Redukcja tkanki tłuszczowej: Pytania do specjalistów
Widocze fałdy na brzuchu a odchudzaniue
Mam problem w wagą, tuszą itp. Ważę 58kg przy wzroście 164,5cm. BMI w sam raz. Jednak na brzuchu odkłada mi się duża oponka, mam grube nogi. Zmieniłam swoją dietę, jem bardzo regularnie - 6.30, 10.45, czasami jeszcze o 12.40, 15.30...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Analiza składu masy ciała
Witam.
Niedawo miałam analize składu masy ciała, okazało się że mam 4,7 tłuszczu. Czy jest to jakieś zagrożenie? Czuje się bardzo dobrze, mam dużo sił i rzadko jestem chora, odżywiam się bardzo dobrze ,oczywiście z umiarem.Może taka ilość tłuszczu wynika...
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Prof. dr hab. n. med. Paweł Surowiak
Mgr Sławomir Kula
Spożywanie słodyczy na diecie
Witam jestem na diecie od miesiąca wyeliminowaam białe pieczywo makaron fast foody gotowe dania zaczelam jesc zdrowo w miesiac schudlam 4 kg lecz po 3 tygodniach pozwolilam sobie na cos slodkiego .. nie byl to dobry pomysl zjadlam paranascie cukierkow...
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Joanna Peplińska
Mgr Patrycja Sankowska
Ćwiczenia na spalenie tkanki tłuszczowej i wymodelowanie ciała przy niedoczynności tarczycy
Witam, choruję na niedoczynność tarczycy. Co schudnę to wszystko wraca. Biorę leki, leczę się u lekarza, stosuję zdrowe odżywianie (regularne, małe posiłki), piję herbatę zieloną, pu-erh, białą, unikam słodyczy (czasami się trafią). Jak do tej pory moje ćwiczenia (Mel...
Zmniejszenie zbędnego tłuszczu przy zwiększeniu masy mięśniowej
Witam,
Ważę 81kg przy 181 cm wzrostu
Jak powinna wyglądać moja dieta?
Chodzi mi dokładnie jak procentowo powinny przedstawiać się węglowodany,białka i tłuszcze oraz jak powinno to wyglądać gramaturowo na kg masy ciała
Celem mojej diety ma być zmniejszenie zbędnego...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
W jaki sposób mogę podkręcić swój metabolizm?
Witam serdecznie , chciałam się dowiedzieć w jaki sposób mogę podkręcić swój metabolizm . Mam 60 lat , jeżdżę na rowerze , chodzę z kijkami , 5 x w tygodniu jestem na siłowni , pływam . Pozdrawiam Małgorzata
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Prof. dr hab. n. med. Paweł Surowiak
Mgr Patrycja Sankowska
Problem z metabolizmem po stosowaniu złych diet
Czy możliwe ze zachwialam swój metabolizm? Stosowałam Diety aby schudnąć, najczęściej restrykcyjne, jak teraz się przekonałam nieskuteczne. Teraz jem zdrowo,5 posiłków dzidziennie niskokalorycznych, niskotluszczowych i z mala zawartością węglowodanów a efekty są naprawdę bardzo małe.dodam ze uprawiam sport mniej więcej...
Co jeść, by schudnąć, będąc wegetarianką?
Witam,
Jestem 23-letnią wegetarianką i chcę zrzucić 5 kilogramów, jednak kompletnie nie wiem jak powinnam dostosować dietę do ćwiczeń na siłowni. Chcę ćwiczyć 3 razy w tygodniu na siłowni plus 2 razy lekkie ćwiczenia w domu. Ważę 60 kg przy...
Ograniczenie słodyczy, ćwiczenie TABATY i pół godziny biegania na stepperze
Czy żeby spalić tluszcz wystarczy mi jedzenie 3 zdrowych posiłków, ograniczenie słodyczy, ćwiczenie TABATY i pół godziny biegania na stepperze?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Katarzyna Szymczak
Jak spalić tłuszcz odkładający się w klatce piersiowej i dolnej partii brzucha?
Witam,
Mam 19 lat,waze 73 kg,mierze 179 cm,nie jestem zadowolony ze swojej wagi a przede wszystkim z tluszczu ktory odklada sie w klatce piersiowej i dolnej partii brzucha. Jak spalic tluszcz z tych miejsc? Tluszcz na klatce jest dla mnie...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Daria Występek
Aktywność fizyczna i dieta przy odchudzaniu nastolatka
Mam 18 lat, ważę około 85 kg przy wzroście około 175cm. Chcę schudnąć jednak nie wiem od czego zacząć. Chciałbym kupić sobie bieżnię do biegania w domu jednak niektórzy mówią, że bez diety nic nie da w co nie wierzę...
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Patrycja Sankowska
Czy karboksyterapia pomoże na tłuszczyk z brzucha?
Jestem pół roku po pełnej plastyce brzucha,ale brzuch został nadal okrągły lekarz kazał mi schudnąć ,ale niestety waga od roku stoi w miejscu mimo diety.Czy karboksyterapia pomoże na tłuszczyk z brzucha?
Sposoby na pozbycie tkanki tłuszczowej
Witam, mam 20 lat, moja waga to ok.55 kg wzrost 168cm, dziennie jem około 1800-200kcal z czego około 65%- 70% to węglowodany. Mam dużo tkanki tłuszczowej 21% zwłaszcza w okolicach brzucha. Moja aktywność fizyczna to 5 razy w tygodniu 6km...
Czy brak śniadań wpływa na odkładanie się tkanki tłuszczowej?
Witam, ostatnio mam taką przypadłość ze w ogóle nie chce mi się jeść rano, po południu tylko trochę i najwięcej jem na kolację. Czy taki tryb życia wpływa bardzo na odkładanie się tkanki tłuszczowej? Dodam, że w gruncie rzeczy...
Czy trening tabata podkręca metabolizm?
Witam,
mam pytania odnośnie treningu tabata. Czy on rzeczywiście podkręca metabolizm?
Słyszałam, że po jego
wykonaniu kalorie są spalane w szybszym tempie przez najbliższą dobę. Czy to prawda?
Wzrost wagi ciała po rozpoczęciu ćwiczeń
Od 12 dni uprawiam sport(3 razy w tyg. pływam, jeżdżę na rowerku stacjonarnym co 2 dzień po 30 minut, co 2 dzień od 6 dni robię brzuszki i podciągam się na drążku) mimo tego moja waga wzrosła do 81,8(6 dni...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ilona Olejnik
Efekt jojo po drastycznym odchudzaniu
Witm. odchudzałam się jakkis rok temu bardzo drastycznie. z wagi 65 schudłam do 45. teraz pojawil się u mnie wfekto jojo i waże 76 kg. czy mam szanse schudnąć ? jeśli tak to w jakim czasie i jak? proszę o odpowiedz bo już stracilam nadzieje...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Martyna GorczyĹska
Spalanie tkanki tłuszczowej podczas ćwiczeń
Po ilu minutach ćwiczeń zaczyna spalać się tkanka tłuszczowa? Bo jedni mówią, że po 15-20, a drudzy, że po 30
Sposoby na spowolniony metabolizm
Witam, mam 18 lat, 167 cm wzrostu, ważę 57 kg. Mam raczej wolny metabolizm, nie jestem zadowolona ze swojego ciała i chciałabym schudnąć. Od 3 tygodni ćwiczę po około 50 minut 5-6 razy w tyg. i nie jem słodyczy, a...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)