Dietetyka: Pytania do specjalistów
Jak schudnąć 20 kilogramów?
Chciałabym schudnąć około 20 kg, ograniczam jedzenie choć często zdarzają się momenty słabości gdzie podjem coś....Ogólnie ograniczyłam swoje jedzenie do 70 % tego co jadłam wcześniej , 3 x w tygodniu chodzę na aerobik i do tego dokładam raz siłownię ewentualnie godzinkę rowerku, czy dam radę zrzucić ?
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Aneta Kościołek
Sposoby na zrzucenie oponki z brzucha
Witam jestem chłopakiem mam 26 lat 182 cm wzrostu i waże 88kg i chciałbym pozbyć się "oponki" z brzucha która mi przeszkadza prawie nie jem słodyczy ogólnie mało jem a i tak tyje co robić???
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Ćwiczenia i dieta dla 12-latki
Skończę niedługo 12 lat, ważę prawie 60 kg a wzrostu mam więcej niż 160 cm. W szkole np. na WF próbuje się dużo ruszać. Ale to nic nie pomogło, a z resztą i tak dużo razy próbowałam schudnąć. Szczerze to...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Emilia Straszewska
Jak schudnąć i nie stracić biustu?
Jak schudnąć ? Witam, jestem dziewczyną, mam 19 lat, 153cm wzrostu i waże aż ... 70kg. Najwięcej zbędnych kilogramów nabrałam po prawie 8 miesięcznym pobycie w domu, gdy byłam po operacji stopy i nie mogłam praktycznie chodzić. Nie prowadzę zdrowego...
Redukcja tłuszczu na brzuchu i piersiach
Witam, mam 15 lat, ponad 190cm wzrostu i 84 kg wagi. Według wskaźnika BMI moja waga jest dobra, lecz mam za dużo tłuszczyku na brzuchu oraz piersiach. Chciałbym się tego pozbyć lub ewentualnie zniwelować.
odpowiada 1 ekspert:
Roma Wojtewicz
Nadwaga u 10-latki
Mam 10 lat, waze 57 kg przy wzroście 148 cm. Jestem najgrubsza w klasie. Staram sie cwiczyc, ale nie potrafie. Mam za duży brzuch. Na śniadanie jem kromke chleba z serem i pomidorem. Na obiad jem rozne rzeczy. Na podwieczorek...
odpowiada 1 ekspert:
Roma Wojtewicz
Dieta i wysiłek fizyczny przy nadwadze u nastolatki
Witam , mam 13 lat i ważę 76 kg / 165 cm . Bardzo chciałabym schudnąć przynajmniej 20 kg . Ale niewiem od czego zacząć , jak często i co ćwiczyć , czego nie jeść itp. Przez nadwage nie mogę...
odpowiada 1 ekspert:
Roma Wojtewicz
Nadwaga u nastolatki
Dzień dobry , mam duży problem . Jestem Gruba . mam 18 lat , 176 cm wzrostu a waze prawie 80 kg . Sama nie daje sobie rady zeby schudnąc a próbowałam juz kilkanaście razy . Co mam zrobic ? z gory bardzo dziękuję za pomoc .
odpowiada 1 ekspert:
Roma Wojtewicz
Ćwiczenia i dieta na pozbycie się tłuszczu z brzucha, ud i pośladków
Witam mam 13 lat. Mam 171 cm i 63 kg. Chciałabym ważyć 57 kg, ponieważ moim celem jest wyrobienie fajnej figury, no i żeby się moi znajomi ze mnie nie śmiali. Chciałabym pozbyć się tłuszczu na udach brzuchu i pośladkach...
odpowiada 1 ekspert:
Roma Wojtewicz
60 kilogramów przy 170 cm wzrostu u 13-latki
Mam 13 lat i ważę 60 kg przy wzroście 170, nie jestem pewna czy to dobra waga i chciała bym zrzucić parę kilo tak do 54/55 kg. Proszę o pomoc, dziękuję!
Odżywianie przy niedowadze
Witam chciałbym przytyć tylko nie wiem co musiałbym jeść warze 50 kg i mam 185 cm wzrostu . chciałbym się dowiedzieć co i ile bym musiał jeść i przez jaki czas , z góry dziekuje
odpowiada 1 ekspert:
Roma Wojtewicz
Jak usunąć oponkę z brzucha?
Cześć! Mam na imię Julia ,Mam 11 lat,mierzę 145 cm,a ważę 38 kg.Na brzuchu mam wielką oponkę.Nie wiem jak jej usunąć.Liczę na dobrą pomoc:D
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dieta i ćwiczenia fizyczne na grube uda i brzuch
Mam 13 lat, 162 cm wzrostu i waże około 58 kg. Mam dosyć szerokie uda, natomiast brzuch tylko troche duży.
Jaką diete stosowac ? Jakie spory ? czy biegać ? jeździć na rowerze ? czy na rolkach ? po ile godzin ?
odpowiada 1 ekspert:
Roma Wojtewicz
Dieta i ćwiczenia a utrata wagi
Co ma większy wpływ na utratę wagi, dieta czy ćwiczenia ?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Bartosz Kulczyński
Jak najszybciej pozbyć się nadwagi?
Nadwaga
mam 17 lat, 167 wzrostu i 70 kg
chciałabym jak najszybciej pozbyć się tłuszczu z mojego ciała
odpowiada 1 ekspert:
Roma Wojtewicz
Uczucie zmęczenia i brak energii przy zdrowym odżywianiu
Witam!
Mam 22 lata, jestem kobietą. Odżywiam się zdrowo i regularnie, codziennie staram się ćwiczyć.
Od ok. 2 miesięcy odczuwam zmęczenie i brak energii Jaka może być tego przyczyna?
Z góry dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Izabela Ławnicka
Co jeść, aby przytyć i nie czuć się sennym?
Witam mam 19 lat 183cm wzrostu i waze 66kg jem bardzo duzo i bardzo czesto. tylko po jedzeniu spac mi sie chce. chce przytyc co mam jejsc??
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Kamila Drozd
Niedowaga u nastolatka
Witam . Jestem 15 letnim chłopakiem , od 3 miesiecy chorowalem na Angine ropna , nie moglem nic jest bo strasznie bolalo , wyniki mam dobre . Moj wzrost to 196cm a waze zaledwie 63kg (przed choroba mialem 75 ale...
odpowiada 1 ekspert:
Roma Wojtewicz