Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 3 , 6 4 9

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Zdrowe odżywianie: Pytania do specjalistów

Jakie choroby mogą powodować tycie pomimo zdrowego odżywiania?

Witam. Jakie choroby mogą powodować tycie pomimo zdrowego odżywiania, regularnych posiłków i uprawiania sportu. Zawsze byłam szczupła, a teraz nie dość, że przytyłam dwa rozmiary, a niczego nie zmieniłam w swojej diecie to jeszcze za nic nie mogę schudnąć.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Monika Więckowska
Mgr Monika Więckowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Żywienie Zdrowe odżywianie Sport Dieta

Twardy i powiększony brzuch pomimo zdrowej diety

Witam mam problem. Jem zdrowo, jestem pod okiem dietetyka ale od dłuższego czasu czuję, że mój brzuch to balon jest twardy i jakby wypchany. Jak temu zapobiec?
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr inż. Małgorzata Jezierska
Mgr inż. Małgorzata Jezierska
Mgr Monika Więckowska
Mgr Monika Więckowska
Mgr Monika Frank
Mgr Monika Frank
Dotyczy: Dietetyka Zdrowe odżywianie

Jakie witaminy i suplementy w drugim miesiącu ciąży?

Jestem na początku drugiego miesiąca ciązy, czy powinnam przyjmować jakieś dodatkowe witaminy czy tylko kwas foliowy i zdrowe odzywianie?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski
Dotyczy: Ginekologia Ciąża Żywienie Zdrowe odżywianie

Stosowanie leku Depakine przy padaczce

Witam, mam 18lat, rok temu zdiagnozowano u mnie padaczkę, od marca 2015 przyjmuję Depakine500 1-0-1. Przytyłam 8 kg, żadne ćwiczenia i zdrowe odżywianie nie pomagało w utracie wagi. Lekarz neurolog przekonał mnie że nie przytyłam od leków lecz od... Witam, mam 18lat, rok temu zdiagnozowano u mnie padaczkę, od marca 2015 przyjmuję Depakine500 1-0-1. Przytyłam 8 kg, żadne ćwiczenia i zdrowe odżywianie nie pomagało w utracie wagi. Lekarz neurolog przekonał mnie że nie przytyłam od leków lecz od tego że lek powoduje wzmożony apetyt. Ponad miesiąc temu odstawiłam leki, momentalnie schudłam 6 kg. Czuję się dobrze jak nigdy wcześniej, nie miewam napadów i moje samopoczucie również się poprawiło. Czy odstawienie leków może mieć jakieś konsekwencje?
odpowiada 2 ekspertów:
Lek. Jerzy Bajko
Lek. Jerzy Bajko
Dr n. med. Anna Błażucka
Dr n. med. Anna Błażucka
Dotyczy: Neurologia Padaczka Farmakologia Stosowanie leków Utrata wagi Leki Żywienie Zdrowe odżywianie

Ryzyko cukrzycy a zdrowe odżywianie i ćwiczenia

Witam, ma 25 lat, ważę 67 kg przy wzroście 165cm. Od 3 miesięcy chodzę na siłownię, staram się jeść zdrowo, jednak mimo to schudłam 3 kg. Widzę wizualne zmiany, nie badaniu glukozy na czczo wyszedł mi wynik 125mg, dostałam skierowanie... Witam, ma 25 lat, ważę 67 kg przy wzroście 165cm. Od 3 miesięcy chodzę na siłownię, staram się jeść zdrowo, jednak mimo to schudłam 3 kg. Widzę wizualne zmiany, nie badaniu glukozy na czczo wyszedł mi wynik 125mg, dostałam skierowanie ma badanie krzywej cukrzycowej. Proszę mi jednak powiedzieć czy w tej sytuacji jest to już o krok od cukrzycy? Czy ćwiczenia + zdrowe odżywianie wystarczą by uchronić się przed chorobą?
odpowiada 2 ekspertów:
Dr Jacek Radwański
Dr Jacek Radwański
Amelia Świsłowska
Amelia Świsłowska
Dotyczy: Badanie stężenia glukozy Cukrzyca Diabetologia Dietetyka Żywienie Zdrowe odżywianie Siłownia

Pojawiające się biegunki pomimo dobrego odżywiania

Witam, mam problem, właściwie codziennie jest mi słabo i nie dobrze, do tego pojawiają się biegunki co jakiś czas, miałam badana krew i wszystko było ok, tarczyca również jest w pożądku, nie wiem co mi jest, mam nadzieję że tutaj ktoś mi pomoże. Pozdrawiam. Ewa
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Badanie krwi Biegunka Medycyna rodzinna Zdrowe odżywianie Tarczyca

Anemia a przewlekła zmęczenie

Czy taka anemia może być problemem ciąglego zmęczenia, braku koncentracji pomimo snu 8h w stałych porach oraz zdrowego odżywiania? HCT 40,5 , MCV 75 , MCH 24,9, RDW-CV 21,4 Lekarz przepisal mi żelazo, szukałem też przyczyn w tarczycy ale po wszystkich badaniach okazuje się że jest w normie. Proszę o pomoc, dziękuje.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Beata Bondyra
Mgr Beata Bondyra
Dotyczy: Badanie krwi Anemia Bezsenność Interna Ciągłe zmęczenie Żelazo Zdrowe odżywianie

Zmiany nawyków żywieniowych i ćwiczenia

Mam 18 lat, 170 cm wzrostu i ważę 70 kg. Jestem zadowolona ze swojego ciała, dlatego, że nie wyglądam na swoją wagę, ale zdecydowałam zmienić swój tryb życia, zrzucić to co się odłożyło i ujędrnić ciało. Od początku zmiany miałam... Mam 18 lat, 170 cm wzrostu i ważę 70 kg. Jestem zadowolona ze swojego ciała, dlatego, że nie wyglądam na swoją wagę, ale zdecydowałam zmienić swój tryb życia, zrzucić to co się odłożyło i ujędrnić ciało. Od początku zmiany miałam na celu zmienić złe nawyki na dobre bez diet z liczeniem kalorii i ważeniem składników. Po prostu 5 zdrowych posiłków i 40-60min treningu 5x/tyg. Koleżanka naskoczyła na mnie, że się nie znam i efekty będą znikome. Czy muszę sięgnąć po specjalną dietę i pomoc trenera?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Małgorzata Talaga-Duma
Mgr Małgorzata Talaga-Duma
mgr Joanna Arciszewska
mgr Joanna Arciszewska
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Zdrowe odżywianie

Przykładowy jadłospis dla 30-latki

Witam Zależy mi na poradach (jadłospisie) dotyczących zdrowego, poprawnego odżywiania. Nie radzę sobie z jedzeniem. Każdy dzień już od 7 rano zaczynam od kawy i słodyczy (cukierków i ciast). Później zaczynam śniadanie. Proszę o radę jak powinien wyglądać mój dzień. Mam 30 lat, nie pracuję.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Beata Bondyra
Mgr Beata Bondyra
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Żywienie Kawa Słodycze Zdrowe odżywianie

Jak rozplanować zdrowe odżywianie w pracy?

Witam, jak rozplanować zdrowe odżywianie w pracy ? Od jutra zaczynam i będę miała zmiany po 9h najpierw od 11 do 20. Mam do wyboru 1 przerwa 30 min albo dwie po 15 min. Jak mam rozplanować posiłki ? Dodam... Witam, jak rozplanować zdrowe odżywianie w pracy ? Od jutra zaczynam i będę miała zmiany po 9h najpierw od 11 do 20. Mam do wyboru 1 przerwa 30 min albo dwie po 15 min. Jak mam rozplanować posiłki ? Dodam że to praca stojącą, dodatkowo staram się regularnie chodzić na siłownię.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Beata Bondyra
Mgr Beata Bondyra
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Żywienie Zdrowe odżywianie Siłownia

Odżywianie przy karmieniu piersią

Witam jestem 22letnia kobieta, ktora za tydzien spodziewa sie dziecka. Jak wiele kobiet zbyt wiele pofolgowalam sobie podczas trwania ciazy. Tydzien temu zaczelam zdrowe odzywianie tzn. Jem 5 posilkow, w ktore wyrzucam blonnik, nabial, owoce, warzywa. Zupelnie zaprzestslam picia slodkich... Witam jestem 22letnia kobieta, ktora za tydzien spodziewa sie dziecka. Jak wiele kobiet zbyt wiele pofolgowalam sobie podczas trwania ciazy. Tydzien temu zaczelam zdrowe odzywianie tzn. Jem 5 posilkow, w ktore wyrzucam blonnik, nabial, owoce, warzywa. Zupelnie zaprzestslam picia slodkich napojow lub jedzenia slodyczy, czy slonych przekasek. Waga wynosila 104kg przy 170cm po tygodniu 102,7kg. Zjadam dziennie okolo 2000kcal, czy takie odzywianie bedzie dobre dla dziecka, gdy chce karmic piersia?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Ewelina Gumiela
Mgr Ewelina Gumiela
Mgr Monika Frank
Mgr Monika Frank
Dotyczy: Ciąża Pediatria Dietetyka Karmienie piersią Dziecko Żywienie Błonnik Nabiał Owoce Warzywa Słodycze Zdrowe odżywianie Dieta karmiącej mamy

Nasilające się zaburzenia odżywiania

Witam,od jakiegoś czasu cierpię na zaburzenia odżywiania,od roku to się nasiliło.W tym czasie przeszłam przez początki bulimie,anoreksji,jedzenie kompulsywne,stany depresyjne,załamania itp.Przez ok 2 mies schudłam 12 kg,głodówkami przez które mam skurczony żołądek(bez mięsa,węglowodanów),... Witam,od jakiegoś czasu cierpię na zaburzenia odżywiania,od roku to się nasiliło.W tym czasie przeszłam przez początki bulimie,anoreksji,jedzenie kompulsywne,stany depresyjne,załamania itp.Przez ok 2 mies schudłam 12 kg,głodówkami przez które mam skurczony żołądek(bez mięsa,węglowodanów),mięśnie bardzo się osłabiły czasami ciężko było wstać z łóżka,Bardzo boję się że kg wrócą,jak uniknąć jojo,wrócić do zdrowego odżywiania,dodawać produkty których nie było,proszę o przykład jadłospisu,Dziękuję.
odpowiada 5 ekspertów:
mgr Joanna Arciszewska
mgr Joanna Arciszewska
Mgr Marta Dziekanowska
Mgr Marta Dziekanowska
Mgr Patrycja Stajer
Mgr Patrycja Stajer
Mgr Małgorzata Talaga-Duma
Mgr Małgorzata Talaga-Duma
Mgr Elwira Chruściel
Mgr Elwira Chruściel
Dotyczy: Anoreksja Zaburzenia odżywiania Bulimia Dietetyka Psychologia Osłabienie Żywienie Węglowodany Jedzenie kompulsywne Mięso Zdrowe odżywianie Żołądek

Brak spadku wagi podczas karmienia piersią

Czy to możliwe ze podczas karmienia piersia pomimo zdrowego odżywiania waga nie spada ??
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Dietetyka Karmienie piersią Żywienie Zdrowe odżywianie

Jak schudnąć z ud i zmniejszyć masę ciała?

dzień dobry, mam 18lat mam taki problem z którym nie mogę sobie poradzić już około 3 lat . mam 157cm i waze 50kg . mam szerokie biodra 90cm uda 52cm i to są moje najwieksze kompleksy. chciałabym byc chuda wazyc... dzień dobry, mam 18lat mam taki problem z którym nie mogę sobie poradzić już około 3 lat . mam 157cm i waze 50kg . mam szerokie biodra 90cm uda 52cm i to są moje najwieksze kompleksy. chciałabym byc chuda wazyc ok 44-45kg. probowałam wszystkiego zdrowego odzywiania i sportu, głodówek ,często nie mogłam juz wytrzymać i się objadałam potem znów głodziłam , nie akceptuje sie ,dotego rodzice siostra jak cos jem mowia ze mi tyłek urośnie,to jest straszne jak mogę sobie z tym poradzić samej.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr inż. Robert Lipert
Mgr inż. Robert Lipert
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Żywienie Zdrowe odżywianie Sport

Jak przybrać na masie?

Witam mam 21 lat mój wzrost to 182 cm a waga wacha się między 60 a 62 kg pracuje jako kierowca zawodowy i potrafię dziennie przerzucić parę ton nie mogę w siebie nic wmusic jem tyle co kot napłakał a... Witam mam 21 lat mój wzrost to 182 cm a waga wacha się między 60 a 62 kg pracuje jako kierowca zawodowy i potrafię dziennie przerzucić parę ton nie mogę w siebie nic wmusic jem tyle co kot napłakał a jedyne rzeczy które mi smakują to jakieś fast foody albo inne śmieci co zrobić by zwiększyć apetyt i przybrać na masie?
odpowiada 2 ekspertów:
mgr inż. Katarzyna Krupińska
mgr inż. Katarzyna Krupińska
Mgr Monika Frank
Mgr Monika Frank
Dotyczy: Dietetyka Zdrowe odżywianie

Uczucie ograniczenia podczas ćwiczeń na rowerze stacjonarnym

Witam. Jako że zdecydowałem się w końcu wziąć za siebie mam takie pytanie. Przeszedłem na dietę, zmieniam nawyki żywieniowe na zdrowe odżywianie itd. Staram się również ćwiczyć, jako że mam pracę siedzącą i żadnej siłowni w promieniu 50km, kupiłem rower... Witam. Jako że zdecydowałem się w końcu wziąć za siebie mam takie pytanie. Przeszedłem na dietę, zmieniam nawyki żywieniowe na zdrowe odżywianie itd. Staram się również ćwiczyć, jako że mam pracę siedzącą i żadnej siłowni w promieniu 50km, kupiłem rower stacjonarny. No i tutaj jest problem, bo po 15 minutach treningu na najlżejszym profilu moje nogi odmawiają posłuszeństwa, mimo że chciałbym więcej to nie daję rady. Powinienem ćwiczyć dłużej na siłę, czy jednak małymi kroczkami?(limit znak
odpowiada 3 ekspertów:
mgr Joanna Arciszewska
mgr Joanna Arciszewska
Mgr Barbara Paluch
Mgr Barbara Paluch
Mgr Małgorzata Talaga-Duma
Mgr Małgorzata Talaga-Duma
Dotyczy: Dietetyka Żywienie Zdrowe odżywianie Siłownia Rower stacjonarny

Jak powrócić do zdrowego odżywiania?

Witam. Na początku powiem że ostatnio przechodziłam trudny okres w swoim życiu i odbiło się to na tym że nie mogłam jeść.. od długiego czasu starałam się dobrze odżywiać 5 razy dziennie same zdrowe produkty, można powiedzieć że uzależniło mnie... Witam. Na początku powiem że ostatnio przechodziłam trudny okres w swoim życiu i odbiło się to na tym że nie mogłam jeść.. od długiego czasu starałam się dobrze odżywiać 5 razy dziennie same zdrowe produkty, można powiedzieć że uzależniło mnie to. Jednak od miesiąca wg nie miałam apetytu i jadłam 2 razy dziennie (śniadanie i obiad) oraz 2 kawy zazwyczaj, przełożyło się to na to że chudłam 1 kg tygodniowo (mało ruchu dużo nauki, sesja). Jak mogę powrócić na właściwą drogę żeby nie było jojo ?
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Beata Bondyra
Mgr Beata Bondyra
Mgr Sylwia Wychowałek-Janik
Mgr Sylwia Wychowałek-Janik
Mgr Elżbieta Grabarczyk Pracownia Pomocy Psychologicznej SALAMANDRA
Mgr Elżbieta Grabarczyk Pracownia Pomocy Psychologicznej SALAMANDRA
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Zaburzenia odżywiania Uzależnienia Dietetyka Żywienie Kawa Zdrowe odżywianie

Odżywianie po diecie warzywno-owocowej

Witam! Mam 29 lat i przez ostatnie lata trochę się zaniedbałam. Chciałabym teraz oczyścić swój organizm i zrzucić nadprogramowe kg. Robię obecnie kurację warzywno-owocową Ewy Dąbrowskiej. Zdecydowałam się na 4 tygodnie, niebawem ją ukończę. Udało mi się zrzucić trochę kg.... Witam! Mam 29 lat i przez ostatnie lata trochę się zaniedbałam. Chciałabym teraz oczyścić swój organizm i zrzucić nadprogramowe kg. Robię obecnie kurację warzywno-owocową Ewy Dąbrowskiej. Zdecydowałam się na 4 tygodnie, niebawem ją ukończę. Udało mi się zrzucić trochę kg. Chciałabym zapytać co mogłabym włączyć do jadłospisu po jej zakończeniu (planuję wprowadzić zdrowy styl odżywiania), aby kontynuować dalej oczyszczanie organizmu z toksyn i przy okazji pozbyć się kilku kg?
odpowiada 1 ekspert:
mgr Joanna Arciszewska
mgr Joanna Arciszewska
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Żywienie Zdrowe odżywianie

Uczucie głodu po zmianie diety na zdrową

Witam. Mam pewien problem który towarzyszy mi zawsze gdy zaczynam zdrowe odżywiania i treningi. Mianowicie, zawsze gdy już do tego dochodzi automatycznie staje się wtedy głodna.Staram się jeść zdrowo i wcale się nie głodzę ale ciągle jestem głodna i jak... Witam. Mam pewien problem który towarzyszy mi zawsze gdy zaczynam zdrowe odżywiania i treningi. Mianowicie, zawsze gdy już do tego dochodzi automatycznie staje się wtedy głodna.Staram się jeść zdrowo i wcale się nie głodzę ale ciągle jestem głodna i jak zjem jakiś posiłek to ciagle myśle za ile zjem kolejny i tak jakby tylko na niego czekam. Jem 5,6 posiłków dziennie i wcale nie są to bardzo małe posiłki. Mogę prosić o jakąś rade? jest t bardzo uciążliwe a bardzo chciałabym zrzucić troszkę kg.
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Amelia Świsłowska
Amelia Świsłowska
Mgr inż. Robert Lipert
Mgr inż. Robert Lipert
Dotyczy: Dietetyka Żywienie Zdrowe odżywianie

Stany lękowe i depresyjne a wahania wagi

Witam. W ciągu ostatnich miesięcy przytyłam ok 10kg, pomimo zdrowego odżywiania i uprawiania sportu. Zrobiłam sobie badania, morfologie i TSH mam w normie. Rano po przebudzeniu mam strasznie opuchnietą twarz, bardzo łatwo robią mi się siniaki, mam ich... Witam. W ciągu ostatnich miesięcy przytyłam ok 10kg, pomimo zdrowego odżywiania i uprawiania sportu. Zrobiłam sobie badania, morfologie i TSH mam w normie. Rano po przebudzeniu mam strasznie opuchnietą twarz, bardzo łatwo robią mi się siniaki, mam ich pełno szczególnie na nogach. Ostanie kilka miesięcy były dla mnie bardzo stresujące. Miewam również czasami stany lękowe i depresyjne. Co może być przyczyną tych objawów. Głównie chodzi mi o tycie. Dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Penza
Mgr Joanna Penza
Mgr Katarzyna Bilnik-Barańska
Mgr Katarzyna Bilnik-Barańska
Dotyczy: Badanie hormonów tarczycy Siniaki Rozmaz krwi obwodowej Psychiatria Dietetyka Żywienie Zdrowe odżywianie Sport

Popularne tematy

Powieka • Irydotomia laserowa • Cukrzyca a oczy • Jaglica • Uszkodzenie oka energią promienistą • Jęczmień • Badanie kąta przesączania • Laserowa termokeratoplastyka • Ciało obce w oku • Zespół suchego oka • Badanie elektrofizjologiczne w okulistyce • Biopsja powieki • Neuropatia nerwu wzrokowego • Jaskra • Nacięcie gruczołu łzowego • Wady wzroku • Badanie widzenia barwnego • Zez • Badanie ostrości wzroku • Biopsja tęczówki • Fotokeratektomia refrakcyjna • Jaskra dziecięca (wrodzona) • Nacięcie oczodołu • Daltonizm
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy