Ćwiczenia fizyczne: Pytania do specjalistów
Ile należy ćwiczyć, aby nie przytyć?
Ile należy ćwiczyć, aby nie przytyć?
Codziennie odżywiam się zdrowo- nie jadam słodyczy , białego pieczywa. Wybieram warzywa , chude mięso i nisko-tłuszczowy nabiał. Czy trzeba ćwiczyć po każdym posiłku?
Dieta zastosowana przy treningach na wyrobienie sylwetki
Witam.Pomoże ktoś ułożć dietę dla mojego 15 letniego syna ma 184 wzrostu waży 56kg zaczął od niedawna trenować, żeby ten trening pomagał na wyrobienie sylwetki.
Dziękuje z góry
Ćwiczenia fizyczne dobrane do potrzeb 18-latki
Witam.Mam 18lat,172cm,60kg.
Prosze o przepisanie diety i cwiczen. Z gory dziekuje! :)
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Budlewski
Prośba o analizę składu ciała 23-letniej osoby
Witam. Chciałabym dowiedzieć się czy moja waga i skład są prawidłowe. Przy wzroście 171cm ważę 55,3kg. Tłusz to 18,8%, Woda to 55,8% a mięśnie to 39,8%. Ćwiczę codziennie 40 min na rowerze stacjonarnym bez obciążenia 20min ćwiczeń na kręgosłup. Proszę o odpowiedź.
Półprzysiady i brzuszki a odchudzanie
Dzień dobry ! Czy jak będę robić przez kilka tygodni półprzysiady i brzuszki to schudnę z brzucha i nóg?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Bartosz Małek
Codzienne trenowanie i wykonywanie ćwiczeń
Czy mozna codziennie trenowac? Cwicze tak4-5 dni w tygodniu,mam zakwasy i daje z siebie wszystkie sily jakie mam. Czasami czuje ze juz nie moge wytrzymac i doprowadzam sie do takiego stanu ze serce bije mi jak szalone i przez chwilke ciezko mi oddychac. Moze mi to zaszkodzic?
Ćwiczenia siłowe przy kardiomiopatii
Witam,czy cwiczenioa silowe przy wadzie kardionopati przyrostowej w tym rozrusznik serca moga doprowadzic do oslabienia miesnia sercowego lub innych groznych powiklan?
odpowiada 1 ekspert:
Aleksander Ropielewski
Czy są ćwiczenia na odstający wzgórek łonowy?
Czy są jakieś ćwiczenia na odstający wzgórek łonowy.? Mam z tym problem od zawsze, zbyt dużo tłuszczu sie nagromadziło w tym miejscu i strasznie odstaje i jest wielkości bułki.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Nina Uszkiewicz
Bóle brzucha po treningach
Witam,
Miesiąc temu zaczęłam trenować sport (softball), a wcześniej nic nie trenowałam. Trening mam raz w tygodniu. Na każdym treningu po dłuższym bieganiu zaczyna mnie boleć brzuch, który promieniuje od podbrzusza, 'bokiem' aż do kręgosłupa i boli przez pewien moment....
odpowiada 1 ekspert:
Sylwia Ogrodowczyk
Codzienny spacer w ramach wymaganego zakresu ruchu
Dzien dobry.
Czy 40 minut dziennie spaceru będzie wystarczające do wymaganego zakresu codziennego ruchu ?
Dziękuję
odpowiada 4 ekspertów:
Sylwia Ogrodowczyk
Mgr inż. Ilona Olejnik
Mgr Daria Ratajczak
Mgr Patrycja Sankowska
Bóle piersi i wydzielina a wykonywanie ćwiczeń
Witam.
Od miesiąca co dziennie ćwiczę. Od tygodnia czuję "łaskotanie" i pobolewanie lewej piersi (dokładnie jakbym za chwilę miała karmić dziecko; nie jestem w ciąży, nie karmię) i pobudzenie okolic macicy, a przy naciśnięciu mlekotok, ale nie z sutka, ale...
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Budlewski
Co jeść, żeby trening dawał skutki?
Witam.Mam zamiar zacząć ćwiczyć chodzić na siłownię aby wyrobć masę mięśniową tu tyczy się moje pytanie co jeść żeby trening dawał skutki.
Z góry dziękuje
Codzienne ćwiczenia po 30 minut
Czy można codziennie ćwiczyć tak po ok 30 min. czy trzeba robić przerwy w treningach żeby mięśnie się zregenerowały?
Powrót do aktywności fizycznej po zatorze płuc
Witam niedawno przeszedłem zator płuc byłem reanimowany dwa razy zatrzymanie akcji serca. Końcowe badania EKG i ECHO wyszło dobrze. Także komputerowa tomografia płuc. Lekarz zalecił stopniowy powrót do aktywności fizycznej. Po jakim czasie będę mógł wykonywać cięższe ćwiczenia fizyczne bieganie, piłka nożna, jazda rowerem?
odpowiada 1 ekspert:
Aleksander Ropielewski
Wystająca łopatka a dobranie ćwiczeń fizycznych
Witam mam 18 lat i potrzebuje jakichś ćwiczeń na skolioze
Nie jest to jakaś duża skolioza ale czuje dyskomfort ponieważ prawa łopatka mi trochę bardziej wystaje
Bardzo proszę o pomoc
Z góry dziękuję
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Bartosz Małek
Czy jazda na rowerze wpływa na kszałtowanie sie mięśni?
Czy jazda na rowerze wpływa na kszaltowanie sie mięśni? Jak tak, to jakich?
Jakie ćwiczenia można wykonywać po pełnej plastyce brzucha?
Jakie ćwiczenia po pełnej plastyce brzucha można wykonywać jestem 4,5 miesiąca po zabiegu ,Nie mam kontaktu ze swoim lekarzem .
Podskórny obrzęk z tyłu na karku
Witam, z tyłu na karku poajwiłsięu mnie podskóny obrzęk wielkości 5x5 cm, bezbolesny. Czy przyczyną mogą być ćwiczenia na siłowni czy lepiej udać się do lekarza?
Stres i problemy przy ćwiczeniach
Witam ! Mam problem, dawniej dużo grałem w piłkę biegałem itp [ 2-3 lata temu] potem przyszedł stres i od tego momentu jakoś nie mogę ćwiczyc, zaraz się męczę, mam bardzo wysokie tetno, czuje, że nie mogę złapać oddechu itp...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Paulina Szczechowicz
Wady wzroku a ćwiczenia na siłowni
Czy przy wadzie wzroku można cwiczyć na siłowni? Słyszałem, że istnieje ryzko odklejenia siatkówki i utraty wzroku.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Rafał Jędrzejczyk
Popularne tematy
Zapalenie uchyłków
•
Dieta na zaparcia
•
Diety odchudzające
•
Dieta dla kobiet
•
Dieta na płodność
•
Środki wspomagające odchudzanie
•
Produkty light
•
Dieta w chorobach nerek
•
Dieta dla sportowców
•
Dieta dla mężczyzn
•
Dieta w ciąży
•
Bilansowanie zdrowej diety
•
Dieta w chorobach prostaty
•
Dieta na pamięć i koncentrację
•
Dieta w hipercholesterolemii
•
Dieta karmiącej mamy
•
Diety od A do Z
•
Dieta w chorobach tarczycy
•
Dieta na ładną cerę
•
Dieta lekkostrawna
•
Rozszerzanie diety
•
Dieta kardio
•
Dieta w osteoporozie
•
Dieta na dobry sen
•
Dieta niskotłuszczowa
•
Suplementy diety na urodę
•
Dieta w chorobie wrzodowej
•
Dieta w depresji
•
Dieta na przybór masy
•
Dieta oczyszczająca