Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 5 5 4

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Siłownia: Pytania do specjalistów

Diagnostyka eschericho coli w moczu

Witam, zdiagnozowano jakiś czas temu u mnie eschericho coli w moczu, zaczeło się to mniej wiecej gdy zaczelismy z dziewczyna wspolzyć a dokładniej uprawiać seks analny bez prezerwatywy, chodze rowniez na silownie i moje pytanie brzmi czy ta choroba... Witam, zdiagnozowano jakiś czas temu u mnie eschericho coli w moczu, zaczeło się to mniej wiecej gdy zaczelismy z dziewczyna wspolzyć a dokładniej uprawiać seks analny bez prezerwatywy, chodze rowniez na silownie i moje pytanie brzmi czy ta choroba ma racje bytu przy dalszym spozywaniu duzej ilosci bialka czy zaś jest to spowodowane seksem analnym bez zabezpieczenia? Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Aleksander Ropielewski
Aleksander Ropielewski
Dotyczy: Urologia Siłownia Seks Antykoncepcja dla mężczyzn Seks analny

Nastawienie po wyskoczeniu dysku

Witam! Parę dni temu wyskoczył mi dysk w odcinku lędziwowo-krzyżowym. Jadę utro na nastawienie. Mam pytanie.. Kiedy mogę wrócić do treningów na siłowni. trenowałam 5 dni w tygodniu 3 razy siłowo, 2 dni aeroby. Bardzo brakuje mi aaktywności i chce... Witam! Parę dni temu wyskoczył mi dysk w odcinku lędziwowo-krzyżowym. Jadę utro na nastawienie. Mam pytanie.. Kiedy mogę wrócić do treningów na siłowni. trenowałam 5 dni w tygodniu 3 razy siłowo, 2 dni aeroby. Bardzo brakuje mi aaktywności i chce do niej wrócić jak najszybciej. Ciężarów nie dźwigam max do 8 kg bądź 20ale to ćwiczeni na wyciągach.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Wojciech Budziosz
Mgr Wojciech Budziosz
Mgr Daria Występek
Mgr Daria Występek
Dotyczy: Ortopedia Fizjoterapia RTG kręgosłupa Siłownia

Ustalenie zapotrzebowania kalorycznego i na makroskładniki w diecie low-carb

Proszę o pomoc w wyliczeniu kcal i makroskladnikow na diecie low-carb. Moje założenie to 150g węglowdanów dziennie . A białka i tłuszcze ? ile mam spożywać g tlusczow i bialka ? waże 62kg mam 20 lat i trenuje często (piłka... Proszę o pomoc w wyliczeniu kcal i makroskladnikow na diecie low-carb. Moje założenie to 150g węglowdanów dziennie . A białka i tłuszcze ? ile mam spożywać g tlusczow i bialka ? waże 62kg mam 20 lat i trenuje często (piłka nożna) 3-4 razy w tyg do tego siłownia dla uzupelnienia. Moim celem jest zwiekszyć suchą masę miesniową. Dziękuję z góry za odp
odpowiada 2 ekspertów:
Magdalena StusiĹska
Magdalena StusiĹska
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Paulina Szczechowicz
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Dieta na przybór masy Siłownia Piłka nożna Kilokalorie Dieta

Problemy z przyborem masy pomimo diety

Mam dietę 2500-3000kcal. Węg50%, tł25%, biał25%. 4-5 posiłków dziennie. Nie mogę przytyć. Od 3 miesięcy 0kg. Pilnuję diety, nie piję, nie palę, nie robię cardio. Wiek 23, wzrost 179, waga 59.8. 8-16 praca, 17-20 spacer i/lub siłownia. Tasiemiec nie wykryto, badania w normie. Jak przytyć? Dietetyk się poddaje.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Mgr Wojciech Budziosz
Mgr Wojciech Budziosz
Dotyczy: Dietetyka Dieta na przybór masy Siłownia Dieta

Złamanie przedramienia a uprawianie sportu

Dobry wieczór. W dniu 6 lutego 2015 roku uleglam wypadkowi i doznalam - wypis: zlamania przedramienia. zlamanie nasady dalszek kosci promieniowej. wieloodlamowe zlamanie kosci promieniowej prawej z przemieszczeniem. w dniu 7 lutego br wykonano zabieg operacyjny ze stabilizacja przezskorna drtami... Dobry wieczór. W dniu 6 lutego 2015 roku uleglam wypadkowi i doznalam - wypis: zlamania przedramienia. zlamanie nasady dalszek kosci promieniowej. wieloodlamowe zlamanie kosci promieniowej prawej z przemieszczeniem. w dniu 7 lutego br wykonano zabieg operacyjny ze stabilizacja przezskorna drtami kirschnera, a konczyne unieruchomiono w szynie gipsowej. w zwiazku z tym chcialabym spytac jakie sporty moge uprawiac. dodam, ze biegam aqua aerobic. zapisalam sie na silownie, ale nie wiem co moge upra
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Ortopedia Złamania kości Złamania kości przedramienia Złamania i zwichnięcia Bieganie Siłownia Sport

Jak wymodelować brzuch?

3 miesięcy zaczęłam chodzić na siłownię, wcześniej tańczyłam parę lat. Jestem osobą bardzo szczupłą i tłuszcz jedynie zbiera mi się na brzuchu i to sporo a ręce i nogi mam jak patyki nie chcę chudnąć, jedynie brzuch jest problemem. Zaczęłam... 3 miesięcy zaczęłam chodzić na siłownię, wcześniej tańczyłam parę lat. Jestem osobą bardzo szczupłą i tłuszcz jedynie zbiera mi się na brzuchu i to sporo a ręce i nogi mam jak patyki nie chcę chudnąć, jedynie brzuch jest problemem. Zaczęłam ćwiczyć dużo na pośladki, nogi i ręce z obciążeniem,widzę powoli efekty ale nie wiem co zrobić z brzuchem. Staram się jeść 5 posiłków dziennie, najczęściej jem kuskus z warzywami i kurczakiem gotowanym na parze, na śniadanie płatki owsiane z orzechami itp
odpowiada 1 ekspert:
Renata GrzechociĹska
Renata GrzechociĹska
Dotyczy: Dietetyka Utrata wagi Warzywa Kuchnia i gotowanie Siłownia

Bolesność kręgosłupa po ćwiczeniach na siłowni

Witam, proszę o pomoc. Od ponad tygodnia odczuwam ból, głównie w miejscu lewego prostownika grzbietu w odcinku lędźwiowym, raz silniejszy, raz słabszy. Początkowo promieniował na obie strony miednicy i okolice lędźwiowe. Wydaje mi się że zaczął się po ciężkich... Witam, proszę o pomoc. Od ponad tygodnia odczuwam ból, głównie w miejscu lewego prostownika grzbietu w odcinku lędźwiowym, raz silniejszy, raz słabszy. Początkowo promieniował na obie strony miednicy i okolice lędźwiowe. Wydaje mi się że zaczął się po ciężkich ćwiczeniach na siłowni, jednak nie miała miejsce żadna nagła kontuzja. Czy to może być przeciążenie? Od tego czasu nie ćwiczę, każdego dnia ból jest słabszy, bólu miednicy już nie czuje. Momentami czuje w tym miejscu 'przeskakiwanie'.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Badanie krwi Ortopedia Zmiany urazowe i pourazowe Siłownia

Jak skutecznie odchudzić brzuch?

