Twój przewodnik po zdrowiu

Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
Rozpocznij
7 6 7 , 2 0 1

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Zasady zdrowego odchudzania: Pytania do specjalistów

W jaki sposób mogłabym dość szybko pozbyć się tkanki tłuszczowej z ud i bioder?

Witam, chciałabym się dowiedzieć w jaki sposób mogłabym dość szybko pozbyć się tkanki tłuszczowej z ud i bioder. moje wymiary to: udo 57, biodra 95 talia 65 i około 162 cm wzrostu. chce stracić 5 cm w udach i 10... Witam, chciałabym się dowiedzieć w jaki sposób mogłabym dość szybko pozbyć się tkanki tłuszczowej z ud i bioder. moje wymiary to: udo 57, biodra 95 talia 65 i około 162 cm wzrostu. chce stracić 5 cm w udach i 10 w biodrach. staram się jeść mniej a częściej i stałych porach, czasami zdarza się zjeść coś nie zdrowego. dziennie jeżdżę na rowerze stacjonarnym po 30 km, ćwiczę wieczorem około 1,5h, skakałam na skakance ale łydki bardzo bolały więc odstawiłam na pewien czas. zależy mi na czasie
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Wardenga
Mgr Joanna Wardenga
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Dietetyka Fizjoterapia Ćwiczenia fizyczne Zasady zdrowego odchudzania Rower stacjonarny

Czy miesiączka kiedyś wróci?

Witam ! Od czerwca jestem na diecie . Ograniczyłam słodycze, słodkie napoje , jem dużo warzyw i owoców , pije dużo wody , ćwiczę i biegam - ogólnie staram sę prowadzić zdrowy tryb życia. Jednak moje miesiączkowanie stało się... Witam ! Od czerwca jestem na diecie . Ograniczyłam słodycze, słodkie napoje , jem dużo warzyw i owoców , pije dużo wody , ćwiczę i biegam - ogólnie staram sę prowadzić zdrowy tryb życia. Jednak moje miesiączkowanie stało się bardzo zróżnicowane (tzn. albo nie ma , albo jest nijakie 2x w miesiącu ). Nie wiem co o tym sądzić . Co powinnam w takiej sytuacji zrobić ? Dlaczego tak sie dzieje ? Czy to efekt złej diety ? Czy miesiączka wróci ? Mam pójść do ginekologa ? Bardzo proszę o rade
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr inż. Paulina Roziewska
Mgr inż. Paulina Roziewska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Ginekologia Zaburzenia miesiączkowania Dietetyka Cykl miesiączkowy Zasady zdrowego odchudzania Owoce Warzywa Napoje Słodycze Bieganie Dieta

Czy będąc obecnie na stabilizacji mogę zacząć starania o dziecko?

Mam 26 lat, regularne cykle. Mam niedoczynność tarczycu, którą udało mi się ustabilizować. Przez ostatnie 7 miesięcy schudłam z 72 do 58 kg (mam 163cm wzrostu). Od stycznia do połowy czerwca spozywalam 1400kcal, następnie 1600, a od zeszłego tygodnia 1700.... Mam 26 lat, regularne cykle. Mam niedoczynność tarczycu, którą udało mi się ustabilizować. Przez ostatnie 7 miesięcy schudłam z 72 do 58 kg (mam 163cm wzrostu). Od stycznia do połowy czerwca spozywalam 1400kcal, następnie 1600, a od zeszłego tygodnia 1700. Ćwiczę 5x w tygodniu, ale po zakończeniu diety planuje 3 x w tygodniu lekkie ćwiczenia typu pilates lub jazda na rowerze. Chciałabym dojść do kaloryczności 2000-2100. Czy będąc obecnie na stabilizacji mogę zacząć starania o dziecko?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wardenga
Mgr Joanna Wardenga
Dotyczy: Ginekologia Niedoczynność tarczycy Planowanie ciąży Zasady zdrowego odchudzania

Jak wrócić do wcześniejszej wagi, tej sprzed ciąży?

Witam Mam 23lata, wzrost 172 i waga 82kg.. 2lata temu urodziłam synka, zdążyłam juz wrocic do wagi sprzed ciazy (69kg) ale od pewnego czasu niestety waga rosnie. Chcialabym sie dowiedziec jak wrocic do 70kg bo chyba teraz juz mam nadwage?... Witam Mam 23lata, wzrost 172 i waga 82kg.. 2lata temu urodziłam synka, zdążyłam juz wrocic do wagi sprzed ciazy (69kg) ale od pewnego czasu niestety waga rosnie. Chcialabym sie dowiedziec jak wrocic do 70kg bo chyba teraz juz mam nadwage? Nie jem regularnie posiłków niestety, duzo podjadam, pozne pory jedzenia. I ciagle praktycznie chce mi sie jesc. Wlasnie nie wiem co jesc zeby sie nasycić. Prosze o pomoc i z gory dziękuję
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wardenga
Mgr Joanna Wardenga
Dotyczy: Redukcja tkanki tłuszczowej Nadwaga Dietetyka Brak apetytu Zasady zdrowego odchudzania

Jak zwalczyć problem z przybraniem na wadze?

Witam puchną mi nogi głowa boli złe samopoczucie ostatnio przybrałem przez rok 15kg waga 97kg 170 wzrost
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Jerzy Bajko
Lek. Jerzy Bajko
Dotyczy: Neurologia Ból głowy Interna Ból nogi Zasady zdrowego odchudzania Noga

W jaki sposób utrzymać wymarzoną wagę?

Dzień Dobry, mam 170cm wzrostu i obecnie ważę ok65 kg, moja waga się zawsze utrzymywała w granicach 58-60 kg ale gdy zmieniłam 1,5 roku temu pracę (na biurową), przytyłam.Chciałabym wrócić do poprzedniej wagi,ale naprawdę ciężko mi jest znaleźć czas na... Dzień Dobry, mam 170cm wzrostu i obecnie ważę ok65 kg, moja waga się zawsze utrzymywała w granicach 58-60 kg ale gdy zmieniłam 1,5 roku temu pracę (na biurową), przytyłam.Chciałabym wrócić do poprzedniej wagi,ale naprawdę ciężko mi jest znaleźć czas na regularne ćwiczenia, zazwyczaj weekendy spędzam aktywnie ale to za mało. Codziennie wstaję o 5 rano wracam z pracy w okolicach 17-18 także cały dzień jestem po za domem. Bardzo proszę o radę co byłoby najlepsze dla mnie w takim trybie życia.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Wardenga
Mgr Joanna Wardenga
Mgr Magdalena Maciejewska
Mgr Magdalena Maciejewska
Dotyczy: Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania Porady dietetyczne dla odchudzających się Zdrowe odżywianie

Dlaczego nie mogę schudnąć po trzech porodach?

Dzien dobry mam troje dzieci. Obecnie waze 75 kg. Nie moge schudnac. Jem mniej ale nic z tego. Chyba z tego powodu bola mnie kolana.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr inż. Paulina Roziewska
Mgr inż. Paulina Roziewska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Poród Zasady zdrowego odchudzania Diety odchudzające

Jak schudnąć, by czuć się lepiej?

Mam 158cm i waze 61kg.Kazdego dnia staram sie ruszac godzine.Gubią mnie slodycze-nie potrafie bez nich wytrzymac nawet dnia.Pije wode,herbaty,nie jadam fastfoodow,porcje posilkow nie sa bardzo duze,ale kalorie nadrabiam wlasnie slodyczami.Choruje na niedoczynnosc tarczycy,nerwice i depresje.Moj wyglad... Mam 158cm i waze 61kg.Kazdego dnia staram sie ruszac godzine.Gubią mnie slodycze-nie potrafie bez nich wytrzymac nawet dnia.Pije wode,herbaty,nie jadam fastfoodow,porcje posilkow nie sa bardzo duze,ale kalorie nadrabiam wlasnie slodyczami.Choruje na niedoczynnosc tarczycy,nerwice i depresje.Moj wyglad mnie przeraza.Od wrzesnia przytylam 7 kg.Nie znosze tego,jak wygladam.Nie mam sil psychicznych do walki o siebie...Nie wiem,jak to zmienic,Nie stac mnie na dietetyka ani silownie.
odpowiada 2 ekspertów:
mgr Anna Zawrzel
mgr Anna Zawrzel
Mgr Agnieszka Galas - Konsor
Mgr Agnieszka Galas - Konsor
Dotyczy: Niedoczynność tarczycy Nerwica Psychiatria Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania Herbata Słodycze Siłownia Tarczyca

W jaki sposób zdrowo schudnąć?

