Siłownia: Pytania do specjalistów
Jaka dieta przy ćwiczeniach na siłowni przy wadze 124 kg?
jaka stosować diete - chodzeniu na siłownie przy wadze 124kg
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Powolny spadek wagi na diecie 1000 kalorii
Witam,
od 2 lat ćwicze na siłowni. W zeszlym roku w pazdzierniku rozpoczelam diete 1200k , niestety musialam ja przerwca na ok 2mc. Od stycznia wrocilam do niej ponownie lecz zmienilam kalorycznosc na 1000k.
Cwicze ok 5 razy w tyg...
Ustalenie diety podczas ćwiczeń na siłowni w celu poprawy wyglądu sylwetki
Witam, wracam do formy po długiej przerwie i 2 operacjach kolana (zerwane wiązało krzyźowe) chce poprawić wygląd sylwetki, jak i wzmacniać mięśnie. Ćwiczę na siłowni efekty już są, ale mojeo dzywianie nie jest zbytnio zdrowe. Czy pomógł by mi ktoś...
Mniejsza partia mięśniowa po prawej stronie
witam cwicze na silowni jyz 2 lata i zauważyłam ze zle mi sie rozrasta prawa strona mam mniejsze partię mięśniowe od lewej strony teraz dopiero jest to zauwazalne co moze byc powodem? krzywy kręgosłup? gdzie sie z tym udac
Badania lipidogramu przy zdrowej diecie
witam!2 msiące temu robiłem lipidogram i wyszedł kiepsko-230 całkowity, HDL 130 , LDL 50, TD150(były w normie labor.)
W czasie badania przyjmowałem kilka leków min baclofen, miligamma. Czy mogły mieć wpływ na wynik/?jestem osobą bardzo aktywną regularnie ćwicze na siłowni...
Pomiar ciśnienia po wysiłku
Witam
mam pytanie czy normalne jest ze po wysiłku 1,5 h ostrego treningu na siłowni mam ciśnienie 115/65 ??
pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Marek Derkacz
Codzienne zapotrzebowanie na kilokalorie podczas odchudzania
Witam. Mam 18 lat i właśnie rozpoczęłam odchudzanie.Chodzę na siłownie i zdrowo się odżywiam.Chciałabym zapytać ile dokładnie powinnam spożywać kalorii przy wadze 60 kg i wzroście 166 cm ,a także jakie powinnam wykonywać w domu ćwiczenia aby uzyskać płaski brzuch ?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Stosowanie środków spalających tkankę tłuszczową podczas odchudzania
Witam mam 26lat i waze 123kl przy wzroście 186 i od wczoraj postanowiłem się wziasc za siebie i zapisałem się n silownie i mam pytanie co do tabletek bo slyszalem ze sa takie na szybsze salanie tkanki tłuszczowej i mam pytanie jakie najlepiej wybrać.
Zmniejszenie penisa po ćwiczeniach na siłowni i stosowaniu środków dla sportowców
Witam mam problem intymny . Ćwiczę juz pare lat na silowni i od 3 miesiecy zauwazylem ze mi sie bardzo zmiejszyl penis nie wiem co robic bo naprawde jest maly . Bralem odzywke probolan 50 i nie przynosila ona efektow...
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Artur Jeliński
Bolesność brzucha i pleców po wysiłku fizycznym
Mam 22 lata. Trenuję sporty walki oraz ćwiczenia wielostawowe na siłowni. Po intensywnych treningach pojawia się mocny ból w dolnych rejonach brzucha oraz dolnych części pleców. Czy jest to normalna reakcja organizmu na duży wysiłek czy jakieś zaburzenie zdrowotne? Bardzo dziękuję za pomoc
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Suplementacją kreatyną podczas ćwiczeń na siłowni
Suplemantacja kreatyną.
Witam mam 30 lat od września regularnie trenuję na siłowni 3 razy w tygodniu,mam zbilansowaną dietę. Chciałbym się wspomóc preparatami kreatyny oczywiście myślę tutaj o rozsądnych zalecanych dawkach mianowicie 5 gramów dziennie. Czytałem że suplementacja kreatyną...
Ćwiczenia siłowe a zaparcia
Czy od ćwiczeń siłowych mogą występować zaparcia ?
Ponieważ od niedawana zaczęłam chodzić na siłownie i od tego czasu mam problem z toaletą
odpowiada 1 ekspert:
Piotr Pilarski
Ataki paniki a duży wysiłek fizyczny
Witam zabawę w siłownię zacząłem 1,5 roku temu po roku ciężkich treningów zacząłem dietę przy wadze 93kg redukcyjną 3000kcal w dół aż do 1850kcal i zszedłem do 77 kg przy tych samych ciężkich treningach i od czasu niskiej diety zaczęły...
Planowanie ciąży a stosowanie odżywek dla sportowców przez partnera
Witam Cwicze na silowni od miesiaca i zarzywam codziennie suplementy tj:
L-karatina, proteiny( białka), wenglowodany, kreatyna, glicyna,enzymy trawienne. Jednoczesnie planujemy z żoną dziecko, czy to ma jakis wpływ na moją płodność, lub erekcje?Czy w dni owulacji i seksu przestac zarzywac...
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Artur Jeliński
Chrupanie w braku podczas ćwiczeń
Witam,ćwiczę na siłowni i mam problem taki że lewy bark ,,lekko"chrupie mi kiedy poruszam ramionami.Wcześniej miałem problem bo dolegał mi przeszywający ból w barku ale miałem tydzień przerwy i już raczej nie boli ale dalej nie dużo ale troszkę chrupie...
Dieta na chudnięcie i przyrost masy mięśniowej
Wiek 22, Wzrost 176, Waga 79. Kupiłem diete na chudnięcie i na przyrost masy mięśniowej, mój dzień to 6 posiłków.Śniadanie:100g płatków owsianych+35g odżywki białkowej, 1-4 dania każde danie to 140g piersi z kurczaka i 70g ryżu brązowego, kolacja:50g masło orzechowe+100g...
odpowiada 1 ekspert:
Dr Aneta Bednarek
Powrót do treningów na siłowni po operacji kręgosłupa
Witam oczekuje na operacje kregosłupa mam 23 lata. bede mial odbarczenie i spondylodeze tylną na poziomie L5-S1 i repozycje kregozmyku. Po jakim okresie czasu bede mogl wrocic do treningow na silowni ?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Krzysztof Szmyt
Stosowanie suplementów podczas ćwiczeń siłowych
Chciałem się zapytać bo mam zamiar kupic w sklepie w siłowni takie na cos przytycie paczka w proszku kakaowym i kosztuje 55zl czy to pomoże ?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Marta Ścibisz