Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 3 , 6 5 8

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Zdrowe odżywianie: Pytania do specjalistów

Kocham słodycze, jak to rzucić?

Uwielbiam słodycze! ;(. Potrafię bez problemu zjeść całą czekoladę w pół godziny. Czasem 2 dziennie. Jak jest mi smutno (90% czasu), jak się stresuję w szkole (czyli od pon - pt) to jem coś słodkiego. Jak jest nutella w domu... Uwielbiam słodycze! ;(. Potrafię bez problemu zjeść całą czekoladę w pół godziny. Czasem 2 dziennie. Jak jest mi smutno (90% czasu), jak się stresuję w szkole (czyli od pon - pt) to jem coś słodkiego. Jak jest nutella w domu to pół słoika łyżeczką mogę wyjeść nawet nie wiem kiedy... Próbowałam z tym walczyć zamieniając czekoladę itp. na suszone morele. Ale po 2 dniach zauważałam, że ja mam ochotę na czekoladę! I wracałam do starego nawyku. Nie wiem co robić!? Jestem dziewczyną i mam 16 lat 168/56kg)
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Dotyczy: Dietetyka Zdrowe odżywianie Bilansowanie zdrowej diety

Dlaczego ciągle tyję? Boję się jeść!

Witam, mam 30 lat, prowadzę tryb życia siedzący, jestem na urlopie wychowawczym już 2 rok. Zapisałam się na ćwiczenia odchudzające, zmieniłam odżywianie, staram się nie jeść tłustego mięsa, tylko drób, więcej warzyw gotowanych, serek wiejski na śniadanie, wstaję o godzinie... Witam, mam 30 lat, prowadzę tryb życia siedzący, jestem na urlopie wychowawczym już 2 rok. Zapisałam się na ćwiczenia odchudzające, zmieniłam odżywianie, staram się nie jeść tłustego mięsa, tylko drób, więcej warzyw gotowanych, serek wiejski na śniadanie, wstaję o godzinie 8 i od razu jem śniadanie złożone z 2 kromek chleba wieloziarnistego i chudą wędliną lub serek wiejski, wypróżniam się 3-4 razy dziennie. Boję się cokolwiek jeść, bo cały czas tyję, próbowałam diety Dukana, ale miałam tylko zatwardzenie, żadnego spadku wagi i przestałam to stosować, i przybrałam na wadze 6 kg, a nie jadłam nic tłustego, moja aktualna waga to 90 kg, przy 157 cm wzrostu. Jestem gruba i nie radzę sobie z tym! Mam wielką motywację do podjęcia diety i bardzo proszę o jakąś dietę, a przynajmniej jak to powinno wyglądać, ale żebym też nie była po niej głodna i by niedrogo wyniosła.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Dietetyka Zdrowe odżywianie Bilansowanie zdrowej diety

Jak liczyć zapotrzebowanie kaloryczne dla niskiej i drobnej osoby?

Witam, od dłuższego czasu zastanawia mnie kwestia zapotrzebowania kalorycznego. Ostatnio bardzo często można spotkać się z opinią, że diety poniżej 1200 kcal/dzień nie powinny być stosowane, ponieważ wyniszczają organizm. Co jednak w przypadku, kiedy dzienne zapotrzebowanie wynosi poniżej 1200 kcal?... Witam, od dłuższego czasu zastanawia mnie kwestia zapotrzebowania kalorycznego. Ostatnio bardzo często można spotkać się z opinią, że diety poniżej 1200 kcal/dzień nie powinny być stosowane, ponieważ wyniszczają organizm. Co jednak w przypadku, kiedy dzienne zapotrzebowanie wynosi poniżej 1200 kcal? Mam 157 cm wzrostu i ważę 47 kg. Niedawno schudłam 15 kg - w 3 miesiące, jedząc 850-900 kcal dziennie. Powoli zwiększając ilość jedzenia utrzymuję wagę od ponad miesiąca, ale nie mam pojęcia, na jakiej ilości kcal się zatrzymać. Niestety nadal się uczę i nie mam czasu na długie intensywne ćwiczenia, gdyby nie to pewnie mogłabym zwiększyć swoją przemianę materii. Korzystając ze wzoru: Waga x 24 x 0,9 x współczynnik aktywności (1-1,5) otrzymuję wynik 1116 kcal. Wydaje mi się, że taka ilość energii może być niewystarczająca dla organizmu. Jak odżywiać się zdrowo i zachować smukłą sylwetkę? Z góry dziękuję za odpowiedź i poświęcony czas. Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka Zdrowe odżywianie Bilansowanie zdrowej diety

