Porady dietetyczne dla odchudzających się: Pytania do specjalistów
Plan treningowy przy wadze 124 kg
jaki plan TRENINGOWY stosować przy wadze 124kg
Nadwaga i trudności ze zrzuceniem wagi
mam problem z nadwagą. Ciągle się odchudzałam , jak schudłam trochę to i tak wracałam do dawnej wagi albo gorzej. Wiem, że mam prolaktyne za wysoką o 20 jednostek, czy to może miec jakis wpływ na przybieranie na wadze?
odpowiada 3 ekspertów:
Dr Krystyna Pogoń
Mgr Patrycja Stajer
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Spożywanie płatków podczas odchudzania
Witam . Czy podczas odchudzania się można jeść na śniadanie Bezglutenowe płatki Corn Flakes ?
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Paulina Filipowicz
Dietetyk kliniczny Eliza Gosławska
Mgr Patrycja Sankowska
Chęć zrzucenia 10-15 kg
Dobry wieczór
Mam 24 lat , 165 wzrostu i ważę 80 kg.
Do 23 maja chciałabym zrzucić 10-15 kg
Czy mogłaby mi Pani doradzić co powinnam zrobić?
Dodam , ze mam tendencję do szybkiego tycia oraz chudniecia. Pardzo proszę Panią o pomoc
Przybranie na wadze po kuracji hormonalnej
Witam. Za parę miesięcy kończę 18 lat. Zawsze nie tyłam moja waga zawsze utrzymywała się na tym samym poziomie mimo że jadłam za kilku. Ostatnio musiałam brać tabletki antykoncepcyjnie zdrowotnie ponieważ miałam problemy z hormonami przez co bardzo przytyłam. Najbardziej...
Problem z redukcją masy ciała
Witam mam problem z redukcją masy ciała.Przez kilka lat nawet 10 odżywiałam się niskokalorycznie około 1100-1200kcal. Teraz czytając różne fora i zaczerpując rady dietetyka powinnam jeść więcej około 1600-1700kcal. Tak też więc zrobiłam ale niestety waga rośnie. Czy już nie...
Ile kalorii dziennie spożywać, aby schudnąć?
Mam 34 lata, wzrost 159 i wagę 56 kg uzyskaną dzięki diecie 1000 kcal (schudłam 4 kg w 4 tyg). Ile jeszcze powinnam schudnąć? Ile kalorii powinnam jeść dziennie i jak zwiększać ich ilość, aby uniknąć efektu jojo? Teraz ciągle ssie mnie w żołądku.
Zatrzymanie wagi po zrzuceniu 6 kg
mam pytanie stosuje diete bo waże 128.0 kg i schudłem teraz waże 122.0 i tak juz 4 dni jest taka sama waga i nie wiem co robic dalej
Rzucanie palenia po odchudzaniu
Dzień dobry. Przez ostatnie 2 miesiące stosowałem się do rad dietetyka oraz uprawiałem regularne ćwiczenia - efekt - schudłem 10 kilogramów. Chciałbym teraz rzucić palenie (palę około paczki dziennie). W związku z tym mam pytanie - Czy rzucanie palenia pomimo...
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr inż. Marta Ścibisz
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Problemy z wagą pomimo niskokalorycznych posiłków
Witam mam problem z nadwagą 160 cm-77 kg.Nie objadam sie sniadanie jem normalnie maly niskokaloryczny obiad i zero kolacji.nie jadam pieczywa sosow ziemniaków .wyniki badan mam tsh 4.5 czekam na wizyte .uprawiam nordic walking "kijki" 4 razy w tygodniu.nie wiem juz jak schudnac mam dopiero 31 lat.
Jak uzyskać motywację do odchudzania?
Witam, chcialabym sie zapytac co mam zrobic aby schudnac i zddobyc motywacje do odchudzania , chce wazyc 65 kg , a teraz waze 85 kg przy wzroscie 169 cm, moze jakies cwiczenia ktore mi pomoga i dieta oczywiscie, :) z gory dziekuje
odpowiada 3 ekspertów:
Dietetyk kliniczny Eliza Gosławska
Mgr inż. Natalia Ciesielczuk
Mgr Grzegorz Wichrzycki
Problemy ze zrzuceniem wagi
Witam mam 27 lat od około roku przytyłam jakies 7 kg,chciałąbym je zrzucic obecnie ważę 60 kg, moja dieta zbytnio sie nie zmieniła ale zaczełam sie wiecej ruszac a waga jak stała tak stoi, czy są może jakies inne przyczyne...
odpowiada 3 ekspertów:
Dietetyk kliniczny Eliza Gosławska
Mgr Beata Podbereska
Mgr Patrycja Sankowska
Jak pozbyć się fałd na brzuchu?
Mam 164 wzrostu a wagi 74 . Jaka jest norma do tego wzrostu waga ? I jak najlepiej schudnac ? Cwicze w domu ,jem nie tak duzo ? Gdzie jest moj problem ? Zeby pozbyc sie moich fald na brzuchu ?
Jak skutecznie schudnąć bez efektu jojo?
Dzień dobry
Piszę do pani z prośbą o poradę jak schudnąć skutecznie bez efektu jo-jo.
Mam 20 lat, 161 cm wzrostu i ważę 70 kg :/
Jest to dla mnie zbyt duża waga. Chciała bym schudnąć ok. 15 kg. Najbardziej...
Odchudzanie przy pracy biurowej
Witam !!
Mam 28 lat. Wzrost 180cm waga 90kg. Praca biurowa siedząca. Chciałby schudnąć około 10-15kg. Uprawiam dużo sportu - zimą (basen, siłownia, siatkówka,spacery), latem (rower, piłka nożna, bieganie, spacery,góry). Mimo wszystko jest problem ze zrzuceniem wagi. Problem prawdopodobnie tkwi...
Zdrowe odchudzanie na stałe bez efektu jojo
wiek 40 lat
masa ciała 77,7 kg
wzrost 155 cm
wymiary w cm;) przedramię 26
"biceps" 31
biust 115
pod biustem 88
pas 105
biodra 111
udo 59
łydka 39
W domu mam skakankę, hula hop, kije do chodzenia, rower...
odpowiada 6 ekspertów:
Urszula Forenc
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Ewa Kozłowska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Paulina Filipowicz
Mgr Patrycja Sankowska
Codzienne spożywanie avocado i siemienia lnianego a odchudzanie
Witam, czy zaczynając dietę odchudzającą (przy wzroście 163 wazę 68 kilo) powinnam zrezygnować z dalszego picia 1 dużej łyżki oleju z siemia lnianego?i codziennego spozywania całego avocado ? Pozdrawiam
Co zmienić w diecie, aby schudnąć?
Moj problem to nadwaga mam 173 wzrostu mam 30 lat i waze 98 kg tak mi zostało po ciazy rodziłam 2 lata temu w ostatnim czasie bardzo mi dokucza kregosłup piecze mnie mam mrowienia boli podejrzewam ze jest to przez...
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Patrycja Sankowska
Co zrobić, żeby ograniczyć wieczorną i nocną chęć na podjadanie?
Witam moje pytanie dotyczy dobrej diety mam 22 lata i waze 100 kg przy wzroscie 178 to troche duzo strasznie chce mi sie jesc szczegolnie w nocy i wieczorem..co powinienem zrobic z tym zeby to ograniczyc i jak najprosciej schudnac???
Odchudzanie i praca fizyczna
Witam, mam pytanie pytanie do dietetyka. Chodzi o mojego męża. Ma 190 cm i 118 kg. Według mnie powinien z 15 kilo zrzucić. Mąż się zgadza tylko problem z pracą jaką wykonuję. Pracuję fizycznie na dachach, więc zbytnio nie ma...
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Budlewski