu zjem domowe ciasto czy dżem, piję tylko białą, zieloną i czerwoną herbatę oraz zioła. Nie jem zbyt dużo mięsa, jeśli już to jest...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Paulina Szczechowicz
Czy wypicie jednego drinka redbull + wódka może być niebezpieczne?
Czy wypicie jednego drinka redbull + wódka (25 ml) może być niebezpieczne?
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Anna Jakóbik
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Kamila Ziemann
Dieta 700 kcal a spożywanie mleka i masła
Kiedy przechodzisz na dietę 700 kcal...
Możesz pić mleko?
a masło do kanapek można jeść?
odpowiada 8 ekspertów:
Mgr Natalia Mogiłko
Ewa Kozłowska
Mgr inż. Monika Majcher-Lipiejko
Mgr Paulina Szczechowicz
Monika Papuga-Sobczak
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr inż. Natalia Klapińska
Mgr inż. Natalia Klapińska
Jedzenie samych warzyw podczas diety
witam mam na imie magda i mam nadwage mam takie zapytanie czy moge zaczac jesc same warzywa bez miesa zeby zgubic zbedne kg
odpowiada 5 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Patrycja Sankowska
Lek. Sebastian Małek
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Mgr Paulina Szczechowicz
Bieganie i picie 4 litrów wody a odchudzanie
czy jak będę codziennie piła 4 litry wody i biegać to ile schudnę ?
Zastąpienia mleka w diecie
Czym zastąpić mleko w diecie? Maślanką, kefirem, jogurtem, serami?
Dzienna dawka soku marchewkowego
Ile można wypić dziennie soku marchewkowego żeby nie doświadczyć zmian skórnych?
Kolacja po treningu
Proszę o przykłady na kolacje po treningu około 360 kcal. posiłek po treningu jest ostatnim, gdyż kończę go około 20, a ok. 22-23 chodzę spać. Czytałam, że powinno się ograniczyć tłuszcze w posiłkach okołotreningowych, z kolei węglowodany wieczorem również powinno...
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Agnieszka Besz
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Sylwia Beyer-Wygońska
Kamila Ziemann