Zasady zdrowego odchudzania: Pytania do specjalistów
Redukcja wagi u 21-letniej osoby
Mam 21 lat, mam 87 kg przy wzroście 166 cm , chcę zredukować swoją wagę , od dłuższego czasu ograniczam sól i cukier, uciekam przed słodyczami i zastępuje je najczesciej pomidorami, jeżdżę rowerem , staram sie duzo chodzić ,chcę zapytać...
Odchudzanie przy niedoczynności tarczycy u 24-latki
Dzień dobry,
mój problem polega na tym,że jakieś 4lata w ciągu pół roku przytyłam25kg,początkowo wiązałam to ze zmianą otoczenia i godzin spożywania posiłków a także mniejszą ich ilością gdyż poszłam na studia, starałam się coś z tym zrobić, od zawsze...
odpowiada 4 ekspertów:
Dr Krystyna Pogoń
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Co jeszcze powinnam robić, aby wysmuklić ciało?
Witam. Mam 20 lat i chiałabym trochę się odchudzić, ponieważ dość mam 'boczków' i oponki na brzuchu oraz sporych ud. Ważę 59 kg a mam 166 cm wzrostu. Zaczęłam ćwiczyć aby spalić kalorie oraz jem produkty beztłuszczowe i unikam cukru. Co jeszcze powinnam robić aby wysmuklić ciało?
Skuteczna dieta dla 11-latki z nadwagą
Mam problem. Moja siostra waży 60 kg ma 160 cm wzrostu i 11 lat. Czy to nie za dużo ? Jeśli tak to czy morzna jakąś skuteczną dietę i ćwiczenia? A i jeszcze jedno 2 razy w tygodniu ma basen a na wf jest aktywna. Niejest leniuchem.
Powiększony brzuch a zatrzymywanie wody
Jestem na diecie na przytycie.
Po świętach mam strasznie odstający brzuch.
Starałam się nie obżerać, aczkolwiek zjadłam więcej jak na swoje codzienne menu. Czy przytyłam czy to jakieś opuchnięcie/ zatrzymana woda ?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Beata Bondyra
W jaki sposób pić siemię lnianę?
Witam
Mam pytanie jak i kiedy pić siemię lniane ? Czy można jeść ziarenka czy lepiej nie ?
Jak zgubić kilogramy po ciąży u 23-latki?
Wiem mam 23lata. Chcialabym zasiegnac pomocy specjalisty w sprawe zgybienia zbednych kilogramow. Jestem mam 3 dzieci 2lata temu urodzilam bliznieta. W ciazy wazylan 100kg. Po ciazy udalo mi sie zgubic troszke wydac bylo efekty. Ale mimo ze w dalszym ciagu...
Czy spożywanie imbiru z rana wpływa na spalanie tłuszczu?
Dzień dobry,
chciałam zapytać, czy połykanie rano na czczo z wodą ukrojonych, małych kawałków imbiru wpływa na lepsze spalanie tłuszczu z pożywienia, tzn. lepsze zagospodarowanie w sensie, że tłuszcz nie osiądzie na biodrach w takim stopniu, jak by bez tego się działo?
Za odpowiedź serdecznie dziękuję.
Z poważaniem
Joanna
Czy palenie papierosów spowolni proces odchudzania?
Witam,
Palę papierosy już z kilka miesięcy. Właśnie przeszłam na dietę i trenuje codziennie po to aby schudnąć. Mam pytanie czy palenie papierosów spowolni proces chudnięcia czy nie wpłynie na to ?
odpowiada 1 ekspert:
Dr Krystyna Pogoń
Zdrowe zasady odchudzania dla 26-latki
Waze 95 kg przy wzroscie 160 kg jak moglabym skutecznie i bezpiecznie schudnac do 60 kg wciagu pol roku.
Dodam ze zaczelam jezdzic na rowerze stacjonarnym i jem mniej. Co jeszcze moglabym zastosowac by schudnac ?
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Adrian Kowalewski
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Do czego może doprowadzić zbyt niski poziom tłuszczu i cukru w diecie?
Witam z wagi 56 zeszłam do 47 jedząc 4 posiłki dziennie owoce max 2 razy w ciągu dnia. Dieta trwała 4 miesiące a diete sama sobie wymyśliłam. Praktycznie wgl nie jadłam tłuszczu i cukru. Czuję się ciągle zmęczona i szybko...
Osłabienie jako skutek restrykcyjnej diety
W ostatnim czasie intensywnie się odchudzam. W ciągu 2m-cy schudłam ponad 30kg.I obecnie ważę 60 przy wzroście 165cm.Zjadam 2-3posiłki dziennie, zrezygnowałam z mięsa, wędlin oraz ryb. Jem tylko warzywa. I piję dwie kawy dziennie. Moje przyjaciółki mówią, że zdecydowanie przesadzam....
odpowiada 4 ekspertów:
Dr Krystyna Pogoń
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Adrian Kowalewski
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Kiedy najlepiej jeść jabłko, aby pomóc spalać tłuszcz?
Dzień dobry,
chciałam zapytać, kiedy, w ciągu dnia, najlepiej jeść jabłko, aby pomóc spalać tłuszcz. Aby się nie gromadził w ciele. Nie mogę fizycznie (poprzez gimnastykę), więc szukam innych, dodatkowych( choć dla mnie głównych) sposobów uchronienia się od nadwagi .
Za odpowiedź z góry dziękuję.
Z poważaniem
Joanna
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Ile kalorii powinno się odjąć od całkowitej przemiany materii, aby schudnąć?
Ile kalorii powinno się odjąć od całkowitej przemiany materii aby schudnąć?
Co dalej robić, by chudnąć?
Witam od 7miesiecy chodzę 2 razy w tyg na silownie i jen w miarę zdrowo.początkowo schudłam 8kg a teraz waga stoi od 5misiecy na 110kg. Nie wiem co dalej żeby zacząć chudnąć? Co się dzieje, proszę o rade
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Robert Lipert
Dlaczego moja waga tak wolno spada?
Waze 72 kg przy 162 cm.Od miesiaca przez pol godziny rano i 40 minut wieczorem cwicze. Nie jem slodyczy i przekasek. Jem regularne 3 posilki dziennie ktore skaldaja sie z malych porci i w miedzy czasie podjadam warzywa i owoce....
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Beata Bondyra
Cheat meal na diecie a możliwość przytycia
jestem na diecie 1500 kcal i czy cheat meal raz w tyg do 600 kcal moze zaburzyc jakos proces odchudzania lub czy moze sprawic ze przytyje a mam wolny metabolizm i sklonnosci do tycia
Sposoby na schudnięcie dla 44-latki
Witam. Ostatnio przytylam 3lata 10kilo. Stopniowo o zywiscie. Jak mam to zrzucić ? Dużo czasu spędzał za kierownicą. I nie jej regularnie z tego powodu.
W jaki sposób najszybciej schudnąć z brzucha i łydek?
Dzień dobry ! Jestem młodą dziewczyną i chcę jak najwięcej schudnąć z brzucha, łydek i ud. Proszę o pomoc mam 18 lat wzrost 155 cm i 80 kg. Co mogę z tym zrobić aby waż, np. 50 kg. Dodam jeszcze,...
Powiększony brzuch przy odchudzaniu
mam 180 tyle wzrostu ważę 90,4/90,8 dlaczego nadal mam duży brzuch moje bmi wskazuje prawidłową wagę 80kg,78kg, wiek 26 lat, mężczyzna, czy jak schudnę jeszcze te dziesięć kilo to brzuch będzie mniejszy? Cały czas się odchudzam, zależy mi na konkretach, a nie idź do dietetyka, nie stać mnie, Maciej
odpowiada 3 ekspertów:
mgr Joanna Arciszewska
Mgr inĹź. Joanna Arciszewska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)