Cześć od 3 miesięcy zaczęłam chodzić na siłownię, wcześniej tańczyłam parę lat. Jestem osobą bardzo szczupłą i tłuszcz jedynie zbiera mi się na brzuchu i to sporo a ręce i nogi mam jak patyki ;p nie chcę chudnąć, jedynie brzuch... Cześć od 3 miesięcy zaczęłam chodzić na siłownię, wcześniej tańczyłam parę lat. Jestem osobą bardzo szczupłą i tłuszcz jedynie zbiera mi się na brzuchu i to sporo a ręce i nogi mam jak patyki ;p nie chcę chudnąć, jedynie brzuch jest problemem. Zaczęłam ćwiczyć dużo na pośladki, nogi i ręce z obciążeniem,widzę powoli efekty ale nie wiem co zrobić z brzuchem. Staram się jeść 5 posiłków dziennie,
odpowiada 3 ekspertów:
Lek. Izabela Lenartowicz
Lek. Izabela Lenartowicz
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Modelowanie sylwetki Dietetyka Siłownia

Lordoza lędźwiowa w dolnym odcinku pogłębiona

Witam! Odebrałam opis rezonansu odcinka kręgosłupa lędźwiowego. Chciałam zapytać, kiedy mogła bym wrócić do treningów na siłowni: Badanie wykonano: T1,T2,STIR sg; T1,T2 ax - lewostronna skolioza kręg. L - lordoza lędźwiowa w dolnym odcinku pogłębiona - wysokośc i sygnał... Witam! Odebrałam opis rezonansu odcinka kręgosłupa lędźwiowego. Chciałam zapytać, kiedy mogła bym wrócić do treningów na siłowni: Badanie wykonano: T1,T2,STIR sg; T1,T2 ax - lewostronna skolioza kręg. L - lordoza lędźwiowa w dolnym odcinku pogłębiona - wysokośc i sygnał trzonów zachowane - zmiany degeneracyjne krązka mk L5-S1 - na wys. L5 dokanałowa wypuklina krązka mk zstępująca na ok. 5 mm, modeluje worek oponowy, bez konfliktu ze str. nerwowymi w pozycji badania - stożek rdzeniowy bez zmian
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Ortopedia Lordoza Skolioza RTG kręgosłupa Rezonans magnetyczny kręgosłupa Siłownia Kręgosłup

Waga w miejscu od roku pomimo regularnego uczęszczania na siłownię

Halo mam pytanie uczęszczam na siłownie 4 razy w tyg ćwiczę po 1godz uczęszczam na fitnes w grupie albo biegam godz i juz od roku moja waga stoi w miejscu Nie wiem co mam robić staram sie mniej jeść śniadanie... Halo mam pytanie uczęszczam na siłownie 4 razy w tyg ćwiczę po 1godz uczęszczam na fitnes w grupie albo biegam godz i juz od roku moja waga stoi w miejscu Nie wiem co mam robić staram sie mniej jeść śniadanie jest u mnie zawsze dość bogate czasami 2 bułki i jogurt nisko kaloryczny moze mi ktoś coś doradzi
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Grzegorz Wichrzycki
Mgr Grzegorz Wichrzycki
Mgr inż. Marta Ścibisz
Mgr inż. Marta Ścibisz
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Siłownia

Powiększone sutki u mężczyzny

Witam. Jestem chudej postury lecz mam duży odstający brzuch. Zawsze miałem powiększone sutki ale nie było tego widać tak jak teraz. Problem pojawił się gdy zrzuciłem ok 15kg gdy miałem nadwagę,próbowałem nabrać masy mięśniowej poprzez dietę i ćwiczenia na siłowni... Witam. Jestem chudej postury lecz mam duży odstający brzuch. Zawsze miałem powiększone sutki ale nie było tego widać tak jak teraz. Problem pojawił się gdy zrzuciłem ok 15kg gdy miałem nadwagę,próbowałem nabrać masy mięśniowej poprzez dietę i ćwiczenia na siłowni (ćwiczę już kilka lat) niestety wszystko poszło w brzuch oraz pojawiły się "napompowane" sutki. Czy to jest wina hormonów oraz co z tym robić? Pozdrawiam http://www.ufast.eu/pics/759749OK.jpg http://www.ufast.eu/pics/459343NIE_OK.jpg
odpowiada 1 ekspert:
Renata GrzechociĹska
Renata GrzechociĹska
Dotyczy: Hormony Badanie piersi Nadwaga Powiększony brzuch Siłownia Dieta

