Ćwiczenia odchudzające: Pytania do specjalistów
Jakie są przyczyny powstawania bryczesów na udach?
jakie są przyczyny powstawania bryczesów na udach?
Jakie ćwiczenia wykonywać, by pozbyć się wystającego brzucha?
Witam, chcialabym troszke schudnac , szcegolnie to brzuch mam taki wystajacy troszke jak bym byla w ciazy i chce sie go pozbyc. Jakie moge wykonywac cwiczenia lekkie w domu zeby nie miec efektu jojo, wiem ze zdrowe odzywianie tez jest wazne ale jakie cwiczenia moge wykonywac ?
Odchudzanie 20 kg w 4 miesiące
Witam
Chciałabym schudnąć 20 kilo w 4 miesiące - ile czasu dziennie powinnam cwiczyc? mam przyrząd wioślarz - czy lepsze bylyby ćwiczenia fitness? myślałam też o zastosowaniu diety dukana...
proszę o pomoc
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Czy 30 minut jazdy na rowerze pomoże w redukcji tkanki tłuszczowej?
Czy 30 minut jazdy na rowerze przyniesie efekty w redukcji tkanki tłuszczowej ?
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Aleksandra Józwik
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Anna Zwoleńska
Duże łydki i biodra i sposób odchudzania
dzień dobry mam na imię Żaklina mam 24 lata, wzrost 160 waga 65kg i chciała bym schudnąć . głównym problemem u mnie są bardzo duże łydki uda i biodra. pomimo codziennego bieganie nie widzę żadnych efektów
Jak znaleźć w sobie motywację do ćwiczeń?
Dzień Dobry. Proszę Państwa jak znaleść w sobie motywację do ćwiczeń? Mam 22 lata, przy wzroście 158 cm ważę 65kg. Zawsze gdy próbuje ćwiczyć po kilku dniach kończę. Raz udało mi się schudnąć 4 kg gdy ćwiczyłam 6weidera, ale tez...
odpowiada 1 ekspert:
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Odchudzanie przy figurze gruszki
Mam 166 cm, ważę 55 kg i chciałabym schudnąć. Mam figurę gruszki czyli małe piersi, masywne uda, odstającą pupę i w miarę płaski brzuch. Chciałabym najbardziej schudnąć z ud i pozbyć się małej oponki na brzuchu gdy siadam oraz zmniejszyć...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
Jak szybko stracić tłuszcz z brzucha?
mam 155 wzrostu i 63 kg,po badaniu wykaza�o �e mam w organizmie 3 kg t�uszczu za du�o i 7 kg wody jak si� tego pozbyc,og�lnie nie jestem gruba ale brzuch mi wystaje sporo-
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Brak efektów odchudzania i ćwiczeń
Dzień dobry .Mam 21 lat od półtora miesiąca staram się zgubić trochę kilogramów ćwiczę godzinę dziennie abs ,brzuszki , itp pije codziennie czerwoną herbatę i nie widzę rezultatów mam 173 cm wzrostu ważę 73 kg talia73 pas 78 kosci biodrowe...
Tycie pomimo ograniczenia kalorii i ćwiczeń
Mam pytanie. Mam 19 lat. Nie jem dużo, ograniczam kalorie i ćwicze. Mimo to tyję i mam ogromne problemy z utrzymaniem wagi. Czy tabletki antykoncepcyjne mogę mieć ogromny wpływ na moją wagę i apetyt ?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Paulina Szczechowicz
Ćwiczenia wykonywane rano
Czy ćwiczenie rano się opłaca? Mam czas ćwiczyć tylko rano od 5:30 do 6:00, więc pół godziny. Ani w południe, ani wieczorem nie mam czasu, ale pytanie czy to się opłaca? Bo przecież rano poćwiczę, a później i tak jem i nie ćwiczę, więc tego nie spalam, a chciałabym schudnąć
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Monika Konieczna
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Jakie menu podczas odchudzania,a by uniknąć efektu jojo?
Witam. Mam pytanie w związku z dziennym menu. Otóż od trzech miesięcy się odchudzam, przy czym postawiłam bardziej na ćwiczenia niżeli na dietę. Zeszłam z około 70 kg na ok. 65 kg. Problem tkwi w tym, iż nie wiem jak...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Jakie ćwiczenie na odchudzenie ud i nóg?
Monika,lat 24.wzrostu 165 68. Ćwiczę codziennie wieczorem 15-20 min i biegam 30 tez wieczorem i codzinnie. Jem bardzo zdrowo. Dużo owoców. Mimo wszystko mam strasznie grube uda i nogi. Chcialabym prosic o jakies cwiczenia. Bardzo chce schudnac.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Sposoby na wyszczuplenie ud i pośladków
Witam,
mam 20 lat, 162 cm wzrostu i ważę 60 kg. Jem ok 1600 kcal ( 15% białka ok 30 % tłuszczy reszta to węglowodany)a prace mam raczej siedzącą. Chciałabym się dowiedzieć ile minut dziennie ćwiczyć na stepperze i w...
Ćwiczenia x daily na odchudzanie
Czy ćwiczenia x daily są dobre na odchudzanie?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Ćwiczenia na redukcję tkanki tłuszczowej i ujędrnienie pośladków
Witam. Jestem Linda i mam 19 lat. Ostatnio troche przytylam a zwlaszcza pijawil sie tluszcz obok piersi. Chcialabym zrzucic tluszcz z brzucha rozwniez,bo pojawily sie grudki tluszczu. Chciałabym też ujedrnic pupe,bo jest galaretowata. Jeszcze ostatnia rzecz: nogi u góry troche mi przytyły. Proszę o jakieś ćwiczenia.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Choroba Scheuermanna i ćwiczenia odchudzające
Witam mam ch.scheuermann , lat mam 18 ćwiczę regularnie w domu Dwa razy dziennie ppo godz i chodzę na basen 3,4 razy w tygodniu no i teraz mały problem ponieważ nie mogę ćwiczyć przez 5 tygodni bo złamałem rękę i...
Odchudzanie i wyszczuplenie ud
Witam serdecznie,mam na imię Magda i mam 24 lata. Niestety mam tylko 159 i ważę 50 kg. Bardzo chciałabym ważyć 46 kg. Jeszcze dwa miesiące temu ważyłam 54 kg i udało i się dobić do 50 ale ostatnio waga nie...
Codzienny harmonogram wykonywania ćwiczeń na rowerze treningowym i przyrządzie do brzuszków
Witam serdecznie,Chciałbym sie odchudzic i zgubić brzuch. Mam rower treningowy i sprzet do robienia brzuszków. Jak powinny wyglądać moje ćwiczenia na jednym i drugim sprzęcie w ciągu dnia? Mam 32 lata 170 cm wzrostu i 77 kg wagi. Dziekuje za pomoc.Pozdrawiam Mariusz
Brak efektów pomimo ćwiczeń i zdrowego odżywiania
Witam
Od wrzesnia usiłuję pozbyc sie nadmiaru kg. Mam 160 cm waga obecnie 66 kg - od ponad roku ćwicze. Cwicze 5 razy w tyg (czasami jest to bieg 5-7 km, czasami dodatkowo aerobic do 40 minut a czasem nawet...