Chce schudnac mam 51 lat i chory kregoslup a sporo prztylam pgraniczylam slodkie a mimo to nic prosze jaki suplement bezpieczny i skuteczny moge stosiwac
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Magdalena Maciejewska
Mgr Magdalena Maciejewska
Mgr Joanna Wardenga
Mgr Joanna Wardenga
Mgr inż. Paulina Roziewska
Mgr inż. Paulina Roziewska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania Zdrowe odżywianie

Co jeść, by móc zrzucić kilogramy przy PCOS?

Witam. Mam problem otóż od 15 roku życia cierpię na PCOS. przytyłam 20 kg i ważyłam 91kg w tamtym roku schudłam 18 kg lecz niestety znów zaczęłam tyć. Obecnie mam lat 21 ważę 75 kg przy wzroście 1,59. Chciałabym sie... Witam. Mam problem otóż od 15 roku życia cierpię na PCOS. przytyłam 20 kg i ważyłam 91kg w tamtym roku schudłam 18 kg lecz niestety znów zaczęłam tyć. Obecnie mam lat 21 ważę 75 kg przy wzroście 1,59. Chciałabym sie doradzić co mam w tej kwestii zrobic i co jeść by moc zrzucić kilogramy .
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wardenga
Mgr Joanna Wardenga
Dotyczy: Ginekologia Zespół policystycznych jajników Zaburzenia hormonalne Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Dlaczego nadal ważę tyle samo?

Witam, mam 19 lat, 166 cm wzrostu i ważę 68 kilo. Od trzech tygodni jestem na diecie, na której jem 4 bardzo małe posiłki, zwykle sałatki bądź zupę, śniadanie jem trochę bardziej kaloryczne - kanapki z żółtym serem czy parówki.... Witam, mam 19 lat, 166 cm wzrostu i ważę 68 kilo. Od trzech tygodni jestem na diecie, na której jem 4 bardzo małe posiłki, zwykle sałatki bądź zupę, śniadanie jem trochę bardziej kaloryczne - kanapki z żółtym serem czy parówki. Przez pierwsze dwa tyg schudłam 4 kg, przez ostatni tydzień nie widzę różnicy w wyglądzie ani w wadze, nawet 0,5 kg przybyło, mimo że nadal jem tak samo, chodzę głodna bo posiłki jem bardzo małe, a wszystko stoi w miejscu. Zaczynam się już poddawać powoli. Proszę o pomoc
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Marek Aleksander Przondo
Mgr Marek Aleksander Przondo
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania Zupy Sałatki Dieta

W jaki sposób wyjść z wagi?

Witam mam problem z odrzywianiem odchudzalam się zdrowo schudłam 20 kg ale 15 znów wróciło przez to że jem bardzo dużo słodyczy i pieczywa . Przeważnie jest tak że w dzień nie jem nic a wieczorem napada mnie glud i... Witam mam problem z odrzywianiem odchudzalam się zdrowo schudłam 20 kg ale 15 znów wróciło przez to że jem bardzo dużo słodyczy i pieczywa . Przeważnie jest tak że w dzień nie jem nic a wieczorem napada mnie glud i strasznie dużo jem w nocy wstaje i jem choć sobie powtarzam że już tego nie będę robić jestem sama nie mam tu takiej osoby żeby mi pomogła ponieważ jestem za granicą . Bardzo bym chciała wyjść z tego i bardzo proszę o pomoc ważę 71 kg przy 160 wzroście
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Marek Aleksander Przondo
Mgr Marek Aleksander Przondo
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania Porady dietetyczne dla odchudzających się Słodycze

Co mam zrobić, żeby waga znowu spadała?

Witam. Mam 24 lata, od ponad dwóch miesięcy jestem na diecie redukcyjnej. Moja waga była prawidłowa- przy 160cm ważyłam 56kg. Przeszłam początkowo na dietę 1200, a po miesiącu na 1000kcal- nie głoduję, jem zdrowo. Regularnie chudłam 0,5-1kg/tydzień, jednak przez ostatnie... Witam. Mam 24 lata, od ponad dwóch miesięcy jestem na diecie redukcyjnej. Moja waga była prawidłowa- przy 160cm ważyłam 56kg. Przeszłam początkowo na dietę 1200, a po miesiącu na 1000kcal- nie głoduję, jem zdrowo. Regularnie chudłam 0,5-1kg/tydzień, jednak przez ostatnie 2tyg waga się zwiększyła o 1kg. W tym czasie w mojej diecie górowało białko (ok. 65%) i minimalna ilość węglowodanów (25%) oraz chodziłam i jeździłam na rowerze przynajmniej 2h dziennie. Co mam zrobic, zeby waga znowu drgnęła?
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Paulina Zdanowicz
Mgr Paulina Zdanowicz
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr inż. Paulina Roziewska
Mgr inż. Paulina Roziewska
Dotyczy: Dietetyka Węglowodany Zasady zdrowego odchudzania Środki wspomagające odchudzanie Dieta

Czy dostanę efekt jojo?

Dzień dobry. W ciągu 3 miesięcy schudłam 25 kg na diecie 1200/1000 kcal. Czy jeśli zaczne stopniowo wprowadzac tygodniowo po 50kcal dostane efekt jojo? Rozmawiałam z osobami które wychodziły z takich diet bez efektu jojo i właśbie poleciły mi powoli wprowadzać kaloryczność. Mogę poznać państwa zdanie na ten temat?
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Magdalena Maciejewska
Mgr Magdalena Maciejewska
Mgr Monika Konieczna
Mgr Monika Konieczna
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania Efekt jojo Kilokalorie Dieta

W jaki sposób szybko, ale zdrowo schudnąć?

Witam Panstwa. Mam pytanie na temat diety nie zbyt drogiej ale skutecznej. Ważę okolo 115kg i mierze 192cm nie jestem otyly bardzo tylko troszke duży brzuch i chcialbym go zgubić. Chdze na silownie troszke i staram sie chociaz raz w... Witam Panstwa. Mam pytanie na temat diety nie zbyt drogiej ale skutecznej. Ważę okolo 115kg i mierze 192cm nie jestem otyly bardzo tylko troszke duży brzuch i chcialbym go zgubić. Chdze na silownie troszke i staram sie chociaz raz w miesiacu basen. Wiadomo jedzenie tez bardzo wazne tylko jest jedn mamkament uwielbiam slodycze. Dlatego bardzo bym prosil o fachowa porade z gory dziekuje.
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Magdalena Maciejewska
Mgr Magdalena Maciejewska
Mgr Joanna Wardenga
Mgr Joanna Wardenga
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr inż. Paulina Roziewska
Mgr inż. Paulina Roziewska
Dotyczy: Dietetyka Powiększony brzuch Zasady zdrowego odchudzania Słodycze Siłownia Dieta

Jak schudnąć, by zajść w ciążę?

Witam mam 28 lat chciałabym schudnąć ponieważ staram sie o dziecko i mam problemy ze schudnięciem związku z tym moje pytanie jakie tabletki może mi przepisać lekarz na odchudzanie ćwiczenia same nie pomagają staram sie ogólnie przyjmuje leki Metformin lich 500. proszę o pomoc. 
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr inż. Paulina Roziewska
Mgr inż. Paulina Roziewska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Ginekologia Dietetyka Planowanie ciąży Zasady zdrowego odchudzania

Jak wrócić do poprzedniej wagi sprzed choroby?

Witam, mam 25 lat, choruje na cukrzycę typu 1 i mam zespół policystycznych jajników. Od zawsze byłam szczupłą osobą, niestety w przeciągu 3 lat przytyłam ponad 10 kg. Mam 158 wzrostu i ważę tera 60 kg, rok temu ważyłam... Witam, mam 25 lat, choruje na cukrzycę typu 1 i mam zespół policystycznych jajników. Od zawsze byłam szczupłą osobą, niestety w przeciągu 3 lat przytyłam ponad 10 kg. Mam 158 wzrostu i ważę tera 60 kg, rok temu ważyłam 50 kg... Obecnie nie stosuje żadnych leków na PCO, jedynie mam wdrożoną insulino terapię - humulin N i apidra solostar. Od miesiaca staram sie utrzymywac zbilansowana diete - 5 zdrowych poislkow niskoglikemicznych, do tego silownia 2,3 razy w tyg. Waga jednak rosnie.Co robic?
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Magdalena Maciejewska
Mgr Magdalena Maciejewska
Mgr Joanna Wardenga
Mgr Joanna Wardenga
Mgr inż. Paulina Roziewska
Mgr inż. Paulina Roziewska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania Środki wspomagające odchudzanie

Czy przy BMI >35, PCOS i hiperinsulinemii kwalifikuje się do operacji bariatrycznej?

Witam. Czy przy BMI >35 PCOS i Hiperinsulinemi kwalifikuje sie do operacji beriatrycznej? To znaczy czy przy tym w ogóle jest sens zgłaszać sie do chirurga beriatry?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Jarosław Maj
Lek. Jarosław Maj
Dotyczy: Ginekologia Zespół policystycznych jajników Analiza składu ciała Zasady zdrowego odchudzania Bariatria

Czy obniżenie FT4, wynik poniżej normy, stworzył się przez efekt jojo?

czy obniżenie FT4, wynik poniżej normy, stworzył się przez efekt jojo? kiedys schudlam 27kg, prawidlowa dieta, ruch itd, wolne chudniecie. Niestety przytylam 30kg, i FT4 wyszlo ponizej normy po przytyciu. Jadlam prawidlowo, nadal bylam aktywna sportowo. Jestem rok po efekcie... czy obniżenie FT4, wynik poniżej normy, stworzył się przez efekt jojo? kiedys schudlam 27kg, prawidlowa dieta, ruch itd, wolne chudniecie. Niestety przytylam 30kg, i FT4 wyszlo ponizej normy po przytyciu. Jadlam prawidlowo, nadal bylam aktywna sportowo. Jestem rok po efekcie jojo, teraz znow mam diete od dietetyka plus cwiczenia, niestety nie moge schudnąć mimo duzych wysilkow, dietetyk tez rozklada rece, czy to moze byc wina FT4?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Paulina Zdanowicz
Mgr Paulina Zdanowicz
Mgr inż. Paulina Roziewska
Mgr inż. Paulina Roziewska
Dotyczy: Badanie hormonów tarczycy Hormony Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Czy dieta 1000kcal pozwoli mi schudnąć?

Witam.. mam 20 lat..170.. i wage 63 kg.. na wakacje pojechalam pracować do baru.. i przytylam z 55 kg na 63.. czy dieta 1000 kalorii pomoze mi w szybkim czasie wrócić do swojej wagi? Moj jadłospis np. Snaidanie kromka chleba... Witam.. mam 20 lat..170.. i wage 63 kg.. na wakacje pojechalam pracować do baru.. i przytylam z 55 kg na 63.. czy dieta 1000 kalorii pomoze mi w szybkim czasie wrócić do swojej wagi? Moj jadłospis np. Snaidanie kromka chleba ciemnego z serkiem i pomidorem drugie snaidanie owsianka potem obiad watrobka.. kolacja kanapka tez? Proszę o pomoc.. nie wejde w żadne spodnie.. moim problemem sa uda.. wszystko sie w nich odklada:-((
odpowiada 6 ekspertów:
Mgr inż. Maria Jagiełło
Mgr inż. Maria Jagiełło
Mgr inż. Paulina Roziewska
Mgr inż. Paulina Roziewska
Kamila Ziemann
Kamila Ziemann
Mgr Paulina Kijo (Brzuskiewicz)
Mgr Paulina Kijo (Brzuskiewicz)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Monika Frank
Mgr Monika Frank
Dotyczy: Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania Środki wspomagające odchudzanie Dieta

Popularne tematy

Jałowa martwica kości • Operacje stawu biodrowego • Rekonstrukcje więzadeł • Stopa końsko-szpotawa • Złamania żeber • Złamania i zwichnięcia • Wydłużanie kończyn • Zwichnięcie stawu biodrowego • Chondromalacja rzepki • Endoproteza stawu kolanowego • Zespół cieśni nadgarstka • Skręcenie nogi • Biodro trzaskające • Naciągnięcie więzadeł • Złamanie mostka • Artroliza stawu łokciowego • Zwichnięcia stawów palców ręki • Lordoza
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy