Twój przewodnik po zdrowiu

Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
Rozpocznij
7 6 7 , 2 0 1

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Porady dietetyczne dla odchudzających się: Pytania do specjalistów

Nasilenie nadwagi po ciąży

Witam,mam 25 lat i 165 cm waże ok.116 kg chcialabym to zmienić . Po urodzeniu dziecka i przez cały okres karmienia piersią znacznie przytyłam chodz zawsze miałam nadwagę to po ciąży sie to nasiliło. jestem po operacji kolana i gdy... Witam,mam 25 lat i 165 cm waże ok.116 kg chcialabym to zmienić . Po urodzeniu dziecka i przez cały okres karmienia piersią znacznie przytyłam chodz zawsze miałam nadwagę to po ciąży sie to nasiliło. jestem po operacji kolana i gdy tylko próbuje cwiczyć czy to przysiady czy jaieś ine cwiczenia chocby bieganie to ból tego kolana się nasila i tu już koniec diety, a bardzo bym chciała schudnąć chociaż ze 30 kg ale nie wiem jakie mam stosować diety i ćwiczenia by nie opciążyć kolana. Prosze o pomoc.
odpowiada 3 ekspertów:
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski
Mgr Daria Ratajczak
Mgr Daria Ratajczak
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Nadwaga Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się Odchudzanie po porodzie Dieta

Od czego rozpocząć odchudzanie w w wieku 24 lat?

Dzien Dobry, mam problem z moja waga. Mam 24 lata i waze ok. 100 kg. Zawsze bylam grubsza, ale teraz chciałbym to zmienić. Chyba czas najwyższy o siebie zadbac, tylko nie wiem jak to zacząc, co jest najważniejsze?
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Daria Ratajczak
Mgr Daria Ratajczak
Mgr Magdalena Borowiec
Mgr Magdalena Borowiec
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Nadmierny apetyt i nadwaga

Mam sporą nadwagę przy wzroście 164 ważę 80 kg.Poza tym mam nadmierny apetyt jem bardzo dużo.Dodam że walczę z tym problemem od ok 3 lat i stosowałam wiele diet m.in dukana,po których chudłam jednak zyskałam efekt jojo.Proszę o pomoc.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Daria Ratajczak
Mgr Daria Ratajczak
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Nadwaga Dietetyka Efekt jojo Porady dietetyczne dla odchudzających się Diety odchudzające

Jak schudnąć w wieku 20 lat?

Witam mam 162 wzrostu i ważę 76 kilo nie jestem na nic chora bo robiłam wszystkie badania. proszę o pomoc jak mogę schudnąć ? Jeśli można to proszę o ustalenie jedzenia na poszczególny dzień. a może powinnam zastosować głodówkę ?? Pomocy
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Joanna Peplińska
Mgr Joanna Peplińska
Mgr Joanna PepliĹska
Mgr Joanna PepliĹska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Zrzucenie 9. kilogramów na diecie i waga w miejscu

Witam, mam 22 lata, 170cm . 83 kg. Od 1 stycznia rozpoczęłam dietę (ważyłam wtedy 92 kg) Pani Dietetyk rozpisała mi dietę 1100-1200 kcal. Kiedy dobrnęłam do 9 zrzuconych kilogramów, waga stanęła. Nie wiedziałam co zrobić z taką sytuacją, więc... Witam, mam 22 lata, 170cm . 83 kg. Od 1 stycznia rozpoczęłam dietę (ważyłam wtedy 92 kg) Pani Dietetyk rozpisała mi dietę 1100-1200 kcal. Kiedy dobrnęłam do 9 zrzuconych kilogramów, waga stanęła. Nie wiedziałam co zrobić z taką sytuacją, więc pomyślałam, że brakuje mi ruchu. Zaczęłam ćwiczyć 1h dziennie aerobik. Dietę powiększyłam o 100 kcal/ dzień. Jednak dalej nie widzę rezultatów. Od 3 tygodni ważę 83kg. Co zrobić? Chcę ważyć około 70kg, jednak ta sytuacja mnie bardzo demotywuje :(
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się Dieta

Niedoczynność tarczycy i PCOS a odchudzanie

Dzień dobry! Zmagam się z niedoczynnością tarczycy i PCOS. Mam 27 lat, 164 cm wzrostu i 88 kg z którymi walczę już 4-5 rok. Dietę mam ułożoną przez dietetyka 1100 kcal. W przeciągu 7 miesięcy schudłam 6 kg. Waga co... Dzień dobry! Zmagam się z niedoczynnością tarczycy i PCOS. Mam 27 lat, 164 cm wzrostu i 88 kg z którymi walczę już 4-5 rok. Dietę mam ułożoną przez dietetyka 1100 kcal. W przeciągu 7 miesięcy schudłam 6 kg. Waga co chwilkę rośnie. Jestem załamana. Wydaje mi się że cos jest nadal nie tak, tylko nie wiem co. Hormony mam wyregulowane, nie ćwiczę bo pani dietetyk mi nie kazała... Proszę o jakąś radę :)
odpowiada 5 ekspertów:
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Mgr inĹź. Emilia KoĹodziejska
Mgr inĹź. Emilia KoĹodziejska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Hormony Niedoczynność tarczycy Zespół policystycznych jajników Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się Diety odchudzające Kilokalorie Dieta Tarczyca

Spożywanie masła orzechowego podczas odchudzania

Mam 182cm wzrostu ważę 60kg, chciałabym schudnąć 2 kg. Zdrowo się odzywiam, nie jem słodyczy, biegam, ćwiczę a moja waga wciąż stoi w miejscu. Co robić? Mam jeszcze jedno pytanie czy odchudzając się mogę jeść masło orzechowe?
odpowiada 3 ekspertów:
Renata GrzechociĹska
Renata GrzechociĹska
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Mgr Małgorzata Mięsowicz
Mgr Małgorzata Mięsowicz
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Żywienie Porady dietetyczne dla odchudzających się Słodycze Bieganie

Niedoczynność tarczycy a waga ciała

Witam. Od niedawna leczę się na niedoczynność tarczycy. Początkowo stwierdzono u mnie nadczynność - otrzymywałam Carbimazole20 mg, obecnie Levothyroxine 50mg. Odeszły mi już paznokcie, wypadały włosy ale czuję się lepiej . Nie wiem jednak jak radzić sobie z... Witam. Od niedawna leczę się na niedoczynność tarczycy. Początkowo stwierdzono u mnie nadczynność - otrzymywałam Carbimazole20 mg, obecnie Levothyroxine 50mg. Odeszły mi już paznokcie, wypadały włosy ale czuję się lepiej . Nie wiem jednak jak radzić sobie z wagą, z którą borykam się od lat. 4 lata temu byłam na diecie Dukana , która źle się skończyła , od tamtej pory nic na mnie nie działa. Nie wiem jak długo mam problem z tarczycą. Nadmiar w białka w diecie źle na mnie działa. Co robić ?
odpowiada 3 ekspertów:
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Nadczynność tarczycy Niedoczynność tarczycy Wypadanie włosów Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się Dieta

Zatrzymanie odchudzania po zrzuceniu 18 kg

Witam. Mój problem jest następujący; od ponad 4 miesięcy stosuję dietę (1000-1200kcal, 5 posiłków dziennie), udało mi się zrzucić 18 kg, chciałabym dobić do 20 kg, ale w tej chwili okazuje się to bardzo trudne. Odżywiam się zdrowo, a do... Witam. Mój problem jest następujący; od ponad 4 miesięcy stosuję dietę (1000-1200kcal, 5 posiłków dziennie), udało mi się zrzucić 18 kg, chciałabym dobić do 20 kg, ale w tej chwili okazuje się to bardzo trudne. Odżywiam się zdrowo, a do tego stosuję błonnik witalny i piję zieloną kawę. Na dzień dzisiejszy ważę 57.5kg, I od dłuższego czasu waga nie spada. Nie mam pojęcia co zrobić, by dobić do 55kg. Proszę o pomoc i radę. Serdecznie Pozdrawiam!
odpowiada 5 ekspertów:
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Paulina Szczechowicz
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Wojciech Budziosz
Mgr Wojciech Budziosz
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Dobór odpowiednich tabletek wspomagających odchudzanie

Dzien Dobry mam pytanie .. Mam 20lat i waze około 65kg chciałabym schudnąć jednak nie mam pojęcia jak jakie tabletki byłyby odpowiednie i nie szkodliwe żeby były jakies efekty czy ewentualnie jakaś dieta? Proszę o szybką odpowiedź licze na pozytywne odpowiedzi i rady. Dziękuję:)
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Daria Ratajczak
Mgr Daria Ratajczak
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się Dieta

Stosowanie leków na astmę, alergię wziewną i pokarmową oraz choroby tarczycy a problemy z odchudzaniem

Witam. Mam 18 lat, wzrost 164cm, waga 100kg. Mam astmę, alergię wziewną i pokarmową, niedoczynność tarczycy, hiperinsulimię, insulinoodporność, pcos. Do tej pory biorę leki alergiczne < sterydy>, euthyrox, glucophage. niedługo będę miała dołączony kolejny lek. Nie mogę schudnąć.... Witam. Mam 18 lat, wzrost 164cm, waga 100kg. Mam astmę, alergię wziewną i pokarmową, niedoczynność tarczycy, hiperinsulimię, insulinoodporność, pcos. Do tej pory biorę leki alergiczne < sterydy>, euthyrox, glucophage. niedługo będę miała dołączony kolejny lek. Nie mogę schudnąć. byłam już u jednego dietetyka ale to nic nie pomogło. ćwiczę regularnie, jem 5 razy dziennie małe ilości, Jestem załamana, nie wiem co robić. Poddaje się. Co robić ?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Peplińska
Mgr Joanna Peplińska
Dotyczy: Alergologia Alergia Astma Niedoczynność tarczycy Zespół policystycznych jajników Alergia pokarmowa Sterydoterapia Odchudzanie Dietetyka Leki Alergia wziewna Porady dietetyczne dla odchudzających się

Ustalenie diety dla 41-latki

Witam, mam 41 lat 171 cm i wazę 105 kg. Mam duzą nadwagę. Zacząłem stosować diete 1500/1600kl około 200gr węglowodanów 110g białka i 35g tłuszcze. Rano 2 kromki chleba razowego z jakiem i pomidorem, potem kromka z wędlina. Na obiad... Witam, mam 41 lat 171 cm i wazę 105 kg. Mam duzą nadwagę. Zacząłem stosować diete 1500/1600kl około 200gr węglowodanów 110g białka i 35g tłuszcze. Rano 2 kromki chleba razowego z jakiem i pomidorem, potem kromka z wędlina. Na obiad ryz z kurczakiem gotowanym i pózniej chleb razowy i rybka w pomidorach, a wieczorem jak jestem głodny to jem sam razowy, wszystko ważę. Jem 6 razy dziennie co 3 godziny. Mam tryb siedzący,ale trochę zaczynam ćwiczyć i spacery. Czy to dobra dieta dla mnie. Dziękuje.
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Nadwaga Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Węglowodany Porady dietetyczne dla odchudzających się Kuchnia i gotowanie Drób Dieta

Dieta odchudzająca przy figurze typu jabłko

mam figurę typu jabłko. od roku staram się zrzucić zbędne kilogramy...z różnym skutkiem. ostatnią dietą, którą stosowałam była dieta 1200 kcal. schudłam na niej 4 kg. od 3 mcy jej nie stosuję i kg wróciły. ważę obecnie 77 kg. chciałabym... mam figurę typu jabłko. od roku staram się zrzucić zbędne kilogramy...z różnym skutkiem. ostatnią dietą, którą stosowałam była dieta 1200 kcal. schudłam na niej 4 kg. od 3 mcy jej nie stosuję i kg wróciły. ważę obecnie 77 kg. chciałabym osiągnąć wagę 65. czy ta dieta jest odpowiednia dla mojej budowy ciała i czy z jej pomocą uda mi się osiągnąć swój cel?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Mgr inż. Barbara Dąbek
Mgr inż. Barbara Dąbek
Dotyczy: Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się Diety odchudzające Kilokalorie Dieta

Co hamuje apetyt i pomaga w odchudzaniu?

Od czego mogę chudnąć i nie mieć apetytu
odpowiada 3 ekspertów:
Sylwia Ogrodowczyk
Sylwia Ogrodowczyk
Mgr Daria Ratajczak
Mgr Daria Ratajczak
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Dietetyka Utrata wagi Porady dietetyczne dla odchudzających się

Odchudzanie po 4 ciążach przy astmie i kamicy pęcherzykowej

Witam.mam 37 lat wzrost 165 waga86 kg.jestem chora na astmę.i kamienie w woreczku żółciowym.chcialabym się spytac jak mogę schudnac.po czwórce dzieci mam duży brzuch.ciężko mi się schylic.probowalam różnych metod.dodał ze mam grupę krwi zero .proszę o pomoc chciałabym... Witam.mam 37 lat wzrost 165 waga86 kg.jestem chora na astmę.i kamienie w woreczku żółciowym.chcialabym się spytac jak mogę schudnac.po czwórce dzieci mam duży brzuch.ciężko mi się schylic.probowalam różnych metod.dodał ze mam grupę krwi zero .proszę o pomoc chciałabym zrzucić ten ciężar.ale nawet nie wiem co robić przy tych moich schorzeniach.szybko się mecze.pozdrawiam Ewa
odpowiada 2 ekspertów:
Sylwia Ogrodowczyk
Sylwia Ogrodowczyk
Lek. Ryszard Chalecki
Lek. Ryszard Chalecki
Dotyczy: Grupa krwi Kamica żółciowa Astma Odchudzanie Dietetyka Powiększony brzuch Porady dietetyczne dla odchudzających się

Jak się odżywiać w ciągu dnia, aby zrzucić tkankę tłuszczową?

Witam :) chciałabym zrzucić troche tkanki tłuszczowej i wysmuklić ciało , ćwicze z Ewą Chodakowska turbo spalanie ale kompletnie niewiem jak sie odzywiac w ciagu dnia. Wspomne tez ze nie mam zbyt duzo czasu na gotowanie pracuje od 10 do 18 POMOCY :)
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Daria Ratajczak
Mgr Daria Ratajczak
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Dietetyka Żywienie Porady dietetyczne dla odchudzających się Kuchnia i gotowanie Diety odchudzające

Odchudzanie przy nadciśnieniu i efekcie jojo

Witam, mam 176 cm wzrostu a ważę aż 110 kg.Odchudzałam się dietą camrige, herbalife schudłam do 60 kg aby znowu przytyć aż do 110 kg. Potrzebuję pomocy w jaki sposób skutecznie schudnąć chociaż do dwucyfrowej wagi. Mam nadciśnienie.
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Martyna GorczyĹska
Mgr Martyna GorczyĹska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Wojciech Budziosz
Mgr Wojciech Budziosz
Dotyczy: Nadciśnienie Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się Dieta

Dieta na spadek wagi bez jojo

Chciałabym zrzucić 15 kg.Czy moje przykładowe menu jest prawidłowe?7.00 puszka rybna,2 pomidory,2 kromki chleba ig,10.00 szklanka soku marchwiowego,jogurt naturalny,13.00 szklanka soku pomidorowego,16.00 warzywa chińskie,makaron razowy 100 gram,sos chiński 130 gram,,19.00 kefir naturalny,jabłko.Codziennie 30 minut na sport.Dodam Ze jestem po wielu... Chciałabym zrzucić 15 kg.Czy moje przykładowe menu jest prawidłowe?7.00 puszka rybna,2 pomidory,2 kromki chleba ig,10.00 szklanka soku marchwiowego,jogurt naturalny,13.00 szklanka soku pomidorowego,16.00 warzywa chińskie,makaron razowy 100 gram,sos chiński 130 gram,,19.00 kefir naturalny,jabłko.Codziennie 30 minut na sport.Dodam Ze jestem po wielu dietach zakończonych efektem jojo.Obecnie przechodzę na zdrową dietę,chciałabym aby pojawił się upragniony przeze mnie spadek wagi.
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Joanna Peplińska
Mgr Joanna Peplińska
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Dietetyka Efekt jojo Porady dietetyczne dla odchudzających się Owoce Warzywa Soki owocowe i warzywne Makarony Sport Dieta

Jak schudnąć 20 kg w trzy miesiące?

Jak schudnąć 20 kg w 3 miesiące ? Warzę 86 kg i mam 170 cm wzrostu , ostatnio dużo ćwiczyłam i w jeden dzień schudłam 2 kg i warzyłam 84 kg. Mam zamiar schudnąć 20 kg i potrzebuję diety która... Jak schudnąć 20 kg w 3 miesiące ? Warzę 86 kg i mam 170 cm wzrostu , ostatnio dużo ćwiczyłam i w jeden dzień schudłam 2 kg i warzyłam 84 kg. Mam zamiar schudnąć 20 kg i potrzebuję diety która pomogła by mi gubić zbędne kg oraz ćwiczeń. Jak można efektywnie pozbyć się tych kg w jak najkrótszym czasie ?
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Daria Ratajczak
Mgr Daria Ratajczak
Mgr Daria Ratajczak
Mgr Daria Ratajczak
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się Dieta

Jak schudnąć przy braku czasu na jedzenie?

Witam. Mam 25 lat. Waze ok 58 kg przy 156. Pracuje fizycznie jako ratownik medyczny. Praca zmianowa czesto 24 godz poczym z dyzuru dobowego wchodze na nocny. Do tego weekendy na uczelni. Jak mam schudnac i jak trzymac diete skoro... Witam. Mam 25 lat. Waze ok 58 kg przy 156. Pracuje fizycznie jako ratownik medyczny. Praca zmianowa czesto 24 godz poczym z dyzuru dobowego wchodze na nocny. Do tego weekendy na uczelni. Jak mam schudnac i jak trzymac diete skoro nie ma czasu na jedzenie? Jem bardzo nieregularnie. Moim najwiekszym zmartwieniem sa otyle uda
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr inż. Marta Ścibisz
Mgr inż. Marta Ścibisz
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się Dieta

Popularne tematy

Badanie układu oddechowego • Badanie szybkości przewodnictwa nerwowego • Choroba tikowa • Cewnikowanie moczowodu • Lęk • Naleśniki • Gastrostomia • Choroby metaboliczne • Formalności po narodzeniu dziecka • Spinning • Fobie • Badanie endoskopowe tchawicy i oskrzeli • Międzybłoniak opłucnej • Pochwa • Nowotwór złośliwy grasicy • Kuchnia marokańska • Żylaki przełyku • Zaburzenia osobowości • Ciało i uroda w ciąży • Zapalenie dziąseł • Jelito grube
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy