Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 7 0 2

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Ćwiczenia fizyczne: Pytania do specjalistów

Pełna aktywność fizyczna po artroskopii kolana

Witam 7 kwietnia miałem artroskopie kolana (chondramalacja rzepki III stopnia). Przeprowadzono debridement i termoablacje uszkodzonej chrząstki rzepki, usunięcie ciał wolnych kolana. 3 tygodnie temu zacząłem brać zastrzyki z kwasem hialuronowym. Ostatni mam wziąć 16 czerwca. Po jakim czasie zacznę odczuwać... Witam 7 kwietnia miałem artroskopie kolana (chondramalacja rzepki III stopnia). Przeprowadzono debridement i termoablacje uszkodzonej chrząstki rzepki, usunięcie ciał wolnych kolana. 3 tygodnie temu zacząłem brać zastrzyki z kwasem hialuronowym. Ostatni mam wziąć 16 czerwca. Po jakim czasie zacznę odczuwać poprawę w kolanie(brak bólu podczas wchodzenia po schodach, obciążania tego kolana) i po jakim czasie będę mógł wrócić do pełnej aktywności ( gra w piłkę nożną) Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Maciej Kasparek
Dr n. med. Maciej Kasparek
Dotyczy: Artroskopia Ortopedia Ćwiczenia fizyczne

Brak rezultatów po 3 miesiącach ćwiczeń

Ćwiczę 4 razy w tygodniu od 3 miesięcy jednak nie widzę żadnych efektów, kiedy mozna się spodziewac zmian i utraty wagi?Obecnie ważę 64 kg i mam 170 wzrostu.
odpowiada 2 ekspertów:
Lek. Marta Gryszkiewicz
Lek. Marta Gryszkiewicz
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Ćwiczenia fizyczne

Okresowe napady męczącego bólu stawów

Witam. Mam 20 lat i od około pół roku miewam okresowe napady męczącego, bólu stawów kolanowych w szczególności są odczuwalne przed snem i w nocy. Wcześniej 'leczyłam' to uprawiając jakiś lekki sport i ból mijał lecz teraz i to nie pomaga. czym moze to być spowodowane?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Paweł Baljon
Lek. Paweł Baljon
Dotyczy: Ortopedia Bóle stawów Ćwiczenia fizyczne

Wybór formy aktywności starszej osoby

Jaka forme aktywnosci powinna wybrac starsza osoba, 65 lat?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Dietetyka Ćwiczenia fizyczne

Nordic walking a spalanie tkanki tłuszczowej

Czy nordic walking pomaga przy spalaniu tkanki tłuszczowej czy raczej wplywa tylko na poprawę kondycji fizycznej?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Redukcja tkanki tłuszczowej Dietetyka Ćwiczenia fizyczne

Kołatanie serca i zwiększone lęki przestrzenne po treningu aerobowym

Od dłuższego czasu zauważyłam, iż po treningu aerobowym zamiast czuć się odprężona i zrelaksowana czyli powinny tworzyć się endorfiny a zamiast tego czuje się gorzej, mam kołatania serca i zwiększone lęki przestrzenne. Co może być tego przyczyną? Jestem na zdrowej... Od dłuższego czasu zauważyłam, iż po treningu aerobowym zamiast czuć się odprężona i zrelaksowana czyli powinny tworzyć się endorfiny a zamiast tego czuje się gorzej, mam kołatania serca i zwiększone lęki przestrzenne. Co może być tego przyczyną? Jestem na zdrowej diecie. Nie głodzę się jedynie nie spożywam cukrów i potraw wysokokalorycznych. Dostarczam organizmowi białka i owoców. Proszę o radę.
odpowiada 2 ekspertów:
Lekarz chorób wewnętrznych Łukasz Wroński
Lekarz chorób wewnętrznych Łukasz Wroński
dr n. med Monika Łukaszewicz
dr n. med Monika Łukaszewicz
Dotyczy: Kołatanie serca Lęk Interna Ćwiczenia fizyczne

Jaka aktywność fizyczna nie obciąża kolan?

Czy istnieje jakas aktywnośc fizyczna która nie obciąza za bardzo kolan?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Marta Gryszkiewicz
Lek. Marta Gryszkiewicz
Dotyczy: Rehabilitacja Ćwiczenia fizyczne

Jakie ćwiczenia wykonywać przy odstającym brzuchu?

Witam.Mam36lat 165cm i 2dzieci rok po roku.Bardzo dużo przytyłam w obydwu ciazach. MOJA ZMORA JEST BRZUCH DUŻY I WWISZĄCY. JAKIE ĆWICZENIA WYKONYWAĆ? DODAM ŻENIE MMOGĘ ROBIĆ BRZUSZKI NA TWARDYM PODŁOŻU BO -KONIEC KRĘGOSŁUPA I PPOCZĄTEK PUPY BARDZO MNIE BOLI.PROSZE O PPORADĘ?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Ból kręgosłupa Ciąża Dietetyka Powiększony brzuch Ćwiczenia fizyczne

Dieta i plan treningowy dla 12-latki

Moja córka Ola ma 12 lat .Ma 156 cm wzrostu i waży 68 kg . Chciałaby schudnąć w 2 miesiące ale nie wie jak ma to zrobić .Proszę o ułożenie diety i treningu a jak nie to chociasz o podanie... Moja córka Ola ma 12 lat .Ma 156 cm wzrostu i waży 68 kg . Chciałaby schudnąć w 2 miesiące ale nie wie jak ma to zrobić .Proszę o ułożenie diety i treningu a jak nie to chociasz o podanie wskazówek .Mam jeszcze pytanie czy jest to możliwe aby schudnąć w 2 miesiące 14 kg .Proszę o szybką odpowiedz . Pozdrawiam Danuta
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Ćwiczenia fizyczne

Przybranie na wadze po stosowaniu maści ze sterydami na łuszczycę

Witam Panią :) Błagam o radę...otóż przy wzroście 172 cm ważę 81 kg. Chciałabym schudnąć, lecz pragnę dodać, że nie przytyłam przez nadmierne jedzenie, lecz przez maści na sterydach. Mam łuszczycę, a moja pani dermatolog, do której już... Witam Panią :) Błagam o radę...otóż przy wzroście 172 cm ważę 81 kg. Chciałabym schudnąć, lecz pragnę dodać, że nie przytyłam przez nadmierne jedzenie, lecz przez maści na sterydach. Mam łuszczycę, a moja pani dermatolog, do której już nie chodzę nie określiła jak dokładnie mam używać leków. Używałam źle i przytyłam z 10-15 kg. Marzę o schudnięciu, nie wyobrażam sobie mieć łuszczycę z taką nadwagą. Jestem skłonna codziennie ćwiczyć, ale żeby były efekty proszę z całych sił o dietę. Pozdrawiam
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr inż. Kamila Szczepaniak
Mgr inż. Kamila Szczepaniak
Mgr Monika Konieczna
Mgr Monika Konieczna
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Dermatologia Łuszczyca Odchudzanie Nadwaga Dietetyka Maści Ćwiczenia fizyczne

Przybieranie na wadze pomimo zdrowego odżywiania i wynik badania tarczycy

Witam Przybieram na wadze mimo zdrowego odżywiania. od stycznia 2014 roku regularnie ćwiczę codziennie po 45 minut. W niedzielę odpoczywam . Robiłam badania na niedoczynność tarczycy , ponieważ wszyscy chudną a ja tyję. Wyniki TSH 3.372uIU/m1, Anty TG <6.4 IU/m1,... Witam Przybieram na wadze mimo zdrowego odżywiania. od stycznia 2014 roku regularnie ćwiczę codziennie po 45 minut. W niedzielę odpoczywam . Robiłam badania na niedoczynność tarczycy , ponieważ wszyscy chudną a ja tyję. Wyniki TSH 3.372uIU/m1, Anty TG <6.4 IU/m1, ANTY TPO<0.8 IU/m1,Tarczyca dwupłatowa, położona prawidłowo, normoechogeniczna, jednorodna, mała. Grubość cieśni 2mm. Prawy Płat 32.4mmx 16.7mmx14.2mm,V-4,02 cm3, Lewy płat 33.5mmx18.7mmx13mm, V-4,25 cm3. Pozdrawiam Iwona
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr inż. Kamila Szczepaniak
Mgr inż. Kamila Szczepaniak
Mgr Monika Konieczna
Mgr Monika Konieczna
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Badanie hormonów tarczycy Niedoczynność tarczycy Dietetyka Przybieranie na wadze Ćwiczenia fizyczne

Stosowanie tabletek wspomagających odchudzanie podczas diety i ćwiczeń

Czy przy dziecie i aktywności fizycznej mogę zastosować tabletki wspomagające ochudzanie b efekt był lepszy?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Suplementy diety Ćwiczenia fizyczne

Bieganie i uprawianie sportów z cukrzycą typu 2

Czy z cukrzyca typu2 można przebiec maraton. ?
odpowiada 2 ekspertów:
Lek. Paweł Baljon
Lek. Paweł Baljon
dr n. med Monika Łukaszewicz
dr n. med Monika Łukaszewicz
Dotyczy: Cukrzyca Diabetologia Ćwiczenia fizyczne

Dieta stosowana przy niedoczynności tarczycy

Witam jaka diete powinnam stwosowac przy niedoczynnosci tarczycy aby zdrowo skutecznie i w miare mozliwosci szybko schdunac , i czy orientuje sie Pani doktor jakie cwiczenia nie obciazajace kregoslupa wykonywac moge mam dyskopatie szyjna i to bardzo rozlegla , pozdrawiam serdecznie
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Niedoczynność tarczycy Dyskopatia Dietetyka Ćwiczenia fizyczne

Brak okresu a wykonywanie intensywnych ćwiczeń

Witam! W niedziele 1 czerwca powinnam mieć miesiączkę jednak do dzisiejszego dnia się jeszcze nie zaczęła, natomiast dziś pojawił mi się dziwny czerwono-brązowy śluz. Ostatnio ze swoim chłopakiem współżyłam około dwa miesiące temu, ale przez ten czas dwa razy już... Witam! W niedziele 1 czerwca powinnam mieć miesiączkę jednak do dzisiejszego dnia się jeszcze nie zaczęła, natomiast dziś pojawił mi się dziwny czerwono-brązowy śluz. Ostatnio ze swoim chłopakiem współżyłam około dwa miesiące temu, ale przez ten czas dwa razy już miałam miesiączkę a mój chłopak ani nie doszedł ani oraz miał założoną prezerwatywę. Ostatnio zaczęłam wykonywać dość intensywne ćwiczenia. Co może być przyczyną takich zmian i czy może to być ciąża?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Izabela Ławnicka
Lek. Izabela Ławnicka
Dotyczy: Ginekologia Brak okresu Ćwiczenia fizyczne

Obrzęk kolana i chodzenie o kulach po artroskopii kolana

Witam, jestem po artroskopii kolana. Usunięto mi fałdę maziówkową z łąkotki i dowiedziałam się że mam płytkie pęknięcie rzepki. Minęło już 8,5 tygodnia od zabiegu. Ćwiczę codziennie, mogę już zginać noge ale przy chodzeniu bez kul puchnie mi kolano. W... Witam, jestem po artroskopii kolana. Usunięto mi fałdę maziówkową z łąkotki i dowiedziałam się że mam płytkie pęknięcie rzepki. Minęło już 8,5 tygodnia od zabiegu. Ćwiczę codziennie, mogę już zginać noge ale przy chodzeniu bez kul puchnie mi kolano. W domu używam tylko jednej, a idąc np. na spacer chodzę o dwóch. I tu moje pytanie czy już mogę odstawiać kule czy jeszcze długo nie wrócę do chodzenia bez pomocy? I po jakim czasie mniej więcej można zacząć biegać / pływać czy uprawiać jakiś sport?
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Piotr Żbikowski
Dr n. med. Piotr Żbikowski
Dotyczy: Artroskopia Ortopedia Rehabilitacja Ćwiczenia fizyczne

Powrót do sportu po usunięciu fałdu przyśrodkowego

czy po usunieciu faldu przysrodkowego kikuta peczka przednio-przysrodkowego acl jest morzliwosc powrotu do sportu.i czy lepiej zrobic rekonstrukcje tego
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska
Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska
Dotyczy: Neurologia Ćwiczenia fizyczne

Jak przyspieszyć regenerację po urazie kręgosłupa lędźwiowego?

Miesiąc temu podczas martwego ciągu doznałem urazu w lędzwiu kręgosłupa. Dziś jest dużo lepiej jednak utrzymuje się stan w którym nakładanie skarpet czy wykonanie skłonu powoduje ból w dolnej części. Gdy robię np. klatkę, na koniec treningu gdy jestem... Miesiąc temu podczas martwego ciągu doznałem urazu w lędzwiu kręgosłupa. Dziś jest dużo lepiej jednak utrzymuje się stan w którym nakładanie skarpet czy wykonanie skłonu powoduje ból w dolnej części. Gdy robię np. klatkę, na koniec treningu gdy jestem rozgrzany ból jest znacznie mniejszy, dlatego wydaje mi się że zerwałem/naderwałem jakiś mięsień. Powinienem ćwiczyć partie nie angażujące pleców, biegać czy lepiej czekać do całkowitego ustąpienia bólu ? Jak mogę przyśpieszyć regenerację?
odpowiada 2 ekspertów:
Lek. Paweł Baljon
Lek. Paweł Baljon
Mgr Miłosz Janicki
Mgr Miłosz Janicki
Dotyczy: Ortopedia Urazy kręgosłupa Fizjoterapia Ćwiczenia fizyczne

Czy wzmożony wysiłek fizyczny może wpływać na spóźnienie okresu?

Czy wzmozony wysiłek fizyczny może wpływać na spóźnienie okresu?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Magdalena Pikul
Lek. Magdalena Pikul
Dotyczy: Ginekologia Brak okresu Ćwiczenia fizyczne

Ćwiczenia i dieta wspomagająca odchudzenie nóg

witam. mam 18 lat , mam 162cm i ważę 50 kg. jednakże chciałabym stracić na wadze ale bardziej wyszczuplić nogi i brzuch. czy mogę prosić o dietę dla mnie ?
odpowiada 2 ekspertów:
Lek. Małgorzata Horbaczewska
Lek. Małgorzata Horbaczewska
Urszula Forenc
Urszula Forenc
Dotyczy: Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Porady dietetyczne dla odchudzających się

Popularne tematy

Gruczolak gruczołu krokowego • Złamanie kości ramiennej • Wysięk w kolanie • Ból kręgosłupa • Choroby dziąseł • Wegetariańskie sałatki i surówki • Stretching • Haluksy • Ulewanie • Punkty erogenne • Płyn do płukania jamy ustnej • Środki nasenne i uspokajające • Fobie społeczne • Zespół ogona końskiego • Pielęgnacja cery trądzikowej • Hiperlipoproteinemie • Szczepienie przeciwko WZW typu B • Witaminy na włosy • Speleologia • Plastyka powiek • Zastrzyki antykoncepcyjne • Krople do oczu
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy