Twój przewodnik po zdrowiu

Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
Rozpocznij
7 6 7 , 2 0 1

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Zasady zdrowego odchudzania: Pytania do specjalistów

Co mam robić, by zgubić brzuch po ciąży?

Witam Mam 23 lata i jestem mamą od 10 miesięcy. Niestety nie straciłam brzucha po ciąży. Wyglądam jakbym była co najmniej w 5 miesiącu... Nigdy nie należała do najszczuplejszych ale sama czuję się z tym źle. Co mam robić by zgubić brzuch?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Wardenga
Mgr Joanna Wardenga
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Ginekologia Ciąża Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania Odchudzanie po porodzie

Czy naprawdę powinnam się głodzić?

Witam, nie wiem gdzie mam szukać pomocy. Mój wskaźnik BMI wynosi: 36.73. Dwa razy podjęłam próbę utraty na wadzę z NaturHouse za każdym razem traciłam 15 kg i zawsze wracało to do mnie jak podwójny bumerang. Gdy poszłam do dietetyka... Witam, nie wiem gdzie mam szukać pomocy. Mój wskaźnik BMI wynosi: 36.73. Dwa razy podjęłam próbę utraty na wadzę z NaturHouse za każdym razem traciłam 15 kg i zawsze wracało to do mnie jak podwójny bumerang. Gdy poszłam do dietetyka poleconego przez lekarza rodzinnego, Pani mi powiedziała że mam się głodzić. Mój stan jest poważny bo doszło do tego że zaszywam sie w domu, unikam współżycia z mężem, zajadam nudę stres nerwy. Potrzebuje pomocy lecz nie wiem gdzie jej szukać, chcę walczyć o siebie .
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Agata Pacia (Katulska)
Mgr Agata Pacia (Katulska)
Mgr Joanna Wardenga
Mgr Joanna Wardenga
Mgr Magdalena Hanna Nagrodzka
Mgr Magdalena Hanna Nagrodzka
Dotyczy: Stres Odchudzanie Analiza stanu odżywienia Dietetyka Psychologia Zasady zdrowego odchudzania

W jaki sposób zgubić cztery kilogramy?

Witam serdecznie mam 47 lat waze 54 kg.na nic nie choruje .Chciałabym zgubić 4kg.ale z głową bez głodówki. Jak to można zrobić co jeść i ile razy dziennie,jakie duże porcje?Pozdrawiam.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wardenga
Mgr Joanna Wardenga
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Czy jedzenie nerkowców sprawi, że schudnę?

witam jestem cukrzykiem na insulinie klujac sie 4 razy dziennie mam nadwage jestem na diecie czy spozywajac nerkowce codziennie garstke to zgubie troche brzucha i czy to prawda?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr inż. Maria Jagiełło
Mgr inż. Maria Jagiełło
Dr n. med. Anna Błażucka
Dr n. med. Anna Błażucka
Dotyczy: Badania w samokontroli cukrzycy Badanie krwi Badanie stężenia glukozy Cukrzyca Insulina Dieta dla chorych Nadwaga Diabetologia Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania Dieta

Jak pozbyć się cellulitem?

Witam , mam już dość uporczywego cellulitu. Mam 22 lata , 161 i ważę niecałe 50kg , więc na logikę nie powinno go być . Nie solę , pije dużo wody , jestem bardzo aktywna fizycznie , codziennie ćwiczę... Witam , mam już dość uporczywego cellulitu. Mam 22 lata , 161 i ważę niecałe 50kg , więc na logikę nie powinno go być . Nie solę , pije dużo wody , jestem bardzo aktywna fizycznie , codziennie ćwiczę około 2h , trzymam dietę i przestrzegam wszystkich zasad , używam kremów , masaży , a on cały czas jest . Jak to możliwe ? Co robię nie tak ?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Paulina Zdanowicz
Mgr Paulina Zdanowicz
Mgr inż. Paulina Roziewska
Mgr inż. Paulina Roziewska
Dotyczy: Cellulit Dietetyka Kosmetologia Ćwiczenia fizyczne Zasady zdrowego odchudzania Masaże Dieta

Skąd te wahania wagi podczas odchudzania?

Witam, od 11 miesięcy jestem na diecie 500kcal. W ciagu 6 miesięcy schudłam z wagi 65 do 48 (kobieta, 22lata, 165cm) i od tego momentu zaczeły się dziać jakieś cuda! Wcześniej każdego dnia waga pokazywała mniej a teraz szaleje -... Witam, od 11 miesięcy jestem na diecie 500kcal. W ciagu 6 miesięcy schudłam z wagi 65 do 48 (kobieta, 22lata, 165cm) i od tego momentu zaczeły się dziać jakieś cuda! Wcześniej każdego dnia waga pokazywała mniej a teraz szaleje - raz chudne raz tyje jedząc dokladnie to samo. Zrezygnowałam z pieczywa, dodałam więcej białka i dalej jest to samo. Bardzo prosze o odpowiedź co zrobić, żeby to pokonać (bo dlaczego tak sie dzieje to już wiem - organizm się wzbrania i walczy..)bardzo mi zależy! Dziękuję.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr inż. Maria Jagiełło
Mgr inż. Maria Jagiełło
Dotyczy: Redukcja tkanki tłuszczowej Dietetyka Utrata wagi Wahania wagi Zasady zdrowego odchudzania Dieta

Jakie ćwiczenia będą odpowiednie, by schudnąć?

Witam,cztery miesiące temu doznalam urazowego złamania kręgu L1,w skutek braku ruchu urósł mi bardzo brzuch,chciałabym wykonywać brzuszki,ale jest jeszcze za wcześnie,więc jakie ćwiczenia będą odpowiednie,aby pozbyć się,,oponki"i pobudzić mięśnie brzucha????dodam,ze krąg od dwoch mięs jest zrosniety,dziękuję
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wardenga
Mgr Joanna Wardenga
Dotyczy: Ortopedia Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Złamania i zwichnięcia Zasady zdrowego odchudzania Mięso

W jaki sposób wyjść z otyłości pierwszego stopnia?

mam na imie ewa i mam 40 lat.163 cm wzroslu i 92 wagi.moim problemem jest otylosc pierwszego stopnia.mam ogromny brzuch i chcialabym go zrzucic.jakie cwiczenia lub co zrobic by sobie pomoc.dodam ze mam astme i nie moge cwiczen cardio
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
mgr Anna Demarczyk
mgr Anna Demarczyk
Dotyczy: Astma Otyłość Nadwaga Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Ile tak naprawdę powinnam spożywać kalorii na diecie?

Witam mam 21 lat 170 62kg wagi. Moje BMI jest prawidłowe jednak chce schudnąć do 56 kg.Cwicze 4 razy w tygodniu w domu, chodzę na godzinne spacery codziennie oraz wprowadziłam dietę 1300kcl jednak nie wiem ile tak naprawdę powinnam spożywać... Witam mam 21 lat 170 62kg wagi. Moje BMI jest prawidłowe jednak chce schudnąć do 56 kg.Cwicze 4 razy w tygodniu w domu, chodzę na godzinne spacery codziennie oraz wprowadziłam dietę 1300kcl jednak nie wiem ile tak naprawdę powinnam spożywać kalorii na diecie żeby schudnąć zdrowo.Do tej pory schudłam 3 kg w 3 tygodnie wazylam 65kg.Moja przekona materi jest słaba około 3 razy w tygodniu. Co mogę zrobić aby przemiana materii była szybsza oraz ile powinnam spożywać kcl aby schudnąć. Dziękuję
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Marianna Hall
Mgr Marianna Hall
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania Porady dietetyczne dla odchudzających się Dieta

Jak pozbyć się wody zatrzymywanej w organizmie?

Witam, proszę o pomoc w uzyskaniu odpowiedzi. W bardzo dużym stopniu zatrzymuje mi sie woda w organizmie,tworząc dodatkowo obrzęki, pomimo tego,ze ćwiczę, pije dużo wody jak i ziół typu pokrzywa,koper wloski. Mialam badają tarczyce- wynik był w... Witam, proszę o pomoc w uzyskaniu odpowiedzi. W bardzo dużym stopniu zatrzymuje mi sie woda w organizmie,tworząc dodatkowo obrzęki, pomimo tego,ze ćwiczę, pije dużo wody jak i ziół typu pokrzywa,koper wloski. Mialam badają tarczyce- wynik był w normie. Proszę o doradzenie na jakie badania powinnam pójść aby pozbyć die tych okropnych obrzękow.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski
Dotyczy: Zaburzenia hormonalne Zasady zdrowego odchudzania Tarczyca

Dlaczego nie mogę schudnąć po zmianie nawyków żywieniowych?

Dzień dobry. Mam 40 lat,174 cm. i 83 kg. Od połowy lutego zmieniłam swoje nawyki żywieniowe. Zapisuje co i ile zjadam i pomimo że od tego czasu rzadko kiedy przekraczam 1500 kalorii to schudlam dopiero 1kg.Naleze do osób które zawsze... Dzień dobry. Mam 40 lat,174 cm. i 83 kg. Od połowy lutego zmieniłam swoje nawyki żywieniowe. Zapisuje co i ile zjadam i pomimo że od tego czasu rzadko kiedy przekraczam 1500 kalorii to schudlam dopiero 1kg.Naleze do osób które zawsze były szczupłe,po porodzie zostało mi 10 kg.nadwagi ale dość szybko się z nimi uporalam.Gdy zależało mi aby zrzucić kilka kg.wystarczylo że wsiadalam na rower lub pobiegalam i nie było problemu.Obecnie nic nie przynosi efektu.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Nadwaga Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak usunąć te zbite grudki tłuszczu?

Z przyczyn zdrowotnych musze zrzucic kilogramy. Mam bardzo duza ilosc tkanki tłuszczowej. Ostatnio zauwazylam ze mam pod skora zbite grudki tluszczu. Skora reaguje na dotyk bolem. Jakie badania powinnam miec na uwadze aby wykonac gdyby nie zalecil mi ich lekarz prowadzący?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Marianna Hall
Mgr Marianna Hall
Lek. Katarzyna Mudel
Lek. Katarzyna Mudel
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Medycyna estetyczna Zasady zdrowego odchudzania Diety odchudzające

Jakie są konsekwencje żywienia w fast foodach podczas diety?

Witam, od piętnastu miesięcy stosuję dietę 1500 kcal. Udało mi się zrzucić 37 kg, ale wciąż, do prawidłowej wagi (wg BMI) pozostało mi jeszcze 30 kg. Od 4 m-cy mam problem z zastojem - waga pokazuje od 97 do 99... Witam, od piętnastu miesięcy stosuję dietę 1500 kcal. Udało mi się zrzucić 37 kg, ale wciąż, do prawidłowej wagi (wg BMI) pozostało mi jeszcze 30 kg. Od 4 m-cy mam problem z zastojem - waga pokazuje od 97 do 99 kg (wzrost 175 cm). Od 2 m-cy zamykam się w przedziale 1300 kcal, ale nie do końca wszystko wytrzymuję. W weekendy (sobota, niedziela) zjadam coś w fast foodzie, do 1700 kcal w ciągu każdego z tych dni. Jak bardzo jest to szkodliwe i czy nie przekreśla to całej diety?
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Monika Wrzos
Mgr Monika Wrzos
Magdalena Mral
Magdalena Mral
Kamila Ziemann
Kamila Ziemann
Dotyczy: Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania Diety odchudzające Kilokalorie Dieta

Dlaczego od dziecka mam problemy z wagą?

Witam, mam 23 lata, odkąd pamiętam zawsze miałam problem z wagą. Jako dziecko dużo chorowałam, brałam leki jako alergiczka i to również przyczyniało się do mojej nadwagi. Teraz dalej mam problem. W ciągu dnia zazwyczaj jem 3/4 posiłki, zdarza mi... Witam, mam 23 lata, odkąd pamiętam zawsze miałam problem z wagą. Jako dziecko dużo chorowałam, brałam leki jako alergiczka i to również przyczyniało się do mojej nadwagi. Teraz dalej mam problem. W ciągu dnia zazwyczaj jem 3/4 posiłki, zdarza mi się podjadać (kilka kawałków czekolady, chipsy) Nie ćwiczę systematycznie jednak ciągle jestem w ruchu. Proszę o jakąś radę co robić :)
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Paulina Zdanowicz
Mgr Paulina Zdanowicz
Kamila Ziemann
Kamila Ziemann
Dotyczy: Nadwaga Dietetyka Dziecko Zasady zdrowego odchudzania Słodycze

Czy picie soku z marchewki jest szkodliwe?

Witam chciałam się dowiedzieć czy picie soku z marchewki jest szkodliwe?Piję go już 2 miesiace codziennie. Robię 2 dni przerwy
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wardenga
Mgr Joanna Wardenga
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Czy powinnam zwiększyć kaloryczność?

Co powinnam zrobić? od jakiegoś czasu zaczełam ćwiczyć na siłowni 3-4 razy, ale jem jakieś 1300 kcal(od dłuższego czasu) i jestem ciągle zmęczona, jest mi zimno.. Schudłam sporo do niedowagi. Wiem, że powinnam zwięszyć kaloryczność, ale jak to zrobić i do ilu? mam 19 lat i jestem średniego wzrostu raczej
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wardenga
Mgr Joanna Wardenga
Dotyczy: Niedowaga Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania Siłownia Kilokalorie

Czy ja kwalifikuje się do zabiegu zmniejszenia żołądka?

Witam. Moje BMI wynosi 37. Bardzo bolą mnie nogi, coraz gorzej sypiam,mam bardzo złe samopoczucie i niską samoocenę. Czy kwalifikuje się do zabiegu zmniejszenia żołądka? Co po kolei zrobić? Gdzie sie udac? Pomocy... Dodam że chodziłam do dietetyka... Witam. Moje BMI wynosi 37. Bardzo bolą mnie nogi, coraz gorzej sypiam,mam bardzo złe samopoczucie i niską samoocenę. Czy kwalifikuje się do zabiegu zmniejszenia żołądka? Co po kolei zrobić? Gdzie sie udac? Pomocy... Dodam że chodziłam do dietetyka i na siłownię,udało mi sie zgubić 20 kg jednak wszystko wróciło ze zdwojoną siłą. Nie mam juz sił.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Wardenga
Mgr Joanna Wardenga
Mgr Irena Mielnik - Madej
Mgr Irena Mielnik - Madej
Dotyczy: Chirurgia Niska samoocena Zabiegi żołądka i dwunastnicy Dietetyka Ból nogi Zasady zdrowego odchudzania Siłownia Samoocena Żołądek

Jak powrócić do starej wagi?

Witam,mam 18lata 172cm i ważę 83kg.Mam duży problem do powrotu wagi czyli 65kg(przytyłam przez tabletki).Stosowałam różne diety.Niestety nie schudłam ani grama wręcz przytyłam.uwielbiam warzywa i owoce nie jem smażonego, jem mało mięsa i pieczywa.przez 3 miesiące chodziłam na siłownie 4/3... Witam,mam 18lata 172cm i ważę 83kg.Mam duży problem do powrotu wagi czyli 65kg(przytyłam przez tabletki).Stosowałam różne diety.Niestety nie schudłam ani grama wręcz przytyłam.uwielbiam warzywa i owoce nie jem smażonego, jem mało mięsa i pieczywa.przez 3 miesiące chodziłam na siłownie 4/3 dni w tygodniu spędzałam tam 3 godz.efekt był taki że schudłam ok 6 kg ,od jakiegoś miesiąca nie ćwiczę jem mało i tyje.robiłam badania hormonalne są dobre a na usg wyszło że tarczyca jest powiększona.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Paulina Zdanowicz
Mgr Paulina Zdanowicz
Dotyczy: USG USG tarczycy Zaburzenia hormonalne Badania hormonalne Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania Owoce Warzywa Mięso Siłownia Dieta Tarczyca

Dlaczego każde odstępstwo kończy się kolejnymi kilogramami?

Witam mam 45 lat, 164 wzrostu i 69 kg, na diecie jestem pół życia. Aktywność fizyczna to bieg ok 3 kg co drugi dzień. Jem 1000-1300 kalorie. Waga stoi w miejscu a każde odstępstwo od diety powoduje wzrost wagi. Jako... Witam mam 45 lat, 164 wzrostu i 69 kg, na diecie jestem pół życia. Aktywność fizyczna to bieg ok 3 kg co drugi dzień. Jem 1000-1300 kalorie. Waga stoi w miejscu a każde odstępstwo od diety powoduje wzrost wagi. Jako odstępstwo mam na myśli drink, porcję lodów czy ciastko. Wszystkie wyniki mam w normie a nie mogę zbić nawet kilograma. Elżbieta
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Paulina Zdanowicz
Mgr Paulina Zdanowicz
Mgr inż. Paulina Roziewska
Mgr inż. Paulina Roziewska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania Porady dietetyczne dla odchudzających się Aktywność fizyczna Dieta

Jakz zrzucić kolejne 5 kilogramów?

Około 3mies temu zaczęłam diete niskokaloryczna która wraz z ćwiczeniami przyniosła dobre efekty niestety waga mi się zatrzymała i tłuszcz na brzuchu nadal wisi Staram się trzymać 1500kcal -2000 dziennie 3 główne posiłki i dwie przekąski w zasadzie opieram się... Około 3mies temu zaczęłam diete niskokaloryczna która wraz z ćwiczeniami przyniosła dobre efekty niestety waga mi się zatrzymała i tłuszcz na brzuchu nadal wisi Staram się trzymać 1500kcal -2000 dziennie 3 główne posiłki i dwie przekąski w zasadzie opieram się na swojej diecie i ćwiczę o cYwoscie. Nic ze mnie nie schodzi a chciałabym jeszcze około 5kg i ta oponka .....
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Paulina Zdanowicz
Mgr Paulina Zdanowicz
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Analiza składu ciała Redukcja tkanki tłuszczowej Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania Dieta
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy