Ćwiczenia fizyczne: Pytania do specjalistów
Co zrobić, żeby odchudzić nogi?
Mam 16 lat, ważę ok. 80 kg przy wzroście 169. Nie jestem bardzo gruba, ale chciałabym schudnąć. Mam problem z rozstępami na udach. Boję się, że już mi takie uda zostaną. I właśnie chciałam się dowiedzieć, co mi pomoże na...
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Jak łatwo i szybko schudnąć?
Mam 16 lat ważę ok. 80 kg przy wzroście 169. Nie jestem bardzo "gruba" ale chciałabym schudnąć. Mam problem z rozstępami na udach. Boję się że już mi takie uda zostaną. I właśnie chciałam się dowiedzieć co mi pomoże na...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Fałdy tłuszczu - jak się ich pozbyć?
Witam, nazywam się Adam, ważę 66 kg. Nie jestem zbyt aktywny, jedynie 4 razy w tygodniu wf po 40 min. Wcześniej nie próbowałem innej diety. W mojej rodzinie nie występuje nadwaga. Nie choruję na choroby przewlekłe. Dzień powszedni: 3 kromki...
odpowiada 1 ekspert:
mgr Anna Sajdakowska (Kacperska)
Wystająca oponka na brzuchu - jak się tego pozbyć?
Witam, mam 26 lat i jestem mamą dwójki dzieci. 8 miesięcy temu urodziłam synka przez cesarskie cięcie i od tamtej pory mam u dołu brzucha oponkę, której nie mogę się pozbyć. Dodam, że zawsze byłam szczupła i mniej wiecej ważyłam...
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Problem z talią
Witam serdecznie!
Mam 168 cm wzrostu, ważę około 56 kg, choć od dwóch dni moja waga skoczyła do 58 kg, gdyż zaczęłam stosowa aqua slim. Podczas stosowania owego specyfiku należy dziennie wypijać około 1,5 litra wody. Jednakże moją zmorą jest...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Maria Kreid
Chcę schudnąć - jakie wykonywać ćwiczenia?
Witam, jestem nastolatkiem (chłopak) i mam 16 lat . Mój wzrost to jakoś ok. 180, a waga 73 kg. Chcę schudnąć z brzucha (zrobiła mi się oponka i to spora) oraz może mam objawy piersi i to spore. Wiem, że...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mam strasznie wystający brzuch - co robić?
Mam 11 lat ważę 55 kg i mam 160 cm wzrostu. Mam strasznie wystający brzuch. Co robić? Odkąd przestałem grać w siatkówkę i w koszykówkę to przytyłem 11 kg.
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Ćwiczenie na biodra: jakie wykonywać?
Mam 12 lat, ok.165 cm i ważę 51 kg. Nie chcę się odchudzać, lecz mieć wąskie biodra. Co mam zrobić? Wiem, że biodra mi się kształtują itd., ale są bardzo szerokie.
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Ćwiczenia na brzuch i uda - przykłady
Mam 13 lat, 160 cm wzrostu i ważę 50kg, czy za dużo?? Chciałabym też jakieś ćwiczenia na brzuch i nogi. Proszę o dokładny opis ćwiczeń.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Grube uda i brzuch: jak zredukować tkankę tłuszczową?
Mam 14 lat, ważę 58 kg i mam 1.60 wzrostu. Wkurzają mnie uda grube i trochę brzuch też mnie wkurza, bo tak trochę wystaje. Co zrobić? Jakie ćwiczenie?
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Od czego zacząć trening przy otyłości i braku kondycji?
Kobieta, 30 lat. Mam bardzo dużą otyłość, BMI 40. Wprowadziłam dietę 1200 kcal, ale wiem, że to nie wystarczy. Moja kondycja fizyczna jest zerowa, ciśnienie krwi lekko podwyższone. Problemem jest puls, zawsze ok. 90. Jaki rodzaj ćwiczen będzie dla mnie odpowiedni?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Marta Hat
Mięsień dwugłowy uda a ćwiczenia po urazie kręgosłupa
Witam, jestem po urazie kręgosłupa, wskutek czego przestałam chodzić. Teraz jestem już po 3 turnusach rehabilitacyjnych i jest całkiem dobrze, potrafię już przejść kawałek o kulach. Udało się w stopniu bardzo dobrym odbudować mięśnie pośladkowe, czworogłowe. Mięśnie łydek są...
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Nadmiar tłuszczu na brzuchu i udach - jak go zgubić?
Mam 21 lat i ważę około 80 kg, wzrost 176 cm. Największym problemem jest mój brzuch i uda. Lubię coś przekąsić na noc, ale nie wiem co jest dopuszczalne i najważniejsze nie wiem jakie ćwiczenia wykonywać, aby skierować proces odchudzania...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mam grube uda - czy bieganie rozwiąże mój problem?
Witam, mam 15 lat. Ogólnie nie jestem gruba, ale mam ogromny problem z udami. One są gigantyczne! Ile mniej więcej centymetrów uda mi się stracić w ciągu miesiąca, jeżeli codziennie będę biegała rano (słyszałam, że rano prędzej się spala tłuszcz),...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Grube uda: jak je skutecznie wyszczuplić?
Mam pytanie w sprawie ud. Jeśli robię przysiady lub skaczę na skakance to czy moje uda nie zrobią się większe? Zaczęłam ćwiczyć, ale wydaje mi się, że mięśnie będą większe, więc i moje uda też, a zależy mi na ich schudnięciu.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Jak się pozbyć brzucha?
Witam! W Lipcu mam 11 lat, ważę 44 kg i 148-149 cm wzrostu. Bardzo przeszkadza mi odstający brzuch, a chciałbym iść na casting. Proszę o plan zajęć albo plan żywieniowy.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mam szerokie biodra: jakie ćwiczenia mi pomogą?
Witam serdecznie. W 2009 r. zaczęłam się odchudzać, ponieważ ważyłam wtedy 98 kg. Teraz udało mi się spaść do 84 kg. Mam 22 lata i 173 cm wzrostu. Mam figurę klepsydry, szczupłą i wciętą talię i wszystko byłoby w porządku,...
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Jak schudnąć z brzucha, a nie z biustu?
Witam! Mam 15 lat, ważę 57 kg i mierzę 170cm wzrostu. To mi nie przeszkadza, lecz chciałabym mieć płaski brzuch i zgubić troszkę boczków. Co mam zrobić? Nie chciałabym jednak, aby zmniejszył mi się biust. Jem owoce i warzywa. Bardzo...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mam 17 lat: jak stracić szybko fałdy na brzuchu?
Mam 17 lat, ważę 61 - 60 kg, mam 163 cm wzrostu. Poza tym biorę dużo leków, gdyż mam chorobę przewlekłą. Jednym z leków, po kóorym mi się przytyło był E*** + sterydy z dawki tego leku. Zostało mi tylko...
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Anna Syrkiewicz
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Maria Kreid