Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 6 8 3

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Redukcja tkanki tłuszczowej: Pytania do specjalistów

Trzy litry płynów na redukcji

Witam czy ilość płynów jaką spożywam na redukcji jest prawidłowa: 1,5l wody niegazowanej, 2 szklanki kawy czarnej, 3 szklanki herbaty zielonej i szklanka herbaty czarnej bez cukru lub herbaty ziołowej? w sumie daje to około 3l płynów.
odpowiada 1 ekspert:
mgr Joanna Arciszewska
mgr Joanna Arciszewska
Dotyczy: Redukcja tkanki tłuszczowej Dietetyka Woda

Ćwiczenia fizyczne 60-latki

witam od listopada codziennie cwicze 50 min z mel be sa to intensywne cw.calego ciala cwicze zeby pozbyc sie wszelkich faldek, tluszczyku na brzychu i ujedrnic cialo ale nie chce wygladac jak atletka czy w zwiazku z tym powinnam w... witam od listopada codziennie cwicze 50 min z mel be sa to intensywne cw.calego ciala cwicze zeby pozbyc sie wszelkich faldek, tluszczyku na brzychu i ujedrnic cialo ale nie chce wygladac jak atletka czy w zwiazku z tym powinnam w dalszym ciagu cwiczyc codziennie czy moze cwiczyc mniej dni w tygodniu mam 60 lat
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Szmitka-Ĺuszczyk
Mgr Joanna Szmitka-Ĺuszczyk
Dotyczy: Redukcja tkanki tłuszczowej Dieta dla kobiet Dietetyka Ćwiczenia fizyczne

Dlaczego moja waga stoi w miejscu pomimo diety?

Witam, Mam na imie Ewelina waze 74kg przy wzroscie 170cm. Obwod talii 87cm, bioder 107cm. Uczeszczam na silownie 3-4 razy, trenujac za kazdym razem ponad godzine w tym 40min Cardio. Jestem osoba ktora kontroluje to co je. Tluszcze ktore dostarczam... Witam, Mam na imie Ewelina waze 74kg przy wzroscie 170cm. Obwod talii 87cm, bioder 107cm. Uczeszczam na silownie 3-4 razy, trenujac za kazdym razem ponad godzine w tym 40min Cardio. Jestem osoba ktora kontroluje to co je. Tluszcze ktore dostarczam swojemu organizmowi sa pozyskane z orzechow, awokado itp. Spozywam duzo chudego miesa i warzyw. Weglowodany takie jak pieczywo staram sie raczej unikac. Prosze mi wyjasnic czemu moja waga stoi w miescu od paru miesiecy a wrecz rosne. Pozdrawiam
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Barbara Paluch
Mgr Barbara Paluch
mgr Joanna Arciszewska
mgr Joanna Arciszewska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Redukcja tkanki tłuszczowej Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Węglowodany Warzywa Mięso Siłownia

Jak pozbyć się oponki na brzuchu i rozpocząć stabilizację po diecie?

Dzień dobry. Od, ok. 2 lat byłem na diecie (jadłem różną ilość kcal). Wcześniej ważyłem 94 kg, schudłem, ok. 32 kg. Teraz jem średnio 1300 kcal. Mam kilka pytań: 1) Jak pozbyć się oponki na brzuchu (moja nie jest taka... Dzień dobry. Od, ok. 2 lat byłem na diecie (jadłem różną ilość kcal). Wcześniej ważyłem 94 kg, schudłem, ok. 32 kg. Teraz jem średnio 1300 kcal. Mam kilka pytań: 1) Jak pozbyć się oponki na brzuchu (moja nie jest taka duża, ale nie wiem, jakie ćwiczenia wykonywać i jak to robić) ? 2) Jak zacząć stabilizację po diecie (aby nie przytyć) i rozpocząć jedzenie tak, jak inni ludzie ? 3) Czemu są ludzie, którzy jedzą co chcą, kiedy chcą, ile chcą, a mimo to nie mają oponki i nie tyją (nie trenując) ?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Szmitka-Ĺuszczyk
Mgr Joanna Szmitka-Ĺuszczyk
Dotyczy: Redukcja tkanki tłuszczowej Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Diety od A do Z

Dlaczego nie chudnę, pomimo przestrzegania diety?

Witam. Mam 19 lat wazę ok 48 do 49 kg. Wzrost 165. Od 2 miesięcy chodzę na fitnes 3 razy w tygodniu a w inne dni w domu ćwiczę na stepperze 40 min. Jem zdrowo,5 posiłków dziennie. Moja waga ciagle... Witam. Mam 19 lat wazę ok 48 do 49 kg. Wzrost 165. Od 2 miesięcy chodzę na fitnes 3 razy w tygodniu a w inne dni w domu ćwiczę na stepperze 40 min. Jem zdrowo,5 posiłków dziennie. Moja waga ciagle stoi w miejscu, czasami nawet wzrasta. Czy to znaczy ze nie chudnę pomimo przestrzegania diety i ćwiczeń , chciałabym wiedzieć co robię zle
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Adam Kowalewski
Mgr Adam Kowalewski
Dotyczy: Redukcja tkanki tłuszczowej Dietetyka Utrata wagi Dieta

Przyczyna problemów ze spalaniem tkanki tłuszczowej

Witam, nie jestem zbyt gruba ważę ok. 59 kg przy wzroście 168 cm, ale chciałabym wyrzeźbić moją sylwetkę. W tym celu staram się jeść nie dużo i przede wszystkim zdrowe potrawy, lecz efektów brak. Jestem trochę rozczarowana bo od listopada... Witam, nie jestem zbyt gruba ważę ok. 59 kg przy wzroście 168 cm, ale chciałabym wyrzeźbić moją sylwetkę. W tym celu staram się jeść nie dużo i przede wszystkim zdrowe potrawy, lecz efektów brak. Jestem trochę rozczarowana bo od listopada już sporo czasu minęło. Owszem, zdarza się czasami, że pozwolę sobie na za dużo, ale to są raczej rzadkie przypadki. Ćwiczę 2 razy w tygodniu, aerobik i spinning i czasami w domu. Chciałabym wiedzieć co może być przyczyną nie spalania się tkanki tłuszczowej?
odpowiada 4 ekspertów:
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Mgr Monika Konieczna
Mgr Monika Konieczna
mgr Joanna Arciszewska
mgr Joanna Arciszewska
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Dotyczy: Redukcja tkanki tłuszczowej Odchudzanie Dietetyka

Co jeść i jak ćwiczyć na rowerze, aby zrzucić brzuch?

witam mam 33 lata 153 cm wzrostu waga 63 kg. Zawszę ważyłam 45 kg, przed urodzeniem dziecka. Najwięcej tłuszczu na gromadziło się na brzuchu. Choruję na tarczycę przyjmuję eutyrox, xetonar, bisocard. Od urodzenia mam problem z biodrami jestem po kilku... witam mam 33 lata 153 cm wzrostu waga 63 kg. Zawszę ważyłam 45 kg, przed urodzeniem dziecka. Najwięcej tłuszczu na gromadziło się na brzuchu. Choruję na tarczycę przyjmuję eutyrox, xetonar, bisocard. Od urodzenia mam problem z biodrami jestem po kilku operacjach, więc taki wysiłek duży sprawia mi problem. Posiadam w domu rower stacjonarny. Proszę o poradę co jeść i jak ćwiczyć na tym rowerze aby zrzucić brzuch. Otyłość ta utrudnia mi poruszanie. z góry dziękuję.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Otyłość Redukcja tkanki tłuszczowej Dieta dla kobiet Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Leki Rower stacjonarny Tarczyca

Śniadanie na redukcji

Witam, jestem na redukcji (waga 60 wzrost 168) dziś wyszło mi bardzo dużo kcal na śniadanie. Czy powinnam tyle spożywać? Pod koniec dnia jednak i tak pilnuje żeby nie przekraczało 1100kcal. Na śniadanie zjadłam: 2białka, 2zółtka 40g płatków jaglanych z... Witam, jestem na redukcji (waga 60 wzrost 168) dziś wyszło mi bardzo dużo kcal na śniadanie. Czy powinnam tyle spożywać? Pod koniec dnia jednak i tak pilnuje żeby nie przekraczało 1100kcal. Na śniadanie zjadłam: 2białka, 2zółtka 40g płatków jaglanych z których zrobiłam omleta na 1,5 łyżeczki oliwi. Do tego 30g sera białego 2 łyżki jogurtu naturalnego i 150g ananasa. Czy takie śniadanie jest odpowiednie przy redukcji? Proszę o pomoc :( wyszło mi 511kcal
odpowiada 2 ekspertów:
mgr Joanna Arciszewska
mgr Joanna Arciszewska
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
Dotyczy: Redukcja tkanki tłuszczowej Dietetyka Diety odchudzające

Jak najlepiej ćwiczyć na bieżni, żeby wyszczuplić nogi?

Witam Jak najlepiej ćwiczyć na bieżni żeby wyszczuplić nogi,czy wystarczą treningi co drugi dzień czy lepiej codziennie?Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Redukcja tkanki tłuszczowej Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Bieżnia

Czy dostarczam organizmowi zbyt mało kalorii?

Jestem od 2 tyg na diecie 1200 kcal,mam 171 cm wzrostu i 84 kg wagi i mimo,że zdarzy mi się zjeść poza dietą raz w tyg kawałek czekolady czy kawałek kabanosa,a sama urozmaicona dieta mnie syci, piję 2,5 litra płynów... Jestem od 2 tyg na diecie 1200 kcal,mam 171 cm wzrostu i 84 kg wagi i mimo,że zdarzy mi się zjeść poza dietą raz w tyg kawałek czekolady czy kawałek kabanosa,a sama urozmaicona dieta mnie syci, piję 2,5 litra płynów dziennie (woda, herbaty ziołowe) schudłam 1,5 kg więc nie chudnę drastycznie,to jest mi od kilku dni dość mocno zimno.Nie mam energii tak jak przed dietą. Dziś mi tak zimno, że aż się zaniepokoiłam.Czy dostarczam za mało kalorii?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Justyna Antoszczyszyn
Mgr inż. Justyna Antoszczyszyn
Dotyczy: Redukcja tkanki tłuszczowej Odchudzanie Dietetyka Utrata wagi Herbata Słodycze Kilokalorie Dieta

Zanik tkanki tłuszczowej na nogach

Witam od kilku tam borykam sie z zanikaniem tkanki tluszczowej na nogach.Objawy to rozlegle brazowe plamyczy jest mi pan w stanie pomoc w tym schorzeniu
odpowiada 2 ekspertów:
Lek. Robert Jan Chmielewski
Lek. Robert Jan Chmielewski
Lek. Izabela Lenartowicz
Lek. Izabela Lenartowicz
Dotyczy: Dermatologia Redukcja tkanki tłuszczowej Choroby tkanki podskórnej

Oponka po pełnej plastyce brzucha

Jestem po pełnej plastyce brzucha ponad rok ale w okolicach brzucha mimo robienia brzuszków i diety zrobiła się oponka .Jakimi sposobami można ją zlikwidować?Słyszałam o kriolipolizie,aqualix,?Jaka może inna metoda jest najskuteczniejsza?
odpowiada 3 ekspertów:
Lek. Izabela Lenartowicz
Lek. Izabela Lenartowicz
Lek. Aneta Szulska-Schoepp
Lek. Aneta Szulska-Schoepp
Lek. Janusz Jaworowski
Lek. Janusz Jaworowski
Dotyczy: Kriolipoliza Redukcja tkanki tłuszczowej Medycyna estetyczna Chirurgia plastyczna Plastyka brzucha

Jak ćwiczyć i co jeść, by głównie wyszczuplić przedramiona?

Potrzebuje porady jak ćwiczyć i co jeść by głównie wyszczuplić przedramiona i uda oraz tzw.boczki. Ogólnie jestem szczupła 1.68 56kg. Jednak moje przedramiona i uda są bardzo masywne, grube, lekko zwiotczałe i z widocznym cellulitem. w porównaniu do reszty... Potrzebuje porady jak ćwiczyć i co jeść by głównie wyszczuplić przedramiona i uda oraz tzw.boczki. Ogólnie jestem szczupła 1.68 56kg. Jednak moje przedramiona i uda są bardzo masywne, grube, lekko zwiotczałe i z widocznym cellulitem. w porównaniu do reszty sylwetki nie wygląda to zbyt dobrze. Dodam że nigdy nie byłam w ciąży (ale planuje), nigdy też nie byłam otyła i się nie odchudzałam. Prowadzę raczej siedzący tryb życia.
odpowiada 4 ekspertów:
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Monika Frank
Mgr Monika Frank
Mgr Anna Ingarden
Mgr Anna Ingarden
Dotyczy: Cellulit Redukcja tkanki tłuszczowej Dietetyka Planowanie ciąży Ćwiczenia fizyczne

Dieta przy ćwiczeniach na siłowni

Witam. Mam na imię Łucja i mam 17lat. Ważę ok 83/82kg i właśnie jestem na diecie oraz chodzę na siłownię co 2 dni. Można jeść np codziennie jajko do chleba i ser biały? To może jakoś zaszkodzić? Jak to działa?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Renata Kusińska
Mgr Renata Kusińska
Dotyczy: Redukcja tkanki tłuszczowej Dieta dla kobiet Dietetyka Siłownia Dieta

Niedoczynność tarczycy, poziom prolaktyny a odchudzanie

Prolaktyna a odchudzanie Witam, mam stwierdzoną niedoczynność tarczycy. Jestem na dawce 88N Euthyroxu. Mam problemy z moją wagą. Od 3 miesięcy jestem na diecie od dietetyka, od dwóch chodzę regularnie na siłownię. Nie ma niestety żadnych efektów. Mój dietetyk... Prolaktyna a odchudzanie Witam, mam stwierdzoną niedoczynność tarczycy. Jestem na dawce 88N Euthyroxu. Mam problemy z moją wagą. Od 3 miesięcy jestem na diecie od dietetyka, od dwóch chodzę regularnie na siłownię. Nie ma niestety żadnych efektów. Mój dietetyk sugeruje, że to problem z tarczycą lub innymi hormonami blokuje spalanie tkanki tłuszczowej. TSH, ft3, ft4 mam w normie, ale poziom prolaktyny jest dwukrotnie powyżej górnej granicy normy. Już nie wiem co mam robić, proszę o radę.
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Marek Derkacz
Dr n. med. Marek Derkacz
Dotyczy: Badanie hormonów tarczycy Hormony Niedoczynność tarczycy Redukcja tkanki tłuszczowej Odchudzanie Dietetyka Leki Siłownia Dieta Tarczyca

Chęć pozbycia się tłuszczu z okolic ud i brzucha u 18-latka

Chciałbym się pozbyć wagi i w ogóle tłuszczu z okolic ud i brzucha. Mam ok. 190cm wzrostu i 105kg wagi. Własną próbę stracenia wagi stosuję od 2 tygodni. Mój jadłospis wygląda mniej więcej w ten sposób, że udaję mi się... Chciałbym się pozbyć wagi i w ogóle tłuszczu z okolic ud i brzucha. Mam ok. 190cm wzrostu i 105kg wagi. Własną próbę stracenia wagi stosuję od 2 tygodni. Mój jadłospis wygląda mniej więcej w ten sposób, że udaję mi się w ciągu tych przysłowiowych 45 min zjeść śniadanie w szkole. Obiad koło godziny 16 a ostatni posiłek o 20 w postaci np. jabłka. Ćwiczenia są wykonywane codziennie przez ok. 30 min lub dłużej jeżeli mam jeszcze siłę. Również brałem leki i biorę wziewki na astmę.
odpowiada 3 ekspertów:
mgr Joanna Arciszewska
mgr Joanna Arciszewska
Mgr Marta Adamek
Mgr Marta Adamek
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Redukcja tkanki tłuszczowej Odchudzanie Dietetyka

Tycie po rzuceniu palenia papierosów

3 lata temu przestalam palic i przytylam 10 kilo (przy wzroscie 158 waga 74) .Nie moge schudnac nie obrzeram sie chodzilam na silownie ,ciezko pracuje fizycznie i nic z tego .Prosze o pomoc z gory dziekuje.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Uzależnienie od papierosów Redukcja tkanki tłuszczowej Odchudzanie Dietetyka Siłownia

Jak szybko i bezpiecznie schudnąć z brzucha?

Witam serdecznie pragnę schudnąć wszystkie idzie mi w brzuch ważę 75kg wzrost 170cm. Pragnę schudnąć chociaż z 8kg czy może mi ktoś polecić super dietę proszę bardzo o odpowiedz zależy mi bym schudła
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Małgorzata Talaga-Duma
Mgr Małgorzata Talaga-Duma
Mgr inż. Justyna Bas
Mgr inż. Justyna Bas
Mgr MaĹgorzata Talaga-Duma
Mgr MaĹgorzata Talaga-Duma
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Redukcja tkanki tłuszczowej Dieta dla kobiet Odchudzanie Dietetyka

Suplementy przyspieszające spalanie tkanki tłuszczowej

Chce schudnac 14 kg jakie suplementy przyspieszajace spalanie tkanki tluszczowej jest najbardziej skuteczny?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Ewelina Gumiela
Mgr Ewelina Gumiela
Dietetyk kliniczny Eliza Gosławska
Dietetyk kliniczny Eliza Gosławska
Dotyczy: Redukcja tkanki tłuszczowej Odchudzanie Dietetyka Środki wspomagające odchudzanie

Wchodzenie po schodach a wysmuklenie łydek

Ważę /- 90kg przy wzroście 165cm. Zamierzam jeść ok 1500kcal-zdrowo, warzywa, pełnowartościowe produkty. Zamierzam wchodzić po schodach, na początku wolniej później coraz szybciej, na 8 piętro. Czy to wysmukli moje dość masywne uda i łydki? Czy pomoże w zmniejszeniu obwodu... Ważę /- 90kg przy wzroście 165cm. Zamierzam jeść ok 1500kcal-zdrowo, warzywa, pełnowartościowe produkty. Zamierzam wchodzić po schodach, na początku wolniej później coraz szybciej, na 8 piętro. Czy to wysmukli moje dość masywne uda i łydki? Czy pomoże w zmniejszeniu obwodu w biodrach? Nie chciałbym aby te miejsca zwiększyły się pod wpływem treningu. A także stawy, co zrobić żeby ich nie uszkodzić, czy w ogóle jest możliwe uszkodzenie stawów? Bieganie w tej pogodzie odpada.... Czy wchodzenie po schodach może być, przynajmniej na czas złej pogody, swojego rodzaju zastępnikiem bieganiach? Ile kalorii spalę wchodząc po schodach na 8 piętro? Czy efekty wchodzenia po schodach faktycznie będą widoczne czy raczej nie ma szans żeby w jakikolwiek sposób zastąpiło to normalne bieganie czy inne ćwiczenia fizyczne? Z góry dziekuję za odpowiedź i pozdrawiam.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Małgorzata Talaga-Duma
Mgr Małgorzata Talaga-Duma
Lek. Robert Jan Chmielewski
Lek. Robert Jan Chmielewski
Dotyczy: Redukcja tkanki tłuszczowej Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Bieganie

Popularne tematy

Rozstrzenie oskrzeli • Punkcja stawu • Chlorki we krwi • Przezcewkowa elektroresekcja • Maski na ciało • Rekonstrukcje więzadeł • Operacja plastyczna • Opatrunek uciskowy • Laparoskopia miednicy mniejszej • Bioenergoterapia • Otoskleroza • Wole tarczycy • Nefrotomia • Rewizyjna rekonstrukcja więzadła krzyżowego przedniego • Problemy z włosami • Zapalenie kości • Ból pleców • Impotencja • Biopsja • Insulina • Ablacja prądem o częstotliwości radiowej w leczeniu raka wątroby • Czyraki
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy