Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 7 8 6

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Dietetyka: Pytania do specjalistów

Przytyłam po odchudzaniu, więc jak wrócić do dawnej wagi?

Witam ! Mam 14lat i 153 cm wzrostu. Waże 50 kg i chciałabym schudnąć. 2 lata temu zaczełam sie odchudzać i dziennie spożywałam tylko 600 kcal. Schudłam, lecz teraz waże 10 kg więcej. Co moge zrobic, aby powrócić do dawnej wagi? Prosze o pomoc.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka

Odchudzanie przy lekkiej nadwadze u nastolatka

Witam.Mam 12 lat 163 cm wzrostu i ważę 68 kg! wiem,ze to sporo i chcialbym sie tego tluszczu pozbyc.Chodzie do klasy sportowej i jak na moją wage to jestem aktywny fizycznie.Wytrzymuje biegi na 1 kilometr i rozne cwiczenia.Trener mowil ,ze... Witam.Mam 12 lat 163 cm wzrostu i ważę 68 kg! wiem,ze to sporo i chcialbym sie tego tluszczu pozbyc.Chodzie do klasy sportowej i jak na moją wage to jestem aktywny fizycznie.Wytrzymuje biegi na 1 kilometr i rozne cwiczenia.Trener mowil ,ze by bylo dobrze jakbym schudl bo jestem czolowym bramkarzem druzyny i lepiej by bylo jakbym mial lepsza kondycje.Probowalem sie odchudzac ale zawsze nawinely sie jakies slodycze czy np .tosty.Prosze o pomoc.
odpowiada 1 ekspert:
Roma Wojtewicz
Roma Wojtewicz
Dotyczy: Dietetyka

Jak bezpiecznie i zdrowo schudnąć?

Mam 15 lat. Ważę prawie 68kg przy wzroście 174cm. Trenuję siatkówkę 3 razy w tygodniu (na wakacjach jest przerwa). Nie wiem jak schudnąć zdrowo i bezpiecznie. Oprócz tego nie mam motywacji. Proszę o pomoc.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka

Co jeść i ćwiczyć, aby schudnąć z brzucha?

Cześć. Mam 14 lat , ok. 1,53 wzrostu i 44 kg. Mówią że nie jestem gruba, a ja upieram się że jestem ponieważ mam brzuch i to widać gdy założę jakąkolwiek bluzkę. Dlatego chcialam zapytac jak mam jeśc i co... Cześć. Mam 14 lat , ok. 1,53 wzrostu i 44 kg. Mówią że nie jestem gruba, a ja upieram się że jestem ponieważ mam brzuch i to widać gdy założę jakąkolwiek bluzkę. Dlatego chcialam zapytac jak mam jeśc i co (na śniadanie, obiad i kolację) i jakie ćwiczenia wykonywać aby stracić brzuch jak najszybciej. Chciałabym także wiedzieć ile zajmie czasu to pozbywanie się brzucha. Dziękuję.
odpowiada 1 ekspert:
Roma Wojtewicz
Roma Wojtewicz
Dotyczy: Dietetyka

Dieta dla nastolatki z prawidłowym wskaźnikiem BMI

Jaką dietę mam stosować by schudnąć? Mam 15 lat i ważę 60 kg (chyba zbyt dużo) jednak wskaźnik BMI dla nastolatków mam w normie. Chciałabym się dowiedzieć jaką dietę stosować gdyż mieszkam, z rodzicami a oni są do tego sceptycznie... Jaką dietę mam stosować by schudnąć? Mam 15 lat i ważę 60 kg (chyba zbyt dużo) jednak wskaźnik BMI dla nastolatków mam w normie. Chciałabym się dowiedzieć jaką dietę stosować gdyż mieszkam, z rodzicami a oni są do tego sceptycznie nastawieni. Mam też problem z jedzeniem posiłków w odpowiednich godz i z podjadaniem :( Nie wiem co mogę jeść w szkole a kiedy przyniosę sałatkę wszyscy się śieją co to ja jem itd.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka

Jak pozbyć się cellulitu i wysmuklić nogi?

Mam 14 lat, mierzę 165 cm i ważę 54 kg. Od 2 lat trenuję siatkówkę, oprócz tego często jeżdżę na rolkach, rowerze i czasem chodzę po górach. Moim problemem są może nie uda, ale biodra i pośladki. Mam umięśnione... Mam 14 lat, mierzę 165 cm i ważę 54 kg. Od 2 lat trenuję siatkówkę, oprócz tego często jeżdżę na rolkach, rowerze i czasem chodzę po górach. Moim problemem są może nie uda, ale biodra i pośladki. Mam umięśnione nogi, ale zdaję mi się, że w tych miejscach mam tłuszcz i cellulit. Jestem szczupłą osobą, ale moje nogi wyglądają okropnie. Dodam, że zmieniłam dietę. Piję więcej wody, jem owoce i warzywa oraz odstawiłam słodycze. Jak w miarę szybkim czasie można wysmuklić nogi? Dziękuję.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka

Jak odchudzić brzuch u 12-latki?

Mam 12 lat i 158 wzorstu. waże 46 kg. chciałabym bardzo schudnąć przedewszystkim z brzucha, ale także z ud. strasznie sie wstydze że mam duży brzuch. proszę o pomoc. jakieś ćwiczenia. dużo razy przechodziłam na dięte ale zawsze po 2... Mam 12 lat i 158 wzorstu. waże 46 kg. chciałabym bardzo schudnąć przedewszystkim z brzucha, ale także z ud. strasznie sie wstydze że mam duży brzuch. proszę o pomoc. jakieś ćwiczenia. dużo razy przechodziłam na dięte ale zawsze po 2 dniach sie poddawałam gdyż nie mogłam sie przyzwyczaić. może jakieś ćwiczenia?
odpowiada 1 ekspert:
Roma Wojtewicz
Roma Wojtewicz
Dotyczy: Dietetyka

Czy moja waga jest prawidłowa, jak na 13-latkę?

Mam 13 lat , ważę 36kg i mam 163 cm wzrostu .Czy mam odpowiednią wagę ?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka

Kamień w pęcherzyku żółciowym a prawidłowe odżywianie

mam kamień w pęcherzyku żółciowym 2cm tak mnie nie boli raz tylko po grilowaniu myślałam ze umrę z bólu nie wiem co jeść pić jaką dietę stosować żeby nie mieć takich ataków ?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Izabela Ławnicka
Lek. Izabela Ławnicka
Dotyczy: Dietetyka

Odżywianie po zabiegu laparoskopowym z powodu zapalenia otrzewnej

Witam serdecznie! 20 maja przeszedłem we Francji zabieg laparoskopowy. Diagnoza: zapalenie otrzewnej spowodowane perforacja wrzodu dwunastnicy. Od tamtego czasu staram się trzymać dietę (co na dobre mi wychodzi). Ślina mi leci na normalne jedzenie, np. z grilla i zimne piwo. Czy mogę spożywać alkohol i zacząć pomału normalnie jeść?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Paweł Baljon
Lek. Paweł Baljon
Dotyczy: Dieta dla chorych Dietetyka Diety od A do Z Dieta w chorobie wrzodowej

165 cm wzrostu i 75 kilogramów a chęć szybkiego schudnięcia

Mam 15 lat, mam 165 cm i ważę 75 kg. :/ Chciałabym szybko schudnąć. Co mam zrobić.?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Magdalena Walkowiak
Mgr Magdalena Walkowiak
Dotyczy: Dietetyka

Gruby brzuch u 12-latki

Mam 12 lat 157 wzrostu i ważę 50 kg. Jes to może normalna waga ale mój brzuch jest gruby, np. chodzę na basen i strasznie się tego wstydze że mam gruby brzuch
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka

Odchudzanie z brzucha i ud dla nastolatka

Witam , mam 16 lat , 175cm wzrostu i waże ok 73kg .. w czym problem ? chodzi o to że mam "mały" brzuszek i grube uda . Chciałbym schudnąć 5-10kg .. co mam zrobić ? Jaki sposób jest najlepszy ?
odpowiada 1 ekspert:
Roma Wojtewicz
Roma Wojtewicz
Dotyczy: Dietetyka

Nadwaga a brak aktywności fizycznej

Witam Mam 13 lat waże 85kg a mój wzrost to 166 cm. Nie jem hamburgerów frytek itp. Słodyczy też za dużo nie jem. Może to dla tego że nie za dużo się ruszam. Proszę o pomoc
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka

Jak mieć płaski brzuch i smukłe nogi?

Witam, nazywam się Natalia. Mam 14 lat, 168 cm wzrostu i ważę 57 kg. Wszyscy mi mówią, że mam prawidłową wagę, ale ja chciałabym schudnąć. Marzę o smukłych nogach i płaskich brzuchu. Niedawno zaczęłam ćwiczyć po 30-45 min dziennie 6... Witam, nazywam się Natalia. Mam 14 lat, 168 cm wzrostu i ważę 57 kg. Wszyscy mi mówią, że mam prawidłową wagę, ale ja chciałabym schudnąć. Marzę o smukłych nogach i płaskich brzuchu. Niedawno zaczęłam ćwiczyć po 30-45 min dziennie 6 razy w tygodniu. Obwód uda w najszerszym miejscu to 53cm, łydki 34,5cm, a brzucha na wys. pępka 76 cm. Chciałabym parę cm zrzucić, ale boję się, że zamiast je wyszczuplić tylko nabiorą masy. Proszę o jakąś radę.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka

Ćwiczenia i dieta dla nastolatka z lekką nadwagą

Chcial bym schudnac jak najwiecej przez ten miesiac ,do konca wakacji. Waze 73 kilogramow przy 171 cm wzrostu. Siedze duzo przy komputerze ,chce zaczac biegac jednak nie wiem jak sie do tego zabrac, codziennie robie brzuszki. Od poczatku wakacji staram... Chcial bym schudnac jak najwiecej przez ten miesiac ,do konca wakacji. Waze 73 kilogramow przy 171 cm wzrostu. Siedze duzo przy komputerze ,chce zaczac biegac jednak nie wiem jak sie do tego zabrac, codziennie robie brzuszki. Od poczatku wakacji staram sie nie jest niczego tlustego oraz nie jest slodyczy( wyjatkiem sa jogurty ktory jej 1 dziennie - nie wiem czy moge , oraz jem owoce) Prosilbym o porady jak szybko schudnac ogolnie na calym ciele. Ps. mam 17 lat oczywiscie chlopak . Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka

Czy uprawiając sport schudnę 2 kg w 2 tygodnie?

Witam, jestem Ania i mam 14 lat. Uważam że do mojego wzrostu 160 cm 48 kg to za dużo. Moje BMI jest dobre, ale w rzeczywistości widać że jestem trochę za gruba. Czy jeżdżąc na rowerze 1,5 h dziennie i... Witam, jestem Ania i mam 14 lat. Uważam że do mojego wzrostu 160 cm 48 kg to za dużo. Moje BMI jest dobre, ale w rzeczywistości widać że jestem trochę za gruba. Czy jeżdżąc na rowerze 1,5 h dziennie i trochę mniej jedząc, chudnę 2 kg w dwa tygodnie? Z góry dziękuje.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka

Odstający brzuch przy aktywności fizycznej

Witam Mam "problem z brzuchem" Jestem aktywny fizycznie-2, 3 razy w tygodniu trening piłkarski, w niedzielę mecz, czasami siatkówka...ogólnie mam bardzo dobrą kondycję, jednak ostatnio pojawił się u mnie problem "większego brzuszka". Mam 175 cm i ważę 74 kg.. Proszę o pomoc
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka

Właściwości zdrowotne świeżo wyciskanych soków

Od jakiegos czasu zainteresowałem sie piciem soków oraz ich przyrzadzaniem. Nabyłem specjalną wyciskarkę, aby soki były prawdziwymi sokami, a nie przecierami. Preferuje zwlaszcza soki warzywne, ktore spożywam w sporych ilosciach. Niedawno dowiedziałem się jednak, że spożycie niektórych soków wcale nie... Od jakiegos czasu zainteresowałem sie piciem soków oraz ich przyrzadzaniem. Nabyłem specjalną wyciskarkę, aby soki były prawdziwymi sokami, a nie przecierami. Preferuje zwlaszcza soki warzywne, ktore spożywam w sporych ilosciach. Niedawno dowiedziałem się jednak, że spożycie niektórych soków wcale nie jest zbyt zdrowe jak np. z marchewki z uwagi na toksyczna wit. A. Troszke mnie to zaniepokoiło gdyz moja wątroba od lat niektóre wyniki ma poza normą (alaty i aspaty). Jak więc jest z tymi sokami ?
odpowiada 1 ekspert:
Roma Wojtewicz
Roma Wojtewicz
Dotyczy: Dietetyka

W jaki sposób wyszczuplić ciało?

Mam 160m wzrostu, ważę 60 kilogramów, za dużo zdecydowanie. , Wiem, że nigdy nie będę chuda przez budowę ciała, ale chodzi mi o szczupłość, szczególnie o uda, brzuch, i tak dalej. Mój tryb życia nie pomaga - w szkole bywam... Mam 160m wzrostu, ważę 60 kilogramów, za dużo zdecydowanie. , Wiem, że nigdy nie będę chuda przez budowę ciała, ale chodzi mi o szczupłość, szczególnie o uda, brzuch, i tak dalej. Mój tryb życia nie pomaga - w szkole bywam do 16.30 i mam mnóstwo nauki. Raczej nie jem w szkole, mimo, że mam jedzenie - stres mnie blokuje. Co powinnam zrobić? Ograniczę słodycze, więcej warzyw. Oprócz figury chciałabym schudnąć 10 kg, ale chcę zrobić to w zdrowy sposób. Dziękuję za wszelkie porady.
odpowiada 1 ekspert:
Roma Wojtewicz
Roma Wojtewicz
Dotyczy: Dietetyka

Popularne tematy

Depresja maniakalna • Duszności • Niska samoocena • Uzależnienia • Emocje • Relacje z przyjaciółmi • Trauma • Konflikty w związku • Choroba afektywna dwubiegunowa • Depresja reaktywna • Problemy z koncentracją • Uzależnienie od leków uspokajających i nasennych • Nerwica • Współuzależnienie • Anoreksja • Samoocena • Zaburzenia nastroju • Uzależnienie od komputera • Molestowanie • Lęk • Zdrada w związku • Uzależnienie od narkotyków • Seksoholizm • Terapia rodzinna • Mania
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy