Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 3 , 6 4 9

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Psychoterapia: Pytania do specjalistów

Jak pozbyć się tych natrętnych myśli przy nerwicy?

mam problem i nie potrafię sobie poradzić. mam 20 lat i od paru lat zmagam się z nerwica natręctw i nerwica lękową. miałam znaczne poprawy w leczeniu jednak to co dzieje się w tym momencie to największa schiza jaką miałam... mam problem i nie potrafię sobie poradzić. mam 20 lat i od paru lat zmagam się z nerwica natręctw i nerwica lękową. miałam znaczne poprawy w leczeniu jednak to co dzieje się w tym momencie to największa schiza jaką miałam i mimo ze wiem ze jest irracjonalna to nie potrafię sobie poradzić. otóż 3 dni temu wstałam i sięgnęłam po telefon ale leżał na podłodze a nie na szafce nocnej gdzie go odłożyłam. na początku nie przejęłam się w ogóle ale potem zaczęły się moje paranoje ze co jeżeli ktoś mi się włamał do domu w środku nocy. uspokajałam się i wmawialam ze bezpodstawne są te myśli dopóki nie zaczęły rosnąć na taką skale ze zaczęłam sobie wyobrażać ze co jeżeli ktoś się włamał i mnie zgwałcił(jestem dziewica tak w ogóle ) i ja nie obudziłam się nawet (niestety wiem jak to brzmi ale opowiadam jak jest). no i to cały czas sobie tez tłumaczyłam ze nie ma na to opcji, mieszkam z rodzicami i rodzeństwem do tego przecież pamiętałabym takie rzeczy, jednak moja paranoja jest już na takim poziomie ze nie potrafię rozróżnić rzeczywistości od wyobraźni i po tak intensywnym myśleniu na ten temat zaczęłam wnioskować ze może ja to pamietam i faktycznie tak było. nie wiem co mam zrobić. chodzę do psychiatry, biorę leki, mam co tydzień terapie jednak teraz przez miesiąc nie będę w niej uczestniczyć dlatego szukam pomocy tutaj. ja wiem jak cała sytuacja absurdalnie brzmi ale tak naprawdę ja potrzebuje zapewnień i argumentów dlaczego moje myślenie jest błędne, nic innego mi nie pomoże w tym momencie. rozpaczliwie potrzebuje żeby ktoś mnie przekonał bo nie radzę sobie sama. czuje się strasznie „brudna” i nie wiem jak się tego pozbyć. z całego serca błagam o pomoc. z góry bardzo dziękuje,
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Małgorzata Ziółkowska
Mgr Małgorzata Ziółkowska
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Nerwica natręctw Nerwica Psychiatria Psychologia Psychoterapia Serce Nerwica lękowa

Jaka terapia będzie dla mnie najlepsza?

Witam. Od paru lat mam mrowienia jąder gdy myślę o swojej seksualności i ogólnie o problemach. Mam je również podczas stresu i leku. Najczęściej pojawiają się podczas mocnego rozmyślania i ogólnie bardzo często się pojawiają. Brałem kiedyś na to leki... Witam. Od paru lat mam mrowienia jąder gdy myślę o swojej seksualności i ogólnie o problemach. Mam je również podczas stresu i leku. Najczęściej pojawiają się podczas mocnego rozmyślania i ogólnie bardzo często się pojawiają. Brałem kiedyś na to leki od psychiatry który stwierdził nerwice lękowa. Zalecił mi również psychoterapię. Planuję powrót do lekarza i leków ale chciałbym się dowiedzieć jaki temat terapii mam podjąć? Czy to raczej jest rozmowa z seksuologiem czy psychoterapeuta? Jak wybrać psychoterapeutę? Dodam również że odczuwam lekka fobie społeczna. Zatyka mnie w gardle gdy mam przejść np przez pasy albo gdy mam jakieś zadanie do wykonania gdy ktoś na mnie patrzy. Albo gdy mijam się z kimś w pracy zwłaszcza z facetami to też mnie zatyka w gardle. Jestem homo, tzn mam stosunki seksualne z mężczyznami to może dlatego tak mam? Albo może nie jestem homo i się oszukuje? Już sam nie wiem co o tym myśleć. Problem jest niestety jeszcze w tym że jestem za granicą, ale planuje przeprowadzkę bliżej kraju dla rozwoju i też właśnie psychoterapii. Czuje się z tym naprawdę dziwnie i nie wiem co mam robić.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Bożena Waluś
Mgr Bożena Waluś
Dotyczy: Fobie społeczne Stres Fobie Seksuologia Psychologia Psychoterapia Jądra Nerwica lękowa

Co mogą znaczyć takie świadome sny?

Witam ostatnimi czasy mam problem z bardzo swiadomymi snami odczuwam w nich ból a tak samo dotyk bardzo dobrze słyszę co się wokół mnie dzieje ale nie mogę się obudzić jedynie mogę zmienić swój sen problem występuje już od dłuższego... Witam ostatnimi czasy mam problem z bardzo swiadomymi snami odczuwam w nich ból a tak samo dotyk bardzo dobrze słyszę co się wokół mnie dzieje ale nie mogę się obudzić jedynie mogę zmienić swój sen problem występuje już od dłuższego czasu nie wiem co mam z tym zrobić. A po przebudzeniu czuje się jak by to nadal był sen i czuje na sobie dotyk jak z snu co się może dziać?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Bożena Waluś
Mgr Bożena Waluś
Dotyczy: Neurologia Zaburzenia snu Psychologia Psychoterapia

Na czym polega diagnoza psychozy?

Proszę powiedzieć, czy istnieje sposób, który na 100 % weryfikuje diagnozę psychozy - schizofrenii paranoidalnej i będzie można stwierdzić, że dana osoba jest zdrowa - normalna? Jeśli tak, jaki to sposób, sposoby? Kobieta, 34 lata
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Pacuła-Kargol
Mgr Joanna Pacuła-Kargol
Dotyczy: Schizofrenia Psychoza Psychiatria Psychoterapia

Czy mając zespół aspargera można mieć psychozę?

Proszę powiedzieć, czy jeśli miałoby się zespół Aspergera to nie ma się psychozy - schizofrenii paranoidalnej jeśli są pod uwagę brane te dwie choroby w przypadku jednej osoby? Kobieta, 34 lata
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Magdalena Klekotko
Mgr Magdalena Klekotko
Dotyczy: Zespół Aspergera Schizofrenia Psychoza Psychiatria Psychoterapia

Czy w ten sposób może objawiać się u mnie depresja?

Witam Mam 26 lat. Od miesiąca zmagam się ze smutkiem, przygnębieniem, ciągłym zmęczeniem, jestem bardzo często zawieszona, nie słucham tego co mówią do mnie ludzie. Nie potrafię skupić się na niczym. Wszystko co dawniej sprawiało mi radość i przyjemność dziś... Witam Mam 26 lat. Od miesiąca zmagam się ze smutkiem, przygnębieniem, ciągłym zmęczeniem, jestem bardzo często zawieszona, nie słucham tego co mówią do mnie ludzie. Nie potrafię skupić się na niczym. Wszystko co dawniej sprawiało mi radość i przyjemność dziś jest dla mnie przykrym obowiązkiem. W ostatnim czasie zauważyłam również że zaczęłam unikać towarzystwa moich najbliższych przyjaciół. Często płaczę, potrafię obudzić się w środku nocy i płakać. Jestem ciągle zmęczona, niewyspana. Czasami mam spokojny sen a czasami nie mogę zasnąć całą noc. Czy to depresja? Dodam że nie mam myśli samobójczych. Jestem w 6 miesiącu ciąży i nawet ciąża przestała sprawiać mi radość że będę mamą dziecka. W ostatnim czasie doznałam krzywdy ze strony partnera i od tego czasu jestem w takim stanie. Sama nie mogę uwierzyć w to co się ze mną stało. Zawsze byłam pełna życia, pozytywnie do wszystkiego nastawiona, uśmiechnięta a teraz jestem wrakiem człowieka.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Małgorzata Ziółkowska
Mgr Małgorzata Ziółkowska
Dotyczy: Depresja Ciąża Psychiatria Psychologia Psychoterapia Ciągłe zmęczenie

Dlaczego moje serce bije szybko w spoczynku?

Witam od dłuższego czasu mam problemy ze stresem i obecnie leczę się na nerwice z jakieś 2-3 miesiące temu miałem ataki paniki ale prócz tego czuje się całkiem dobrze martwi mnie jednak to że często w stanie spoczynku lub gdy... Witam od dłuższego czasu mam problemy ze stresem i obecnie leczę się na nerwice z jakieś 2-3 miesiące temu miałem ataki paniki ale prócz tego czuje się całkiem dobrze martwi mnie jednak to że często w stanie spoczynku lub gdy np wstaje z łóżka to moje serce bije dosyć szybko bez wyraźnej przyczyny (gdy w dawnym momencie nie stresuję się niczym) dodam jeszcze tylko że to serce nie bije jakoś mega mocno ale jest lekko przyspieszone na tyle że da się to odczuć z góry dziękuję za odpowiedź
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Bożena Waluś
Mgr Bożena Waluś
Dotyczy: Kardiologia Stres Nerwica Ataki paniki Psychologia Psychoterapia Serce

Czy można tak łatwo przekreślić związek?

Witam , 3 lata związku i 2 lata mieszkania z moim chłopakiem on zerwał ze mną. Doskonale wiem jaki popełniłam błąd. Byliśmy na weselu brata i przesadziłam z alkoholem i powiedziałam w jego stronę pare niemiłych bardzo niemiłych slow. Próbowałam... Witam , 3 lata związku i 2 lata mieszkania z moim chłopakiem on zerwał ze mną. Doskonale wiem jaki popełniłam błąd. Byliśmy na weselu brata i przesadziłam z alkoholem i powiedziałam w jego stronę pare niemiłych bardzo niemiłych slow. Próbowałam wytłumaczyć ale czy na to jest jakieś wytłumaczenie ? Kompletnie nie . Zerwał ze mną kontakt powiedział ze nie chce ze mną być i nie chce być z taka kobieta. Próbowałam go przekonać ze zrobię wszystko ze się zmienię powiedział stanowczo : nie , nie wierzy mi ze dawał mi szanse i je zmarnowałam. Kazał mi się wyprowadzić i nie wracać do domu. Zerwał ze mną w złości po weselu. Próbowałam się z nim spotkać ale załatwił ta sprawę ze mną przez telefon. Mówiąc mi ze nie zmienię jego decyzji . Mam bardzo dobry kontakt z jego rodzina kochają mnie i wiem ze popełniłam ogromny błąd za który obecnie płace. Mam u niego rzeczy które powiedział mi ze spakuje i wyślę bo lot do domu to kawał drogi. Kazał mi zostać u mojej mamy i nie wracać. Bardzo proszę o poradę nie wiem co mam robić. I tak wiem ze popełniłam ogromny błąd wiem ze sama jestem sobie winna ale zależy mi na tym człowieku i wydawało mi się ze jesteśmy szczęśliwi razem. Czy to możliwe ze kogoś kocha się kocha a tak twierdzi można przekreślić od tak o ?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Marciniak
Mgr Joanna Marciniak
Dotyczy: Psychologia Psychoterapia Rozstanie Relacje z partnerem

Czy to mógł być objaw nerwicy?

W lipcu 2019 r. gdy patrzyłam na zdjęcia w internecie - wzbudzały one we mnie niepokój chyba dość silny tj. emocje bijące ze zdjęć - np. smutek był mocniej odczuwany jak też radość. Proszę powiedzieć, czy to mógł być objaw nerwicy, depresji czy psychozy? Kobieta, 34 lata
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Depresja Nerwica Psychoza Psychiatria Psychologia Psychoterapia Emocje

Co może znaczyć ten problem z logicznym myśleniem?

Problemy z myśleniem! Od dwóch lat mam problemy z logicznym myśleniem. Nie wiem sama co mam zrobić. Na lekcji jazdy robię rzeczy bez zastanowienia się i nie tylko, np. dzisiaj z przygotowaniem obiadu miałam problem. Czasami nie rozumiem, kto co... Problemy z myśleniem! Od dwóch lat mam problemy z logicznym myśleniem. Nie wiem sama co mam zrobić. Na lekcji jazdy robię rzeczy bez zastanowienia się i nie tylko, np. dzisiaj z przygotowaniem obiadu miałam problem. Czasami nie rozumiem, kto co do mnie mówi. Czuję się jakbym robiła czynności jak automat. W szkole średniej miałam problemy z nauką niektórych przedmiotów. Mogę jeszcze napisać, że te problemy pojawiły się u mnie kiedy 2 lata miałam natrętne myśli o zrobieniu krzywdy mojemu bratu. Miałam też uczucie mrowienia rąk, czułam też świąd skóry na całym ciele. Czasami miałam tak, że widziałam czarne kropki (nie halucynacje). W nocy bałam się spać, bolała mnie też lewa ręka. Proszę napiszcie mi co jest, ponieważ boję się, że popadłam w jakąś chorobę.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Marciniak
Mgr Joanna Marciniak
Dotyczy: Neurologia Natrętne myśli Drętwienia i mrowienia Psychologia Psychoterapia Omamy

Czy leki nasenne mają wpływ na kondycję mózgu?

Czy długotrwałe zażywanie leków nasennych z grupy Z (Zolpidem, Zaleplon itd.) może zniszczyć mózg? Cierpię na bezsenność, którą leczyłem różnymi lekami z różnym skutkiem. Trauma wywołana skutkami bezsenności spowodowała, że zacząłem zażywać powyższe leki kompulsywnie i z nawyku (z... Czy długotrwałe zażywanie leków nasennych z grupy Z (Zolpidem, Zaleplon itd.) może zniszczyć mózg? Cierpię na bezsenność, którą leczyłem różnymi lekami z różnym skutkiem. Trauma wywołana skutkami bezsenności spowodowała, że zacząłem zażywać powyższe leki kompulsywnie i z nawyku (z obawy przed wystąpieniem nawrotu bezsenności). Zauważyłem u siebie pogorszenie nastroju, większą drażliwość, objawy nerwicowe jak duszności, lęki czy bóle brzucha, moja uwaga i pamięć również uległy odczuwalnemu pogorszeniu. Bardzo się boję o siebie. Proszę o odpowiedź.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Bożena Waluś
Mgr Bożena Waluś
Dotyczy: Neurologia Bezsenność Ból brzucha Trauma Psychologia Psychoterapia Duszności Mózg

Co robić z osłabieniem i mętach w oku?

Dzień dobry, mam problem ze wzrokiem od kilku miesięcy widzę niewyraźnie na odległość, męty w oczach na białym tle, czuje się bardzo osłabiony, mam uczucie odrealnienia, mam alergie na pyłki ale choruje także nerwice lękowa od wielu lat i zazywam... Dzień dobry, mam problem ze wzrokiem od kilku miesięcy widzę niewyraźnie na odległość, męty w oczach na białym tle, czuje się bardzo osłabiony, mam uczucie odrealnienia, mam alergie na pyłki ale choruje także nerwice lękowa od wielu lat i zazywam Setaloft 50 od kilku lat. Kilka miesięcy temu nerwica znów powróciła a do dzisiaj źle się czuje. Czy to nerwica czy może wina czegoś innego np alergii? Najbardziej zastawia mnie to osłabienie. Z góry dziękuję za odpowiedź.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Karolina Krzeszowska
Mgr Karolina Krzeszowska
Dotyczy: Alergologia Alergia Nerwica Interna Psychologia Psychoterapia Osłabienie

Czy suplement diety zaburza sen?

Witam biorę na noc od miesiąca chela- Mag B6 i zaczęłam cierpieć na bezsenność czy magnez moze mieć na to wplyw? Do tej pory nigdy nie miałam kłopotów ze snem.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Wiesław Łuczkowski
Lek. Wiesław Łuczkowski
Dotyczy: Neurologia Bezsenność Psychologia Psychoterapia Magnez

Czy to może być objaw nerwicy natręctw?

Witam, jestem w malzenstwie od 4 lat a w zwiazku 10 lat. Maz od jakichs 2 lat zaczal wykazywac na punkcie pewnych czynnosci fobie, a objawia sie to tym, ze wpada w histerie lek i zlosc krzyczy bije piesciami w... Witam, jestem w malzenstwie od 4 lat a w zwiazku 10 lat. Maz od jakichs 2 lat zaczal wykazywac na punkcie pewnych czynnosci fobie, a objawia sie to tym, ze wpada w histerie lek i zlosc krzyczy bije piesciami w sciany jesli cos jerst niezgodnie z jego rutyna czystosciowa. Latem gdy nosze dlugie luzne spodnie robi mi pretensje uznajac ze do nogawek przyczepia sie kurz i to wszystko trafia do domu, gdy przynosze zakupy do domu i dotkne czegos z torby musze myc rece zaraz po kazdym produkcie , bo zaraz reaguje niezadowoleniem i pretensjami, gdy usiadlam pizama w salonie na narozniku maz od razu reaguje tak, ze mam zmienic pizame bo czasem siadam tez tam w ubraniach ktore nosze w ciagu dnia. Jednoczesnie nie ma typowych objaw pedantyzmu nie przeszkadzaja mu brudne talerze czy kubki nie sprzata wszystkiego obsesyjnie raczej sa to pewne punkty ktore wywoluja wscieklosc. Ja dbam o higiene piore swoje rzeczy sprzatam, ale uwazam ze maz przesadza w swoich reakcjach reagujac frustracja gniewem i agresja i jest to uciazliwe w codziennym zyciu...Czy to moze byc nerwica natrectw?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Małgorzata Ziółkowska
Mgr Małgorzata Ziółkowska
Dotyczy: Nerwica natręctw Histeria Nerwica Agresja Fobie Psychologia Psychoterapia Małżeństwo

Co wyróżnia osobę w remisji psychozy?

Proszę powiedzieć, jak odróżnić osobę normalną - zdrową od osoby w okresie remisji psychozy? Czy osoba w remisji psychozy zachowuje się nadal w jakiś nienormalny sposób czy zachowuje się normalnie i jest nie do odróżnienia od osoby normalnej - zdrowej? Kobieta, 34 lata
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Aniceta Kijewska
Mgr Aniceta Kijewska
Dotyczy: Psychoza Psychiatria Psychologia Psychoterapia

Czy można jeszcze jakoś naprawić nasze małżeństwo?

Witam. Mam 31 lat. Z mężem jestem 6 lat od niecałego roku po ślubie. Mamy 4 miesięczną córkę. Nasz związek był bardzo burzliwy ( wcześniejsze zdrady przedmałżeńskie męża, nadużywanie alkoholu). Sytuacja była stabilna od dwóch lat. W ciąży... Witam. Mam 31 lat. Z mężem jestem 6 lat od niecałego roku po ślubie. Mamy 4 miesięczną córkę. Nasz związek był bardzo burzliwy ( wcześniejsze zdrady przedmałżeńskie męża, nadużywanie alkoholu). Sytuacja była stabilna od dwóch lat. W ciąży byłam zupełnie sama z natłokiem obowiązków i trudna ciążą. Mąż pracuje za granicą i nie ma go w tygodniu w domu. Po trudnym i traumatycznym porodzie po dwóch tygodniach zostałam sama, mąż wrócił do pracy. Nasze dziecko jest bardzo wymagające, ma liczne alergie i niewielką wadę serduszka. Przygniótł mnie natłok obowiązków i samotność. Dopuściłam się zdrady emocjonalnej, utrzymywałam relacje smsowa z innym mężczyzna. Gdy mój mąż się o tym dowiedział powiedział że żąda rozwodu. Zaproponowałam terapię ( z uwagi chociażby na to że z wykształcenia jest psychoterapeuta) jednak to nie wchodzi w grę. On nie chce i tyle. Wiem ze poczuł się skrzywdzony i zdradzony, rozumiem to ale myślę że jednak jest to tylko wygodny pretekst. Prawda jest taka że przerosło go nasze obecne życie i konflikty między nami. Co mam robić w takiej sytuacji. Czy można to jeszcze jakoś naprawić?
odpowiada 1 ekspert:
Agnieszka Szczygieł
Agnieszka Szczygieł
Dotyczy: Kryzys w małżeństwie Uczucie samotności Psychologia Psychoterapia Zdrada w związku Samotność Relacje z partnerem Ślub Małżeństwo Rozwód

Czy mogą to być jakieś zaburzenia nerwicowe?

Zaburzenia lękowe Dzień dobry, zaczynając od początku. W wakacje (2021) trafiłem do szpitala z ostra paniką, podwyższonym ciśnieniem i szybko bijącym sercem, zapewne spowodowanym paniką. Zgaduje, że był to napad paniki, ponieważ zaczęło się od nagłego poczucia lęku, jakby... Zaburzenia lękowe Dzień dobry, zaczynając od początku. W wakacje (2021) trafiłem do szpitala z ostra paniką, podwyższonym ciśnieniem i szybko bijącym sercem, zapewne spowodowanym paniką. Zgaduje, że był to napad paniki, ponieważ zaczęło się od nagłego poczucia lęku, jakby miało stać się coś okropnego. Miałem EKG, badania krwi, ciśnienia. Wszystko w porządku, jedyny niedobór witaminy D3 brałem przez 3 miesiące. Ważyłam wtedy 103kg. Powiedzieli, se mam schudnąć i po kilku dniach zostałem wypisany. Od tamtego momentu odczuwam ciągły lęk, do dzisiaj mam napadały paniki, boję się zostać sam w domu, boję się wychodzić do lasów, bo boję się, że gdy coś mi się stanie, to nie otrzymam pomocy. Dodam, że schudłem w lipcu ponad 15 kg i obecnie ważne 84-86kg. Robiłem niedawno morfologię, wszystko jest również w porządku. Często ciężko jest mi zasnąć, czasami musiałem wziąć hydroksyzyne. Dodam, że z napadem paniki trafiłem do szpitala w trakcie bardzo nieprzyjemnych chwil. Od jakis 1-2 miesięcy czułem się okropnie. Dni "depresyjne" Ciągły smutek, płacz po nocach. Cały czas chce udać się do psychologa czy psychiatry, lecz jeszcze nie odważylem się zadzwonić. I tak stać mnie na jedna-dwie wizyty w miesiącu. Wracając od pierwszego napadu paniki się wszystko zaczęło. Lęk przed lękiem, strach kiedy jestem sama domu, czy gdzieś, gdzie nie ma kogoś kto mógłby mi pomoc w razie "w". Nerwobóle w klatce piersiowej, czasami mrowienie twarzy, dłoni. Czasami uczcie zaslabniecia, zazwyczaj po tym pojawia się atak paniki. Szybko puls, duży stach, że coś mi dolega. Cały czas mam fioła na punkcie mojego serca. Często sprawdzam tętno, przez to czasami gdy serce naturalnie przyspieszy(np przez poruszanie się) to sam się nakręcam I zaczynam się bać, czasami tak mocno, że wywołuje to atak paniki. Czy to mogę być zaburzenia jakieś nerwicowe?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Karol Gołębiewski
Lek. Karol Gołębiewski
Dotyczy: Badanie elektrokardiograficzne Badanie krwi Lęk Ataki paniki Nerwobóle Drętwienia i mrowienia Psychiatria Psychologia Psychoterapia Witamina D Serce Uczucie smutku

Co robić z wczesnym wybudzaniem podczas stosowania Trittico?

Witam, od ponad 40 dni zażywam lek Trittico XR 150 mg. Niestety pojawił się u mnie problem - wczesnego wybudzania. Od kilku dni budzę się ok 3-4 i ciężko mi później zasnąć. Czasem mi się udaje, a czasem nie. Czy... Witam, od ponad 40 dni zażywam lek Trittico XR 150 mg. Niestety pojawił się u mnie problem - wczesnego wybudzania. Od kilku dni budzę się ok 3-4 i ciężko mi później zasnąć. Czasem mi się udaje, a czasem nie. Czy powinienem zwiekszyc dawke? a moze ją zmniejszyć? Wizytę mam dopiero za miesiąc umówioną z lekarzem, dlatego pytam tutaj. Cierpię na uogólnione zaburzenia lękowe i stosunkowo często zdarzają mi się bezsenne noce - stąd trittico. Biorę udział również w terapii poznawczo-behawioralnej.
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Psychiatria Psychologia Psychoterapia

Od czego zacząć poprawę mojego samopoczucia?

Niskie poczucie własnej wartości mam od zawsze, chociaż według opinii innych zupełnie bezpodstawnie. Od lat męczę się też ze strachem przed ludźmi. Boję się wystąpień publicznych, mam niewielu znajomych, ciężko mi nawiązywać nowe znajomości, relacja damsko-męska w moim życiu od dawna nie... Niskie poczucie własnej wartości mam od zawsze, chociaż według opinii innych zupełnie bezpodstawnie. Od lat męczę się też ze strachem przed ludźmi. Boję się wystąpień publicznych, mam niewielu znajomych, ciężko mi nawiązywać nowe znajomości, relacja damsko-męska w moim życiu od dawna nie istnieje. Jeżeli mam taką możliwość zakupy robię online, żeby nie chodzić po sklepach, do lekarza udaję się w ostateczności. Nigdy nie byłam u kosmetyczki, do fryzjera chodzę raz w roku, mam problem z załatwieniem najprostszych spraw w urzędach itd. Wszystko w obawie przed tym, że będę musiała wchodzić w interakcje z innymi. Czasem na ulicy wydaje mi się, że wszyscy patrzą na mnie, oceniają mnie. Sama się sobie dziwię, że jeszcze daję radę współpracować z ludźmi w pracy, chociaż są takie osoby, przy których nie potrafię się wypowiedzieć ze stresu, ręce mi się trzęsą, robię się cała czerwona na twarzy. Ostatnio mocno się odizolowałam, do tego stopnia, że ciężko mi wytrzymać z własną rodziną. Jestem na siebie tak wściekła i tak bardzo rozczarowana swoim życiem, że wyładowuję się na bliskich nielicznych osobach, które jeszcze przy mnie tkwią, każdą krytykę odbieram osobiście, wydaje mi się, że wszyscy myślą o mnie źle, że nie zasługuję na to, żeby ktokolwiek mnie lubił. Ta frustracja sprawia, że już nie wiem kim jestem i czego chcę od życia, liczy się tylko, żeby jakoś przetrwać każdy kolejny dzień. Coraz częściej płaczę i zastanawiam się po co mi to wszystko, co będzie dalej. Wiem, że jeśli nie wezmę sprawy w swoje ręce to nic się nie zmieni i będzie gorzej, ale od czego zacząć?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Hanna Markiewicz
Mgr Hanna Markiewicz
Dotyczy: Drżenie rąk Stres Niska samoocena Psychologia Psychoterapia Twarz

Czy z tą fobią mogłam się urodzić?

Czy z fobią społeczną można się urodzić? Nie chodzi mi tylko o tendencje, ale o chorobę. Od najmłodszych lat stroniłam od ludzi, byłam zamknięta w sobie, nie chciałam np. jeść gdy inni się na mnie patrzyli
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Hanna Markiewicz
Mgr Hanna Markiewicz
Dotyczy: Fobie społeczne Fobie Psychologia Psychoterapia

Popularne tematy

Leki
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy