Zdrowe odżywianie: Pytania do specjalistów
Brak efektów odchudzania pomimo wprowadzenia zdrowego żywienia
Witam,
mam problem z odchudzaniem. Mianowicie odżywiam się bardzo zdrowo ( jestem wegetarianką), odstępy między posiłkami są reguralne (3-4h), spożywam raczej małe posiłki, codziennie piję świeżo wyciskane soki (marchew, buraki, jabłko, pomarańcza), piję min. 1,5 l wody i raz dziennie...
Zdrowe odżywianie i redukcja cellulitu
Witam mam 18 lat, waże 53 kg i mam 164 cm wzrostu, postanowiłam przejść na zdrową dięte. Celem nie jest chudnięcie tylko zdrowy tryb życia do tego jeszcze lekkie ćwiczenia. Mam pytanie, co powinna zawierać taka dieta, ile kalorii powinnam...
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Lek. Klaudia Zwiorek-Czech
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Jakie ćwiczenia i dieta na odstający brzuch?
Witam. Mam 20 lat, 173 cm i waże 67 kg, od jakiegoś czasu jeżdzę na rowerze (3x w tyg) lecz od dłuższego czasu zauważyłam odstający brzuch (od pępka poniżej). Jak się tego pozbyć? o powinnam jeść i jak ćwiczyć alby zniknął?
Waga w miejscu pomimo zdrowego trybu życia
Dzień dobry,
mam 24 lata, 3 tygodnie temu przeszłam na zdrowy tryb życia. Jem 4-5 posiłków dziennie: owoce (2 pierwsze posiłki), warzywa, chudy nabiał i produkty pełnoziarniste, min 1,5l wody. Zero słodyczy i fastfoodów. Ćwiczę 4-6 razy w tygodniu, przede...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Ilość melaniny a zdrowe odżywianie
Kazdy z nas ma zakodowana genetycznie mieszanke typow melanin. Jednak przeczytalam tez ze warto zdrowo sie odzywiac aby zwiekszyc ilosc melanin. Jak moze zmienic sie ilosc melanin skoro kazdy ma ja zakodowana. Moze chodzi o intensywnosc? Nierozumiem..prosze o wyjasnienie.
Wzrost wagi ciała po przejściu na dietę
Witam, moje wymiary to 60kg i 168 wzrostu. Od tygodnia jestem na diecie 8 godzinnej, jem bardzo zdrowo zero cukru tłuszczu tez mało i tylko ten zdrowy nie jem wiele bo nie mam na to ochoty 3 posiłki dziennie. Po...
odpowiada 1 ekspert:
mgr Joanna Arciszewska
Problemy w odchudzaniu u 57-latki
Mam problemy z nadwagą rzuciłam palenie 6 lat temui strasznie tyję ,mam170 cm 114 kg i dochodzą choroby przy otyłośc. Całymi dniami mogę spać jestem zmęczona i otyła czy mogę zrobic oczyszczanie lewatywa jelita grubego.. mam nalot na języku nieprzyjemny...
Problemy z wypróżnieniem się i hemoroidy
Witam! Odkąd pamiętam mam problemy z wypróżnianiem się (mimo zdrowego odżywiania się, dużej ilości płynów i wysiłku fizycznego). Ostatnio zaczęłam stosować czopki glicerynowe, które bardzo mi pomagają. Zastanawiam się tylko czy przewlekłe ich stosowanie jest bezpieczne i czy nie uzależnia? Dodam, że mam hemoroidy.
odpowiada 1 ekspert:
Aleksander Ropielewski
Czy picie oleju lnianego jest zdrowe?
Od ponad miesiąca codziennie wieczorem piję dwie łyżeczki oleju lnianego tłoczonego na zimno,który zawiera kwasy omega 3,6,9.Czy picie tego przez dłuższy czas jest zdrowe dla organizmu,a mam 49 lat?
Czy siemię lniane tuczy?
Witam! Czy to prawda ze siemie lniane tuczy? Można po nim przytyć ? Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Czy należy przestrzegać wszystkich zasad zdrowego odżywiania?
dzień dobry.
chciałbym dowiedzieć się czy należy przestrzegać wszystkich zasad zdrowego odżywiania. czy wystarczą tylko te ogólne zasady by być zdrowym? szczegółowe dbanie o dietę zabierało mi niestety zbyt dużo czasu. Mateusz
Problem z akceptacją siebie a odchudzanie
Witam, wprowadzilam sobie bardziej zbilansowana dietę jem co trzy godziny i omijam słodycze,tłuszcze, pije dużo wody, dużo ćwiczeń jak czas pozwala to nawet 6 razy w tygodniu i schudlam 9kg o maja, mam 173cm i wazę 64kg, ale problem w...
Czy to prawda, że nie wolno spożywać za dużo orzechów włoskich?
Czy to prawda że nie wolno spożywać za dużo orzechów włoskich? Np. 100 g orzechów na dzień? Są zdrowe i to powszechnie wiadomo, jednak jedna pani zwróciła mi uwagę że daję ich synowi za dużo. Oczywiście są wysoko kaloryczne, ale czy da się je "przedawkować"?
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Elżbieta Sternal
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Infekcja wirusem onkogennym HPV
Czy infekcja wirusem onkogennym (hpv 16, 18) również może wycofać się samoistnie z organizmu (przy "zdrowym" trybie życia, odżywianiu itd.) czy lepiej porzucić te nadzieje?
Czy HPV 16 i 18 to "najgorsze" typy obarczone największym ryzykiem czy występujące najczęściej?
odpowiada 1 ekspert:
Natalia Wyciślik
Prawidłowa i zdrowa dieta dla 36-latki
Mam 36 lat, 160 cm wzrostu i wagę 61 kg. Czy jest to prawidłowa waga? Budowę mam proporcjonalną. Kiedyś stosowałam różne diety, które zawsze kończyły się efektem jojo. Nie zależy mi w tym momencie na osiągnięciu "wagi idealnej", chcę po...
Codzienne ćwiczenia i bóle mięśni
Dzień dobry, codziennie ćwiczę: najpierw rano 15 minut cardio, potem około południa 50 min zumby lub 30 min cardio lub inny trening do 30 minut. Mam zbilansowaną dietę, nie jem słodyczy, przetworzonej żywności. Ważę 68 kg przy 179 cm wzrostu....
Zawroty głowy i niski poziom cukru we krwi a zdrowe odżywianie
Witam.Miesiac temu bylam u lekarza rodzinnego ktory stwierdzil ze mam niski cukier we krwi.Dostalam jedynie kropelki ktore maja "dodac mi energii".Mam zawroty glowy, czasem nawet takie ze musze kilka sekund przystanac bo nic nie widze.Czy zdrowe odzywianie pomoze, czy musze udac sie jeszcze do innego lekarza?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Daria Jaroszewska
Czy smażone warzywa są zdrowe?
Witam chcialbym sie zaczac zdrowo odżywiać zacząłem pić wode mineralna niegazowaną jesc warzywa smażone i tu moje pytanie czy smazone warzywa beda dobrym rozwiazaniem ?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Problemy ze zrzuceniem wagi po ciąży
Witam mam prawie 50 lat. Kiedyś byłam chuda, ale po ciąży utyłam i nabrała w brzuchu i udach. Chciałabym dostać jakąś dietę, nie mogę za bardzo ćwiczyć, ponieważ mam chorobę kręgosłupa.
Zdrowe odżywianie i modelowanie sylwetki
Witam! Mam 18 lat, waże 53kg i mam 164 cm wzrostu. Postanowiłam przejść na zdrową dietę, nie mam zamiaru chudnąć, bardziej utrzymać wage i nabić trochę mięśni. Mam pytanie, jaka powinna być najlepsza dawka kalorii i co powinna zawierać taka...
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Adrian Kowalewski
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Popularne tematy
Żeński układ płciowy
•
Punkcja zagłębienia maciczno-odbytniczego
•
Histerektomia
•
Żylaki macicy
•
Ginekologia
•
Konizacja szyjki macicy pętlą elektrochirurgiczną
•
Mięsak macicy
•
Ręczne odprowadzenie wynicowanej macicy
•
Nadżerka szyjki macicy
•
Szczepienie przeciwko wirusowi HPV
•
Rak trzonu macicy
•
Niewydolność szyjki macicy
•
Transfuzja wewnątrzmaciczna
•
Ciąża pozamaciczna
•
Zakładanie wkładek wewnątrzmacicznych
•
Wewnątrzmaciczne ograniczenie rozwoju płodu
•
Inseminacja domaciczna
•
Rak macicy
•
Rak szyjki macicy
•
Sonohisterografia
•
Pochwa
•
Wypadanie macicy i pochwy
•
Wyłyżeczkowanie jamy macicy
•
Jajnik