Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 4 7 1

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Ćwiczenia fizyczne: Pytania do specjalistów

Ćwiczenia fizyczne po operacji przepukliny pachwinowej

Witam, jestem młodym mężczyzną, miałem operację przepukliny pachwinowej metodą Lichtensteina. Operacja odbyła się 6 miesięcy temu. Przez ten okres nie ćwiczyłem, nie wysilałem się i nie miałem żadnych mocniejszych bólów. Czy mogę już wrócić do ćwiczeń fizycznych? Jeśli tak,... Witam, jestem młodym mężczyzną, miałem operację przepukliny pachwinowej metodą Lichtensteina. Operacja odbyła się 6 miesięcy temu. Przez ten okres nie ćwiczyłem, nie wysilałem się i nie miałem żadnych mocniejszych bólów. Czy mogę już wrócić do ćwiczeń fizycznych? Jeśli tak, to jaka jest dozwolona intensywność? Mam zamiar biegać i wykonywać ćwiczenia bez ciężarów, czyli ćwiczenia bodyweight.
odpowiada 2 ekspertów:
Dr n. med. Marek Rawski
Dr n. med. Marek Rawski
Lek. Zbigniew Żurawski
Lek. Zbigniew Żurawski
Dotyczy: Chirurgia Przepuklina pachwinowa Operacje przepuklin Przepuklina Operacje przepukliny pachwinowej Fizjoterapia Ćwiczenia fizyczne Bieganie

Stan po operacji żylaków i torbiel

Witam mialem operacje zylakow III stopnia 2 marca stwierdzono mi torbiel ale nie nowotworową wydaje mi sie ze to poprostu powiklania zwiazane z zylakami po jakim czasie bede mogl zaczac cwiczyc ? dziekuje z gory i pozdrawiam
odpowiada 2 ekspertów:
Lek. Zbigniew Żurawski
Lek. Zbigniew Żurawski
Dr n. med. Marek Rawski
Dr n. med. Marek Rawski
Dotyczy: Żylaki Chirurgia Operacje żylaków Torbiel Ćwiczenia fizyczne

Trzęsące się nogi po wysiłku fizycznym

Witam serdecznie. Od dłuższego czasu po wysiłku fizycznym strasznie trzesą mi się nogi, jest tak rownież jak zalorzę wyższe buty . Bardzo mnie to martwi poniewaz mam 25 lat I te objawy mnie niepokoją. Nie wiem czy nie wiąże sie... Witam serdecznie. Od dłuższego czasu po wysiłku fizycznym strasznie trzesą mi się nogi, jest tak rownież jak zalorzę wyższe buty . Bardzo mnie to martwi poniewaz mam 25 lat I te objawy mnie niepokoją. Nie wiem czy nie wiąże sie to równiez z bólem w okolicach żył, ktore przy kucaniu ciągną i bolą a od 3 lat sa widoczne na moich nogach. Dziekuje za pomoc. Kasia
odpowiada 2 ekspertów:
Lek. Tomasz Kowalczyk
Lek. Tomasz Kowalczyk
Mgr Marta Kociatyn-Stawarz
Mgr Marta Kociatyn-Stawarz
Dotyczy: Rezonans magnetyczny Ortopedia Ćwiczenia fizyczne Noga

Ból prawego mięśnia przedramienia po treningu siłowym

Witam. Ćwiczyłem na siłowni jak w każdy inny "dzień ćwiczący", niestety po treningu zacząłem odczuwać ból prawego mięśnia przedramienia (tak mi się wydaję). Ból ten jest lekko pulsujący, raz boli mniej raz bardziej. Ćwiczyć teraz będę trzeci miesiąc pod rząd,... Witam. Ćwiczyłem na siłowni jak w każdy inny "dzień ćwiczący", niestety po treningu zacząłem odczuwać ból prawego mięśnia przedramienia (tak mi się wydaję). Ból ten jest lekko pulsujący, raz boli mniej raz bardziej. Ćwiczyć teraz będę trzeci miesiąc pod rząd, ćwiczenia co drugi dzień. Nie wiem co mogło się stać od początku ćwiczeń siłowych wykonuję ten sam schemat i takiego problemu nie było. Dodam tylko że zwiększyłem jedynie obciążenie. Pozdrawiam i z góry dziękuję za odpowiedź.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Szmitka-Ĺuszczyk
Mgr Joanna Szmitka-Ĺuszczyk
Dotyczy: Dietetyka Reumatologia Bóle mięśni Ćwiczenia fizyczne Siłownia

Torbiel pajęczynówki blaszki czworaczej a sport

Witam, wykryto u mnie torbiel pajęczynowki blaszki czworaczej,w 2012 roku, co roku mam robiony rezonans bądź TK i nie rośnie ona ani nie maleje, czy mogę uprawiać sport biegania chodzić na fitness, czy są ku temu jakieś przeciwwskazania,zaczęłam zdrowo się odżywiać i chciałabym ćwiczyć, pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska
Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska
Dotyczy: Tomografia komputerowa Neurologia Ćwiczenia fizyczne

Jakie ćwiczenia rozciągające stosować?

Jakie ćwiczenia rozciągające stosować konkretnie po kilku minutach marszu/spaceru by rozciągnąć możliwie jak najwięcej mięśni (najlepiej z opisem prawidłowego wykonania)? A jakie na koniec?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Rafał Ochowiak
Mgr Rafał Ochowiak
Dotyczy: Dietetyka Fizjoterapia Ćwiczenia fizyczne Ćwiczenia rozciągające

Odruchy wymiotne podczas biegu

Biegam od 3 lat, około 20-30 km tygodniowo. Nigdy nie miałem żadnych problemów ze zdrowiem w wyniku biegania. Od 2 miesięcy podczas biegania mam odruchy wymiotne i w efekcie wymiotuje kilka razy podczas jednego biegu. Nie ma to znaczenia czy... Biegam od 3 lat, około 20-30 km tygodniowo. Nigdy nie miałem żadnych problemów ze zdrowiem w wyniku biegania. Od 2 miesięcy podczas biegania mam odruchy wymiotne i w efekcie wymiotuje kilka razy podczas jednego biegu. Nie ma to znaczenia czy biegam rano (na czczo), czy wieczorem. Odruch wymiotny powoduje również jakikolwiek ucisk na gardło. Nie wiem czy ma to związek ale w styczniu przeszedłem infekcję. Bardzo proszę o poradę.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Justyna Antoszczyszyn
Mgr inż. Justyna Antoszczyszyn
Dotyczy: Wymioty Interna Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Bieganie

Trzęsące się dłonie po wysiłku pracy fizycznej

Witam mam 24 lata i zauważyłam ostatnio że po wysiłku pracy fizycznej np. kiedy wykonuje pracę rękami później zaczynają mi się trząść dłonie jak je podnoszę lub trzymam coś w rękach albo gdy się podpieram co może być tego przyczyną ?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Kowalczyk
Lek. Tomasz Kowalczyk
Dotyczy: Rezonans magnetyczny Neurologia Ortopedia Drętwienia i mrowienia Ćwiczenia fizyczne

Jak ćwiczyć i co jeść, by głównie wyszczuplić przedramiona?

Potrzebuje porady jak ćwiczyć i co jeść by głównie wyszczuplić przedramiona i uda oraz tzw.boczki. Ogólnie jestem szczupła 1.68 56kg. Jednak moje przedramiona i uda są bardzo masywne, grube, lekko zwiotczałe i z widocznym cellulitem. w porównaniu do reszty... Potrzebuje porady jak ćwiczyć i co jeść by głównie wyszczuplić przedramiona i uda oraz tzw.boczki. Ogólnie jestem szczupła 1.68 56kg. Jednak moje przedramiona i uda są bardzo masywne, grube, lekko zwiotczałe i z widocznym cellulitem. w porównaniu do reszty sylwetki nie wygląda to zbyt dobrze. Dodam że nigdy nie byłam w ciąży (ale planuje), nigdy też nie byłam otyła i się nie odchudzałam. Prowadzę raczej siedzący tryb życia.
odpowiada 4 ekspertów:
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Monika Frank
Mgr Monika Frank
Mgr Anna Ingarden
Mgr Anna Ingarden
Dotyczy: Cellulit Redukcja tkanki tłuszczowej Dietetyka Planowanie ciąży Ćwiczenia fizyczne

Możliwość ćwiczeń rok po złamaniu nogi

Dzień dobry, rok temu miałam złamaną nogę staw skokowy prawy ze złamaniem kości strzałki. Miałam już 2 rehabilitacje. Teraz czekam na wyjęcie metalu z nogi. Moja noga ciągle jest zastała, spacer sprawia że kostka jest spuchnięta i następnego dnia... Dzień dobry, rok temu miałam złamaną nogę staw skokowy prawy ze złamaniem kości strzałki. Miałam już 2 rehabilitacje. Teraz czekam na wyjęcie metalu z nogi. Moja noga ciągle jest zastała, spacer sprawia że kostka jest spuchnięta i następnego dnia pobolewa. Nie jest tak elastyczna jak lewa. Chciałabym ćwiczyć ale nie wiem nawet czy powinnam. Czy ta noga już taka zastała będzie? Co powinnam zrobić w dalszym leczeniu? Czy mogę ćwiczyć? Co powinnam ćwiczyć?
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Maciej Kasparek
Dr n. med. Maciej Kasparek
Dotyczy: Ortopedia Złamanie nogi Rehabilitacja Fizjoterapia Ćwiczenia fizyczne Złamania i zwichnięcia Noga Staw skokowy

Ćwiczenia odchudzające przy przepuklinie odcinka lędźwiowego

Witam. Moj problem to przepuklina odcinka ledzwiowego. Problem pojawil sie zaraz po ciazy. W obecnej chwili jestem po pierwszej blokadzie ktora jak na razie nie przyniosla efektu. Zdaje sobie sprawe, ze moja waga( przytylam w ciazy 22 kg) rowniez jest... Witam. Moj problem to przepuklina odcinka ledzwiowego. Problem pojawil sie zaraz po ciazy. W obecnej chwili jestem po pierwszej blokadzie ktora jak na razie nie przyniosla efektu. Zdaje sobie sprawe, ze moja waga( przytylam w ciazy 22 kg) rowniez jest duzym problemem, chcialabym zaczac cwiczyc ale nie wiem jak??? Proszeo jakies podpowiedzi (moze cwiczenia z piłka?)
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Anna Strękowska
Mgr Anna Strękowska
Dotyczy: Dietetyka Fizjoterapia Ćwiczenia fizyczne Ćwiczenia z piłką Ćwiczenia odchudzające

Forsowne ćwiczenia po operacji przepukliny pachwinowej prawostronnej

Jestem 4 dni po operacji przepukliny pachwinowej prawostronnej. Największy ból czuję przy prostowaniu, gdy chodzę i jednocześnie coś mówię, gdy oddycham przeponą i gdy trzewia od środka naciskają na ranę. Czy to normalne że nie mogę się bezboleśnie wyprostować czy... Jestem 4 dni po operacji przepukliny pachwinowej prawostronnej. Największy ból czuję przy prostowaniu, gdy chodzę i jednocześnie coś mówię, gdy oddycham przeponą i gdy trzewia od środka naciskają na ranę. Czy to normalne że nie mogę się bezboleśnie wyprostować czy może jednak coś mi tam za ciasno przyszyto? Mam wrażenie że z dnia na dzień jest gorzej niż lepiej. Czy w takiej sytuacji lepiej leżeć i się nie forsować czy wręcz przeciwnie jak najwięcej chodzić, siadać, oddychać przeponą?
odpowiada 2 ekspertów:
Lek. Tomasz Stawski
Lek. Tomasz Stawski
Lek. Zbigniew Żurawski
Lek. Zbigniew Żurawski
Dotyczy: Chirurgia Przepuklina pachwinowa Ćwiczenia fizyczne

Spłycenie fizjologicznej lordozy i zwężenie przestrzeni międzkregowych na poziomie C5- C6 i C6- C7

Wyniki badania lekarza:- Spłycenie fizjologicznej lordozy. Zwężenie przestrzeni międzkregowych na poziomie C5- C6 i C6- C7 oraz zaostrzenie krawędzi trzonów tych kręgów. Mam 68 i jestem osobą szczupłą. Prosiła bym o odpowiedź jakie ćwiczenia mogę wykonywać we własnym zakresie, gdyż... Wyniki badania lekarza:- Spłycenie fizjologicznej lordozy. Zwężenie przestrzeni międzkregowych na poziomie C5- C6 i C6- C7 oraz zaostrzenie krawędzi trzonów tych kręgów. Mam 68 i jestem osobą szczupłą. Prosiła bym o odpowiedź jakie ćwiczenia mogę wykonywać we własnym zakresie, gdyż poszukanie dobrego fizykoterapełty w naszej miejcowości może być trudne. Barbara.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Miłosz Janicki
Mgr Miłosz Janicki
Dotyczy: Ortopedia Badanie kręgosłupa Fizjoterapia Ćwiczenia fizyczne

Arytmia komorowa a trening siłowy

Witam, mam 25 lat i arytmię komorową. Zażywam rytmonorm 150 (2x1 tab.) i beto zk 25 (1x1 tab.). W ciągu 3 miesięcy nastąpiła poprawa - z 20 tys. nieprawidłowych pobudzeń zostało mi ok. 9 tys. Według Holtera podczas wysiłku ilość... Witam, mam 25 lat i arytmię komorową. Zażywam rytmonorm 150 (2x1 tab.) i beto zk 25 (1x1 tab.). W ciągu 3 miesięcy nastąpiła poprawa - z 20 tys. nieprawidłowych pobudzeń zostało mi ok. 9 tys. Według Holtera podczas wysiłku ilość nieprawidłowych pobudzeń zmniejsza się i kardiolog stwierdził, że ogólnie powinnam ćwiczyć. Interesuje mnie trening siłowy - coś jak aerobik z hantelkami etc., trwający godzinę. Czy takie ćwiczenia, 2x w tygodniu, są dla mnie bezpieczne?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski
Dotyczy: Holter EKG Kardiologia Arytmia Fizjoterapia Ćwiczenia fizyczne Aerobik

Ćwiczenia a uwidocznienie mięśni

Witam.Czy ćwiczenia lekkim ciężarem po 20/25 ruchów,uwidocznią dawno nieużywane,duże mięśnie,spalą tłuszcz?Wróci jędrności partii mięśniowych ciała?Przy diecie odpowiedniej oczywiście.Myslę o 7/8seriach po 20/25ruchów i odpoczynku Max-1min.Brzuch ok10/12seri do wyczerpania mięśniowego 3rodz,ćwiczenia.Brzuch codziennie.Reszta co drugi dzień.Dziekuje...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Szmitka-Ĺuszczyk
Mgr Joanna Szmitka-Ĺuszczyk
Dotyczy: Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Dieta

Częściowe uszkodzenie mięśnia piersiowego większego

witam, mam częściowe uszkodzenie mięśnia piersiowego większego naderwanie szer 7mm od 6 dni chlodze i unieruchomilem zaczynam sie obawiac o przykurcz, co robic jak cwiczyc, smaruje voltarenem max
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Miłosz Janicki
Mgr Miłosz Janicki
Dotyczy: Urazy sportowe USG mięśni Reumatologia Fizjoterapia Ćwiczenia fizyczne Leki

Jak wrócić do poprzedniej wagi i kondycji?

2 lata temu wyszedlem z wojska, bylem chlopak ''igielka''. Teraz sporo przytylem. wczesniej wazylem 75-80 kg, teraz ponad 100. Pale papierosy, lecz juz rzucam. Nie pale tyle co kiedys, duzo mniej i planuje niedlugo przestac palic. Chcialbym wrocic do poprzedniej... 2 lata temu wyszedlem z wojska, bylem chlopak ''igielka''. Teraz sporo przytylem. wczesniej wazylem 75-80 kg, teraz ponad 100. Pale papierosy, lecz juz rzucam. Nie pale tyle co kiedys, duzo mniej i planuje niedlugo przestac palic. Chcialbym wrocic do poprzedniej wagi i kondycji, tyle ze poza wojskiem nie widze dla siebie alternatywy na cwiczenia. w cywilu nie ma takich mozliwosci. jakas rada?
odpowiada 1 ekspert:
mgr Joanna Arciszewska
mgr Joanna Arciszewska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Fizjoterapia Ćwiczenia fizyczne

Odchudzanie od dwóch miesięcy a efekty

Witam. Zaczelam sie odchudzać 2 miesiące temu. Mam 170 cm i wazylam 88 kg. Jem 5 malych posiłków dziennie i co dwa dni ćwiczę na silowni z trenerem po 2 h. Mimo to nie chudnę. Przez pierwszy miesiąc schudłam 4... Witam. Zaczelam sie odchudzać 2 miesiące temu. Mam 170 cm i wazylam 88 kg. Jem 5 malych posiłków dziennie i co dwa dni ćwiczę na silowni z trenerem po 2 h. Mimo to nie chudnę. Przez pierwszy miesiąc schudłam 4 kg a w drugim juz nic! Nie podjadam, a z siłowni wracam spocona, przy mojej wadze początkowo kilogramy powinny szybko lecieć w dol, a nie stać tak jak teraz. Co moze byc nie tak? Czy to normalne? A może powinnam zbadać hormony?
odpowiada 3 ekspertów:
mgr Joanna Arciszewska
mgr Joanna Arciszewska
Mgr Małgorzata Talaga-Duma
Mgr Małgorzata Talaga-Duma
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Porady dietetyczne dla odchudzających się Siłownia

Co jeść przy insulinooporności i jakie ćwiczenia stosować?

Co jeść przy insulinoodporności i jakie ćwiczenia stosować ( bo wiem, że są na to wytyczne) aby schudnąć ? Nie mogę znaleźć konkretnych odpowiedzi. :(
odpowiada 3 ekspertów:
mgr Joanna Arciszewska
mgr Joanna Arciszewska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dr n. med. Anna Błażucka
Dr n. med. Anna Błażucka
Dotyczy: Diabetologia Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Insulinooporność

Stożek rogówki a ćwiczenia

Dzień dobry. Wykryto u mnie stożek rogówki noszę okulary od 3 miesięcy. Proszę mi powiedzieć jakie ćwiczenia wysiłkowe można wykonywać? Ćwiczę 3 razy w tygodniu są to różne ćwiczenia wysiłkowe na brzuch, nogi, całe ciało (fitness)
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Dorota Kinga Stepczenko-Jach
Lek. Dorota Kinga Stepczenko-Jach
Dotyczy: Okulistyka Ćwiczenia fizyczne Rogówka
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy