Dieta na przybór masy: Pytania do specjalistów
Niedowaga a konieczność wizyty u lekarza
Witam, mam 18 lat wzrost 172 waga 50 . waze 50 kg od 1 klasy gimnazjum do teraz chciaz bywaly chwile ze wazylem 57 kg lecz wkoncu i tak spadla do 50 i tak jest do dzisiaj, wstydze sie swojej...
Jak szybko i efektywnie nabrać masy?
Witam mam 19 lat i uprawiam sport, a dokładniej walczę w klatkach (MMA), oraz mam treningi 3-4 razy w tygodniu, mam wzrostu 172cm i ważę 58kg. Moje pytanie brzmi, jak mogę nabrać na masie szybko i efektywnie..?? Oczywiście już od...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Płatki ryżowe na zwiększenie masy
Witam gdy się robi mase to czy jedzenie płatków ryżowych z mlekiem (gotowanych) rano na śniadanie 6:30-7:00 i na kolacje 18-22 to dobry pomysł czy zły.Jeśli nie to czym zastąpić płatki ryżowe.Na dodatek mam 18 lat
odpowiada 1 ekspert:
Ewa Kozłowska
Porady, które pomogą przytyć ok. 5 kg dla 20-latka
Witam,
Mam 20 lat, 186cm wzrostu i ważę zaledwie 57kg. Z tego co pamiętam to zawsze byłem taki szczupły. Jem dość dużo lecz nieregularnie, a czasami mam takie dni, że bardzo mało jem. Chciałbym przytyć ok 5kg w krótkim czasie. Jakieś porady?
Co jeść, aby przytyć i nabrać masy mięśniowej?
Witam!
Mam 18 lat mam 180cm i jedynie 54 kg. Chudy jestem od kiedy pamiętam (mimo tego, że dużo jem), ćwiczę regularnie (co dziennie lub co dwa dni). Prosiłbym o poradę, co jeść, aby po prostu trochę przytyć i nabrać masy mięśniowej. Pozdrawiam
Niska waga ciała u 20-letniego mężczyzny
Witam.
Mam na imię Patryk. 20 lat. Zwracam się do was z prośbą pomocy w rozwiązaniu mojego problemu z niedowagą. Mierzę 187 cm i ważę 70 kg z wahaniami w dół. Jem bardzo dużo i różnie, zarówno jeżeli chodzi o...
Problem z nabraniem masy mięśniowej u 18-latka
Witam. Mam 18 lat 177 wzrostu i ważę 70 kg. Mam problem z nabraniem masy mięśniowej, 2 godz dziennie ćwiczę. Co jest nie tak ze mną?
W jaki sposób przytyć przy cukrzycy?
Mam 24 lata, 183 cm wzrostu. Ważę niezmiennie od 10 lat 62-64 kg, czyli od momentu kiedy zachorowałem na cukrzycę typu I. Moje wyniki są "książkowe" HbA1c - 5,8%.
W jaki sposób mógłbym przytyć z 10-15 kg? Odżywiam się zdrowo...
Jak utyć, chorując na anoreksję?
Mam 16 lat i od 2 lat choruję na anoreksję. W najgorszym stanie miałam BMI ok. 14. Trafiłam do szpitala i po roku wypisano mnie z BMI ok. 18. W szpitalu lekarka nie mogła wręcz uwierzyć, że tak mało przybieram...
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Marta Hat
Jak powinna wyglądać dieta przy zespole złego wchłaniania?
Mam 20 lat, waze 46 kg i wzrost moj wynosi 168cm. Mam zespol zlego wchlaniania. Moje pytanie....jak powinna wygladac moja dieta?. Co jesc by przytyc??
Jakie ćwiczenia i dieta na przybranie masy mięśniowej?
Witam. Wazę 74kg chce przybrać masy mięśniowej. Mam 176cm wzrostu. Proszę o doradzenie ćwiczeń oraz diety. Mam lekki tłuszcz na bokach brzucha i dość szczupłe ręce. Czy jest sens brania kreatyne nie zaszkodzi na zdrowie ?
Pomoc w ustaleniu diety dla 23-latka, który chce nabrać zdrowej masy mięśniowej
Witam,
Mam pytanie odnośnie mojego narzeczonego. 23 lata 173cm wzrostu i 63kg. Gdy go poznałam 2012 roku warzył zaledwie 52kg, postanowił się wziąć za siebie i nabrać zdrowej masy mięśniowe. Proszę o pomoc w ustaleniu diety dla niego. Póki co...
Poradnictwo żywieniowe dla 30-latka, który przy 180 cm wzrostu waży 65,5 kg
Witam, mój 30 letni mąż przy wzroście 180 cm waży 65,5 kg wydaje mi się że to za mało. Co powinien jeść żeby przytyc i nabrać masy miesniowej. Dodam że ma pracę biurową siedząca, czasami zdarza mu się jeździć na rowerze czy zagrać w sqasha.
Jak przytyć przy ostrej niedowadze?
moja waga to 50kg wzrost 172 obliczylem bmi i wychodzi mi ze mam ostra niedowage wynik 16.90 mam lat 18 chcialbym otrzymac jakies wskazowki co mam zrobic zeby przytyc, moje łydki sa chude jak patyczki krepuje mnie to .. licze na pomoc z powazaniem
Jakie produkty jeść, aby przytyć?
Witam mam pytanie w sprawie przybrania na wadze, bo jem naprawdę dużo i cwiczylem na siłowni a efekty małe, kiedys byłem niski i trochę pulchny teraz jestem wysoki i chudy mam 22 lata 194 cm i 87 kg. Co powinienem jeść, jakie produkty ??
odpowiada 1 ekspert:
Katarzyna Podrażka-Kurcewicz
Skuteczne sposoby na przytycie
Co muszę jeść, aby przytyć. Mam 21 lat, ważę 70 kg, mam prawie 189 cm wzrostu.
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Aneta Kościołek
Czy wspomagać dietę dla ektomorfika odżywkami?
Witam, mam 16 lat i około 176 cm wzrostu. Moja waga wynosi 60kg, jestem ektomorfikiem. Jem dużo i nic nie mogę przytyć. :/ Zastanawiałem się nad dietą dla ektomorfika (http://www.kfd.pl/ektomorfik-180cm-60kg-rozpisana-dieta-przez-planysuplenet-175244.html). Zamierzam chodzić na siłownię trzy razy w tygodniu. Najbardziej mnie...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Niska waga ciała u 16-latki
Witam, piszę w sprawie diety która miałaby na celu dodać córce kilka kilogramów. Od zawsza zmaga się z problemem 'niedowagi' choć je kilka porządnych dań dziennie. Był też problem, ze szybko rosla i wg lekarzy ta niedowaga była normalna. Dodam...
Jaka dieta na przytycie podczas ćwiczeń na siłowni
Witam.
Mam 22 lata, 178cm wzrostu i ważę 68kg. Zacząłem ćwiczyć na siłowni 3razy w tygodniu do tego mam jeszcze pracę fizyczną. Jaką dietę powinienem mieć, aby przytyć i aby moja masa mięśniowa wzrosła. Dodam jeszcze, że treningi mam późnym wieczorem (w granicach 19-20 lub 23-24).
Z góry dziękuję i pozdrawiam.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Stosowanie diety na przytycie po anoreksji
Witam, od kilku dni stosuję dietę na przytycie (po anoreksji). W konsekwencji utyłam 2 kg przez 3 dni, mam bardzo "wypchnięty" brzuch. Uczucie pełności odczuwam coraz mniej, podobnie z nudnościami, ale na przykład nie mogę się...hm...porządnie wypróżnić:). Psychicznie czuję...
