Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 8 6 5

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Dieta: Pytania do specjalistów

Czy coca cola zero i coca cola light mają tak jak słyszałam indeks glikemiczny równy 0?

Witam, endokrynolog zalecił mi dietę o niskim indeksie glikemicznym. Zrezygnowałam więc z napojów typu cola, fanta, pepsi. Piszę z pytaniem czy coca cola zero i coca cola light mają tak jak słyszałam indeks glikemiczny równy 0? Z góry dziękuję
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr inż. Maria Jagiełło
Mgr inż. Maria Jagiełło
Mgr Joanna Wardenga
Mgr Joanna Wardenga
Dotyczy: Dietetyka Indeks glikemiczny Dieta

Co może oznaczać osłabienie i otyłość u 21-latka?

Witam, mam takie pytanie. Jestem dosyć młodą osobą tj. 21 lat. Z powodu chęci rozpoczęcia diety, zrobiłem sobie podstawowe badania, z których wyszło mi zbyt duży poziom Anty-TPO. Endokrynolog stwierdził, że na razie nie ma problemów z tarczycą i... Witam, mam takie pytanie. Jestem dosyć młodą osobą tj. 21 lat. Z powodu chęci rozpoczęcia diety, zrobiłem sobie podstawowe badania, z których wyszło mi zbyt duży poziom Anty-TPO. Endokrynolog stwierdził, że na razie nie ma problemów z tarczycą i nie trzeba nic robić w tym kierunku, lecz stwierdził badania poziomu testosteronu, który wyszedł moim zdaniem dosyć kiepsko jak na mój wiek: 296,3 ng/dl a zakres jest 249-836 I objawy typu otyłość, osłabienie, zmniejszona chęć do bliskości, apatia i zmniejszona koncentracja.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Justyna Piątkowska
Mgr Justyna Piątkowska
Dotyczy: Otyłość Dieta Tarczyca Apatia

Co jest powodem drżenia mięśni i zawrotów głowy po ćwiczeniach na siłowni?

Ciągłe przemęczenie, sport, neurologia, medycyna sportowa, problemy z codziennym funkcjonowaniem, kulturystyka. Witam. Od jakiegoś czasu męczę się z ciągłym przemęczeniem. Do tej pory (w 2016) trenowałam na siłowni pod kątem zawodów. Na początku przez kilka miesięcy nie było żadnych... Ciągłe przemęczenie, sport, neurologia, medycyna sportowa, problemy z codziennym funkcjonowaniem, kulturystyka. Witam. Od jakiegoś czasu męczę się z ciągłym przemęczeniem. Do tej pory (w 2016) trenowałam na siłowni pod kątem zawodów. Na początku przez kilka miesięcy nie było żadnych problemów, nawet przy regularnych treningach 2x dziennie, jednak po kilku miesiącach zaczęłam doświadczać drżące mięśnie po wykonaniu jakiegoś ćwiczenia. Nie były to nawet mięśnie trenowane, tylko cała dosłownie stałam i musiałam przeczekać, aż wszystko minie. Do tego odczuwałam lekkie zawroty. Po dłuższym czasie nieoczekiwanie podczas treningu pojawiły się spore mdłości i zawroty głowy (wirujące otoczenie), przez które ledwo co widziałam otoczenie. Musiałam wezwać kogoś, żeby wrócić normalnie do domu. Dieta była zachowana, suplementacja i woda tak samo. Byłam też wtedy na tabletkach przepisanych przez psychiatrę, których jak się później okazało nie powinnam dostać. Lekarz powiedział, że mogę normalnie trenować. Nie będę wnikać w to, jakie tabletki to były, bo aktualnie lekarze dziwią się, że pomimo odstawienia ich (08.2016) problemy te nadal się utrzymują. Nigdy wcześniej takich problemów nie miałam. Treningi musiałam przerwać i na codzień czułam się tak samo. Spore mdłości podczas chodzenia, mówienia, czy dotknięcia szyi. Osłabiony wzrok i problemy z normalnym chodzeniem. Podczas chodzenia nie byłam świadoma tego, że idę i czułam się jakbym traciła grunt pod nogami. Tak, samo kiedy jechałam samochodem i patrzyłam przez okno pojawiały się nagle spore mdłości. Tabletki brałam przez niecały miesiąc, a po odstawieniu musiałam z 2 tyg przeczekać, żeby coś się unowrmowało. Problemy zniknęły, jednak od tego momentu już nigdy nie wróciłam do normalnego funkcjonowania. Czasem opisane problemy trwały kilka dni/godzin i pojawiały się w nieoczekiwanych sytuacjach (sklep, spotkanie ze znajomymi, praca), co absolutnie nie jest dla mnie niczym stresującym. W sierpniu 2017 (nie byłam już od 2-3msc na żadnych tabletkach) wróciłam do treningów, jednak po 2tyg rewelacyjnego samopoczucia sytuacja się powtórzyła i objawy trwają do tej pory. Wszystkie naraz. Do jakiego lekarza powinnam się z tym zgłosić, bo jak na razie wysyłają mnie od jednego do kolejnego od 6msc, a część z nich na NFZ podchodzi do klienta, jak to w Polsce jest normą. Czy powinnam zrobić badania na kortyzol? Wysiłkowe? Pomiarowe płuc? Aktualnie neurolog skierowała mnie na MR, ale niczego nie wyświetliło. We krwi było za mało potasu i magnezu, ale dostałam proszek. Jestem też na różnych tabletkach (IPP, Betaserc, Alpragen, Sympramol, Alrprox), które pomagały w dużym stopniu, jednak ostatnio z powodu zatrucia byłam znowu sporo osłabiona i znów mam zawroty podczas chodzenia i momentalnie chce mi się spać. Proszę o doradzenie, jakie badania jeszcze powinnam zrobić i ewentualnie jeśli będzie potrzeba, to dojadę do danego lekarza na terenie łódzkiego. Z góry dziękuję za odpowiedź.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Jerzy Bajko
Lek. Jerzy Bajko
Dotyczy: Neurologia Nudności Zatrucia Zawroty głowy Interna Ciągłe zmęczenie Osłabienie Magnez Siłownia Kulturystyka Sport Dieta Płuca Noga

Co powoduje i jak leczyć wydzielinę i kaszel?

Witam,zrobiono mi gastroskopie i wyszlo ze mam przelyk i zoladek czysty a moj lekarz i byly lekarz twierdza ze mam refluks.bylam u pulmunologa czysto,laryngolog czysto,morfologia i kal czysto,kaszel suchy zostal,odchrzakiwanie wydzieliny zostalo,wybudzam sie ze snu i siedze i... Witam,zrobiono mi gastroskopie i wyszlo ze mam przelyk i zoladek czysty a moj lekarz i byly lekarz twierdza ze mam refluks.bylam u pulmunologa czysto,laryngolog czysto,morfologia i kal czysto,kaszel suchy zostal,odchrzakiwanie wydzieliny zostalo,wybudzam sie ze snu i siedze i kaszle w nocy przez kilka godzin,cos drazni mi gardlo i jest strasznie uciazliwe .Mam 36 lat i 3 lata bez diagnozy,mam stosowac diete ale jaka ,jakie maja byc porcje tych dan,czy na sniadanie zjesc 2 czy 5 kanapek?czy usg gardla i jelit moglo by cos pomoc?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Konstanty Dąbski
Lek. Konstanty Dąbski
Dotyczy: Gastroskopia USG Laryngologia Kaszel Rozmaz krwi obwodowej Interna Dieta Żołądek Gardło Przełyk

Czy można stosować Travisto po usunięciu pęcherzyka żółciowego?

Dzień dobry. Na wiosnę miałam usunięty pęcherzyk żółciowy, po zabiegu przez 2 miesiące trzymałam ścisłą dietę, następnie stopniowo wracałam do dawnych nawyków żywności. Po zabiegu nie brałam żadnych leków. Z czasem zauważyłam problemy z zaparciami. Przy okazji świąt... Dzień dobry. Na wiosnę miałam usunięty pęcherzyk żółciowy, po zabiegu przez 2 miesiące trzymałam ścisłą dietę, następnie stopniowo wracałam do dawnych nawyków żywności. Po zabiegu nie brałam żadnych leków. Z czasem zauważyłam problemy z zaparciami. Przy okazji świąt postanowiłam zażyć wspomagająco travisto, zgodnie z zaleceniami 2 tabletki dziennie. Mam wrażenie że bardzo pozytywnie zadziałało ono na moje trawienie: żadnych zaparć, dodatkowo ciało wygląda jeszcze lepiej niż przed świętami, przed obfitym jedzeniem, ubyło mi kilka cm w obwodzie. Stąd pytanie czy mogę brać travisto codziennie, aby wspomóc trawienie i przy okazji czuć się lżejsza? Czy taki naturalny preparat może przy długim stosowaniu źle działać na organizm? Pozdrawiam i czekam na odpowiedź.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski
Dotyczy: Zaparcia Gastroenterologia Dieta

Jaką dietę stosować u dziecka z polineuropatią zapalną?

Witam szukam dietetyka dla dziecka 4 letniego ma chorobę od lipca przewlekła polineuropatia zapalna i niestety choroba jej wraca co miesiąc proszę o pomoc jaka włączyć dietę.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr inż. Maria Jagiełło
Mgr inż. Maria Jagiełło
Mgr Joanna Wardenga
Mgr Joanna Wardenga
Dotyczy: Polineuropatie Dietetyka Dziecko Dieta

Jaką dietę stosować przy kamieniach żółciowych?

Witam. Jak powinna wyglądać dieta przy kamieniach w woreczku żółciowym? Z góry dziekuej za pomoc.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wardenga
Mgr Joanna Wardenga
Dotyczy: Dietetyka Dieta

Co jest powodem wzrostu wagi u osoby na diecie?

Witam. Bardzo proszę o poradę. Od 3 lat jestem na dietach i wszystko do tej pory było dobrze, ale od dwóch miesięcy mam ogromny problem. Waga wzrosła o 4 kg, a obwody w udach o 5 cm. Niedługo wrócę do... Witam. Bardzo proszę o poradę. Od 3 lat jestem na dietach i wszystko do tej pory było dobrze, ale od dwóch miesięcy mam ogromny problem. Waga wzrosła o 4 kg, a obwody w udach o 5 cm. Niedługo wrócę do punktu wyjścia. (zaczynałam od 72 kg, 63 w obwodzie), cały czas utrzymywała się waga 60-61 kg, a w obwodzie 52 cm, w tym momencie (waga przed świętami) jest 65 kg i 57 cm w obwodzie). Jem koło 1800 KCAL: śniadanie - owsianka (4 łyżki), kubek mleka i owoce (1/3 gruszki, 1/3 jabłka. 1/3 badana, drugie śniadanie bułka z chudą szybką i warzywami oraz jabłko, obiad 1/2 kaszy, brokuł, kurczak jabłko, kolacja dwie kromki chleba żytniego jabłko. W soboty robię sobie cheat day. Ćwiczę 4 razy w tygodniu. Dwa razy spinning, i dwa razy ćwiczenia typu aerobox. Bardzo mnie martwi duży przyrost. mam wrażenie spuchniętych ud. Bardzo źle się z tym czuję. Proszę o poradę
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr inż. Maria Jagiełło
Mgr inż. Maria Jagiełło
Mgr Joanna Wardenga
Mgr Joanna Wardenga
Dotyczy: Dietetyka Owoce Warzywa Mleko Drób Kilokalorie Dieta

Co można podawać 4-miesięcznemu dziecku z refluksem?

Witam, mam 4miesięczną córkę. Niespełna dwa miesiące temu nasza pediatra stwierdziła u córki chorobę refluksową, a neurolog zespół Sandifera. W połowie stycznia mamy wizytę w klinice gastroenterologicznej. Od dwóch tygodni rozszerzamy dietę córki, czy jest coś (owoc,warzywo) czego córka nie powinna jeść?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski
Dotyczy: Pediatria Dziecko Owoce Warzywa Rozszerzanie diety Dieta

Czy po zapaleniu trzustki można napić się alkoholu?

Witam misiac temu moj maz przeszedł zapalenie trzustki,rowniez watroba ucierpiala,i do tego ma 8 mm naczyniaka na watrobie,usg wykazalo wlasnie naczuniak na watrobie ale trzustka w normie,echogenna,gttp mial bardzo wysokie,crp 13% podwyzszone.I moje pytanie brzmi czy moze na swieta... Witam misiac temu moj maz przeszedł zapalenie trzustki,rowniez watroba ucierpiala,i do tego ma 8 mm naczyniaka na watrobie,usg wykazalo wlasnie naczuniak na watrobie ale trzustka w normie,echogenna,gttp mial bardzo wysokie,crp 13% podwyzszone.I moje pytanie brzmi czy moze na swieta sie chociaz troche napic alkoholu?tak do towarzystwa,dodam jeszcze ze ma diete beztłuszczowa.Mezczyzna 35 lat.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski
Dotyczy: USG Wątroba Zapalenie trzustki CRP Alkohole Dieta Trzustka Zapalenie wątroby

Czy obraz metaboliczny odpowiada bardzo dobrej odpowiedzi na chemioterapię?

Dzień Dobry, wiek 65 lat , rozpoznanie - Chłoniak Hodkina typ klasyczny (NS)(CSIB wg A-A) (dotyczy jednego punktu -pachy) Zastosowano lecznie :4xPVAG/21dni Po 2 kursach PVAG, po zrobieniu PET CT, napisano, że obraz metaboliczny odpowiada bardzo dobrej odpowiedzi na chemioterapię... Dzień Dobry, wiek 65 lat , rozpoznanie - Chłoniak Hodkina typ klasyczny (NS)(CSIB wg A-A) (dotyczy jednego punktu -pachy) Zastosowano lecznie :4xPVAG/21dni Po 2 kursach PVAG, po zrobieniu PET CT, napisano, że obraz metaboliczny odpowiada bardzo dobrej odpowiedzi na chemioterapię i spełnia kryteria kompletnej remisji(CR). W związku z powyższym chciałabym się zapytać czy konieczna jest radioterapia, czy też można ją pominąć. Pragnę zaznaczyć, że przez cały okres chemioterapii stosuję odpowiednią dietę, wzmacniam również układ immunologiczny co pragnę robić także w przyszłości. Mam świadomość skutków ubocznych zarówno chemio i radioterapii dlatego wolałabym ją pominąć.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski
Dotyczy: Tomografia komputerowa Ginekologia Onkologia Chłoniaki Radioterapia Chemioterapia Układ odpornościowy Dieta

Dlaczego pojawia się ból po usunięciu polipa?

Witam Mam polipa pojedynczego w woreczku zolciowym a przy tym od 3 miesiecy okropny bol .jestem na diecie ale czasami zjedzenie czegokolwiek po paru godzinach sprawia bol. Dlaczego ten bol sie pojawia
odpowiada 1 ekspert:
Kamila Ziemann
Kamila Ziemann
Dotyczy: USG jamy brzusznej Operacje laparoskopowe pęcherzyka żółciowego Dietetyka Dieta

Jak interpretować wynik badania próby wątrobowej i czy świadczy to o marskości wątroby?

Dwa miesiące temu robiłem próby watrobowe i wyniki miałem następujące: ALT 205 ( 0-41) AST 200 ( 0-40 ) GGTP 400 ( 0-70). Przed badaniem prowadziłem delikatnie mówiąc niezdrowo tryb życia. Odstawiłem alkohol. Zdrowa dieta. Zrobiłem kolejne badania po prawie... Dwa miesiące temu robiłem próby watrobowe i wyniki miałem następujące: ALT 205 ( 0-41) AST 200 ( 0-40 ) GGTP 400 ( 0-70). Przed badaniem prowadziłem delikatnie mówiąc niezdrowo tryb życia. Odstawiłem alkohol. Zdrowa dieta. Zrobiłem kolejne badania po prawie dwóch miesicach abstynencji i wyniki nam w normie ( troszkę podwyższony alat jeszcze ). Czy taka poprawa powoduje że prawdopodobieństwo marskosci wątroby jest niewielkie?
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Marek Derkacz
Dr n. med. Marek Derkacz
Dotyczy: Marskość wątroby Wątroba Interna Dieta

Dlaczego tak męczę się z problemami żołądkowo-jelitowymi?

Dzień dobry, od lat męczę się z problemami żołądkowo-jelitowymi, stwierdzono refluks żołądkowo-przełykowy (przez 15 lat brałam Controloc 40 non stop, inaczej nie byłam w stanie funkcjonować przez olbrzymią zgagę), zespół jelita drażliwego, wyszły mi także alergie na pszenicę,... Dzień dobry, od lat męczę się z problemami żołądkowo-jelitowymi, stwierdzono refluks żołądkowo-przełykowy (przez 15 lat brałam Controloc 40 non stop, inaczej nie byłam w stanie funkcjonować przez olbrzymią zgagę), zespół jelita drażliwego, wyszły mi także alergie na pszenicę, orkisz, żyto oraz mleko, sery. Po zastosowaniu diety eliminującej zgaga znacznie się obniżyła, ale zostały objawy jelitowe - silny ból brzucha, zwłaszcza przed wypróżnieniem, gazy, biegunki, odbijanie, przelewanie, mdłości chroniczne zmęczenie, bóle głowy. Po wizytach u wielu gastrologów są trzy podejrzenia: SIBO, dysbioza, grzybica jelit. Czy ktoś mógłby mi proszę zasugerować, jakie badania powinnam zrobić, żeby się upewnić?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Alergia Ból głowy Niestrawność Biegunka Nudności Odbijanie Refluks żołądkowo-przełykowy Zgaga Zespół jelita drażliwego Grzybica jelit Ból brzucha Grzybica Interna Gastroenterologia Mleko Stopy Dieta

Jak leczyć płytki oddech po posiłkach?

Witam , od 4 tygodni partner bierze omeprazole, przepisane po wielokrotnych wizytach w szpitalu z plytkim oddechem po posilkach, zrobiono badania krwi, echo serca, rtg klatki wszystko w normie, zasugerowano , stress i GERD, niestety objawy nie znikają, zaznaczam... Witam , od 4 tygodni partner bierze omeprazole, przepisane po wielokrotnych wizytach w szpitalu z plytkim oddechem po posilkach, zrobiono badania krwi, echo serca, rtg klatki wszystko w normie, zasugerowano , stress i GERD, niestety objawy nie znikają, zaznaczam ze zmienil diete i sposób odzywiania, make porcje wykluczenie produktow, zupelnie nie wiemy co robic, mieszkamy w uk, i ospechaluste tutaj trudno, poszukuwania internetu tylko mnoza obawy, prosze o pomoc
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wardenga
Mgr Joanna Wardenga
Dotyczy: Badanie krwi Echokardiografia Kardiologia Badanie serca Interna Dietetyka Farmakologia Stosowanie leków Duszności Żywienie Dieta Serce

Jak leczyć ból jelit po operacji jajników?

Witam. Bylam miesiac temu w szpitalu, poniewaz mialan operacje jajnikow.Odkad wrocilam do domu jak wstaje rano mam okropny bol jelit taki promieniujacy i bardzo twardy stolec. W szpitalu wiadono jaka dieta a jaka w domu. Nie wiem co moze byc przyczyna i jak to leczyc.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Ginekologia Operacje jajników Gastroenterologia Jajnik Dieta

Czy można jeść owoce przy insulinooporności?

Wykryto u mnie insulinooporność byłam u diabetologa i po sprawdzeniu wyników stwierdził, że muszę wykluczyć ze swojej diety owoce i warzywa ze względu na zawartą fruktozę. Po za tym karmię piersią nie mogę brać metformax. Lekarz zalecił witaminy A E,... Wykryto u mnie insulinooporność byłam u diabetologa i po sprawdzeniu wyników stwierdził, że muszę wykluczyć ze swojej diety owoce i warzywa ze względu na zawartą fruktozę. Po za tym karmię piersią nie mogę brać metformax. Lekarz zalecił witaminy A E, D, C i jodid. Martwi mnie tylko to,że nie mogę jeść warzyw bez owoców chyba jakoś przeżyje. Czy, aby na pewno wszystkie warzywa muszę wyrzucić ze swojej diety?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Maria Jagiełło
Mgr inż. Maria Jagiełło
Dotyczy: Diabetologia Owoce Warzywa Dieta Insulinooporność

Czy można przy lekach Cavinton dietę i Memotropil pić alkohol?

Witam czy można przy lekach cavinton dietę i memotropil wypić piwo nisko alkoholowe do 1% alkoholu.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Magdalena Maciejewska
Mgr Magdalena Maciejewska
Dotyczy: Interna Dietetyka Farmakologia Dieta

Co powoduje i jak leczyć ból przy przełykaniu po prawej stronie?

Witam. Mój problem polega na tym, że od prawie 3 miesięcy czuje ból przy przełykaniu z prawej strony szyi, w okolicy krtani. Do tego mniej więcej w tym samym czasie pojawił się ból prawej strony szyi, często promieniujący do... Witam. Mój problem polega na tym, że od prawie 3 miesięcy czuje ból przy przełykaniu z prawej strony szyi, w okolicy krtani. Do tego mniej więcej w tym samym czasie pojawił się ból prawej strony szyi, często promieniujący do prawego barku( najbardziej odczuwalny przy dłuższym siedzeniu, jestem zawodowym kierowcą). Co jakiś czas łapią mnie ataki takiego jakby znudzenia, jakbym miał zaraz zemdleć.Do tego doszła chrypka. Pierwsze co to od razu poszedłem do lekarza rodzinnego, który stwierdził, że to może być refluks żołądkowo-przełykowy. Przepisane leki i próba diety nie pomogły i lekarz skierował mnie do laryngologa. Wizyta za 3 dni i lekarz laryngolog także próbuje farmaceutyków na refluksowe zapalenie krtani. 2 tygodnie kuracji i żadnych zmian. Powiedziałbym, że nawet ból się nasila, bo odczuwam go nawet w momencie połknięcia śliny, czego wcześniej nie było. W końcu wybrałem się na prywatną wizytę do laryngologa. Po rozmowie z doktorem i dłuższym wywiadzie, zastanowił się i stwierdził, że to mogą być objawy zespołu Eagle'a. Powiedział, że to bardzo rzadka przypadłość i musi się na ten temat doinformować i żebym odezwał się do niego za jakiś czas. W związku z tym, chciałem zapytać do kogo udać się z tą przypadłością, żeby stwierdzić w 100% przypuszczenia laryngologa? Z tego co wyczytałem w internecie, że bardzo rzadko spotykana choroba i ciężko znaleźć kogoś kompetentnego specjalistę.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Konstanty Dąbski
Lek. Konstanty Dąbski
Dotyczy: Laryngologia Refluks żołądkowo-przełykowy Zapalenie krtani Utrata przytomności Badanie podmiotowe Interna Dietetyka Medycyna rodzinna Ból szyi Dieta Krtań

Czy testy alergiczne z krwi wskażą alergię, jeśli jest się od roku na ścisłej diecie wykluczającej dany alergen?

Czy testy alergiczne z krwi wskarzą alergię jeśli jest się od roku na ścisłej diecie wykluczającej dany alergen?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski
Dotyczy: Testy alergologiczne Alergologia Alergia Alergeny Dieta
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy