Redukcja tkanki tłuszczowej: Pytania do specjalistów
Trzy litry płynów na redukcji
Witam czy ilość płynów jaką spożywam na redukcji jest prawidłowa: 1,5l wody niegazowanej, 2 szklanki kawy czarnej, 3 szklanki herbaty zielonej i szklanka herbaty czarnej bez cukru lub herbaty ziołowej? w sumie daje to około 3l płynów.
odpowiada 1 ekspert:
mgr Joanna Arciszewska
Ćwiczenia fizyczne 60-latki
witam od listopada codziennie cwicze 50 min z mel be sa to intensywne cw.calego ciala cwicze zeby pozbyc sie wszelkich faldek, tluszczyku na brzychu i ujedrnic cialo ale nie chce wygladac jak atletka czy w zwiazku z tym powinnam w...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Szmitka-Ĺuszczyk
Jak pozbyć się oponki na brzuchu i rozpocząć stabilizację po diecie?
Dzień dobry. Od, ok. 2 lat byłem na diecie (jadłem różną ilość kcal). Wcześniej ważyłem 94 kg, schudłem, ok. 32 kg. Teraz jem średnio 1300 kcal. Mam kilka pytań:
1) Jak pozbyć się oponki na brzuchu (moja nie jest taka...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Szmitka-Ĺuszczyk
Przyczyna problemów ze spalaniem tkanki tłuszczowej
Witam, nie jestem zbyt gruba ważę ok. 59 kg przy wzroście 168 cm, ale chciałabym wyrzeźbić moją sylwetkę. W tym celu staram się jeść nie dużo i przede wszystkim zdrowe potrawy, lecz efektów brak. Jestem trochę rozczarowana bo od listopada...
odpowiada 4 ekspertów:
Ewa Kozłowska
Mgr Monika Konieczna
mgr Joanna Arciszewska
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Co jeść i jak ćwiczyć na rowerze, aby zrzucić brzuch?
witam mam 33 lata 153 cm wzrostu waga 63 kg. Zawszę ważyłam 45 kg, przed urodzeniem dziecka. Najwięcej tłuszczu na gromadziło się na brzuchu. Choruję na tarczycę przyjmuję eutyrox, xetonar, bisocard. Od urodzenia mam problem z biodrami jestem po kilku...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Śniadanie na redukcji
Witam, jestem na redukcji (waga 60 wzrost 168) dziś wyszło mi bardzo dużo kcal na śniadanie. Czy powinnam tyle spożywać? Pod koniec dnia jednak i tak pilnuje żeby nie przekraczało 1100kcal. Na śniadanie zjadłam: 2białka, 2zółtka 40g płatków jaglanych z...
Jak najlepiej ćwiczyć na bieżni, żeby wyszczuplić nogi?
Witam
Jak najlepiej ćwiczyć na bieżni żeby wyszczuplić nogi,czy wystarczą treningi co drugi dzień czy lepiej codziennie?Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Czy dostarczam organizmowi zbyt mało kalorii?
Jestem od 2 tyg na diecie 1200 kcal,mam 171 cm wzrostu i 84 kg wagi i mimo,że zdarzy mi się zjeść poza dietą raz w tyg kawałek czekolady czy kawałek kabanosa,a sama urozmaicona dieta mnie syci, piję 2,5 litra płynów...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Justyna Antoszczyszyn
Zanik tkanki tłuszczowej na nogach
Witam od kilku tam borykam sie z zanikaniem tkanki tluszczowej na nogach.Objawy to rozlegle brazowe plamyczy jest mi pan w stanie pomoc w tym schorzeniu
Oponka po pełnej plastyce brzucha
Jestem po pełnej plastyce brzucha ponad rok ale w okolicach brzucha mimo robienia brzuszków i diety zrobiła się oponka .Jakimi sposobami można ją zlikwidować?Słyszałam o kriolipolizie,aqualix,?Jaka może inna metoda jest najskuteczniejsza?
Jak ćwiczyć i co jeść, by głównie wyszczuplić przedramiona?
Potrzebuje porady jak ćwiczyć i co jeść by głównie wyszczuplić przedramiona i uda oraz tzw.boczki. Ogólnie jestem szczupła 1.68 56kg. Jednak moje przedramiona i uda są bardzo masywne, grube, lekko zwiotczałe i z widocznym cellulitem. w porównaniu do reszty...
odpowiada 4 ekspertów:
Ewa Kozłowska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Monika Frank
Mgr Anna Ingarden
Dieta przy ćwiczeniach na siłowni
Witam.
Mam na imię Łucja i mam 17lat. Ważę ok 83/82kg i właśnie jestem na diecie oraz chodzę na siłownię co 2 dni. Można jeść np codziennie jajko do chleba i ser biały? To może jakoś zaszkodzić? Jak to działa?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Renata Kusińska
Nieproporcjonalna figura 25-latki
Witam, mam 25 lat, 170 cm wzrostu i ważę 64. Moim problemem jest bardzo nieproporcjonalną figurę. Mam szerokie ramiona, grube ręce oraz duży brzuch, noszę rozmiar 40. Dół sylwetki mam bardzo chudy, wąskie biodra i bardzo chude nogi( jak nastolatka)...
Chęć pozbycia się tłuszczu z okolic ud i brzucha u 18-latka
Chciałbym się pozbyć wagi i w ogóle tłuszczu z okolic ud i brzucha. Mam ok. 190cm wzrostu i 105kg wagi. Własną próbę stracenia wagi stosuję od 2 tygodni. Mój jadłospis wygląda mniej więcej w ten sposób, że udaję mi się...
Tycie po rzuceniu palenia papierosów
3 lata temu przestalam palic i przytylam 10 kilo (przy wzroscie 158 waga 74) .Nie moge schudnac nie obrzeram sie chodzilam na silownie ,ciezko pracuje fizycznie i nic z tego .Prosze o pomoc z gory dziekuje.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Jak szybko i bezpiecznie schudnąć z brzucha?
Witam serdecznie pragnę schudnąć wszystkie idzie mi w brzuch ważę 75kg wzrost 170cm. Pragnę schudnąć chociaż z 8kg czy może mi ktoś polecić super dietę proszę bardzo o odpowiedz zależy mi bym schudła
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Małgorzata Talaga-Duma
Mgr inż. Justyna Bas
Mgr MaĹgorzata Talaga-Duma
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Niedoczynność tarczycy, poziom prolaktyny a odchudzanie
Prolaktyna a odchudzanie
Witam, mam stwierdzoną niedoczynność tarczycy. Jestem na dawce 88N Euthyroxu. Mam problemy z moją wagą. Od 3 miesięcy jestem na diecie od dietetyka, od dwóch chodzę regularnie na siłownię. Nie ma niestety żadnych efektów. Mój dietetyk...
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Marek Derkacz
Suplementy przyspieszające spalanie tkanki tłuszczowej
Chce schudnac 14 kg jakie suplementy przyspieszajace spalanie tkanki tluszczowej jest najbardziej skuteczny?
Wchodzenie po schodach a wysmuklenie łydek
Ważę /- 90kg przy wzroście 165cm. Zamierzam jeść ok 1500kcal-zdrowo, warzywa, pełnowartościowe produkty. Zamierzam wchodzić po schodach, na początku wolniej później coraz szybciej, na 8 piętro. Czy to wysmukli moje dość masywne uda i łydki? Czy pomoże w zmniejszeniu obwodu...
Dieta redukcyjna tłuszcz u 39-latka
Witam . chcę zacząć dietę redukując tłuszcz i tu mam pytanie.Jaki jest próg najmniejszej ilosci kalorii dla mnie.Dieta będzie z pelnowartosciowych produktów. Owies, chudy babiał, chude wędliny, warzywa, komplex vitamin, , Mięso gotowane. ..Zdrowa żywność poprostu.Obecnie ważę 102kg przy 180cm...
odpowiada 1 ekspert:
Ewa Kozłowska