Jak powinna odżywiać się 12-latka?

Witam, Mam 12 lat (chodzę do VI klasy). Jestem dziewczynką, ważę 64 kg i mam 162 cm wzrostu. Szczerze mówiąc, nie uprawiam żadnych sportów, tylko ćwiczę na wychowaniu fizycznym. Próbuję zrzucić parę kilogramów, tak by moja waga była odpowiednia...

Witam, Mam 12 lat (chodzę do VI klasy). Jestem dziewczynką, ważę 64 kg i mam 162 cm wzrostu. Szczerze mówiąc, nie uprawiam żadnych sportów, tylko ćwiczę na wychowaniu fizycznym. Próbuję zrzucić parę kilogramów, tak by moja waga była odpowiednia do wzrostu i do wieku. Chciałabym dowiedzieć się, ile wynosi moje BMI oraz czy ćwiczenia na stepperze, co 2 dni po 40 minut, pomogą pozbyć się nadmiaru tłuszczu z okolic brzucha, pośladków oraz ud? Czy nie rozbudują mięśni? Prosiłabym też o podanie jakiejś diety, bądź zasugerowanie, co powinnam jeść. Z góry dziękuję i pozdrawiam.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Dietetyka Zdrowe odżywianie Bilansowanie zdrowej diety

Ile powinnam przyjmować kalorii przy moim trybie życia, aby schudnąć?

Witam. Mam 19 lat. Ćwiczę regularnie na siłowni od ok. roku, wcześniej ćwiczyłam po 3 godziny dziennie przez 5 dni w tygodniu co kończyło się częstymi napadami głodu i zmęczeniem. Ważyłam 59 kg. Teraz przytyłam ale także wyrobiły mi się... Witam. Mam 19 lat. Ćwiczę regularnie na siłowni od ok. roku, wcześniej ćwiczyłam po 3 godziny dziennie przez 5 dni w tygodniu co kończyło się częstymi napadami głodu i zmęczeniem. Ważyłam 59 kg. Teraz przytyłam ale także wyrobiły mi się mięśnie, ćwiczę mniej, po 1,5 h dziennie 3 razy w tygodniu, do tego od czasu do czasu pracuję fizycznie oraz uczę się w szkole. Ważę obecnie 68 kg, chciałabym schudnąć 3-5 kg. Do tej pory jadłam duże porcje i po ok. 4000 kcal dziennie w tym dużo słodyczy. Ile powinnam jeść żeby schudnąć przy moim aktywnym trybie życia?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Dietetyka Zdrowe odżywianie Bilansowanie zdrowej diety

Ile kalorii dziennie powinien spożywać dwunastolatek?

Dzień dobry, mam problem z wagą syna, mój syn ma dwanaście lat, 150 cm wzrostu i waży 60 kg, chciałabym się dowiedzieć, ile kalorii dziennie powinien przyjmować, żeby chudł - chciałam zaznaczyć, że syn pływa, ok. 90 min dziennie. Bardzo proszę o odpowiedź. Pozdrawiam, Kasia
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka Zdrowe odżywianie Bilansowanie zdrowej diety

Ile gram tłuszczu i białka dziennie dla 18-latki?

Witam, chciałabym się zapytać, ile gram tłuszczu i białka dziennie mogę zjeść? Mam 18 lat i jestem dziewczyną o wzroście 162 cm i wadze 55-57 kg. I jaki przyjąć rozkład na kg masy ciała? Ile kcal mogłabym spożywać dziennie ogółem? Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Maria Kreid
Mgr Maria Kreid
Dotyczy: Dietetyka Zdrowe odżywianie Bilansowanie zdrowej diety

Co powinnam zrobić? Co jeść?

Mam 15 lat, 165 cm wzrostu i ważę 41 kg. Wiem, że ważę za mało, ale nie wiem ile mam jeść. Mama cały czas mi mówi, że mam jeść wszystko, ale to nie jest takie proste. Co i ile powinnam jeść??
odpowiada 1 ekspert:
Agnieszka Jamroży
Agnieszka Jamroży
Dotyczy: Dietetyka Zdrowe odżywianie Bilansowanie zdrowej diety

Jaką dietę powinnam stosować mając 40 lat?

Mam 40 lat, jestem kobieta, ważę 76 kg przy wzroście 164 cm. Bardzo chciałabym schudnąć, ale nie potrafię dostosować diety do mojego trybu życia. Prowadzę raczej mało aktywny tryb życia. Od miesiąca chodzę na siłownie, przestałam również spożywać białe pieczywo,... Mam 40 lat, jestem kobieta, ważę 76 kg przy wzroście 164 cm. Bardzo chciałabym schudnąć, ale nie potrafię dostosować diety do mojego trybu życia. Prowadzę raczej mało aktywny tryb życia. Od miesiąca chodzę na siłownie, przestałam również spożywać białe pieczywo, mąkę białą i ograniczam słodycze. Można powiedzieć, że schudłam 2-3 kg. W mojej rodzinie występuje otyłość, więc po części jest ona uwarunkowana u mnie genetycznie. Nie choruję na choroby przewlekłe, nie mam również otyłości chorobowej. Uważam, że za mało pije, jeśli już to głównie kawę. Na śniadanie jem pieczywo chrupkie z jajecznicą bądź z białym twarogiem. Obiad to kalafior z kawałkiem mięsa, bądź mięso z surówka (kapusta pekińska, pomidor, oliwki, papryka). Kolacja pieczywo chrupkie z czymś. Rano pije czasami sok z selera naciowego z ogórkiem. Proszę o produkty jakie powinnam spożywać wraz z ilościami, oraz ćwiczenia na oponkę i uda. Ponadto proszę o radę ile powinnam ćwiczyć aby schudnąć (wiem, że powinnam biegać na bieżni przy tętnie ok. 120). Dziękuję i pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Agnieszka Kuczewska
Agnieszka Kuczewska
Dotyczy: Dietetyka Zdrowe odżywianie Bilansowanie zdrowej diety

Nie kontroluję posiłków. Czy jestem chory?

Mam 12 lat i ważę 83 kg. Próbowałem schudnąć, ale to nic nie pomaga. Mam też chorą wątrobę. Byłem u lekarza i mówił mi, co mam jeść, ale to nie działa. Raz jest dobrze, cały dzień się kontroluję, a na... Mam 12 lat i ważę 83 kg. Próbowałem schudnąć, ale to nic nie pomaga. Mam też chorą wątrobę. Byłem u lekarza i mówił mi, co mam jeść, ale to nie działa. Raz jest dobrze, cały dzień się kontroluję, a na drugi nie jem śniadania, ale jem dużo i bez opamiętania. Na boku jak nikt nie widzi, nieraz nawet jem to, czego mi nie wolno. Nie wiem jak to kontrolować. Mój wzrost to 163 cm. Jak chcę zjeść jeden kawałek placka w niedzielę, to zjem 4, bo nie mogę się kontrolować. Bardzo proszę o odpowiedź i pomoc.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Dietetyka Zdrowe odżywianie Bilansowanie zdrowej diety

Jak się prawidłowo odżywiać by mieć dobre samopoczucie?

Witam. Mam 20 lat, moja waga to 58 kg wzrost 165. Od dłuższego czasu cierpię na zaparcia. Co jeść czego unikać żeby przywrócić równowagę? Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Agnieszka Kuczewska
Agnieszka Kuczewska
Dotyczy: Dietetyka Zdrowe odżywianie Bilansowanie zdrowej diety

Podwieczorek i kolacja - w jakich porach spożywać?

Mam pytanie dotyczące wielkości podwieczorku i kolacji. Otóż wszędzie zaleca się, żeby podwieczorek był małym posiłkiem w formie owoców lub np. jogurtu, a kolacja powinna być nieduża i lekkostrawna, ale większa od ilości pożywienia na podwieczorek. W mojej sytuacji jest... Mam pytanie dotyczące wielkości podwieczorku i kolacji. Otóż wszędzie zaleca się, żeby podwieczorek był małym posiłkiem w formie owoców lub np. jogurtu, a kolacja powinna być nieduża i lekkostrawna, ale większa od ilości pożywienia na podwieczorek. W mojej sytuacji jest to odwrócone, tzn. jem trochę większy podwieczorek (np. kanapka na ciepło lub zupa) w godzinach 16.30-19.00, ale za to małą kolację w formie jogurtu lub sałatki, w godzinach 19.00-21.00. Taki układ wynika z tego, że jem wcześniejszy obiad (12.00-14.30), bo tak mamy przerwę na lunch w pracy oraz chodzę na zajęcia wieczorne lub biegam wieczorami, więc taki jogurt po pracy na podwieczorek dla mnie za mało do kolacji i sądzę, że czułabym się głodna. Również mieszkam sama, więc taką małą kolację jem sama, a w porze gdy wypada podwieczorek spotykam się nieraz ze znajomymi/chłopakiem i jemy wspólnie.

Czy są jakieś powody dietetyczne, dla których podwieczorek powinien być jednak mniejszy od kolacji? Pytam nie tyle pod kątem odchudzania, ale raczej zastanawiam się, czy w mojej przyszłej rodzinie kultywować zwyczaj wspólnych kolacji (co wymusza mniejszy podwieczorek), czy raczej tak jak dotychczas jeść solidniejszy posiłek po pracy i małą kolację, a taki sposób jedzenia wpajać swoim dzieciom?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Dietetyka Zdrowe odżywianie Bilansowanie zdrowej diety

Podejrzanie wysoki poziom tłuszczu w organizmie

Witam, mam następujący problem - mimo tego, że jestem osobą szczupłą (58 kg przy wzroście 162 cm) pomiar tkanki tłuszczowej wyszedł u mnie bardzo kiepsko - 34 %!! Faktem jest, że jem sporo produktów mlecznych, owsianek i pieczywa pełnoziarnistego a... Witam, mam następujący problem - mimo tego, że jestem osobą szczupłą (58 kg przy wzroście 162 cm) pomiar tkanki tłuszczowej wyszedł u mnie bardzo kiepsko - 34 %!! Faktem jest, że jem sporo produktów mlecznych, owsianek i pieczywa pełnoziarnistego a bardzo niewiele jajek i mięsa (tu również ryb, warzyw i drobiu). Rano jem zwykle niewiele, na obiad naleśnika z warzywami i niestety na kolację zdarza mi się zjeść więcej. Żyję w sporym stresie, mało sypiam, jestem bardzo zapracowana i mam pracę siedzącą. Mam niskie ciśnienie. Nigdy nie stosowałam diet. Ruszam się regularnie dopiero od kilku tygodni, wcześniej ograniczałam się do godzinnego spaceru a raczej szybkiego marszu w drodze do i z pracy. Przyznam, że moje ciało jest dość miękkie, mięśnie mam raczej mało rozwinięte a brzuch, ramiona i uda mają w sobie coś z galaretki. Pytanie brzmi - czy to, że piję bardzo mało płynów mogło aż do tego stopnia zafałszować pomiar? Będę niezmiernie wdzięczna za podanie przykładowego jadłospisu z uwzględnieniem tego co przed a co po wysiłku oraz ogólnie pory dnia... Z góry dziękuję za odpowiedź Agnieszka
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Maria Kreid
Mgr Maria Kreid
Dotyczy: Dietetyka Zdrowe odżywianie Bilansowanie zdrowej diety

Jak powinny się odżywiać osoby pracujące w nocy?

Witam! Zdążyłam przeczytać artykuł z dietą dla osób pracujących w nocy jednak muszę zadać dodatkowe pytania. Pracuję fizycznie wraz z mężem za granicą na nocne zmiany. Z początku zdążyłam schudnąć 5 kg jednak tak szybko jak schudłam znowu nabrałam nie...

Witam! Zdążyłam przeczytać artykuł z dietą dla osób pracujących w nocy jednak muszę zadać dodatkowe pytania. Pracuję fizycznie wraz z mężem za granicą na nocne zmiany. Z początku zdążyłam schudnąć 5 kg jednak tak szybko jak schudłam znowu nabrałam nie 5 lecz 7kg. Nie miałam apetytu więc nie jadłam. Niestety teraz nie udaje mi się nie jeść w nocy gdyż jestem tak głodna, że mi słabo. Kiedy wracamy jemy śniadanie, wstajemy po południu jemy obiad a później już jemy w pracy na dwóch przerwach. Mój posiłek w nocy składa się z kanapki, owoców i jogurtu. Czy to zbyt dużo? Powinnam zrezygnować w ogóle z chleba i ziemniaków?

Jedyny mój problem to to, że jak przybieram na masie wszystko idzie mi w brzuch. Mój mąż ma także problem z brzuchem. Jemy dużo warzyw i owoców. Prawie w ogóle słodyczy. Mam ciągłe zmiany nastrojów. I ciężko jest mi się zmusić w tygodniu do aktywności fizycznej. Mam 25 lat, a nie mam ochoty nigdzie wychodzić i na jakąkolwiek rozrywkę. Ciężko jest mi się z tym pogodzić ponieważ 3 lata temu ważyłam 47 kg przy wzroście 160 cm teraz ważę 60. Prosze o poradę
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Dietetyka Zdrowe odżywianie Bilansowanie zdrowej diety

Jak kakao i kawa wpływają na dietę?

Czy pijąc codziennie rano przed wyjsciem do pracy kakao i dwa, no może trzy razy, w tygodniu kawę mogę przytyć? Dodam, że ważę 47 kg, mam 161 cm i 22 lata.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Dotyczy: Dietetyka Zdrowe odżywianie Bilansowanie zdrowej diety

Jaką powinnam stosować dietę?

  Jaką powinnam stosować dietę?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Dietetyka Zdrowe odżywianie Bilansowanie zdrowej diety

Jaki powinien być jadłospis dla czternastolatki?

Witam :) Bardzo proszę o podanie mi informacji, jak powinien wyglądać zdrowy jadłospis dla nastolatki w wieku 14 lat, czyli co np. jeść na śniadanie, obiad i kolację. Dodam, że uprawiam codziennie ćwiczenia, rano i wieczorem. Mój tryb życia jest aktywny. Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka Zdrowe odżywianie Bilansowanie zdrowej diety

Jak mam obliczyć, ile potrzebuję węglowodanów, białka i tłuszczy?

Witam! Mam 19 lat, ważę 61 kg (mimo tego że mam prawidłową masę ciała i tak wyglądam grubo). Chciałabym się dowiedzieć, jak obliczyć, ile powinnam dziennie przyjmować węglowodanów, białek i tłuszczy, tak żebym chudła 1 kg tygodniowo. Podobno 1 kg... Witam! Mam 19 lat, ważę 61 kg (mimo tego że mam prawidłową masę ciała i tak wyglądam grubo). Chciałabym się dowiedzieć, jak obliczyć, ile powinnam dziennie przyjmować węglowodanów, białek i tłuszczy, tak żebym chudła 1 kg tygodniowo. Podobno 1 kg to 1 cm, tak? Nie mam wagi w domu, więc co tydzień mierzyłabym się miarką. Pozdrawiam i czekam na odpowiedź;)
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Maria Kreid
Mgr Maria Kreid
Dotyczy: Dietetyka Zdrowe odżywianie Bilansowanie zdrowej diety

Czy powinnam zmienić nawyki żywieniowe?

Ważę 48 kg, mam 14 lat, jestem dziewczyną, nie podejmowałam żadnych prób odchudzania. Dopiero niedawno zauważyłam, że jestem taka gruba, że szok i żadne fajne ciuchy na mnie nie pasują;( W mojej rodzinie nikt nie jest otyły ani gruby;(...

Ważę 48 kg, mam 14 lat, jestem dziewczyną, nie podejmowałam żadnych prób odchudzania. Dopiero niedawno zauważyłam, że jestem taka gruba, że szok i żadne fajne ciuchy na mnie nie pasują;( W mojej rodzinie nikt nie jest otyły ani gruby;( Na śniadanie w zwykły dzień lubię jeść kanapki z szynką i pomidorem, popijać gorącą herbatą. Na obiad zupę, ziemniaki, kurczaka i frytki. Na kolację kompot wiśniowy, lubię też zjeść duży kawałek pizzy i pić colę. Weekendy: na śniadanie jem hamburgera i piję gorącą czekoladę, na obiad frytki i pizzę, colę, a na kolację lubię drożdżówki z konfiturą i herbatę;)
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Dietetyka Zdrowe odżywianie Bilansowanie zdrowej diety

Potrzebuję pomocy w doborze posiłków

Witam wszystkich. Mam 38 lat - 185 cm wzrostu i 101 kg wagi. Pracuję jako kierowca. Od dziś podjąłem próbę odchudzania. Postanowiłem odstawić słodycze napoje słodzone i soki, tłuste potrawy itp. Dziś na śniadanie jadłem ciemny chleb ser biały śmietankowy... Witam wszystkich. Mam 38 lat - 185 cm wzrostu i 101 kg wagi. Pracuję jako kierowca. Od dziś podjąłem próbę odchudzania. Postanowiłem odstawić słodycze napoje słodzone i soki, tłuste potrawy itp. Dziś na śniadanie jadłem ciemny chleb ser biały śmietankowy ze szczypiorkiem i wędlina 2 plasterki sopockiej i herbata słodzona słodzikiem. Mój znajomy ma jakąś dietę i ma rozpisane na kartce co ma jeść w posiłkach w jakiej ilości i w jakich odstępach czasu. Przez 3 tygodnie stosowania się do zaleceń dietetyka schudł 5 kg. W sobotę kupiłem wagę kuchenną żeby móc odważać produkty. Mam prośbę: czy mógłby mi ktoś z was napisać co mogę jeść i kiedy?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Dietetyka Zdrowe odżywianie Bilansowanie zdrowej diety

Popularne tematy

Zioła na menopauzę • Błonnik na zaparcia • Badanie cytologiczne w dermatologii • Ankylostomoza • Bakteryjne zapalenie opon mózgowych • Kalcytonina • Hemafereza lecznicza • Przepuklina pachwinowa • Wegetariańskie naleśniki, pierogi, krokiety • Ćwiczenia rozciągające • Dieta przy biegunce • Próba tężyczkowa • Płyn do higieny intymnej • Złamanie obojczyka • Niewydolność nerek • Czas reptylazowy • Choroba Gravesa-Basedowa • Rozmaz krwi obwodowej • Operacje przepukliny pachwinowej • Paintball
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy