Heej. Mam 14 lat, mierzę 165 cm wzrostu, przy czym ważę około 57 kg. Ostatnio ważyłam się przed świętami i waga pokazywała 56 kg. Myślę jednak, że jakiś kilogram, dwa przytyłam. Chciałabym zdrowo schudnąć do jakichś 50 kg. Czy mi się to uda? I jakim sposobem? Chodzę do 1 gimnazjum (klasa sportowa). Mam dwa W-F-y dziennie. Tygodniowo 10. Jak zacznie się wiosna, to może zapiszę się na jakieś treningi po szkole. W-F jest w mojej szkole dość ciężki. Ja lubię W-F i nie obijam się na nim. Jednak bardziej po takim W-F-ie lubię zjeść 1, 2 batony w szkole. Co zrobić żeby schudnąć? (jeszcze nigdy nie miałam żadnej diety).

Witam. Mam 18 lat, 160 cm wzrostu i ważę 52 kg. Ogólnie jestem szczupła, ale przeszkadza mi mój spory brzuch i boczki. Od tygodnia nie jem tłustego i smażonego jedzenia oraz słodyczy i piję zieloną herbatę. Od wczoraj zaczęłam robić A6W, ale nie jestem pewna czy same ćwiczenia wystarczą, dlatego proszę o pomoc w dobraniu dla mnie odpowiedniej diety.

Witam mam 15 lat i 155 wzrostu i ważę 52 jeszcze 3 tygodni temu ważyłam 55 kg, bo staram się zdrowo odżywiać. Czy dobrze robię..? na śniadanie jem musli biologiczne, ale za nim je zjem wypijam szklankę wody z cytryną (wsypuje 1 garść ich i zalewam mlekiem około pół szklanki o godzinie 8 i jak zjem jestem syta nie potrzebuje więcej mam energię ..!!) W szkole o 11 mam przerwę jem wtedy banana lub jabłko i o 13 mam drugą (ogółem jem 2 owoce w szkole i jestem syta do tego pije 1 l wody w szkole. Kanapek nie biorę, bo szynek nie jem bo mieszkam w Holandii i tu nie ma nic dobrego szynki są konserwowe śmierdzą a chleb jest obrzydliwy więc wg go nie jem.

Po szkole o 16 jem obiad sushi (ogórek awokado ryba ryż cytryna i kawior) około 8 szt. popijam czerwoną herbatą (pije ją około 3 szklanki dziennie) i po obiedzie nic nie jem bo nie mam zbytnio ochoty, a wg lekcje i zajęcia czasem sobie zjem lizaka ale podjadania słodyczy mi się  zdarza 2 w tygodniu i jak zjem lizaka źle się  czuje za słodko mi i niedobrze dlatego wole nie jeść a czasami stary nawyk przewyższa sięgnę ale nawet nie chce w soboty jem lody około 0,5 l po nich się  dobrze czuje i musze sobie coś podjeść do filmu przy leniuchowaniu...czy to zdrowe..? (nie jem chleba szynek parowek ciast chipsów bo nie lubię) ale jak jadłam kiedyś chipsy to pryszcze mi się  pojawiały i wg po słodyczach od razu wyskakują dlatego tez nie jem ale czemu one się  pojawiają..?

Czemu mnie boli brzuch jak zjem nawet lizaka małego..? a czy mogę raz w tygodniu zjeść lody w jakich ilościach chciała bym do końca marca mieć 45 kg ćwiczę mam gimnastykę i hip hop do tego w piątki 3 g sportu intensywnego czy uda mi się  schudnąć jeszcze 7 kg..? do marca..? co robie źle ..? czy mogę jeść lody..? pomóżcie..!!!! dodam jeszcze ze dojeżdżam do szkoły rowerkiem 6 km mam więc robię 12 codziennie..

Mam nadkwasotę już od dłuższego czasu, od roku biorę tabl. typu p***, właściwie nie mogę przestać ich brać, bo znów doskwiera mi uporczywa nadkwasota, niestrawność i mdłości, staram się  jeść w małych ilościach, lekko nie jeść po 18tej, nie piję alkoholu, nie palę, kawę piję taka niskodrażniąca, muszę bo mam niskie ciśnienie, badanie gastroskopowe robiłam w zeszłym roku, lekarz niczego niepokojącego się nie dopatrzył, bakterii też nie miałam.... nie wiem już co z tym począć, czy można tak leki brać przez cały czas? Co zrobić, żeby pozbyć się  tej dolegliwości na długi czas?

Mam pytanie odnośnie tłuszczy w diecie. Zazwyczaj jem produkty nisko tłuszczowe (o obniżonej zawartości tłuszczu), jednak podobno niektóre tłuszcze mogą mieć zbawienne działanie odchudzające. Chciałabym więc spytać o źródła tłuszczów nienasyconych- gdzie je znajdę? Czy powinnam je spożywać w każdym posiłku? Czy faktycznie, mówiąc prostym językiem, łączą się z tłuszczem w naszym ciele i "zabierają go"? Z góry dziękuję za odpowiedź.

Mam 23 lata, pół roku temu wyjechałam z Polski. Przed emigracją pracowałam w polskiej firmie na nocne zmiany. Przez półtora roku pracy tam zaczęły się moje problemy z jedzeniem. Z powodu braku czasu jadałam tylko jedną kanapkę w połowie zmiany w pracy. Po pewnym czasie zauważyłam, że nie mam już apetytu. Kilka razy próbowałam się zmuszać do jedzenia. Wymyślałam dania z moich ulubionych produktów, lecz po przyrządzeniu ich nie miałam już ochoty, żeby je jeść. W tej chwili pracuję w restauracji i po 12-godzinnej zmianie, pełnej wdychania różnych zapachów, także nie mam ochoty na jakiekolwiek dania.

Od czasu do czasu nachodzi mnie ochota na np. ciastko i wtedy bez oporu je zjadam, ponieważ jeśli nie zrobię tego od razu, to po paru minutach zapominam o tym i już na samą myśl robi mi się niedobrze. Problemem jest także to, że gdy wpadnę w wir pracy i niepozałatwianych spraw zdarza mi się uświadomić sobie, że od kilku dni nic nie jadłam, najczęściej dzieję się tak, gdy zaczyna mi się kręcić w głowie i czuję takie delikatne mrowienie na całym ciele. Mam wrażenie, że po prostu zapominam o jedzeniu, ponieważ nie daje mi żadnej satysfakcji. Gdy tylko coś zjem, to zaraz boli mnie żołądek i czuję się, jakbym była wypełniona betonem.

W ciągu ostatnich kilku miesięcy schudłam z 70 kg do 52 przy wzroście 167 cm. Wszyscy znajomi mówią mi, że bardzo schudłam, lecz ja naprawdę tego nie chciałam, nigdy nie zależało mi na idealnej figurze. Chciałabym jeść, ponieważ męczą mnie ciągłe zawroty głowy i takie ogólne osłabienie (myślę, że to od tego). Co robić, by znowu przyzwyczaić się do jedzenia? Dodam, że w tej chwili średnio jadam jeden posiłek na dwa dni (ze względu na posiłki pracownicze zawsze jest to 150 g makaronu i 100 g sosu śmietanowego z dodatkiem szynki). Czy jest jakiś sposób, abym na nowo cieszyła się smakiem potraw?