Siłownia: Pytania do specjalistów
Stosowanie leków i ćwiczenia na siłowani
zy jeśli przerobiłem już stabilizatory nastroju jak kwas walproinowy/walproininan sodu,oks/karbamazepina,kwetiapina,olanzapina,lamotrygina,topiramat i żadnego z nich nie toleruję od najmniejszych dawek.Mam całą gamę skutków ubocznych a jak trochę ich przejdzie to i tak jestem fizycznie i intelektualnie warzywkiem.Litu nie chcę bo wiem...
Ćwiczenia do wykonywania na siłowni
Przyciąganie kolan do klatki na drążku, spięcia na ławce skośnej, russian twisty... Czy są jeszcze jakieś inne wysoko skuteczne ćwiczenia, do wykonania na siłowni? :)
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Grzegorz Wichrzycki
Skrócona kończyna dolna oraz kłucie w odcinku lędźwiowym kręgosłupa
Dzień dobry mam taki mały problem od praktycznie nie pamiętam jakiego roku ale mam skróconą kończynę dolną ,Rodzice to chyba zlechceważyli i w tym momencie mam 18 lat i odczuwam kucie w odcinku lędziowym , ćwiczę na siłowni juz rok...
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Jak uniknąć nadmiaru skóry podczas odchudzania?
Witam mam problem z otyłością. Ważę prawdopodobnie ponad 130 kilogramów. Ćwiczę na siłowni, ale z dietą u mnie jest ciężko, ponieważ nie znam się na tym. Chciałbym zgubić wagę do 80 kilogramów, ale boje się, że po utracie wagi mogę mieć nadmiar skóry. Co robić gdybym miał nadmiar skóry?
Jak się odchudzać i uniknąć nadmiaru skóry?
Witam mam problem z otyłością. Ważę prawdopodobnie ponad 130 kilogramów. Ćwiczę na siłowni, ale z dietą u mnie jest ciężko, ponieważ nie znam się na tym. Chciałbym zgubić wagę do 80 kilogramów, ale boje się, że po utracie wagi mogę mieć nadmiar skóry. Co robić gdybym miał nadmiar skóry?
odpowiada 1 ekspert:
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Propozycje ćwiczeń na siłowni i technika ich wykonywania
Ostatnio zaczęłam chodzić na siłownie. Na pczątku głównie zalezało mi na bieganiu na bieżni, jednak teraz chciałabym włączyć do tego ćwiczenia siłowe. Czy mogłabym otrzymać jakieś propozycje ćwiczeń oraz technikę ich wykonania, tak by przynosiły one efekty? Dodam, że mam 20 lat i nigdy wcześniej nie trenowałam siłowo.
Odchudzanie i zachowanie mięśni
Witam,chcialbym schudnosc ale jednoczesnie chce zachowac miesnie .moj wzrost 180/waga 100kg w pasie 104 cm.3razy w tygodniu chodze na silownie po 30 min.i 2 razy w tygodniu spaceruje po 60 minut.1
Posilek 1-platki ows 100gr
2 ryz 100gr piers z...
Brak łaknienia u 19-latka
Syn ma 19 lat,180 cm wz, waży 58 k.Pracyje fizycznie,bardzo mało je,mało śpi.Śniadanie zjada ok godz12,są to np płatki miodowe z zimnym mlekiem.Obiad;raczej w dużej ilości.Zup nie lubi,warzywa tak,ale je ich niewiele.Nie lubi też chleba i mało spożywa płynów[poję go...
odpowiada 1 ekspert:
Magdalena StusiĹska
Dieta, siłownia a spadek masy ciała
Witam. Prowadzę dietę, jem 5razy dnia i małe porcje, mam pytanie czy jak zacznę chodzić na siłownię to
Jest szansa ze zacznę gubić kg?? Czy poprostu na siłowni wyrabia się tylko mięśnie??
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Budlewski
Cellulit na udach u 15-latki
Witam
Mam 15letnią córkę której problem to cellulit na udach, które są rozbudowane. Znalazła tabletki ale obawiam się że jest ona za młoda na takie rozwiązanie. Bardzo się stara: dieta , ćwiczenia , siłownia a efektów nie widać.
Bardzo proszę o odpoiedź
odpowiada 4 ekspertów:
Anna Adamowicz
Prof. dr hab. n. med. Paweł Surowiak
Lek. Izabela Lenartowicz
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Pomiar poziomu kreatyniny u 33-latka
Witam, mam 33lata, wąże 84kg, trenowałem do niedawna na siłowni. Miałem robione badani krwi - kreatynina 1.4 ,gfr 55, lekarz powiedzial ze mam problemy z nerkami. nie wiem skad wynik gfr 55, ponieważ kalkulator w internecie pokazuje 90 przy mojej...
odpowiada 1 ekspert:
dr n. med Monika Łukaszewicz
Ból ręki po złamaniu przedramienia
4 lata temu miałem złamaną rekę przedramie gips 7 tygodni . reka boli przy dzwiganiu ręka przy zginaniu za duzo sie prostuje a przy zginaniu za mało sie zgina hciałby wtucic do dawnych treninguw na siłowni bez bulu czy to możliwe
odpowiada 1 ekspert:
Magdalena StusiĹska
Ćwiczenia uławiające przyrost masy mięśniowej
Witam mam 19lat. Od ok.2 mies jestem na diecie, spowodane to bylo brakiem mozliwosci uprawiania jakiegokolwiek sportu. Jadłem przez te 2 mies jakies 1500kcal dziennie. Schudłem 6kg. Teraz wrociłem do pełnej sprawnosci i chcialbym sie zapytac jak wyjsc z tej...
odpowiada 1 ekspert:
Katarzyna Ciuchta
Stosowanie odżywek a negatywny wpływ na zdrowie
A co sie takiego dzieje?
moi koledzy brali np. creatyne i nim im nie dolegało tylko wyrobili sobie mieśnie i siłe i do tego chodzili na siłownie,
a takie suplementy jak mass xxl to są gainery zawierające weglowodany, białko i inne i to jest tak groźne dla zdrowia ?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Aleksandra Józwik
Uczucie ciężkości ud i łydek u młodego mężczyzny
Syn odczuwa silne bóle mięśni ud i łydek, uczucie ''zakwasów" i ciężaru w nogach.Odczuwa również ciągłe zmęczenie.Nie ćwiczy na siłowni i nie dźwigał ciężarów.Wcześniej narzekał na nadmierną potliwość całego ciała.Co może być przyczyną?
odpowiada 1 ekspert:
Renata GrzechociĹska
Ćwiczenia na siłowni i dieta a zanik miesiączki
Mam 18 lat. Od 3 miesięcy chodzę na siłownie i nie jem mąki. Samo mięso ziarna, warzywa i jajka. Tak zwana dieta paleo. Dodam, że moje ćwiczenia na siłowni opierają sie głownie na ciężarach czyli dźwigam dużo kilogramów itp. Nie...
odpowiada 3 ekspertów:
Katarzyna Ciuchta
Kamila Ziemann
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Zdiagnozowanie okrągłych pleców i ćwiczenia na siłowni
jak można stwierdzić okrągłe plecy?po moim wyglądzie jak sie przyglądam to mi sie wydaje że mam okrągłe plecy ale nie duże i jak leże na brzuchu to nie są proste plecy tylko taka jakby góreczka jak poczym można stierdzić ze...
Skolioza a ćwiczenia na siłowni
Od jakiegoś czasu stosuje ćwiczenia rehabilitacyjne ('okrągłe plecy' - wyprostowanie łopatek i rozciagniecie prawej, jest lekko niżej). Mam skoliozę - prawa strona opada, chociaż lekarz mówił że jest dużo lepiej.
Jako że lekarz stwierdził że mogę już ćwiczyć na siłowni...
odpowiada 1 ekspert:
Aleksander Ropielewski
Dieta podczas modelowania sylwetki
witam.chcialbym poprawic wyglad sylwetki to znaczy rzezbe na lato.mam 180wz i waze 100kg.3 razy w tygodniu silownia po 40min i 2 razy w tygodniu spacer po 60min.ile powinnienem spozywac kalorii i co powinieniem jesc.co przed treningiem co po treningu co przed snem.z gory dziekuje
Popularne tematy
Niedowład kończyn
•
Dyskopatia
•
Przemijający atak niedokrwienny
•
Choroba Buergera
•
Hiperaldosteronizm
•
Polineuropatia cukrzycowa
•
Nowotwór złośliwy mózgu
•
Urazy kręgosłupa
•
Zespół Guillaina-Barrego
•
Polineuropatie
•
Neuropatia cukrzycowa
•
Udar mózgu
•
Urazy nerwów obwodowych
•
Zaburzenia czucia
•
Podstawowe badanie lekarskie
•
Zespół cieśni nadgarstka
•
Neurologia
•
Zespół ogona końskiego
•
Ortopedia
•
Zesztywniające zapalenie stawów
•
Zespół korzeniowy
•
Mononeuropatia
•
Amyloidoza
•
Borelioza
•
Parestezje