Ćwiczenia fizyczne: Pytania do specjalistów
Ułożenie posiłków w ciągu dnia i ćwiczenia na wszystkie partie mięśni
Najlepsze ułożenie posiłków ? :) Propozycje na śniadanie 2 śniadanie, obiad, podwieczorek, kolacje ? :) Jakie ćwiczenia są najlepsze, żeby ćwiczyć wszystkie partie mięśni ? :)
Kontrolowanie arytmii a stosowanie kreatyny i odżywek białkowych oraz trening na siłowni
Witam
Mam 35lat w wieku 19lat podczas odbywania służby wojskowej wykryto u mnie dystonie sercowo-naczyniową i czestoskurcz komorowy , przez dwa lata bralem propranol i po tych dwóch latach wojskowa komisja lekarska stwierdziła że jestem zdrowy. Od tego czasu do...
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Grzegorz Borstern
Wpływ jazdy na rowerze na organizm
Witam mam takie pytanie chciałem się dowiedzieć jak korzystnie wpłynie to na moje zdrowie jazda rowerem dziennie robię 8 km co tydzień.Dodam że zacząłem lepiej spać i się czuć i mam apetyt
Ból w pachwinie podczas wyciskania ciężarów nogami
Podczas wyciskania nogami ciężaru poczułem ból w prawej pachwinie pierwsze dwa tygodnie ciężko było wstać z łóżka ból promieniował na całe prawe udo minęły trzy tygodnie ból prawie ustąpił lecz w czasie wykonywania ćwiczeń brzucha i kichnięciu występuje lekki ból...
Kiedy mogę zacząć ćwiczyć brzuszki po porodzie naturalnym?
kiedy mogę zacząć ćwiczyć brzuszki po porodzie naturalnym(minął miesiąc po porodzie)?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Rafał Gryszkiewicz
Czy istnieją jakieś objawy braku kondycji fizycznej?
Witam Chciałam się dowiedzieć czy istnieją jakieś objawy braku kondycji fizycznej? Od jakiegoś czasu mam problemy z oddychaniem tzn. po krótkim spacerze lub trochę szybszym chodzeniu dostaje strasznej "zadyszki" po prostu ciężko mi się oddycha, zatyka mnie.Robiono mi już badania...
Ćwiczenia na odstający brzuch
Mam pytanie, mam na brzuchu niewelką warstwę tłuszczu jak stoję to jest okej ale jak siadam to widac wałeczki. Słyszałam opinię że same cwiczenia typu brzuszki powiększają mase mięśniową ale nie spalają tłuszczu co w efekcie da odstający brzuch. czy sa jakieś cwiczenia?
Wybór diety wspomagającej rzeźbienie sylwetki
Jaka dobra dieta na rzeźbę sylwetki ? :)
Obecnie waże 75kg, i jadam 5 posiłków dziennie. Mam 22lata jestem facetem i wzrostu 182cm.
Trenuje 5 razy dziennie kalistenike. W rok schudłem z 90kg na 75, ale mój problem to poziom...
Ćwiczenia zmniejszające dolegliwości zespołu napięcia przedmiesiączkowego
Witam, chciałam się dowiedzieć jakie konkretne ćwiczenia mogą wspomóc w zmniejszeniu dolegliwości zespołu napięcia przedmiesiączkowego jak i pierwszych dni miesiączki ? Przez pewien czas często jeździłam rowerem i to mi pomagało znieść znacznie lżej pierwsze dni okresu. Teraz niestety nie...
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Krzysztof Bojar
Pogorszanie się wzroku przy wysiłku fizycznym
Witam! Mam 26 lat od jakiegos miesiaca pogorszyl mi sie wzrok w lewym oku. Widze tak jakby prze mgle. Wzrok sie pogarsza podczas wysilku. Zaczynam sie martwic gdyz przeszkadza mi to w pracy. Mialam w szpitalu badania okulistyczne i z...
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Paweł Baljon
Najlepszy czas na bieganie na diecie redukcyjnej
Jak według was powinniśmy biegać rano - na czczo czy po lekkim śniadaniu (np. jogurt, jajecznica z białek itp)? Jedną z teorii jest mały zapas glikogenu przez to lepsze spalanie tłuszczu, ale drugą to że spalamy wtedy mięśnie i że trzeba zjeść, a później dopiero biegać.Jakie jest wasze zdanie? :)
Szybkie pozbycie się tłuszczu z ud, pośladków, brzucha
Witam, chcialbym jak najszybciej pozbyc sie tluszczu z ud, posladkow i brzucha, waze 77 kg, 175 cm wzrostu, 20 lat. Co jesc, a czego nie i jakie cwiczenia wykonywac? Ewentualnie jakie inne kroki podejmowac?
Ćwiczenia obciążeniowe z kettlem
awsze ćwicząc swing z kettlem podczas zajęć z trenerami robiłam zamach trochę nad wysokość oczu i póki co obciążenie 12kg (wiem, niewiele :D) a ostatnio jedna trenerka widząc moje poczynania powiedziała, że tak nie może być, żebym chwyciła mniejszy ciężar...
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Jacek Ławnicki
Drętwienie w okolicy łokcia podczas treningu na siłowni
Witam.Ostatnio postanowiłem zacząć ćwiczyć na siłowni . Wybrałem się więc na 1 trening i po parunastu minutach nie byłem w stanie niczego podnieść więcej niż 5-6 razy z powodu , jeżeli tak to można nazwać , drętwoty w okolicach łokci...
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Kowalczyk
Czy bieganie wyszczupli uda i pośladki?
Bieganie pomoże mi wyszczuplić uda? a tyłek wyrobić? :)
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Małgorzata Horbaczewska
Regularne ćwiczenia fizyczne po ostrym zapaleniu trzustki
Jestem po ostrym zapaleniu trzustki ok 9 tygodni temu. Czy mogę regularnie chodzić na siłownie( ćwiczenia cardio np na orbitreku)? Dodam, że USG , TC jamy brzusznej oraz gastroskopia wyszły dobrze.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Jacek Ławnicki
Jakie ćwiczenia stosować przy PCOS ?
Jakie ćwiczenia przy PCOS ?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Piotr Wajda
Zawroty głowy, gula w gardle i brak apetytu
Przez ostatnie dni strasznie dziwnie sie czuje . Bardzo czesto mam zawroty głowy , jednak przy ćwiczeniach fizycznych mi nie dokuczają. W gardle czuje gule taki jakby ucisk , i zbytnio nie mam apetytu . Odczuwam bóle w podbrzuszu najczęściej...
odpowiada 1 ekspert:
dr n. med Monika Łukaszewicz