Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 7 3 6

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Dietetyka: Pytania do specjalistów

Wartość odżywcza grzybów

Czy grzyby mają jakiekolwiek wartości odżywcze czy tylko dodają smaku potrawom?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Paweł Baljon
Lek. Paweł Baljon
Dotyczy: Dietetyka

Jazda na rowerze a rozbudowa mięśni łydek

Czy jeśli będę dużo biegała/jeździła na rowerze, to łydki mi się mocno rozbudują?
odpowiada 1 ekspert:
Roma Wojtewicz
Roma Wojtewicz
Dotyczy: Dietetyka

Prawidłowa waga dla 12-latka o wzroście 156 cm

Witam. Mam 12 lat 156 cm wzrostu i ważę 53 kg nie lubię swojego wyglądu. Moi rówieśnicy ważą dużo mniej. Proszę o szybką odpowiedź co mi pomoże.
odpowiada 1 ekspert:
Roma Wojtewicz
Roma Wojtewicz
Dotyczy: Dietetyka

Problemy z odchudzaniem u 17-latki

Witam! Tu Martyna i mam 17 lat (2 LO),165cm, 59kg (+/- 1kg). Od 2 lat chcę schudnąć. Obecnie podłoże mocno psychiczne. Rok temu przez 3 miesiące, 2 razy w tygodniu na intensywny aerobic, schudłam 1kg przy zdrowym żywieniu, gdzie koleżanki... Witam! Tu Martyna i mam 17 lat (2 LO),165cm, 59kg (+/- 1kg). Od 2 lat chcę schudnąć. Obecnie podłoże mocno psychiczne. Rok temu przez 3 miesiące, 2 razy w tygodniu na intensywny aerobic, schudłam 1kg przy zdrowym żywieniu, gdzie koleżanki chudły po 5kg. Bardzo szybko budują się u mnie mięśnie. Obecnie nie umiem znaleźć stylu jedzenia żeby schudnąć, raz jem więcej i chudnę, potem grubnę, znowu jem mniej i grubnę. Proszę o pomoc, czuję że moja waga wpływa na moją psychikę i kontakty z innymi
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dotyczy: Dietetyka

Dieta i ćwiczenia a leczenie alergii

Witam. Pragnę schudnąć mam 15 lat waże 76kg wzrostu ma około 175cm. Prowadze w miary aktywny tryb życia chodze do klasy sportowej dziennie mam 4godziny treningu. W tygodniu głównie spotykam się ze znajomymi. Jestem alergikiem więc zażywam dużo leków alergicznych.... Witam. Pragnę schudnąć mam 15 lat waże 76kg wzrostu ma około 175cm. Prowadze w miary aktywny tryb życia chodze do klasy sportowej dziennie mam 4godziny treningu. W tygodniu głównie spotykam się ze znajomymi. Jestem alergikiem więc zażywam dużo leków alergicznych. Jem troche dużo, jestem wybredny. Chciałbym abyście mi pomogli wybrać dietę i ćwiczenia aby zrzucić trochę kilo. Ćwiczenia wolał bym robić w domu.
odpowiada 2 ekspertów:
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dotyczy: Dietetyka

Jak zmniejszyć łydki?

Witam mam grube łydki czy istnieje możliwość zmniejszenia?
odpowiada 1 ekspert:
Roma Wojtewicz
Roma Wojtewicz
Dotyczy: Dietetyka

Jak w naturalny sposób zmniejszyć apetyt?

Czy da się zmniejszyć apetyt w naturalny sposób?
odpowiada 1 ekspert:
Roma Wojtewicz
Roma Wojtewicz
Dotyczy: Dietetyka

Suplementacja na wzrost ciała przy zbilansowanej diecie

Witam,chciałbym się dowiedzieć czy są jakieć ćwiczenia lub sposoby suplementacje na zwiększenie wzrostu. Czy taka suplementacja coś pomoże?:rexorubia,l arginina,lizyna,wapń,zestaw witamin i minerałów,białko(odżywka białkowa) i rozciąganie pływanie czy pozwoli mi... Witam,chciałbym się dowiedzieć czy są jakieć ćwiczenia lub sposoby suplementacje na zwiększenie wzrostu. Czy taka suplementacja coś pomoże?:rexorubia,l arginina,lizyna,wapń,zestaw witamin i minerałów,białko(odżywka białkowa) i rozciąganie pływanie czy pozwoli mi to na to że urosnę wyższy niż bez brania powyższych suplementów dożucam do tego zdrową i zbilansowaną diete,czy wspomoże to mój wzrost? Proszę o odpowiedź
odpowiada 1 ekspert:
Roma Wojtewicz
Roma Wojtewicz
Dotyczy: Dietetyka

Ćwiczenia na pozbycie się tkanki tłuszczowej z brzucha i ud

Witam. Mam 14 lat ważę 65kg , wzrost 172. Wiem że nie mam nadwagi ale mam koszmarnie duży brzuch , nogi a zwłaszcza uda. W sumie z każdej części ciała zwisa mi tłuszcz.Pije wode czasami pije tez cole. Prosze o jakieś cwiczenia . Dziękuje
odpowiada 1 ekspert:
Roma Wojtewicz
Roma Wojtewicz
Dotyczy: Dietetyka

Jak prowadzić zdrowy tryb życia w wieku 14 lat?

Mam 14 lat waga 46 kg nie jestem na diecie po prostu chciałabym prowadzić zdrowy tryb życia...ile razy w tygodniu powinnam ćwiczyć? Jakie powinny to być ćwiczenia i ile powinny trwać? Czy mogę pozwalać sobie na trochę słodyczy? co powinnam... Mam 14 lat waga 46 kg nie jestem na diecie po prostu chciałabym prowadzić zdrowy tryb życia...ile razy w tygodniu powinnam ćwiczyć? Jakie powinny to być ćwiczenia i ile powinny trwać? Czy mogę pozwalać sobie na trochę słodyczy? co powinnam jeść najwięcej ? Oraz mam jeszcze jedno pytanie,czy moge w jakikolwiek sposób przyśpieszysz swó metabolizm?
odpowiada 3 ekspertów:
Roma Wojtewicz
Roma Wojtewicz
Mgr Monika Konieczna
Mgr Monika Konieczna
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dotyczy: Dietetyka

Skuteczność tabletek odchudzających

Czy tabletki na odchudzanie są skuteczne?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Paweł Baljon
Lek. Paweł Baljon
Dotyczy: Dietetyka

Picie dwóch filiżanek kawy mielonej a wypłukiwanie magnezu z organizmu

Czy wypijanie dwóch filiżanek kawy mielonej (z jednej łyżeczki) u mężczyzny to ilość, która wypłukuje magnez?
odpowiada 2 ekspertów:
Lek. Jacek Ławnicki
Lek. Jacek Ławnicki
Mgr Justyna Marszałkowska-Jakubik
Mgr Justyna Marszałkowska-Jakubik
Dotyczy: Dietetyka

Czy ćwiczenia na skakance wyszczuplą uda?

Jakie są najlepsze ćwiczenia na chudsze uda? Skakanka?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Monika Konieczna
Mgr Monika Konieczna
Dotyczy: Dietetyka

Odchudzanie i różne rozmiary piersi

Witam, Mam 16 lat,ważę 60 kg.Jestem uczennicą średniej szkoły.W tyg mam 9 godz wf (2samobrony,2musztry i 3 wf).Codziennie staram się zdrowo odżywiać ale nie zawsze nie uda mi się skusić na coś słodkiego.Chciała bym schudnąć gdyż moim problemem jest biust.Chodzi... Witam, Mam 16 lat,ważę 60 kg.Jestem uczennicą średniej szkoły.W tyg mam 9 godz wf (2samobrony,2musztry i 3 wf).Codziennie staram się zdrowo odżywiać ale nie zawsze nie uda mi się skusić na coś słodkiego.Chciała bym schudnąć gdyż moim problemem jest biust.Chodzi oto że jedna pierś jest b a druga c.Bardzo mi to przeszkadza w doborze stanika i czuje się okropnie!Pod biustem mam 78 a w biuście 88cm.Jak mogę szybko schudnąć ?Czy ćwicznia na tę partię wystarczą i dieta ?
odpowiada 1 ekspert:
Roma Wojtewicz
Roma Wojtewicz
Dotyczy: Dietetyka

Prowokowanie wymiotów i leki na przeczyszczenie

Witam. Od lipca codziennie prowokuje wymioty. Zdarza się, że nie zawsze coś zwymiotuje, bo ktoś jest w domu. Z tego powodu nie schudłam, ale przytyłam. Od września wygląda to inaczej. Dalej pożeram codziennie lodówkę, raz w ciągu dnia, czasem... Witam. Od lipca codziennie prowokuje wymioty. Zdarza się, że nie zawsze coś zwymiotuje, bo ktoś jest w domu. Z tego powodu nie schudłam, ale przytyłam. Od września wygląda to inaczej. Dalej pożeram codziennie lodówkę, raz w ciągu dnia, czasem tylko kilka razy w tygodniu wymiotuje po większej uczcie. Od trzech tyg. biorę regularnie (codziennie) po kilka tabletek na przeczyszczenie. Nie wiem jak to możliwe, że bez żadnej diety, ćwiczeń i wilczym apetycie schudłam -1,7 kg? Jak to działa?
odpowiada 3 ekspertów:
Lek. Jacek Ławnicki
Lek. Jacek Ławnicki
Mgr Marzena Rojek
Mgr Marzena Rojek
Mgr inż. Ewa Mirkowicz
Mgr inż. Ewa Mirkowicz
Dotyczy: Dietetyka

Jak schudnąć i skutecznie odstawić słodycze

Mam 18 lat, 173 cm i ważę 57 kg.Bardzo chce ważyć 55 ale jakoś zatrzymałam się na tej wadze i nie mogę zejść niżej niej .stosowałam rożne diety ale niestety wszystko jak zwykle zepsuły słodycze ... Staram se tez dożo... Mam 18 lat, 173 cm i ważę 57 kg.Bardzo chce ważyć 55 ale jakoś zatrzymałam się na tej wadze i nie mogę zejść niżej niej .stosowałam rożne diety ale niestety wszystko jak zwykle zepsuły słodycze ... Staram se tez dożo ćwiczyć ale to tez nie pomaga bo nadal mam boczki i duży brzuch nie wiem jak już sobie z tym poradzić złe się z tym czuje ze cały czas wygrywa moja słabość do tych słodyczy .co mam zrobić żeby raz na zawsze nie wracać do nich.z góry dziękuję za rady
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dotyczy: Dietetyka

Przewlekłe zaparcia a dieta odchudzająca

Witam, mam 16 lat, 174 cm wzrostu i ważę 63 kilogramy. Mam problemy z przewlekłymi zaparciami, więc staram się stosować dietę bogatą w błonnik. Mam mocno wystający brzuch (muszę go wciągać, nie jestem w ciąży, obwód 80 cm) i, moim... Witam, mam 16 lat, 174 cm wzrostu i ważę 63 kilogramy. Mam problemy z przewlekłymi zaparciami, więc staram się stosować dietę bogatą w błonnik. Mam mocno wystający brzuch (muszę go wciągać, nie jestem w ciąży, obwód 80 cm) i, moim zdaniem, za duże uda. Proszę o pomoc w przygotowaniu niezbyt restrykcyjnej diety która pozwoliłaby mi schudnąć ok. 3-5 kg. Z góry dziękuję za pomoc.
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr inż. Małgorzata Ledwoń
Mgr inż. Małgorzata Ledwoń
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dr n. med. Aneta Kościołek
Mgr Anna Pietrasz
Mgr Anna Pietrasz
Roma Wojtewicz
Roma Wojtewicz
Dotyczy: Dietetyka

Anoreksja u 14-latki a wracanie do racjonalnego odżywiania

Mam 14 lat, moje BMI to 16,77. Jakoś w tym miesiącu zmniejszyłam ilość kalorii z ponad 2000 do ok. 600 na dzień. Na początku tego tygodnia było to 540 kcal, a przedwczoraj już niecałe 200 kcal. Wczoraj za to... Mam 14 lat, moje BMI to 16,77. Jakoś w tym miesiącu zmniejszyłam ilość kalorii z ponad 2000 do ok. 600 na dzień. Na początku tego tygodnia było to 540 kcal, a przedwczoraj już niecałe 200 kcal. Wczoraj za to ok.1000. kcal. Mam zamiar już jutro zjeść 2000 kcal i się tego trzymać bo byłam u psychologa i stwierdził anoreksję, a ja mam dosyć, że wyglądam jak szkielet i brakuje mi siły. Boję się tylko, że nastąpi straszny efekt jo-jo. Chcę przytyć do 50 kg i zatrzymać tę wagę. Czy mi się to uda?
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dotyczy: Dietetyka

Czy 50 kg wagi przy 170 cm wzrostu to nadwaga?

Witam.! Mam 14 lat. Mój wzrost to 170 cm a waga 50-51 kg . Nie lubię swojego ciała . Uważam, że jestem za gruba. Czy mam nadwagę ? a jeśli nie to jak sobie poradzić z problemami psychicznymi.. Potrafie się głodzić całymi dniami bo sądze że jestem gruba. Pomocy!
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka

Dieta i ćwiczenia na odchudzanie dla 13-latki

Mam , 13 lat , i ważę 50 kg przy wzroście 165 cm. Chciałabym schudnąć ok.5 kg , ponieważ , zbliża się zima ,święta , okres w którym dużo się je. Mam wf 4 razy w tygodniu , chciałabym ,... Mam , 13 lat , i ważę 50 kg przy wzroście 165 cm. Chciałabym schudnąć ok.5 kg , ponieważ , zbliża się zima ,święta , okres w którym dużo się je. Mam wf 4 razy w tygodniu , chciałabym , jak najszybciej pozbyć się 5 kg. Na śniadanie , jem musli , mało na obiad nie jem kolacji pije wodę mineralną , jeśli poczuje głód nie do wytrzymania jem owoce . Do tego jeżdżę na rowerze , rb ćwiczenia w domu. Ile , czasu zajmie , mi schudnięcie do wagi 45 kg i co mogę zrobić ,aby stało się to jak najszybciej ?
odpowiada 1 ekspert:
Roma Wojtewicz
Roma Wojtewicz
Dotyczy: Dietetyka
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy