Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 7 3 6

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Dietetyka: Pytania do specjalistów

Dieta 650 - 850 kcal u 14-latki

Mam 14 lat i 165cm. Od dwóch miesięcy jestem na diecie 650 - 850 kcal. jestem bardzo zadowolona bo schudłam aż 10 kg (ważylam 62kg). Ale mam już dość diety i chce zwiększyć ją do 1300 kcal. tylko strasznie boję... Mam 14 lat i 165cm. Od dwóch miesięcy jestem na diecie 650 - 850 kcal. jestem bardzo zadowolona bo schudłam aż 10 kg (ważylam 62kg). Ale mam już dość diety i chce zwiększyć ją do 1300 kcal. tylko strasznie boję się że przytyje. Dodam że trenuje boks 3 razy w tyg, no i tańczę, a jeżeli chodzi o posiłki, to jem bardzo zdrowe i wartościowe produkty. Bardzo proszę o poradę, jak zwiększyć liczbe kcal i w ogóle nie ptrzytyć.
odpowiada 2 ekspertów:
Roma Wojtewicz
Roma Wojtewicz
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka

Duży brzuch przy cukrzycy i stłuszczeniu wątroby

mam cukrzyce 2 biore leki przepisane przez diabetologa,otluszczona watrobe na ktora stosuje ostropest plamisty,ale brzuch ciagle jest wielki i wygladam jak w ostatnim trymestrze ciazy,co jeszcze stosowac zeby zmiejszyc ten brzuch-przestrzegam diety dla cukrzykow
odpowiada 2 ekspertów:
Roma Wojtewicz
Roma Wojtewicz
Mgr Zuzanna Remiszewska
Mgr Zuzanna Remiszewska
Dotyczy: Dietetyka

Wahania wagi a picie mleka

Witam, ostatnio borykam się z problem z wagą. Kiedyś nie mialam takiego problemu. Zastanawiam się czy przyczyną wyższej wagi może być spożywanie mleka?? Kiedyś nie piłam w ogóle mleka i moja waga była niska, teraz piję dużo mleka - np. na sniadanie płatki owsiane z mlekiem. Proszę o pomoc
odpowiada 2 ekspertów:
Roma Wojtewicz
Roma Wojtewicz
Mgr Alicja Wałdoch
Mgr Alicja Wałdoch
Dotyczy: Dietetyka

Dieta i ćwiczenia fizyczne na wzrost

Mam 17 lat, co mogę zrobić zeby urosnąć? Jakaś specjalna dieta, może jakieś ćwiczenia fizyczne? Bardzo chiałabym byc wyższa. Nie wiem co mam robic, proszę o pomoc.
odpowiada 2 ekspertów:
Roma Wojtewicz
Roma Wojtewicz
Mgr Tomasz Janicki
Mgr Tomasz Janicki
Dotyczy: Dietetyka

Brak efektów po 2 tygodniach odchudzania

Witam, mam 19 lat, 54 kg i 159 cm. Chciałabym schudnąć 3-4kg. Jem 5 zdrowych posiłków dziennie (np. owsianka, twaróg, jajka, mleko, tylko produkty pełnoziarniste, dużo owoców, warzyw, 1,5l wody dziennie) i biegam, robię przysiady itp. Spożywam dziennie 1800 kcal.... Witam, mam 19 lat, 54 kg i 159 cm. Chciałabym schudnąć 3-4kg. Jem 5 zdrowych posiłków dziennie (np. owsianka, twaróg, jajka, mleko, tylko produkty pełnoziarniste, dużo owoców, warzyw, 1,5l wody dziennie) i biegam, robię przysiady itp. Spożywam dziennie 1800 kcal. Wyliczyłam, że tyle mam spożywać, aby chudnąć zdrowo. Prowadzę już taki tryb 2 tygodnie i jak na razie nie widzę efektów. Dlaczego tak jest? Może jem za dużo/za mało? Dodam, że mam nieregularne miesiączki. Czy to ma wpływ na chudnięcie?
odpowiada 3 ekspertów:
Roma Wojtewicz
Roma Wojtewicz
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
Dotyczy: Dietetyka

Jak schudnąć do 40 kg w wieku 13 lat?

Ma 13 lat,157 cm wzrostu i ważę 45 kg.Wiem, że to dobra waga, szczególnie,że pół roku temu schudłam 20 kg(w 6 mies.)Wszyscy powtarzają mi, że wyglądam dobrze, ale mi zależy na schudnięciu do przynajmniej 40 kg.Ja rozumiem,że waga jest... Ma 13 lat,157 cm wzrostu i ważę 45 kg.Wiem, że to dobra waga, szczególnie,że pół roku temu schudłam 20 kg(w 6 mies.)Wszyscy powtarzają mi, że wyglądam dobrze, ale mi zależy na schudnięciu do przynajmniej 40 kg.Ja rozumiem,że waga jest w normie, ale przy 40 też. Jedyną przeszkodą jest mama.Bardzo na mnie uważa po tym jak po odchudzaniu trafiłam do lekarza .Po prostu przy 40 kg lepiej bym się czuła i tym razem wolałabym to zrobić powoli, zdrowo i skutecznie. Co ma zrobić aby mama mi pozwoliła ?
odpowiada 3 ekspertów:
Roma Wojtewicz
Roma Wojtewicz
Mgr inż. Katarzyna Łacina
Mgr inż. Katarzyna Łacina
Mgr Katarzyna Sobolewska-Siemaszko
Mgr Katarzyna Sobolewska-Siemaszko
Dotyczy: Dietetyka

Jak ograniczyć jedzenie słodyczy?

Witam, od zawsze mam problem ze slodyczami, nie moge bez nich zyc. Problem w tym ze od roku biore tabletki antykoncepcyjne i przytylam juz 7 kilo przez slodkosci. Nie wiem jak sobie z tym poradzic, codzienie sobie powtarzam ze od... Witam, od zawsze mam problem ze slodyczami, nie moge bez nich zyc. Problem w tym ze od roku biore tabletki antykoncepcyjne i przytylam juz 7 kilo przez slodkosci. Nie wiem jak sobie z tym poradzic, codzienie sobie powtarzam ze od jutra koniec, i niestety to sie nie sprawdza. Chcialam wziac sie za siebie, zaczac cwiczyc, zdrowiej sie odzywiac (tymbardziej ze nie jem warzyw, jedynie ogorni i salate pekinska) lecz nie daje rady, musze zjesc cos slodkiego bo po prostu mnie nosi. Chce schudnac 10kg.
odpowiada 2 ekspertów:
Roma Wojtewicz
Roma Wojtewicz
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka

Kompleksy z powodu nadwagi u 13-latki

Witam, nazywam mam 13 lat i 156 wzrostu . Ważę 70 kg . I nie mogę zjechać z wagi . Mam bardzo straszne kompleksy wstydze się swojego ciała . Ostatnio byłam u lekarza i wstydziłam się gdy zeszłam z wagi... Witam, nazywam mam 13 lat i 156 wzrostu . Ważę 70 kg . I nie mogę zjechać z wagi . Mam bardzo straszne kompleksy wstydze się swojego ciała . Ostatnio byłam u lekarza i wstydziłam się gdy zeszłam z wagi . Pani doktor powiedziała że mam zacząć dietę, wiec wytłumaczyłam jaką mam sytuacje . Gdy zobaczę coś co lubię zjeść to od razu sie za to łapie .próbowałam już głodówkę ale nie potrafię się powstrzymać . BARDZO PROSZĘ O POMOC ! ;(
odpowiada 2 ekspertów:
Roma Wojtewicz
Roma Wojtewicz
Mgr Katarzyna Kaszyca
Mgr Katarzyna Kaszyca
Dotyczy: Dietetyka

Czy mleko jest zdrowe?

Witam, chciałabym zapytać czy mleko jest zdrowe? Chodzi mi o mleko dla dorosłego człowieka, takie normalne ze sklepu, 2-procentowe albo 3,2-procentowe. Od dłuższego czasu jestem na delikatnej diecie, ale przede wszystkim chodzi mi nie tyle o radykalne odchudzanie, bo jestem... Witam, chciałabym zapytać czy mleko jest zdrowe? Chodzi mi o mleko dla dorosłego człowieka, takie normalne ze sklepu, 2-procentowe albo 3,2-procentowe. Od dłuższego czasu jestem na delikatnej diecie, ale przede wszystkim chodzi mi nie tyle o radykalne odchudzanie, bo jestem dosyć szczupła, co po prostu o zdrowy tryb życia. Często słyszy się o tym, że rano zdrowe jest jedzenie na przykład muesli z mlekiem albo innych płatków śniadaniowych z mlekiem. Czy to prawda? Czy mleko jest zdrowe dla dorosłego człowieka? I czy nie jest tak, że mleko zawiera zbyt dużo tłuszczu? Chciałabym zapytać również czy ma znaczenie jakie mleko się stosuje? Czy zdrowsze jest mleko 2-procentowe czy 3,2-procentowe czy może nie ma to żadnego znaczenia? I czy może cos jeszcze powinnam wiedzieć w tej sprawie, może jakieś dodatkowe porady? Będę wdzięczna za każdą odpowiedź. Serdecznie pozdrawiam.
odpowiada 3 ekspertów:
Roma Wojtewicz
Roma Wojtewicz
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Dietetyka

Czy mogę być kiedyś gruba, jeśli mam anoreksję?

Mam 15 lat, wzrost około 160, waga 43 kg, stwierdzono u mnie anoreksje, ja na razie nie chcę z tego wyjść, ale jestem ciekawa czy jak zejde do wagi 30, 35 kg i zacznę się leczyć w szpitalu psychiatrycznym to mogę być później gruba ? grubsza niż przed chorobą ?
odpowiada 2 ekspertów:
Roma Wojtewicz
Roma Wojtewicz
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Dietetyka

Zdrowe odżywanie a BMI 26,2 u 24-latki

Witam mam 24 lata 168cm wzrostu ważę 73-74 kg BMI 26,2 tkanka tłuszczowa 36,3 od pasa w górę. Czy jest ze mną źle? zaczęłam ćwiczyć chodzić na basen mam spory brzuch nie jem ziemniaków masła staram się jeść otręby pełnoziarniste... Witam mam 24 lata 168cm wzrostu ważę 73-74 kg BMI 26,2 tkanka tłuszczowa 36,3 od pasa w górę. Czy jest ze mną źle? zaczęłam ćwiczyć chodzić na basen mam spory brzuch nie jem ziemniaków masła staram się jeść otręby pełnoziarniste produkty, lubię makaron ze szpinakiem domowe tortille z duża ilościa sałaty, warzyw, kurczaka sos na bazie jogurtu.Nie wiem co robię źle jem ok 4 razy dziennie
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Sobolewska-Siemaszko
Mgr Katarzyna Sobolewska-Siemaszko
Dotyczy: Dietetyka

Napoje podczas treningów

czy można pić w czasie treningu ? i czy można przed i po ?
odpowiada 3 ekspertów:
Roma Wojtewicz
Roma Wojtewicz
Mgr inż. Agnieszka Kopacz
Mgr inż. Agnieszka Kopacz
Dr Agnieszka Kowieska
Dr Agnieszka Kowieska
Dotyczy: Dietetyka

Wymioty bo zjedzeniu słodyczy i objadaniu się

wymioty po zjedzeniu słodyczy lub po objadaniu się... Od jakiegoś czasu mam tak,że po posiłku nie mogę się powstrzymać i idę wymiotować, szczególnie po słodyczach. Najpierw potrafię zjeść 5 batonów a później wymiotuję. Mam 168cm i ważę 72kg. Co schudnę... wymioty po zjedzeniu słodyczy lub po objadaniu się... Od jakiegoś czasu mam tak,że po posiłku nie mogę się powstrzymać i idę wymiotować, szczególnie po słodyczach. Najpierw potrafię zjeść 5 batonów a później wymiotuję. Mam 168cm i ważę 72kg. Co schudnę (ćwiczeniami i dietą ) do 69kg to zaraz znowu pójdę się najeść... Później znowu ćwiczenia i dieta. A następnie znowu 5 batonów, wymioty, obżarstwo, tycie
odpowiada 4 ekspertów:
Roma Wojtewicz
Roma Wojtewicz
Mgr Katarzyna Sobolewska-Siemaszko
Mgr Katarzyna Sobolewska-Siemaszko
Mgr Katarzyna Kaszyca
Mgr Katarzyna Kaszyca
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka

Brak witaminy B12 i D w diecie

Zrobilam przeglad swojej diety oraz wszystkich witamin i mineralow. Wyniklo z tego ze moja dieta nie zapewnia mi wystarczajacej ilosci witamin B12 i D. Czy mozna suplementy tych witamin przyjmowac wspolnie? I jesli tak to w jakich dawkach?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Marta Gryszkiewicz
Lek. Marta Gryszkiewicz
Dotyczy: Dietetyka

Jak jest zawartość żelaza w szpinaku?

Czy szpinak ma dużo żelaza? Powszechna opinia taka jest, ale słyszałem, że to mit.
odpowiada 5 ekspertów:
Roma Wojtewicz
Roma Wojtewicz
Mgr Tomasz Remus
Mgr Tomasz Remus
Mgr Elżbieta Sternal
Mgr Elżbieta Sternal
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Anna Czyż
Mgr Anna Czyż
Dotyczy: Dietetyka

Co należy jeść na śniadanie?

Wiem, żee śniadanie powinno być solidne i mam w nawyku tak ze jem makaron, albo burgera. Licze ze da to sporo sily na caly dzien. Dobrze robie? Nie przesadzam?
odpowiada 2 ekspertów:
Roma Wojtewicz
Roma Wojtewicz
Mgr Katarzyna Sobolewska-Siemaszko
Mgr Katarzyna Sobolewska-Siemaszko
Dotyczy: Dietetyka

Jak spalić tkankę tłuszczową z brzucha i gruczołów sutkowych?

Mam 16 lat. Waże 66 kilo i mam 172 cm wzrostu. przeszkadza mi mój brzuch i gruczoły sutkowe :( co mam zrobić aby spalić tkankę tłuszczową ?
odpowiada 2 ekspertów:
Roma Wojtewicz
Roma Wojtewicz
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka

Jakie produkty żywnościowe mają najwięcej witaminy C?

Witam, Jakie owoce i warzywa mają najwięcej witaminy C? Interesuje mnie także jakie działanie ma witamina C i jaki jest wpływ tej witaminy na zdrowie człowieka? Czy niedobór witaminy C może być groźny dla zdrowia? Przypuszczam, że cytryna nie jest... Witam, Jakie owoce i warzywa mają najwięcej witaminy C? Interesuje mnie także jakie działanie ma witamina C i jaki jest wpływ tej witaminy na zdrowie człowieka? Czy niedobór witaminy C może być groźny dla zdrowia? Przypuszczam, że cytryna nie jest najbogatsza w witaminę C. Nie przepadam również za samymi cytrusami i chciałbym się dowiedzieć czy witamina C w dużych ilościach znajduje się również w warzywach. Będę również wdzięczny za podanie ilości witaminy C w poszczególnych warzywach i owocach. O ile to oczywiście jest możliwe. Z góry dziękuję za profesjonalne podejście i fachową odpowiedź. Pozdrawiam.
odpowiada 2 ekspertów:
Roma Wojtewicz
Roma Wojtewicz
Mgr Monika Macioszek
Mgr Monika Macioszek
Dotyczy: Dietetyka

Nadwaga a ból kręgosłupa i bioder

Mam 56 lat,astmę,bóle kręgosłupa i bioder na tyle silne,ze mam problem z chodzeniem i nadwage - jak schudnąć?
odpowiada 2 ekspertów:
Roma Wojtewicz
Roma Wojtewicz
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka

Zaparcia a jedzenie

Co jeść w czasie zaparcia?
odpowiada 2 ekspertów:
Roma Wojtewicz
Roma Wojtewicz
Mgr Monika Macioszek
Mgr Monika Macioszek
Dotyczy: Dietetyka
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy