Dieta na przybór masy: Pytania do specjalistów
Ustalenie zapotrzebowania kalorycznego i na makroskładniki w diecie low-carb
Proszę o pomoc w wyliczeniu kcal i makroskladnikow na diecie low-carb. Moje założenie to 150g węglowdanów dziennie . A białka i tłuszcze ? ile mam spożywać g tlusczow i bialka ? waże 62kg mam 20 lat i trenuje często (piłka...
Problemy z przyborem masy pomimo diety
Mam dietę 2500-3000kcal. Węg50%, tł25%, biał25%.
4-5 posiłków dziennie.
Nie mogę przytyć. Od 3 miesięcy 0kg. Pilnuję diety, nie piję, nie palę, nie robię cardio.
Wiek 23, wzrost 179, waga 59.8.
8-16 praca, 17-20 spacer i/lub siłownia.
Tasiemiec nie wykryto, badania w normie.
Jak przytyć? Dietetyk się poddaje.
Chęć przytycia u 22-latki
Witam. Chciał bym trochę przytyć lecz nic nie pomaga mam 22 lata 174 cm wzrostu i ważę 57kg. Proszę o pomoc
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Jaką dietę stosować podczas ćwiczeń na przybranie masy mięśniowej?
jestem bardzo szczupły, mam 170 wzrostu ważę 53 kg, mam szybką przemianę materii. I postanowiłem chodzić na siłownie żeby przytyć (przybrać masę mięśniową). Jaką dietę przyjmować żeby były rezultaty widoczne? Czy do diety mam stosować jakieś odżywki typu gainery czy kreatynę?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Jaka dieta na przytycie dla 23-latki o wadze 45 kg?
Witam, mam 23 lata i ważę zaledwie 45 kg, jaka dietę wprowadzić żeby przytyć
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Czy przy ustalaniu diety na zwiększenie masy ciała należy zwiększyć ilość węglowodanów, białka czy tłuszczu?
Dzień dobry. Mam 26 lat i 170cm wzrostu. Warzę 60kg. Chciałbym zapytać czy przy ustalaniu diety na zwiększenie masy ciała zwiększyć ilość węglowodanów, białka czy tłuszczu?
Poziom tkanki tłuszczowej w organizmie
Witam serdecznie, chciałbym zadać pytanie o poziom tkanki tłuszczowej. Jak ZWIĘKSZYĆ poziom TKANKI TŁUSZCZOWEJ w organizmie? Okazało się, że w wyniku "mało tłustej" diety oraz uprawiania sportu mam zbyt niski poziom tkanki tłuszczowej (wypalona), co wywołało kilka schorzeń, mi.in. jest...
Dieta na zwiększenie masy mięśniowej
Ja obecnie chce zrobić trochę masy i myślę czy porostu zwiększyć kalorie czy przejść na dietę rotacyjna, manipulowanie weglami, bo ponoć mega dobra dieta i efekty świetne. Zależy mi na przybraniu z 2kg ale niechce się zalać tylko zachować przy...
Jak przytyć w wieku 40 lat?
Witam mam problem jestem w wieku 40 ale już od dawna nie mam apetytu próbuje przytyć ale nie moge co mam zrobić ?
Duża niedowaga i sposoby na przybranie wagi ciała w krótkim czasie
Witam serdecznie, mam ogromny problem z duża niedowagą, jestem mężczyzną, mam 182cm wzrostu przy wadze 54kg jestem w wieku 32lat. Nie mam pojęcia co z tym zrobić, przyznam że po przebytej chorobie straciłem 7kg wagi, ale zdaję sobie sprawę że...
Sposoby na przytycie dla 35-latki
Mam 35 lat ważę 44 kg chciałabym przytyć bo żle mi z takim wyglądem.Co zrobić?
Czy sporadyczne picie białka mogłoby pomóc w przytyciu?
Witam, mam 40 lat 170cm wzrostu i waże 50kg, nie jest to dla mnie żadną patologią, ale nie ukrywam że chetnie bym przytyła, spotkałam sie z opinią ze mogę kupić w sklepie dla sportowców białko w proszku i je pić...
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Jaka dieta na przytycie?
Witam proszę o poradę ,chciałabym przytyć ale jest to bardzo trudne dla mnie nie stać mnie na wizytę u dietetyka jestem zdrowa osobą mam 39 lat i ważę 46 kg bardzo chciałabym przytyć i nie mogę jem dos dożo i...
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Justyna Marszałkowska-Jakubik
Mgr Patrycja Sankowska
Jak przytyć w wieku 34 lat przy niedowadze?
Witam mam 164cm wzrostu,46kg.kobieta 34l.jestem słaba,niedawno wylądowałam w szpitalu.BARDZO potrzebuje pomocy żeby przytyć.Bo jakoś samej mi nie wychodzi.
Jak powrócić do wagi po ciąży pozamacicznej i silnej depresji?
Witam, 32 lata Jestem po ciąży pozamacicznej, dostałam 2 dawki MTX, leżałam 3 tyg. w szpitalu, schudłam ok. 4 kg -z 38 na 34 kg (zawsze byłam szczupła a wyniki ok) Po miesiącu dostałam silnej depresji i jestem leczona...
odpowiada 1 ekspert:
Renata GrzechociĹska
Co jeść, aby zdrowo przytyć przy alergii pokarmowej?
Witam,mam 28 lat ważę 48 kg i mierzę 170cm, Chciałabym przytyć w jakiś sposób do wagi 55 kg.Mam alergie pokarmową na wiele składników, głównie orzechy,pomidory,marchew,gruszki,jabłka,brzoskwinie. Co mogłabym jeść, aby zdrowo przytyć. Dziękuję.
Nieodczuwanie potrzeby jedzenia przez cały dzień a chęć przytycia
Mam ogromny problem a mianowicie mam 26 lat 162cm wzrostu i ważę tylko 45kg mało jem poniewaz nie wiem dlaczego nie odczuwam potrzeby jedzenia nie boli mnie brzuch nie odczuwam apetytu ani głodu przez cały dzień dopiero pierwszy posiłek zjadam...
Stosowanie środków wspomagających przybranie na wadze
Mam pytanie bo chciałem kupić w sklepie witamina i np na mięśnie na odchudzanie itd bo mam zamiar kupić coś na przytycie bo wazę 60 kg i wzrost 180 i chce więcej wazyc i kosztuje 55 o smaku czekoladowym czy to pomoże po posiłku czy warto brać ?
Chęć przytycia do ok. 60 kg
Mam 18 lat, 165 cm wzrostu i ważę ok 52 kg. Chciałabym przytyć do ok 60 kg. Często jem fast foody niczego sobie nie odmawiam, ale mam taki metabolizm, że moja waga od dawna stoi w tym samym miejscu. Oczywiście...
