Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe: Pytania do specjalistów
Brak motywacji do odchudzania i niska samoocena u 21-latki
Jak zmotywować się do diety ?
Witam chciałabym schudnąć mam 21 lat 172 cm 130 kg, nie odżywiam się zdrowo bo zajadam swoje smutki słodyczami, brak mi silnej woli bo nie mam kogo kto by mógł mnie wspierać . Okropnie...
Ataki nocnego głodu
witam serdecznie , mam 58 lat i z pzrerazeniem patrze na siebie...wybudza mnie w nocy głod... musze wstac by zjesc cos i wtedy zasypiam zdarza sie ze dzieje sie to dwa trzy razy. Budze sie zmeczona bez chceci do zycia...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Justyna Siwiela
Wzdęcia brzucha po jedzeniu, uderzenia gorąca i zaparcia a odżywianie
Mój problem(mam 20lat)- bardzo wzdęty brzuch po jedzeniu, do tego uderzenia gorąca na twarz, problemy z zaparciami, jeśli stolec jest to najczęściej zbity, twardy,nie wypróżniam się do końca. Zmieniałam dietę-wyeliminowałam produkty z mąki pszennej, cukru itp., wcale nie czułam się...
Idealne BMI dla osoby z 166 cm wzrostu
Mam 166 cm wzrostu i ważę 57 kg .. Rok wcześniej ważyłam 48 / 49 kg. Czy to już jest nadwaga.? Przez ubiegły rok nie odżywiałam się zbyt zdrowo . Majonez , żółty ser , tłuste salami , ketchup białe...
Odżywianie przy podwyższonym poziomie wapnia
Witam.Mam podwyższony poziom wapnia ,jak powinnam się odżywiać, a może konieczne są leki,? mam 30 lat i obawiam się o swoje zdrowie, bardo proszę o odpowiedz na moje pytanie.pozdrawiam.
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Artur Grodzki
Wybór herbaty czerwonej lub zielonej podczas odchudzania
Która herbata jest lepsza na odchudzanie czerwona czy zielona? (bardziej skuteczna)
odpowiada 9 ekspertów:
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Monika Konieczna
Mgr Marzena Rojek
Ewa Kozłowska
Mgr Jolanta Łobocka
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Elżbieta Sternal
Ataki obżarstwa u 23-latki
Witam! Jestem osobą aktywną fizycznie, na co dzień jem zdrowo i regularnie. Jednak co 4 dzień mój organizm domaga się większej ilości jedzenia i kończy się to obżarstwem. Nie rozumiem tego ponieważ posiłki komponuje podłóg piramidy żywieniowej a porcje też...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Justyna Siwiela
Czym zastąpić kawę?
Czym zastąpić kawę ?
Jak powinien wyglądać ostatni posiłek potreningowy na diecie?
dzień dobry,
jestem na redukcji, chcę schudnąć 7kg. mam 23 lata, 165cm. ćwiczę w domu około godziny - mniej wiecej okolo 18-19. po wysiłku jem ostatni posiłek. Obecnie spożywam 1500 kcal - - nie jest to żadna dieta, tylko i...
Co jeść na obiad, żeby dłużej czuć sytość?
Co jeść na obiad, żeby dlużej czuć sytość?
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Magdalena Rapacka
Ewa Kozłowska
Mgr Paulina Szczechowicz
Koszyczek do zaparzania herbaty
Dzień dobry,
mam pytanie odnośnie zaparzania herbaty w metalowych koszyczkach. Ostatnio zakupiłam taki koszyczek w Ikei, jednak nie zastanowiłam się nad tym, czy jest on dobrej jakości i z jakiego metalu jest wykonany.. Czy mogę obawiac się, że ten metal...
Spożywanie karczochów a problemy z cukrem
Witam!!!
Pilnie potrzebuję informacji na temat karczochów.
Czy te warzywa dobrze wpływają na problemy z cukrem, czy w jakimś stopniu mogą normować poziom cukru i jak często można je konsumować ?
Czekam na odpowiedź i z góry dziękuję.
Pozdrawiam
odpowiada 5 ekspertów:
Mgr Jolanta Łobocka
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr inż. Lucyna Michalak-Klimczak
Mgr Elżbieta Sternal
Ewa Kozłowska
Zmiana nawyków żywieniowych i odchudzanie
Dzień dobry! Mam 26 lat i jakieś 20-30 kg do zrzucenia. Najbardziej zależy mi na zmianie nawyków żywieniowych. Niestety nie stać mnie na specjalistyczne porady dietetyka dlatego mam pytanie - jak ułożyć swoją dietę, żeby móc realnie schudnąć? Czy lepsze...
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Spożywanie winogron w ciąży
czy mozna jesc winogron w ciąży?
Chęć zrzucenia zbędnych kilogramów po urodzeniu dziecka
Witam serdecznie. Nie potrafię schudnąć po urodzeniu dziecka. Jestem już 8 miesięcy po poradzie a waga stoi w miejscu. Przed ciąża ważyłam 75 kg przy wzroście 171 cm. Aktualnie ważę 96 kg i strasznie źle się czuję w swoim. Staram...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Codzienna dawka węglowodanów, białek i tłuszczy
Waże 58kg przy wzroście 177cm wiec brakuje mi ok. 11 kg do idealnej wagi. Jaką mam dziennie spożywać dawke weglowodanów, białka i tłuszczów?
Ile kalorii powinna zjadać 12-latka?
A jak jest dziewczynka która ma 12 lat i waży 32 kilo to ile ma niedowagi i jaka mniej więcej powinna wynosić jej masa ciała ? I ile kalorii dziennie powinna zjadać w ciągu dnia aby przytyć???
Prośba o ocenę diety u 23-latki
proszę o ocenę diety. 23 lata, 165, 63kg. 1500kcal przy ćwiczeniach 6 razy w tygodniu.
śniadanie: płatki owsiane + serek wiejski + owoc /kanapki +warzyw
II - grejfrut lub jabłko, obiad: ryż pełnoziarnisty/kasza/makaron + ryba/pierś z kurczaka +warzywa
przekąska- maślanka,...
Wybór produktów żywnościowych przy leczeniu trądziku pochodną witaminy A
Witam, przez 10 miesięcy będę leczyć trądzik pochodną witaminy A, lecz mam słabą odporność, nie jem mięsa ani ryb i mam bardzo mało tłuszczu a witamina a wchłania się w tłuszczach. Jak mogę to nadrobić w inny sposób w jakie produkty mam jeść ? Pozdrawiam
