Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 3 , 6 6 8

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Dieta na przybór masy: Pytania do specjalistów

Co mam zrobić, żeby przytyć?

Mam 13 lat, 163 cm i 37 kg. Bardzo chciałabym przytyć, nie lubię słuchać jak koledzy mówią na mnie chudzielec... Proszę o pomoc.
odpowiada 1 ekspert:
 Agnieszka Jamroży
Agnieszka Jamroży

Nigdy się nie odchudzałam, a chcę przytyć? Co robić?

Witam, mam 19 lat, ważę 43 kg i jestem studentką. Ogólnie w tygodniu mam jeden trening z samoobrony i to moja cała aktywność. Nigdy się nie odchudzałam, gdyż przez całe życie miałam niedowagę. Chciałam przytyć, jadłam dużo i często. Jestem... Witam, mam 19 lat, ważę 43 kg i jestem studentką. Ogólnie w tygodniu mam jeden trening z samoobrony i to moja cała aktywność. Nigdy się nie odchudzałam, gdyż przez całe życie miałam niedowagę. Chciałam przytyć, jadłam dużo i często. Jestem alergikiem i mam niską odporność. Starałam się przez 2 tyg. jeść ryż bądź kaszę, kurczaka, banany, mleko, 30 proc. śmietanę, słodycze, nabiał. niestety nie widzę efektów. Piłam nawet odżywkę dla kulturystów, od której ludzie tyją. Mi nie pomogła. Co mam zrobić?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna

Jak przytyć w wieku 14 lat?

Witam! Mam 14 lat, ważę coś około 48 kg i mierzę 168 cm. Chciałbym bardzo przytyć, ale nie wiem jak. Wyglądam chudo i często źle się czuję. Nie wiem, czego powinienem dużo spożywać i co najbardziej potrzebne jest w moim... Witam! Mam 14 lat, ważę coś około 48 kg i mierzę 168 cm. Chciałbym bardzo przytyć, ale nie wiem jak. Wyglądam chudo i często źle się czuję. Nie wiem, czego powinienem dużo spożywać i co najbardziej potrzebne jest w moim wieku. Oczywiście zależy mi, aby odżywiać się zdrowo. Ćwiczę codziennie. Mam nadzięję, że masa poprawi moje ,,wyniki'', sprawność, a także samopoczucie. Jestem w tym temacie "zielony". Jak często spożywać posiłki i jak dużo? Mój najczęstszy jadłospis dnia: Śniadanie - 2 kromki chleba z szynką, serem lub kiełbasą, czasami  jajka na miękko. W szkole - jedna bułka z czekoladą lub serem (kupiona w sklepie). Obiad - najczęściej zupy (różne), ziemniaki z mięsem (czasami do tego ogórek, surówka), makaron z serem białym, kluski śląskie, kopytka, raz na 2 tygodnie frytki. Kolacja - najczęściej mleko z płatkami (czekoladowymi), rzadko kromki chleba. Czasami zdarza się, że nie jem kolacji. Bardzo zależy mi, aby przytyć i zdrowo się odżywiać. Chcę przytyć 6-12 kg (nie więcej, bo nie lubię być zbyt gruby). Będę wdzięczny za rady :)
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna

Z jaką dietą najszybciej przytyję?

Witam, mam 21 lat, przy wzroście 166 cm ważę 47 kg;( Dużo jem, lecz od słodyczy i nabiału robi mi się niedobrze. Chciałabym przytyć i trzymać się wagi tak ok. 52 kg, ale kiedy mam jakieś problemy, to szybko chudnę.... Witam, mam 21 lat, przy wzroście 166 cm ważę 47 kg;( Dużo jem, lecz od słodyczy i nabiału robi mi się niedobrze. Chciałabym przytyć i trzymać się wagi tak ok. 52 kg, ale kiedy mam jakieś problemy, to szybko chudnę. Często choruję na anginę i wtedy waga też szybko spada. Proszę o pomoc!
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna

Jak się odżywiać, aby przytyć i poprawić stan cery?

Mam mały problem, mam 15 lat, ważę ok. 47 kg. Mam bardzo bladą skórę i mały trądzik. Chciałabym właśnie, żeby moja cera poprawiła się i chciałabym troszkę przytyć, bo nie mogę sama i mówią na mnie szczypiorek. Jak się zdrowo odżywiać?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska

Jak mogę szybko przytyć 8 kilo?

Witam! Mam 13 lat. W sierpniu skończę 14 lat. Mam niedowagę (przy wzroście 150 cm ważę 36 kilo). Moja pani doktor zwolniła mnie z wychowania fizycznego i dodatkowych zajęć ruchowych, tylko na basen mogę jeździć. Powiedziała mi, że mam przytyć... Witam! Mam 13 lat. W sierpniu skończę 14 lat. Mam niedowagę (przy wzroście 150 cm ważę 36 kilo). Moja pani doktor zwolniła mnie z wychowania fizycznego i dodatkowych zajęć ruchowych, tylko na basen mogę jeździć. Powiedziała mi, że mam przytyć 8 kilo do 30.11.2010 roku. U mnie w rodzinie nie ma nikt problemu z wagą. Moi rodzice chcą, żebym więcej jadła, ale ja nie mam apetytu. Co mam zrobić, żeby przytyć?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna

Ważę 55 kg, mam 185 cm wzrostu! Jak przytyć?

Witam, Ważę 55 kg, mam wzrostu 185 cm, 17 lat. Co na to poradzicie? ;/
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik

Jak przytyć kilka kilogramów?

Hmm, ja mam 15 lat, 163 cm i ważę 39 kg. Nie chcę przytyć dużo, ćwiczę i mało jem, czy to źle?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik

Czy odżywki pomagają przytyć osobą w dojrzałym wieku?

Witam, mam na imię Danuta, mam 58 lat i mam poważny kłopot, jestem bardzo chuda, mam 168 cm wzrostu i ważę 47 kg. Nie wiem, co mam zrobić, ponieważ jem regularnie, lubię zjeść dużo owoców i warzyw, mam też skłonności... Witam, mam na imię Danuta, mam 58 lat i mam poważny kłopot, jestem bardzo chuda, mam 168 cm wzrostu i ważę 47 kg. Nie wiem, co mam zrobić, ponieważ jem regularnie, lubię zjeść dużo owoców i warzyw, mam też skłonności do słodyczy, lecz niestety palę papierosy. Rodzina, mąż i dzieci akceptują mnie taką, jaka jestem, lecz ja sama nie potrafię sobie poradzić, codziennie się ważę i mam nadzieję, że przytyłam chociaż troszkę. Przestałam lubić wychodzić z domu, bo ciągle słyszę „ale jesteś chuda”. Mam już dość tego, nie potrafię sobie z tym sama radzić, byłam u lekarza, mam aktualne badania na krew, tarczycę, wątrobę i mocz. Jestem w stałym kontakcie z moim lekarzem, prosiłam go wielokrotnie, aby mi przepisał tabletki na przytycie, to zapisał mi lek, na zwiększenie apetytu, tak jadłam więcej, ale co z tego, skoro zaraz to wszystko wydaliłam, mam szybką przemianę materii. Przez to, że jestem taka chuda, nie lubię na siebie patrzeć, nie sypiam już z mężem, bo po prostu się wstydzę jak wyglądam, nie chodzę na basen, bo jestem za chuda. W nocy czasami potrafię całe pudełko ptasiego mleczka zjeść, naprawdę dużo jem i ciągle nic . Nie wiem, co mam robić, chciałabym normalnie żyć i funkcjonować, ale nie potrafię, ciągle szukam jakiś metod na przytycie i ostatnio słyszałam o odżywkach bogatych w białko, zastanawiałam się, czy by mi pomogły, czy mogła spróbować? Proszę mi pomóc i napisać, co mam zrobić? Proszę o odpowiedź. Danuta  

Nie mogę w ogóle przytyć. Jak mam to zrobić?

Mam 13 lat, 154 cm wzrostu i 36 kg. Nie mogę w ogóle przytyć. Jak mam to zrobić? Nic mi nie pomaga;( Piersi mam mikroskopijne przez to, że tyle ważę. Pomocy!
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik

Czy od kotletów sojowych można przytyć?

Witam, chciałabym przejść na wegetarianizm. Myślę, że zostanie weganką, to dobry pomysł, bo bez mięsa też się da żyć, a ostatnio zaczęłam jeść kotlety sojowe, które mi posmakowały, a tak do tych kotletów sojowych... Czy od nich może przybyć ciałka?... Witam, chciałabym przejść na wegetarianizm. Myślę, że zostanie weganką, to dobry pomysł, bo bez mięsa też się da żyć, a ostatnio zaczęłam jeść kotlety sojowe, które mi posmakowały, a tak do tych kotletów sojowych... Czy od nich może przybyć ciałka? Mam 17 lat i ważę ok. 48 kg, nie powiem, że nie chciałabym schudnąć, mój wzrost to 164 cm. Jakich rzeczy musiałabym unikać, żeby zostać weganką, gdybym mogła, to proszę o jakąś listę. Oczywiście jestem gotowa na każde poświęcenie.

Ważę 55 kg - jak przytyć?

Ważę 55 kg, wzrost 185 cm, 17 lat i co na to poradzicie?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska

W jaki sposób zwiększyć wagę ciała?

Mam problem – niedowagę. Mam 22 lata i przy 163 cm wzrostu ważę ok. 43 kg. O ile dobrze pamiętam, nigdy nie ważyłam więcej niż 45 kg. Poza ciąża, wtedy przytyłam 20 kg, ale szybko wróciłam do swojej poprzedniej wagi.... Mam problem – niedowagę. Mam 22 lata i przy 163 cm wzrostu ważę ok. 43 kg. O ile dobrze pamiętam, nigdy nie ważyłam więcej niż 45 kg. Poza ciąża, wtedy przytyłam 20 kg, ale szybko wróciłam do swojej poprzedniej wagi. I mam pytanie, czy to może być uwarunkowanie genetyczne? Mój tata jest w miarę szczupłą osobą, jego siostra tez była bardzo chuda i ich tato, czyli mój dziadek również. Zastanawiam się to może być powodem. Będąc w ciąży wyniki miałam dobre, poza lekką anemią, ale brałam żelazo i moja krew się poprawiła. Z jedzeniem nie mam problemu, mam apetyt, jem praktycznie wszystko, ale bez rezultatu. Bardzo chciałabym przytyć, bo nie mogę już patrzeć na siebie. Proszę o jakaś poradę. Mam nadzieję, że ktoś z Państwa podpowie mi chociaż, co powinnam zrobić, by zmienić swój wygląd. Z góry dziękuję.
odpowiada 1 ekspert:
 Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie

Chcę przytyć - czy mam szansę, co mam jeść, aby to osiągnąć?

Mam 14,5 roku, ważę ok. 44-45 kg, chciałbym przytyć do 50-52 kg, chcę to zrobić gdzieś do stycznia, lutego 2011 r. Czy mam na to szansę i co mam jeść, aby to osiągnąć? Chciałbym również zapytać, czy w wieku 18 lat mam szansę na 70-75 kg?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna

Chcę przytyć. Jak to zrobić?

Witam, Mam 30 lat, 160 cm wzrostu i ważę 49 kg. Mam 2 dzieci. Co zrobić, żebym przytyła?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna

Co mogę zrobić, by przytyć przynajmniej te 10 kg?

Witam, mam 15 lat, 185 cm wzrostu i ważę 52 kg, czyli jestem bardzo chudy. Odkąd pamiętam taki byłem i nie mogę przytyć. Jem normalnie. Co mogę zrobić, by przytyć przynajmniej te 10 kg, albo i trochę więcej?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna

Mam niedowagę - jak przytyć?

Witam! Mam 11 lat. Ważę 35 kg i mam 151 cm wzrostu. Chciałabym ważyć 45 kg. Czy to możliwe? Bardzo prosiłabym o radę!
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna

Jak się odżywiać, ile i co jeść, aby przytyć?

Witam, Mam 20 lat, 160 cm wzrostu i ważę ok. 45 kg. Jestem uczennicą, więc nie mam zbyt dużo czasu na sport. Od jakiegoś czasu staram się przytyć, ale niestety moje starania idą na marne. Nie mam jakiejś określonej diety,... Witam, Mam 20 lat, 160 cm wzrostu i ważę ok. 45 kg. Jestem uczennicą, więc nie mam zbyt dużo czasu na sport. Od jakiegoś czasu staram się przytyć, ale niestety moje starania idą na marne. Nie mam jakiejś określonej diety, więc nie pilnuję godzin posiłków i nie zwracam większej uwagi na to co jem. Mimo, że często i w dość dużych ilościach jem fast-foody i tak to nic nie daje. Chciałabym dowiedzieć się, jak się odżywiać, ile i co jeść? Mam już dość bycia chudą!
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik

Co mam jeść, aby przytyć, lecz nie być grubą?

Cześć, Ważę 34 kg. Wiem, że to za mało. Jednak ja nie chcę bardzo utyć... Che przytyć z 4 czy 3 kg. Co mam jeść?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna

Jak przytyć? Przesadziłam z odchudzaniem

Witam. Szukam pomocy, ponieważ sytuacja, w której się znalazłam zaczęła się robić coraz bardziej niebezpieczna. Mam 17 lat, w lutym bieżącego roku zaczęłam się odchudzać, ponieważ przy wzroście 170 ważyłam prawie 68 kilo. Wtedy jeszcze nie stosowałam diety, ale ćwiczyłam...

Witam. Szukam pomocy, ponieważ sytuacja, w której się znalazłam zaczęła się robić coraz bardziej niebezpieczna. Mam 17 lat, w lutym bieżącego roku zaczęłam się odchudzać, ponieważ przy wzroście 170 ważyłam prawie 68 kilo. Wtedy jeszcze nie stosowałam diety, ale ćwiczyłam dwa razy dziennie na orbitreku po około 40 minut. W wakacje rozpoczęłam dietę i ćwiczyłam już po 50 minut. Efektem tego mojego odchudzania było to, że pod koniec wakacji ważyłam ok. 44 kilo. Chciałam tę wagę utrzymać, więc kontynuowałam dietę, ale ćwiczenia zmniejszyłam do 40 minut i tylko raz dziennie. Niestety waga poleciała w dół. Teraz ważę 40 kilo (w porywach waga pokazuje 39).

Nie wiem co mam robić. Początkowo czułam się bardzo dobrze, ale teraz zaczęły się problemy. Jestem jakaś taka słaba, może to zabrzmi idiotycznie, ale kiedy idę, to ja nie czuję, że idę, tzn. nie czuję ciężaru swojego ciała i mam wrażenie, że zaraz stracę równowagę i upadnę. Kiedy stoję, również nie czuję, że stoję i boję się, że upadnę. Czuję się jakbym była w stanie upojenia alkoholowego i miała za chwilę zemdleć. Ale koszmarem jest moment, gdy wychodzę do szkoły. Gdy tylko zamknę za sobą drzwi, zaczyna się walka z moją psychiką. Zastanawiam się czy dojdę na przystanek? Czy nie zemdleję po drodze? A co jeśli upadnę i nikt mi nie pomoże? Czy w ogóle wrócę do domu? Nie wiem, co mam robić, do kogo się zwrócić, nie chcę iść do nikogo obcego, a tym bardziej do kogoś znajomego lub z najbliższej rodziny. Dlatego zwracam się do Was: POMOŻCIE MI PROSZĘ!!!!

odpowiada 1 ekspert:
 Agnieszka Jamroży
Agnieszka Jamroży
Patronaty