Powrót na siłownię po powiększeniu biustu

O jakim czasie po operacji powiekszenia biustu będę mogła wrócić na siłownię i do biegania?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Powiększenie piersi Chirurgia plastyczna Bieganie Siłownia

Bóle barku po mocnych uderzeniach

Witam, mam problem z barkiem, od mocnego uderzenia, a nawet kilku. Byłem u lekarza dostałem różne lekki typu zastrzyki przeciwbólowe, maście, tabletki na ból itp. Po 2 miesiącach przerwy od siłowni, dostałem zastrzyk hyalgan, aby kości w barku mi nie... Witam, mam problem z barkiem, od mocnego uderzenia, a nawet kilku. Byłem u lekarza dostałem różne lekki typu zastrzyki przeciwbólowe, maście, tabletki na ból itp. Po 2 miesiącach przerwy od siłowni, dostałem zastrzyk hyalgan, aby kości w barku mi nie chrupały. Po tym zastrzyku trochę się polepszyło. Ale minęło już 2tyg od zastrzyku a bark boli nadal i coś mi tam cały czas chrupię. A lekarz tylko powtarza, że za miesiąc wrócę na siłownie, za każdym razem jak przyjdę ;/ Proszę o jakąś radę.
odpowiada 3 ekspertów:
Magdalena StusiĹska
Magdalena StusiĹska
Mgr Daria Występek
Mgr Daria Występek
Mgr Mikołaj Krekora
Mgr Mikołaj Krekora
Dotyczy: Ortopedia USG barku Fizjoterapia Kontuzje Siłownia

Odchudzanie i modelowanie łydek

Witam.Chciałabym schudnąć ,jestem obecnie na diecie i ćwiczę na siłowni.Chciałabym zapytać w jaki sposób mogę stracić centymetry w łydkach.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Dotyczy: Modelowanie sylwetki Odchudzanie Dietetyka Siłownia Dieta

Ćwiczenia fizyczne a bolesność lędźwi

Z bólami w lędźwiach( szczególnie po przebudzeniu rano) i szyi udałem się do ortopedy. Jestem osobą ćwiczącą 5 razy w tygodniu na siłowni. Wyniki rtg obniżenie wysokości krążka międzykręgowego na poziomie L4-L5, L5-S1, objawy uciskowe na tych poziomach oraz obniżenie... Z bólami w lędźwiach( szczególnie po przebudzeniu rano) i szyi udałem się do ortopedy. Jestem osobą ćwiczącą 5 razy w tygodniu na siłowni. Wyniki rtg obniżenie wysokości krążka międzykręgowego na poziomie L4-L5, L5-S1, objawy uciskowe na tych poziomach oraz obniżenie wysokości krążka międzykręgowego na poziomie C4-C5, zagięcie kątowe kręgosłupa na tym poziomie. Jakie byłyby zalecenia? Czy mogę dalej ćwiczyć siłowo, czy trzeba unikać ćwiczeń obciążających kręgosłup?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Ortopedia Siłownia Kręgosłup

Obrócenie się jądra w wieku 18 lat

Witam. Mam 18 lat i coś dzieje się z moim prawym jądrem. Tz od jakiegoś czasu podniosło się w górę i tak jakby obróciło lekko. Dodam że podczas podniecenia ono podnosi się wysoko, i podczas wytrysku twardnieje. Podczas podniecenia moja... Witam. Mam 18 lat i coś dzieje się z moim prawym jądrem. Tz od jakiegoś czasu podniosło się w górę i tak jakby obróciło lekko. Dodam że podczas podniecenia ono podnosi się wysoko, i podczas wytrysku twardnieje. Podczas podniecenia moja moszna się powiększa z prawej strony, na górze jądra wyczuwam guzek. Jadro boli co jakiś czas, do tego boję się że może być przepuklina. Bo dużo ćwiczę na siłowni. Wstydzę się powiedzieć rodzicom. Udać się do urologa na własną rękę nie informując rodziców?
odpowiada 1 ekspert:
Renata GrzechociĹska
Renata GrzechociĹska
Dotyczy: Urologia Przepuklina USG jąder Guzki Powiększone jądra Siłownia Moszna Jądra

Dyskopatyczne obniżenie przestrzeni międzykręgowej L5-S1

Witam Prowadze sportowy tryb zycia.1 raz w tygodniu squash, silownia i trening obwodowy. Czy ponizsze badanie eliminuje mnie z zycia sportowego? Ograniczona lordoza lędźwiowa. Cechy kręgozmyku przedniego L5. Trzon L5 przemieszczony do przodu o ok. 7 mm w stosunku... Witam Prowadze sportowy tryb zycia.1 raz w tygodniu squash, silownia i trening obwodowy. Czy ponizsze badanie eliminuje mnie z zycia sportowego? Ograniczona lordoza lędźwiowa. Cechy kręgozmyku przedniego L5. Trzon L5 przemieszczony do przodu o ok. 7 mm w stosunku do S1. Wysokość trzonów lędźwiowych i nasady łuków kręgów zachowane. Dyskopatyczne obniżenie przestrzeni międzykręgowej L5-S1. Zaznaczone zmiany przeciążeniowe w stawach międzywyrostkowych na poziomach L4-L5-S1.
odpowiada 1 ekspert:
Renata GrzechociĹska
Renata GrzechociĹska
Dotyczy: Ortopedia Lordoza Badanie kręgosłupa Kręgozmyk Ćwiczenia fizyczne Siłownia

Utrata wagi po terapii antydepresantami

Dzień Dobry Mam nadwagę po leczeniu antydepresantami i chcę zrucić z 7 kg. Lepsze będą zajęcia na siłowni czy aqua aerobik ? chodzi głównie o pozbycie się brzucha. Dziekuje za odpoweidz
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Nadwaga Dietetyka Leki przeciwdepresyjne Siłownia Aerobik

Problem z wykonywaniem ćwiczeń fizycznych podczas przeziębienia

Witam mam pytanie, otóż zajmuje się sportem głównie sztukami walki i siłownią i jestem przeziębiony. Boli mnie gardło, kaszle, mam katar. Aktualnie nie jestem w stanie wykonywać żadnych ćwiczeń, a na treningu podczas normalnego stanu zdrowia jest ok.... Witam mam pytanie, otóż zajmuje się sportem głównie sztukami walki i siłownią i jestem przeziębiony. Boli mnie gardło, kaszle, mam katar. Aktualnie nie jestem w stanie wykonywać żadnych ćwiczeń, a na treningu podczas normalnego stanu zdrowia jest ok. Czy to normalne? Proszę o odpowiedź gdyż jestem bardzo zmartwiony nagłym spadkiem formy.
odpowiada 1 ekspert:
lek. Magdalena Reszczyńska
lek. Magdalena Reszczyńska
Dotyczy: Kaszel Przeziębienie Katar Medycyna rodzinna Ból gardła Ćwiczenia fizyczne Siłownia Sport Sporty walki Gardło

Odchudzanie przy pracy biurowej

Witam !! Mam 28 lat. Wzrost 180cm waga 90kg. Praca biurowa siedząca. Chciałby schudnąć około 10-15kg. Uprawiam dużo sportu - zimą (basen, siłownia, siatkówka,spacery), latem (rower, piłka nożna, bieganie, spacery,góry). Mimo wszystko jest problem ze zrzuceniem wagi. Problem prawdopodobnie tkwi... Witam !! Mam 28 lat. Wzrost 180cm waga 90kg. Praca biurowa siedząca. Chciałby schudnąć około 10-15kg. Uprawiam dużo sportu - zimą (basen, siłownia, siatkówka,spacery), latem (rower, piłka nożna, bieganie, spacery,góry). Mimo wszystko jest problem ze zrzuceniem wagi. Problem prawdopodobnie tkwi w jedzeniu. Pije okazjonalnie alkohol, papierosy 1 dziennie. Proszę o pomoc.
odpowiada 2 ekspertów:
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się Bieganie Siłownia Sport Piłka nożna
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy