Ćwiczenia fizyczne: Pytania do specjalistów
Ćwiczenia wspomagające wyprostowaną sylwetkę
Witam. Zwracam się do państwa o pomoc, gdyż jestem w młodym wieku a się strasznie garbie tylko i wyłącznie dlatego, że wstydzę się piersi :( wszyscy mówią że nie mam dużych, ale ja chce mieć małe i się ich wstydzę....
Jak ćwiczyć, aby odchudzić łydki, uda i pupę?
Ważę 123 kg i mam grube nogi i łydki (50 cm). Moja figura to gruszka . Zapisałam się na basen na rok ,jest tam tez siłownia jak ćwiczyć aby schudły mi łydki pupa i uda .Od wagi boli mnie kolano .Proszę o pomoc.
Codzienne bieganie na bieżni
Biegam na biezni codziennie po15 minut spalam w tym czasie 150kcl ile moge schudnac po miesiacu .Nie jem slodyczy, bialego pieczywa i smazonego.Waze 85 kg wzrost 170
Bóle karku po ćwiczeniach na siłowni
Witam ,mam na imię Tomasz i dość długo już chodzę na siłownie.Ostatnio po treningu trochę mnie pobolewał bark ale nie aż tak bardzo .W ten sam dzień byłem u stomatologa i nie mogłem wysiedzieć na krześle bo cała prawa strona...
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Kowalczyk
Jak ćwiczyć mięśnie nóg?
Witam już nie długo lato a ja chciałabym mieć większą przewę między udami i zgrabną sylwetkę jakie są najlepsze ćwiczenia aby to osiągnąć?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Prowadzenie zajęć pilates we wczesnej ciąży
Witam. Jestem instruktorka fitness we eczesnej ciazy. Pytanie jest takie czy moge prowadzic zajecia pilates mimo ciazy ??? Prosze o pomoc ;)
Ola G
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Beata Sterlińska-Tulimowska
Bóle mięśni przy naciąganiu ud i łydek
Witam
Od wielu lat mam ( mam 54 lata ) kłopot z naciąganiem mięśni ud lub łydek w czasie biegu. Dodam że bardzo się pocę a w przeszłości musiałem zrezygnować z
uprawiania sportu bo naderwałem mięsień uda .
Dodam że...
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Małgorzata Horbaczewska
Ćwiczenia fizyczne przy ZJD
Witam.Zdjagnozowano u mnie ibs.Jestem osobą bardzo szczupła mam lekką niedowage i chciałbym nabrać tężyzny fizycznej .Mógłbym zacząć ćwiczyć siłowo byleby tylko nabrać masy mięsniowej.Czy jest to możliwe przy tym schorzeniu?Jeśli tak to jaką dietę zastosować?Czy mogę stosować odżywki?
odpowiada 1 ekspert:
Lekarz chorób wewnętrznych Łukasz Wroński
Redukcja tkanki tłuszczowej z nóg i brzucha u 18-latka
Witam, mam 18 lat 1,75m wzrostu i ważę 70kg. Chciałbym sie pozbyć nadmiaru tłuszczu z nóg (uda i łydki) oraz brzucha i okolic, czy są jakieś sprawdzone sposoby (rodzaj aktywności fizycznej, dieta czy cokolwiek innego) które pomogą w osiągnięciu tego celu?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Co oznacza wiotkość stawów?
Co oznacza wiotkosc stawow czy jest to jakis uraz I czy mozna cwiczyc na silowni ??
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Wzrost tkanki mięśniowej przy odchudzaniu
Przez 2tyg stosowalam diete 1500 kcal i cwiczylam 6x w tygodniu.Jednak nie podoba mi sie takie cialo,chce miec umiesniony brzuch.Obecnie waze 46kg przy wzroscie 163.Ile powinnam mniej wiecej jesc kalorii dziennie by wzrosla tkanka miesniowa i zebym zaczela dazyc do...
odpowiada 1 ekspert:
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Jakie ćwiczenia na redukcję tkanki tłuszczowej z brzucha i ud?
chciałabym jakieś przykładowe ćwiczenia na pozbycie sie brzucha i tkanki z ud
Zrzucenie kolejnych 20 kg u kobiety z PCOS
Witam, przez ostatni rok schudlam 20kg, ale waga nie chce zejsc ponizej 70kg(169cm). Dieta: sniadanie - szklanka mleka z lyzka naturalnego kakao+garsc platkow+owoc lub jajecznica, 2. sniadanie - owoc, obiad - filet z kurczaka/wolowina/ryba z warzywami (ok 300g), podwieczorek -...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Spożywanie kolacji po wieczornym treningu
Czy musze jesc po wieczornym treningu podczas odchudzania? Jesli tak to dlaczego? Jakie sa konsekwencje opuszczania kolacji po treningu?
Codzienne bieganie a skuteczne odchudzanie
Witam :) mam 18 lat, ważę 70 kg, wzrost 179 cm, codziennie biegam po 12 km + różne siły biegowe, tempa. Jestem zaawansowanym biegaczem długodystansowym. Proszę o pomoc!!! Jak schudnąć do 62 kg ??? Z góry dziękuję ;)
Jakie sporty są dozwolone w ciąży?
Jakie sporty mozna uprawiać w czasie ciąży ?
odpowiada 1 ekspert:
Dr hab. n. med. Marek Bulsa
Ból w barku i łokciu
Witam. Mam problem z lewym barkiem oraz łokciem. 5 miesięcy temu podczas ćwiczeń na siłowni odczułem silny ból w lewym łokciu. Był na tyle silny i uciążliwy, że musiałem przerwać ćwiczenia. Udałem się do lekarza, usłyszałem, że jest coś tam...
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Maciej Kasparek
Uczucie przeskakiwania obojczyka
Cześć! Mam problem z obojczykiem, a konkretnie jego końcem mostkowym. Podczas unoszenia ręki ku górze słyszę i czuję jak przeskakuje mi ta część. Powoduje to pewien dyskomfort, jednak to nie wszystko. Od pewnego czasu ćwiczę podciąganie się, a w czasie...
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Małgorzata Horbaczewska
Osłabienia i kołatania serca przy sportach wyczynowych
Witam ;trenuje sporty wytrzymałościowe.
Od 2tyg odczuwam:
*1xna kilkadziesiąt min. pojed. mocne uderzenia serca
*sporadyczne pojedyncze punktowe ukłucia w okolicach serca,
* chwilowe1-2 minuty max odczucie natychmiastowego osłabienia, podobnego do bardzo silnego stresu (uczucie nagłej słabości, jakby odpływaniem krwi z...
odpowiada 1 ekspert:
Lekarz chorób wewnętrznych Łukasz Wroński
Bóle stawu łokciowego po ćwiczeniach fizycznych
Witam. Mam problem z bólem stawu łokciowego. po zrobieniu 10 pompek zaczyna mnie boleć a to dziwne bo ćwicze od dawna i nigdy nie miałem z tym problemów. Staram się nie przeciążać stawów znam swoje ograniczenia i ich nie przekraczam....
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Paweł Baljon