Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 7 3 6

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Dietetyka: Pytania do specjalistów

Ujędrnienie ciała i zachowanie rozmiarów pupy

Witam, jestem z mojej figury zadowolona, ale chce bardziej ujędrnić moje ciało. Problem w tym, że jestem bardzo zadowolona z rozmiarów mojej pupy i boję się, że przez ćwieczenia zmniejszy się ona.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Magdalena Radziszewska
Mgr Magdalena Radziszewska
Dotyczy: Dietetyka

Ilość wody w diecie dorosłego mężczyzny

Ile wody powinien pić dorosły mężczyzna?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Małgorzata Horbaczewska
Lek. Małgorzata Horbaczewska
Dotyczy: Dietetyka

Picie podczas wysiłku fizycznego

Co warto pić podczas wysiłku fizycznego?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Izabela Ławnicka
Lek. Izabela Ławnicka
Dotyczy: Dietetyka

Ile kg można chudnąć tygodniowo?

Jakie maksymalne ubytki wagi są zdrowe? Chodzi mi o to ile moge scuhdnąc w ciągu miesiąca bez problemow ze zdrowiem.
odpowiada 5 ekspertów:
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dr n. med. Aneta Kościołek
Mgr Elżbieta Sternal
Mgr Elżbieta Sternal
Mgr Marzena Rojek
Mgr Marzena Rojek
Mgr inż. Agnieszka Kopacz
Mgr inż. Agnieszka Kopacz
Dr n. med. Aneta KoĹcioĹek
Dr n. med. Aneta KoĹcioĹek
Dotyczy: Dietetyka

Nadwaga według BMI a prawidłowy wygląd ciała

mam 16 lat , 170 cm wzrostu i ważę 69 kg .. Nie wiem czy mam się odchudzać czy nie . Nie uważam ,żebym była gruba , wręcz przeciwnie . Wszyscy mówią ,że nie widać tego po mnie i ja... mam 16 lat , 170 cm wzrostu i ważę 69 kg .. Nie wiem czy mam się odchudzać czy nie . Nie uważam ,żebym była gruba , wręcz przeciwnie . Wszyscy mówią ,że nie widać tego po mnie i ja też jestem tego zdania z tym ,że w bmi wyszło ,że mam nadwagę i troszkę się boję .
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dotyczy: Dietetyka

Czy poprzez ćwiczenia zmniejszy się pupa?

Witam mam 19 lat i bardzo pragnę pozbyć się nadmiaru tłuszczu z brzucha, boczków i ud. Wykonuję trening kardio, ćwiczenia na uda, brzuch i pośladki oraz serię przysiadów. Ale boję się, że pupa mi zmaleje. Stąd moje pytanie, czy od ćwiczeń tyłek może się zmniejszyć?
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dotyczy: Dietetyka

Powrót do normalnej diety po bulimii

Najpierw miałam bulimię, którą sama wywołałam, ale wyszłam z tego...na miesiąc, a później coraz bardziej się ograniczałam i doszłam teraz do etapu mniej niż 200 kcal dziennie. Dziś mam dość i chcę się leczyć. Mam 162cm i 44kg (w... Najpierw miałam bulimię, którą sama wywołałam, ale wyszłam z tego...na miesiąc, a później coraz bardziej się ograniczałam i doszłam teraz do etapu mniej niż 200 kcal dziennie. Dziś mam dość i chcę się leczyć. Mam 162cm i 44kg (w styczniu miałam 160cm i 56kg) Chcę przytyć ale tylko do 48-50kg. Boję się że jeśli zacznę normalnie jeść to przytyję dużo więcej w bardzo krótkim czasie. Czy powinnam stopniowo zmieniać kaloryczność posiłków czy od razu zacząć jeść tak jak przed chorobą?
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dotyczy: Dietetyka

Ile dodawać kalorii do diety 1000 kcal, aby uniknąć efektu jojo?

Witam. Jestem 19-letnią dziewczyną i przez jakieś 10-tyg byłam na diecie 1000kcal. Udało mi się schudnąć ok.11kg. Obecnie ważę 48kg przy wzroście 154cm. Od miesiąca stopniowo dodaję kalorie, co 50-100 na kilka dni. Mam pytanie czy to wystarczy aby uniknąć... Witam. Jestem 19-letnią dziewczyną i przez jakieś 10-tyg byłam na diecie 1000kcal. Udało mi się schudnąć ok.11kg. Obecnie ważę 48kg przy wzroście 154cm. Od miesiąca stopniowo dodaję kalorie, co 50-100 na kilka dni. Mam pytanie czy to wystarczy aby uniknąć efektu jojo? Co powinnam robić, aby nie przytyć? Dodam, że ćwiczę 3 razy w tygodniu ok 40min.
odpowiada 1 ekspert:
Roma Wojtewicz
Roma Wojtewicz
Dotyczy: Dietetyka

Jak uniknąć efektu jojo po odchudzaniu?

Przez kilka tygodni była na diecie. Schudłam, a teraz chce zjadać trochę więcej. Jak uniknąć efektu jojo. Czy spożywanie 20% więcej kalorii w ciągu doby nie będzie tego powodowało?
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dotyczy: Dietetyka

Duża aktywność fizyczna a 55 kg wagi u 13-latki

Witam . Jestem kobietą , skończe 13 lat w październiku , mam 161 cm i waże 55 kg . Moja waga jest o tyle dziwna , że prowadze bardzo aktywny tryb życia , biegam i wykonuje dużo ćwiczen 5 razy... Witam . Jestem kobietą , skończe 13 lat w październiku , mam 161 cm i waże 55 kg . Moja waga jest o tyle dziwna , że prowadze bardzo aktywny tryb życia , biegam i wykonuje dużo ćwiczen 5 razy w tygodniu (pon-pt) po ok.100 min a we wtorki i czwartki po ok.220 min . Co mam zrobi , żeby zrzucić parę kilo . ? ; >
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dotyczy: Dietetyka

Odchudzanie i efekt jojo po diecie 1000 kcal

Mam 15 lat ważę 79kg i mam 1,69 wzrostu. Z nadwagą zmagam się odkąd pamiętam. Marzę o tym żeby schudnąć jak najwięcej , jak najszybciej i na długo. jestem aktywna fizycznie jeżdżę na rowerze, gram w siatkówkę. ostatnio próbowałam... Mam 15 lat ważę 79kg i mam 1,69 wzrostu. Z nadwagą zmagam się odkąd pamiętam. Marzę o tym żeby schudnąć jak najwięcej , jak najszybciej i na długo. jestem aktywna fizycznie jeżdżę na rowerze, gram w siatkówkę. ostatnio próbowałam coś z tym zrobić i schudłam 4kg w tydzien będąc na diecie tzw "1000kcl" zadziałało ale metabolizm mi się zwolnił i coraz trudniej było chudnąć. w końcu waga powróciła z nadwyżką. Proszę o pomoc
odpowiada 3 ekspertów:
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dr n. med. Aneta Kościołek
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr Monika Hajduk
Mgr Monika Hajduk
Dotyczy: Dietetyka

Dieta i wybór produktów żywnościowych podczas kuracji antybiotykowej

Jakiego typu pokarmy są dobre podczas kuracji antybiotykowej. Słyszałam, że warto jeść kapustę, pić maślankę/kefir i ogólnie nabiał. Coś jeszcze?
odpowiada 1 ekspert:
Roma Wojtewicz
Roma Wojtewicz
Dotyczy: Dietetyka

Odchudzanie z brzucha a choroba Scheuermanna

Witam mam 16 lat i 188cm wzrostu, wszystko było by ok gdyby nie 92kg wagi. Chciała bym schudnąć trochę i pozbyć się cm z brzuch i nóg. Niestety mam też chorobę scheuermanna przez co ćwiczenia odpadają. Prosiła bym o... Witam mam 16 lat i 188cm wzrostu, wszystko było by ok gdyby nie 92kg wagi. Chciała bym schudnąć trochę i pozbyć się cm z brzuch i nóg. Niestety mam też chorobę scheuermanna przez co ćwiczenia odpadają. Prosiła bym o jakieś zalecenia które pomogą mi stracić trochę "tłuszczyku" Z góry dziękuje i pozdrawiam
odpowiada 3 ekspertów:
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dr n. med. Aneta Kościołek
Mgr Monika Konieczna
Mgr Monika Konieczna
Roma Wojtewicz
Roma Wojtewicz
Dotyczy: Dietetyka

Odchudzanie a nie spożywanie posiłków wieczorem

Czy to, że nie nigdy nie jestem co najmniej 3 godziny przed zaśnięciem, to dobry pomysł w kontekście schudnięcia? Może przestać jeść o tej magicznej 18-stej? Chodze spać ok. 23 - 24, jem ok. 19 - 20.
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dotyczy: Dietetyka

Grube łydki u 13-latki

Jestem Sandra,mam 13 lat, 157 cm wzrostu i ważę około 48kg. Jestem na ogół dość drobna, moim problemem są grube łydki. Moje łydki są takiej samej wielkości jak uda. A podobno jak zacznę ćwiczyć powiększą się,ponieważ będę miała większe mięśnie.... Jestem Sandra,mam 13 lat, 157 cm wzrostu i ważę około 48kg. Jestem na ogół dość drobna, moim problemem są grube łydki. Moje łydki są takiej samej wielkości jak uda. A podobno jak zacznę ćwiczyć powiększą się,ponieważ będę miała większe mięśnie. Co mogę zrobić by moje łydki były szczuplejsze? Z góry bardzo dziękuje :)).
odpowiada 1 ekspert:
Roma Wojtewicz
Roma Wojtewicz
Dotyczy: Dietetyka

Kalorie w spaghetti z oliwą i papryczką chili

Dzień dobry, chciałbym zadać pytanie dotyczące kalorii w spaghetti z oliwą i papryczką chili. Od dłuższego czasu staram się zdrowo i przede wszystkim dietetycznie odżywiać, przeszedłem na dietę, ponieważ miałem już sporą nadwagę graniczącą z otyłością. Przez cały czas jednak... Dzień dobry, chciałbym zadać pytanie dotyczące kalorii w spaghetti z oliwą i papryczką chili. Od dłuższego czasu staram się zdrowo i przede wszystkim dietetycznie odżywiać, przeszedłem na dietę, ponieważ miałem już sporą nadwagę graniczącą z otyłością. Przez cały czas jednak uczę się które produkty są zdrowe, a których lepiej jest unikać. Staram się sporo czytać o zdrowym odżywianiu i wybierać na posiłki te produkty, które rekomendowane są jako dietetyczne. Mam natomiast pytanie odnośnie kalorii w spaghetti, ogólnie w makaronach. Czy makaron z oliwą i papryczką chili będzie bardzo kalorycznym pomysłem na obiad? Wiem, że tego typu posiłek nie jest super kaloryczny i na pewno nie powinienem sobie pozwalać na niego zbyt często ale z drugiej strony zastanawiam się czy raz na jakiś czas mógłbym sobie w ten sposób dogodzić, ponieważ bardzo lubię spaghetti :) Będę wdzięczny za odpowiedź na moje pytanie. Pozdrawiam.
odpowiada 3 ekspertów:
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dr n. med. Aneta Kościołek
Mgr Magdalena Radziszewska
Mgr Magdalena Radziszewska
Mgr inż. Agnieszka Kopacz
Mgr inż. Agnieszka Kopacz
Dotyczy: Dietetyka

Brak motywacji przy odchudzaniu

Witam! Mam 23 lata, 164 cm wzrostu i ważę 80 kg. Moje próby odchudzania były nieudane. Już nie mam siły. Żebym nie wiem co robiła waga idzie w górę, a nie w dół. Nie mam motywacji do ćwiczeń, boję się,... Witam! Mam 23 lata, 164 cm wzrostu i ważę 80 kg. Moje próby odchudzania były nieudane. Już nie mam siły. Żebym nie wiem co robiła waga idzie w górę, a nie w dół. Nie mam motywacji do ćwiczeń, boję się, że jeszcze bardziej rozbuduję mięśnie. Proszę o pomoc. Chciałabym schudnąć około 20 kg
odpowiada 4 ekspertów:
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dr n. med. Aneta Kościołek
Mgr Ewelina Szeremeta-Łach
Mgr Ewelina Szeremeta-Łach
Mgr Patrycja Kłósek
Mgr Patrycja Kłósek
Mgr Katarzyna Sobolewska-Siemaszko
Mgr Katarzyna Sobolewska-Siemaszko
Dotyczy: Dietetyka

Dzienna dawka tłuszczu w pokarmach

Ile gramów tłuszczy można spożyć w ciągu jednego dnia?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Izabela Ławnicka
Lek. Izabela Ławnicka
Dotyczy: Dietetyka

W jakim wieku zatrzymuje się proces wzrostu u kobiety?

Do jakiego wielu rośnie kobieta?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Jacek Ławnicki
Lek. Jacek Ławnicki
Dotyczy: Dietetyka

Jak zrzucić wagę 7 lat po porodzie?

Witam serdecznie Mam 31 lat wzrost 167 waga 78 kg bardzo dużo niestety urodziłam 2 dzieci od ostatniego porodu nie schudłam ani kg a mineło już 7 lat moja waga wynika pewnie z tego że jem bardzo nieregularnie,Pracuje na nocne... Witam serdecznie Mam 31 lat wzrost 167 waga 78 kg bardzo dużo niestety urodziłam 2 dzieci od ostatniego porodu nie schudłam ani kg a mineło już 7 lat moja waga wynika pewnie z tego że jem bardzo nieregularnie,Pracuje na nocne zmiany i na nocy cały czas coś jem,stosowałm diety typu kapusciana ale efekt był tylko na chwilke. Moim marzeniem jest aby ktoś mi pomógł bo żle mi z moją osobą. Bedę ogromnie wdzięczna za pomoc Pozdrawiam
odpowiada 2 ekspertów:
Dr Anna Brinken
Dr Anna Brinken
Mgr Monika Konieczna
Mgr Monika Konieczna
Dotyczy: Dietetyka
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy