Ćwiczenia fizyczne: Pytania do specjalistów
Ból i przeskakiwanie kości u młodej mamy a chęć zgubienia kilku kilogramów
Prosze o pomoc! Jestem mloda mama i moim problemem jest to ze strasznie bola mnie kosci, jak chodze to slysze jak kosci przeskakuja w kolanach i kostkach. A jak zaczne cokolwiek cwiczyc to od razu mam lekka kontuzje :-( przed...
Motywacja do odchudzania się nastolatki
Witam. mam problem, wagę mam prawidłową, brzuch z widoczną oponką a moim najgorszym problemem jest kompulsywne objadanie się. mam ciągłą ochotę na chleb, podjadanie między posiłkami najczęściej w samotności, podjadaniem późno w nocy i dając sobie zakaz jedzenia ciast i...
Nadmierne wstrzymywanie wody po treningu
Witam, od 2 tygodni chodzę na siłownie i spędzam około 2 godz dziennie. Ćwicze przeważnie na bieżni, orbiterkach. Zauważyłam u siebie trochę dziwne "zjawisko" bo nie wiem jak to nazwać ale po każdym wyjściu z siłowni czuje się napuchnięta i...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Niewielkie bóle kolan przy przysiadach
Witam, 19 lat, mężczyzna
Od kilku przy robieniu przysiadów odczuwam niewielki ból kolan, strzelają. Zaczęło się, gdy trenowałem wyskok, o czym to może świadczyć?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Jacek Ławnicki
Naturalny sposób pozbycia się nadmiaru wody z organizmu
Dzień dobry mam na imię Anna
i mam 36 lat Mój problem jest następujący od miesiąca chodzę na siłownię czy
można w naturalny sposób pozbyć się nadmiaru wody z organizmu. Mam z tym
związanych wiele utrudnień przede wszystkim puchną mi...
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Sylwia Beyer-Wygońska
Mgr Anna S
Magdalena Mroczek
Ćwiczenia na stepperze 3. tygodnie po wycięciu migdałków
kiedy można zacząć ćwiczyć na stepperze.po wycięciu migdałów jestem już 3tygodnie
Napady duszności po wysiłku fizycznym
Po wysiłku fizycznym, oraz w jego trakcie (np. jazda na rowerze, sprint, wszelkiego rodzaju sporty wymagające wzmożonego ruchu), mam swoistego rodzaju napady duszności. Płytko oddycham, oddech jest świszczący bądź w ogóle tracę oddech, zaczynają mnie boleć mięśnie, pocę się oraz...
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Krzysztof Majdyło
Skuteczne ćwiczenia na zrzucenie 7 kg
Witam, jestem Zuzanna. Bardzo proszę państwa o pomoc chodzę do 3kl liceum. Chciałabym schudnąć 7 kg najlepiej gdyby było to możliwe w miesiąc ale jeśli nie to trudno będę ćwiczyła aż osiągnę swój cel. Bardzo proszę gdyby państwo mogli mi...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Polineuropatia czuciowo-ruchowa i zanik mięśni
Witam. mam 20 lat i od 8 roku życia jestem chory na zanik mięśni ( łydek ) polineuropatia czuciowo-ruchowa , coraz gorzej chodzę potykam się i mam strasznie chude łydki oczywiście uprawiam sport jeżdżę na rowerze po parę godzin co...
Czy trening o godz. 19 jest dobry?
czy trening o godzinie 19 jest najlepszy i co należy zjeść po takim treningu wieczornym
Jak się odżywiać podczas wykonywania ćwiczeń?
Mam 18 lat, wzrost 160 i waga 65. Ćwicząc 4 miesiące waga ani nie spadła, ani nie czułam się lepiej, ani efektów nie było widać i ciągle tyłam. Próbuję schudnąć,ćwiczenia same nic nie pomagają. Potrzebuję wiedzieć co powinnam jeść kiedy...
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Ewelina Wieczorek
Mgr inż. Agnieszka Kopacz
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Kamila Ziemann
Ćwiczenia fizyczne po porodzie siłami natury bez komplikacji
Jestem 3 tygodnie po porodzie siłami natury bez komplikacji. Kiedy mogę zacząć ćwiczyć( robić brzuszki, uprawiać gimnastykę, biegać)?
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Bogdan Ostrowski
Ćwiczenia fizyczne redukujące wagę
Witam.Mam 165 cm wzrostu i ważę 72 kg. Mam teraz 2 i pół tygodnia wolne. Chciałabym schudnąć. Chociaż trochę. Najbardziej zależy mi żeby schudnąć do sierpnia, moja wymarzona waga to 55-60 kg.Chodzi mi o ćwiczenia. Szukałam dużo w internecie ale nie mam pewności co do niektórych dlatego pytam tutaj.Dziękuję.
Ćwiczenia po operacji usunięcia mięśniaków macicy
Kiedy mogę zacząć normalnie ćwiczyć po operacji usunięcia mięśniaków macicy. Mam ok. dziesięciocentymetrową bliznę od pępka w dół a operację miałam 6 tyg. temu.
odpowiada 1 ekspert:
Dr Katarzyna Lewicka
Powiększenie brzucha po posiłkach
Witam. Mój problem polega na tym, że cokolwiek zjem- , to od razu mam brzuch jak w 6 miesiącu ciąży. Dodam, że codziennie ćwiczę, ok. 1 h 30 min, piję dużo wody niegazowanej, herbaty zielone. Od jakiegos czasu odstawiłam słodycze...
Ćwiczenia na rowerku stacjonarnym a odchudzanie brzucha
witam mam pytanie czy rowerek stacjonarny pomoze zmniejszyc mi brzyszek
Zwiększenie masy nóg po bieganiu
Witam, jestem Zuzanna. Od paru dni zaczęłam biegać co prawda krótko 8min. dziennie + ćwiczenia domowe na brzuch. I mam wrażenie że moje nogi grubną/ tyją. Czy gdy się biega to nogi tyją?Co mam zrobić żebym miała chude (zgrabne nogi)....
Brak efektów odchudzania pomimo biegania
Chce schudnąć, trenuje bieganie, ćwiczę a efektów brak :( mogę jakieś wskazówki ?
Brak zmian w tkance tłuszczowej po ćwiczeniach
Witam, mam 18 lat i od trzech miesięcy regularnie ćwiczę oraz utrzymuję racjonalną, zdrową dietę. Niestety, nie zauważyłam żadnej zmiany jeśli chodzi o utratę masy ciała. Zależy mi na spaleniu zbędnej tkanki tłuszczowej. Myślałam o jakiś tabletkach, ale większość z...
Jak wyrobić sobie kondycję?
Gdy jest mecz, chodzi mi o piłkę nożną, grający zawodnicy potrafią wytrzymać nawet 90 minut biegając, nie dostają zadyszki i wgl. Gdy ostatnio graliśmy na wfie, po 0,5 h byłam cała czerwona, zdyszana i złapała mnie kolka, mimo, że kondycję...
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Paweł Baljon