Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 6 8 3

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Psychologia: Pytania do specjalistów

Jak pokonać pociąg do starszych kobiet?

obecinie mam chlopaka ale od dluzszego czasu zaczelam czuć pociag do starysz kobiet 40 ja mam 22 jak z tym walczyc. obecie mocno zadlizylam sie w kobiecie 50 .
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Bożena Waluś
Mgr Bożena Waluś
Mgr Irena Mielnik - Madej
Mgr Irena Mielnik - Madej
Dotyczy: Dietetyka Psychologia

Jak poradzić sobie ze strachem przed omdleniem?

Witam.Od ok 10lat zmagam sie z lękiem.Objawy zaczeły sie delikatnie ,raz na jakis czas .Polegaly i polegaja one na tym,ze w mojej glowie rodzi sie wizja ,ze zaraz zemdleje,wtedy ogarnia mnie strach nad którym juz nie panuje.Kilka lat temu gdy... Witam.Od ok 10lat zmagam sie z lękiem.Objawy zaczeły sie delikatnie ,raz na jakis czas .Polegaly i polegaja one na tym,ze w mojej glowie rodzi sie wizja ,ze zaraz zemdleje,wtedy ogarnia mnie strach nad którym juz nie panuje.Kilka lat temu gdy zauwazylam ,ze gdy jestem pod wplywem alkoholu objawow nie bylo w ogole.Niestety ta metodą doprowadzilam sie do alkoholizmu ,ktory doprowadzil mnie do neuropati :(( Nie chodziłam ponad rok,juz zaczelam.Lecze sie caly czas,alkoholu nie ruszylam od czasu zachorowania czyli w czerwcu2018r. mina 2lata.Nie ciagnie mnie aczkolwiek lek powrocil i znow sobie nie radze.Kiedys lek wystepowal tylko poza domem,np.gdy gdzies szlam.Teraz atakuje mnie juz w domu.Czy mam jakiekolwiek szanse na wyleczenie i zyc normalnie?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Magdalena Golicz
Mgr Magdalena Golicz
Mgr Bożena Waluś
Mgr Bożena Waluś
Dotyczy: Neurologia Uzależnienie od alkoholu Utrata przytomności Psychiatria Psychologia Psychoterapia

Jak mogę pomóc swojej 8-letniej córce, aby mogła lepiej się koncentrować na lekcjach?

Witam,jak mogę pomóc swojej 8 letniej córce aby mogła lepiej się koncentrować na lekcjach,ostatnio ma problemy w nauce z tego powodu? Co jej można podawać lub w co wzbogacić jej dietę? Pozdrawiam Ewelina.B
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Bożena Waluś
Mgr Bożena Waluś
Mgr Agnieszka Galas - Konsor
Mgr Agnieszka Galas - Konsor
Dotyczy: Zaburzenia pamięci i intelektu Pediatria Psychologia Problemy z koncentracją Dziecko Dieta

Jak zacząć rozmowę z rodzicami?

Mam 13 lat. Od dłuższego czasu jestem w bardzo złym stanie. Straciłam chęć do wszystkiego - spotkań ze znajomymi, rozwijania swojej pasji... Codziennie płaczę, tne się, coraz częściej myślę o samobójstwie. Mam dosyć, chciałabym zniknąć. Mój tata niestety jeszcze pogarsza... Mam 13 lat. Od dłuższego czasu jestem w bardzo złym stanie. Straciłam chęć do wszystkiego - spotkań ze znajomymi, rozwijania swojej pasji... Codziennie płaczę, tne się, coraz częściej myślę o samobójstwie. Mam dosyć, chciałabym zniknąć. Mój tata niestety jeszcze pogarsza sytuacje, dość często krzyczy i wyzywa mnie, mama go raczej popiera. Chciałabym z nimi porozmawiać, ale boję się, że znów zareagują krzykiem. Potrzebuje rozmowy ale boję się iść do psychologa. Jak zacząć z nimi rozmawiać? Czy może sama powinnam pójść do np psychologa szkolnego?
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Dariusz Pysz-Waberski
Dr n. med. Dariusz Pysz-Waberski
Dotyczy: Depresja Psychologia Problemy psychologiczne Zdrowie psychiczne

Jak pokonać nerwicę i paranoję?

Witam Od dłuższego czasu męczę się z nerwica neurasteniczna, już sam nie wiem jak dlugo. Nasiliło mi się to po tym jak dziewczyna że mną skończyła.. Bardzo to przeżyłem, chodziłem do psychologa, zająłem się sportem żeby jakoś odciagnac myśli od... Witam Od dłuższego czasu męczę się z nerwica neurasteniczna, już sam nie wiem jak dlugo. Nasiliło mi się to po tym jak dziewczyna że mną skończyła.. Bardzo to przeżyłem, chodziłem do psychologa, zająłem się sportem żeby jakoś odciagnac myśli od tego cierpienia. Po jakimś czasie wróciliśmy do siebie. Ja jestem wciąż chory, terapia przestała cokolwiek dawać zmieniłem psychologa i nic. Ciągle towarzyszy mi lęk że znów ją stracę.. Przy każdej kłótni wybucham nerwowo czasem wpadam w coś rodzaju paranoji.. Ciągle uważam że to moja wina ze nie mogę się wziąść za siebie.. Dziewczyna bardzo cierpi z tego powodu i mam wrażenie że nie akceptuje mojej choroby, kocha mnie ale nerwica zniechęca ja do mnie.. Chcę stworzyć dobry związek, chce żeby była Szczęśliwa lecz ciągle wszystko psuje przez te nerwy Będę wdzięczny za rady, pomoc Nie chce tego znów zepsuć.. Pozdrawiam XYZ
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Bożena Waluś
Mgr Bożena Waluś
Dotyczy: Neurologia Nerwica Psychologia Sport

Czy moim problemem jest zbyt wysoka ambicja?

Dzień dobry, Jestem tegoroczną maturzystką i podejrzewam u siebie depresję od czasu, gdy poszłam do liceum. Przez ostatnie dwa lata ciężko pracowałam, w zasadzie tylko się uczyłam. Nauka była dla mnie bardzo ważna,by dostać się na wymarzone,od dziecka,studia. Dziś już... Dzień dobry, Jestem tegoroczną maturzystką i podejrzewam u siebie depresję od czasu, gdy poszłam do liceum. Przez ostatnie dwa lata ciężko pracowałam, w zasadzie tylko się uczyłam. Nauka była dla mnie bardzo ważna,by dostać się na wymarzone,od dziecka,studia. Dziś już nie jestem w stanie wziąć do ręki książki, nie tylko z ogromnego, chronicznego zmęczenia, ale także niechęci, pewnego żalu do nauki. Prócz zmęczenia(śpię 13 godzin dziennie) odczuwam częste zmiany nastroju, bóle głowy, płaczliwość, poczucie odrzucenia, samotności, niemoc, strach przed chorobą, a w gorszych dniach miewam myśli samobójcze. W liceum doznawałam ogromnych stresów, mimo,że byłam bardzo pracowita i robiłam co mogłam, bardzo obarczałam się za najmniejsze niepowodzenia, wciąż czułam, że niedorównuję w tych dziedzinach innym. I cały czas myslę o tym,że nic jeszcze w życiu nie osiągnełam, może moim problemem jest zbyt wysoka ambicja w stosunku do moich skromnych możliwości? Rodzicenie nie zgodzili się, bym udała się do specjalisty. Jestem pełnoletnia, więc mogłabym zrobić to sama, ale nie chciałabym budować muru między mną a rodziną,który jest wystarczająco wysoki. Maturę zdaję za trzy miesiące, a nie jestem w stanie nic z siebie wykrzesać, znalezienie siły na ubranie się i wyjście do szkoły uznaję za sukces. Zastanawiam się, czy są może jakieś pomocne suplementy, które mogłabym zakupić bez recepty?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Bożena Waluś
Mgr Bożena Waluś
Mgr Maciej Rutkowski
Mgr Maciej Rutkowski
Dotyczy: Ból głowy Depresja Stres Zaburzenia nastroju Uczucie samotności Psychologia Psychoterapia Myśli samobójcze Dziecko

Jak poradzić sobie ze strachem przed wyjazdem z domu?

Od pewnego czasu mam problem z wyjazdami. Przez to zawsze ich unikałam. Wyjeżdżając gdzieś choćby nie daleko wpadałam w panikę, bylo mi słabo, cos strasznego. Teraz musze wyjechać i jak sie okazało nie mam możliwości aby z tego wyjazdu... Od pewnego czasu mam problem z wyjazdami. Przez to zawsze ich unikałam. Wyjeżdżając gdzieś choćby nie daleko wpadałam w panikę, bylo mi słabo, cos strasznego. Teraz musze wyjechać i jak sie okazało nie mam możliwości aby z tego wyjazdu zrezygnować. Czeka mnie długi lot i 2 tyg. pobyt poza domem, boje sie ze bede znów miec lęki i ataki paniki. Czy lekarz pierwszego kontaktu, moj rodzinny moze przepisać mi jakieś leki na mój problem? Później po powrocie pójdę do neurologa, a później jak trzeba będzie do psychologa i psychiatry. Musze miec teraz jakiś lek bo sobie nie poradze☹ prosze o rade
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Bożena Waluś
Mgr Bożena Waluś
Mgr Magdalena Golicz
Mgr Magdalena Golicz
Dotyczy: Ataki paniki Psychiatria Psychologia

Jak zawalczyć o względy kobiety?

Witam proszę szczerze o pomoc . Od pewnego czasu staram się o względy dziewczyny jest super kobietą .Jest tylko jeden problem jest po dużych przejściach .Zawsze kiedy rzucam hasło by się spotkać ona mówi ze jest zajęta i nie ma... Witam proszę szczerze o pomoc . Od pewnego czasu staram się o względy dziewczyny jest super kobietą .Jest tylko jeden problem jest po dużych przejściach .Zawsze kiedy rzucam hasło by się spotkać ona mówi ze jest zajęta i nie ma czasu .Na ostatnim spotkaniu opowiada mi że ma dużo spraw na głowię do tego mówiła mi że ma sporo adoratorów i nie ma czasu na spotkaniu z chłopakami . rozmawiałem z jedną osobą o życiu i przedstawiłem jej swój problem jak to wygląda a ona mi mówi że prędzej umówi się z typowym draniem i znajdzie czas DLA NIEGO BO TAK często jest i będzie z nim , Ja przyznam się jestem dobrym facetem ,uczynnym pracuję chodzę zaocznie do szkoły .muszę powiedzieć że po tamtych słowach straciłem już nadzieję bo czesto tak mi z kobietami nie wychodziło a zjawił się gość z nie nacka i była już z nim proszę o pomoc
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Bożena Waluś
Mgr Bożena Waluś
Dotyczy: Konflikty w związku Konsultacje psychologiczne Psychologia Nieszczęśliwa miłość

Czy depresja to choroba śmiertelna?

Choruje na depresje od dwoch lat niebiore lekow bo chcialam byc w ciazy ale poronilam w 10 tygodniu czy depresja jest smiertelna oprocz samobojstwa
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Bożena Waluś
Mgr Bożena Waluś
Dotyczy: Depresja Ciąża Konsultacje psychologiczne Psychiatria Psychologia Psychoterapia Myśli samobójcze Leki w ciąży

Co jest powodem uczucia obserwacji?

Mam uczucie ze ktoś mnie obserwuje. Gdy jestem sam w domu to boje sie czasem wyjsc z mojego pokoju bo mam odczucie ze ktoś jest w innym pomieszczeniu. W nocy czasem gdy kładę sie spsc czuje jak by ktos kolomnie... Mam uczucie ze ktoś mnie obserwuje. Gdy jestem sam w domu to boje sie czasem wyjsc z mojego pokoju bo mam odczucie ze ktoś jest w innym pomieszczeniu. W nocy czasem gdy kładę sie spsc czuje jak by ktos kolomnie leżał wtedy szybko zamykam oczy i staram sie zasnąć. Ostatnio miałem taka sytuacje ze slyszalem jak by ktoś chodził mi po kuchni, powiedzialem o tym mamie ale nic i nikogo w kuchni nie było. Kiedys jeszcze pare lat temu gdy szlem do toalety gdy mieszkałem w innym domu ( w nocy ) to zawsze wydawalo mi sie ze ktoś mnie z okna obserwuje. Inna sytuacja widziałem w nocy jak by oczy które świeciły sie.
odpowiada 1 ekspert:
Dr Anita Rawa-Kochanowska
Dr Anita Rawa-Kochanowska
Dotyczy: Psychiatria Psychologia

Czy ból raz pod lewa raz pod prawa pacha jest związany ze stresem?

witam czy bol raz pod lewa raz pod prawa pacha to ze stresu ? dodam ze mam krzywy kregoslup piersiowy i przed okresem jestem a nigdy tak niemialam
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Bożena Waluś
Mgr Bożena Waluś
Dotyczy: Stres Psychologia Kręgosłup

Jak zawalczyć o córkę po rozwodzie?

Witam. Żona chce rowodu i chce odejsc. Niepotrafie jej niestety zatrzymac. Chce zabrac corke 8 lat. Ale corka chce zostac ze mna. Ja tez tego bardzo chce zeby corka zostala bo mamy z corka bardzo mocna więź. Co ja moge z tym zrobic.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Bożena Waluś
Mgr Bożena Waluś
Dotyczy: Psychoterapia par i małżeństw Konsultacje psychologiczne Psychologia Rozstanie Nieszczęśliwa miłość

Jak pozbyć się lenistwa?

Witam chciałam się zapytać jak pozbyć się lenistwa co zrobić żeby poszło w silną dal nie chce go kiedyś byłam pełna życia z domu sprzątniete jak się nalezu ale gdzieś mi się to wymkneło stałam się zamknięta w sobie prawie... Witam chciałam się zapytać jak pozbyć się lenistwa co zrobić żeby poszło w silną dal nie chce go kiedyś byłam pełna życia z domu sprzątniete jak się nalezu ale gdzieś mi się to wymkneło stałam się zamknięta w sobie prawie wszystko odkładam MB a potem głównie chodzi mi o sprzątanie np. wstaje rano myślę będę dziś sprzątać w pokoju mija jakiś czas i koniec jak się nie wzięłam tak zostało i nastepny dzień to samo co robić.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Szlasa
Mgr Joanna Szlasa
Mgr Irena Mielnik - Madej
Mgr Irena Mielnik - Madej
Dotyczy: Wypalenie zawodowe Uzależnienia Konsultacje psychologiczne Psychologia

Czy mogę być gejem i założyć rodzinę?

Witam. Mam 34 lata. Sam już nie wiem gdzie i jakiej pomocy szukać. Jestem gejem (chyba). Sam siebie nie rozumiem . Chciałbym założyć i mieć normalna rodzinę. Nie wyobrażam sobie życia z facetem. Ciężko to opisać w kilku słowach. Zle... Witam. Mam 34 lata. Sam już nie wiem gdzie i jakiej pomocy szukać. Jestem gejem (chyba). Sam siebie nie rozumiem . Chciałbym założyć i mieć normalna rodzinę. Nie wyobrażam sobie życia z facetem. Ciężko to opisać w kilku słowach. Zle się czuję psychicznie z tym że jestem inny. Coraz gorzej bo nie umiem sobie ułożyć życia.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Bożena Waluś
Mgr Bożena Waluś
Dotyczy: Zaburzenia osobowości Konsultacje psychologiczne Brak akceptacji własnej orientacji seksualnej Psychologia

Jak żyć z mężem w długach?

Witam, mam na imię Sylwia mam 29 lat jestem w związku małżeńskim od 6 lat nie mogę zajsc w ciążę mam też problem finansowy mam dużo kredytów z którymi nie mogę sobie poradzić cały czas kluce się ze swoim mężem... Witam, mam na imię Sylwia mam 29 lat jestem w związku małżeńskim od 6 lat nie mogę zajsc w ciążę mam też problem finansowy mam dużo kredytów z którymi nie mogę sobie poradzić cały czas kluce się ze swoim mężem o pieniądze jestem z tym wszystkim sama cały czas mówi mi ze się wyprowadzi i rozwiedzie ze mną jak mi się noga powinie czyli jak przyjdzie jakiś list żeby zapłacić coś ostatnio nawet dołączyli mi prąd bo nie miałam z czego zapłacić juz dalej tak nie mogę żyć myślę żeby ze sobą skończyć uwiescie mi naprawdę nie mam dla kogo żyć sama jestem ze sobą
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Teresa Kała
Mgr Teresa Kała
Dotyczy: Nerwica Pomoc psychologiczna Psychologia Problemy psychologiczne

Jak pozbyć się myśli samobójczych u 23-latka?

witam mam 23 lata, jestem młodym człowiekiem pracującym w Anglii, niby szczęśliwym ale tak na prawdę smutnym człowiekiem, mam myśli samobójcze od ponad 5msc dzień w dzień, nie dawno zerwała ze mną dziewczyna która kochałem nad życie, nie potrafie siebie... witam mam 23 lata, jestem młodym człowiekiem pracującym w Anglii, niby szczęśliwym ale tak na prawdę smutnym człowiekiem, mam myśli samobójcze od ponad 5msc dzień w dzień, nie dawno zerwała ze mną dziewczyna która kochałem nad życie, nie potrafie siebie ogarnąć, stracilem dom, prace, zwierzęta, dziewczynę, to wszystko mnie bardzo zdolowalo, do tej pory czuje brak jej osoby. kurde nie wiem co robić staram się rozmawiać z rodziną, ze znajomymi ale oni nie potrafią mnie zrozumieć, nie wiem gdzie mam się udać, jakieś porady m
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Bożena Waluś
Mgr Bożena Waluś
Mgr Irena Mielnik - Madej
Mgr Irena Mielnik - Madej
Mgr Agnieszka Galas - Konsor
Mgr Agnieszka Galas - Konsor
Dotyczy: Neurologia Psychiatria Psychologia Psychoterapia Myśli samobójcze

Dlaczego nie potrafię mówić przy ludziach?

Nie potrafię mówić... Jestem w trzeciej klasie liceum, zawsze należałam do osób "wygadanych" jednak kiedy przyszłam do liceum, to się zmieniło... Zaczęłam izolować się od otoczenia, mogłabym w ogóle nie wychodzić z domu gdyby nie to, że muszę chodzić do... Nie potrafię mówić... Jestem w trzeciej klasie liceum, zawsze należałam do osób "wygadanych" jednak kiedy przyszłam do liceum, to się zmieniło... Zaczęłam izolować się od otoczenia, mogłabym w ogóle nie wychodzić z domu gdyby nie to, że muszę chodzić do szkoły... W domu też z nikim nie rozmawiam, wolę siedzieć sama w pokoju, zająć się czymś niż słuchać nieustannego czepiania się o wszystko że strony moich rodziców... Potrafią zwyzywać od głupich, nieudaczników z powodów naprawdę błahych, a kiedy coś mi się uda usłyszę, że to "psim swędem".. Jedyną osobą z którą czuję potrzebę rozmowy jest mój chłopak... Doskonale wiedzą o tym moi rodzice, więc jeśli tylko coś mi się nie uda np w szkole- izolują mnie od niego, zabraniają kontaktu (dodam, że to związek na odległość, więc zabierają mi telefon lub po prostu zabraniają mi do niego jechać lub wyjść gdy on przyjeżdża 1400km)... Mimo tego, że przebywam wśród ludzi, bo chodzę do szkoły, czuję się sama i nie odczuwam potrzeby rozmowy z nikim, a moje dialogi ograniczają się do krótkich komunikatów... Nie przeszkadzało mi to do momentu w którym przyłapałam się na tym, że nie potrafię już ułożyć sensownego zdania bez uprzedniego przemyślenia go kilkakrotnie, tak spontanicznie... Zastanawiam się nad odpowiedziami na zadane mi pytania, nawet te najbardziej oczywiste... Czasem inni moga myslec, ze zmyślam, kłamię, bo to moje zastanawianie się i wahanie wygląda strasznie nienaturalnie, a ja po prostu boję się odzywać żeby nie powiedzieć nic głupiego i każda zwyczajna rozmowa np z rodzicami chłopaka wprowadza mnie w ogromny stres... Chciałabym to jakoś zmienić ale nie wiem jak..
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Bożena Waluś
Mgr Bożena Waluś
Mgr Irena Mielnik - Madej
Mgr Irena Mielnik - Madej
Dotyczy: Fobie społeczne Natrętne myśli Stres Zaburzenia zachowania Psychologia

Czy zaburzenia nastroju i zaburzenia efektywności dwubiegunowe to choroby psychiczne?

Witam stwierdzono u mnie zaburzenia nastroju i zaburzenia efektywności dwubiegunowe mieszane czy to choroba psychiczna
odpowiada 2 ekspertów:
Dr Anita Rawa-Kochanowska
Dr Anita Rawa-Kochanowska
Mgr Bożena Waluś
Mgr Bożena Waluś
Dotyczy: Zaburzenia nastroju Psychologia Psychoterapia

Czy fobię społeczną da się wyleczyć?

Witam choruje na fobie społeczna poznałam mezczyzne którego kocham mam z nim synka 4 mc.Zgodziłam się być jego żona i pojawiaja się problemy związane z moja choroba do wesela 7 mc a ja już jak pomyślę o ślubie o pierwszym... Witam choruje na fobie społeczna poznałam mezczyzne którego kocham mam z nim synka 4 mc.Zgodziłam się być jego żona i pojawiaja się problemy związane z moja choroba do wesela 7 mc a ja już jak pomyślę o ślubie o pierwszym tańcu to myślę że nie dam rady ze mnie całkowicie stres zezre że jedyne co będę umiała to stanoc jak słup albo gorzej ucieknie przed ślubem.Teraz się morduje i zadaje sobie sama pytanie po co ja to chciałam po co ja się zgodziłem owszem kocham go ale nie jestem stworzona by być czyjąś żona by mieć ślub co jest marzeniem milionom kobiet na świecie. Nie wiem co mam robić czasem mam myśl żeby se rozstać będzie tak lepiej.Nie mogłabym powiedzieć mu teraz gdzie wszystko jest opłacone że nie chce bo mam lek do ludzi,nie chce być w jego oczach ostatnia oferma.cChciałabym iść do psychologa ale czy to cos zmieni?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Bożena Waluś
Mgr Bożena Waluś
Mgr Hanna Markiewicz
Mgr Hanna Markiewicz
Dotyczy: Fobie społeczne Stres Konsultacje psychologiczne Fobie Psychologia Psychoterapia Rozstanie

Jak odnaleźć pełnię szczęścia i dojść do czegoś w życiu?

Witam mam pewien problem ze sobą otóż mam 24 lata pracuje jako magazynier .od pewnego czasu dużo oglądam o ludziach sukcesu typu Jacek Wiśniowski .Ciągle żyje w myślach i marzeniach o własnym interesie dużych pieniądzach .Po rozmowie z przyjacielem który... Witam mam pewien problem ze sobą otóż mam 24 lata pracuje jako magazynier .od pewnego czasu dużo oglądam o ludziach sukcesu typu Jacek Wiśniowski .Ciągle żyje w myślach i marzeniach o własnym interesie dużych pieniądzach .Po rozmowie z przyjacielem który jest programistą dotarło do mnie że to do niczego mnie nie doprowadzi że muszę być w czymś dobry jednak nic nie odnalazłem co bym chciał robić z w życiu owszem jestem z wykształcenia cukiernikiem jednak nigdy mnie to nie kręciło . Nie wiem co robić nie chcę całe życie pracować jako magazynier bo naprawdę dużo nie zarobię
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Bożena Waluś
Mgr Bożena Waluś
Mgr Irena Mielnik - Madej
Mgr Irena Mielnik - Madej
Dotyczy: Rozwój osobisty Psychologia
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy