Twój przewodnik po zdrowiu

Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
Rozpocznij
7 6 7 , 2 0 1

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Dietetyka: Pytania do specjalistów

Dieta i ćwiczenia dla nastolatki przy odchudzaniu

Witam! Mam 12 lat i 147 centymetrów wzrostu. Moja waga wynosi 46kg. Czy to dobra waga? Jestem na diecie od miesiąca: zero słodyczy, sport, posiłki zawsze o tych samych godzinach, nie głoduję się, a przekąski to owoce. Ćwiczę również z Mel B. Schudłam 1kg. Co jeszcze mogłabym zrobić, aby schudnąć?
odpowiada 1 ekspert:
Roma Wojtewicz
Roma Wojtewicz
Dotyczy: Dietetyka

Rozpoczęcie biegania a odchudzanie

Jak mogę schudnąc? Od dziecka nie lubie żadnych warzyw i owoców , a na niektóre jestem uczulona .Chciałabym zacząc biegac ale boje sie co o mnie sobie ludzie pomyslą.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Odchudzanie a walka z rozstępami

Witam ! Mam 14 lat , Ważę 70 kg przy wzroście 176 cm . Udałam się razem z mamą do dietetyka ten zalecił mi swietną dietę . Stosuje ją przez 2 tygodnie i schudłam 5 kg . Mam pytanie ,... Witam ! Mam 14 lat , Ważę 70 kg przy wzroście 176 cm . Udałam się razem z mamą do dietetyka ten zalecił mi swietną dietę . Stosuje ją przez 2 tygodnie i schudłam 5 kg . Mam pytanie , Czy jak jeszcze zrzucę około 10 kg to cellulit i rozstępy znikną ? Czy zostaną ze mną bezwzględu na moją wagę ?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka

Odstający brzuch po cesarskim cięciu

Witam mam 28 lat i jestem mama 2 dzieci ,ostati raz rodzilam 3 lata temu przez cesarskie ciecie od tamtej pory nie moge pozbyc sie odstajacego brzucha .Waze 49 kilo i mam 157 cm wzrostu ale brzuch mam jak w... Witam mam 28 lat i jestem mama 2 dzieci ,ostati raz rodzilam 3 lata temu przez cesarskie ciecie od tamtej pory nie moge pozbyc sie odstajacego brzucha .Waze 49 kilo i mam 157 cm wzrostu ale brzuch mam jak w 3 miesiacu ciazy nie jest obwisly tylko sterczacy .Jadam 4 posilki dziennie Zdarza mi sie raz dziennie wypic 1 piwko moze to jest problem? Ogolnie jadam posilki typu pizza ziemniaki,kotleciki,do wszystkiego daje majonez,Prosze o pomoc w tej sprawie
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka

Jak schudnąć z twarzy i nóg?

Hej, mam już 13 lat i 150 cm wzrostu oraz 44 kg. Chciałabym być szczuplejsza. Wszyscy mówią mi, że jestem gruba. Chodzi mi głównie o nogi i twarz. Niestety, jestem z bardzo biednej rodziny i nie jesteśmy w stanie kupić... Hej, mam już 13 lat i 150 cm wzrostu oraz 44 kg. Chciałabym być szczuplejsza. Wszyscy mówią mi, że jestem gruba. Chodzi mi głównie o nogi i twarz. Niestety, jestem z bardzo biednej rodziny i nie jesteśmy w stanie kupić mięsa i jogurtów regularnie. By mieć na przykład 40 kg lub 39. Chodzi dokładnie o to, by do września schudnąć, pomocy.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka

Ćwiczenia na pozbycie się oponki z brzucha

Mam 15 lat - jestem chłopakiem.W lipcu ubiegłego roku miałem wypadek.Przez miesiąc mialem noge w gipsie pózniej prze 4 miesiące nie mogłem uprawiac sportu. Przez ten czas zrobiła mi sie tzw.oponka . Na wysokosci pempka mam w obwodzie 85 cm.... Mam 15 lat - jestem chłopakiem.W lipcu ubiegłego roku miałem wypadek.Przez miesiąc mialem noge w gipsie pózniej prze 4 miesiące nie mogłem uprawiac sportu. Przez ten czas zrobiła mi sie tzw.oponka . Na wysokosci pempka mam w obwodzie 85 cm. Moja waga to 60 kg.Mój wzrost 165 cm. Jakie cwiczenia mam wykonywac aby sie pozbyc tej oponki ? Oraz czy mam je wykonywac codziennie czy np: 3 razy w tygodniu ?
odpowiada 1 ekspert:
Roma Wojtewicz
Roma Wojtewicz
Dotyczy: Dietetyka

Co jeść i ćwiczyć, aby schudnąć z brzucha?

Cześć. Mam 14 lat , ok. 1,53 wzrostu i 44 kg. Mówią że nie jestem gruba, a ja upieram się że jestem ponieważ mam brzuch i to widać gdy założę jakąkolwiek bluzkę. Dlatego chcialam zapytac jak mam jeśc i co... Cześć. Mam 14 lat , ok. 1,53 wzrostu i 44 kg. Mówią że nie jestem gruba, a ja upieram się że jestem ponieważ mam brzuch i to widać gdy założę jakąkolwiek bluzkę. Dlatego chcialam zapytac jak mam jeśc i co (na śniadanie, obiad i kolację) i jakie ćwiczenia wykonywać aby stracić brzuch jak najszybciej. Chciałabym także wiedzieć ile zajmie czasu to pozbywanie się brzucha. Dziękuję.
odpowiada 1 ekspert:
Roma Wojtewicz
Roma Wojtewicz
Dotyczy: Dietetyka

Prawidłowa waga dla 13-latki

Czy nie jestem za gruba ( prawie 13 lat, 38 kg, 153 cm ) ????
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka

160 cm wzrostu i 44 kilogramów a nadwaga

mam 11 lat mam 160 cm i ważę 44 kilo czy mam nadwagę??
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka

Młodzieńcze idiopatyczne zapalenie stawów a odchudzanie

Witam, Mam 16 lat i choruje na MIZS (Młodzieńcze Idiopatyczne Zapalenie Stawów). Leczę się biologicznie, lekami immunosupresyjnymi oraz sterydami. Mam 165 wzrostu i ważę 60 kg. Moje pytanie jest następujące czy mogę w jakiś zdrowy i bezpieczny sposób schudnąć?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Izabela Ławnicka
Lek. Izabela Ławnicka
Dotyczy: Dietetyka

Jak pozbyć się cellulitu i wysmuklić nogi?

Mam 14 lat, mierzę 165 cm i ważę 54 kg. Od 2 lat trenuję siatkówkę, oprócz tego często jeżdżę na rolkach, rowerze i czasem chodzę po górach. Moim problemem są może nie uda, ale biodra i pośladki. Mam umięśnione... Mam 14 lat, mierzę 165 cm i ważę 54 kg. Od 2 lat trenuję siatkówkę, oprócz tego często jeżdżę na rolkach, rowerze i czasem chodzę po górach. Moim problemem są może nie uda, ale biodra i pośladki. Mam umięśnione nogi, ale zdaję mi się, że w tych miejscach mam tłuszcz i cellulit. Jestem szczupłą osobą, ale moje nogi wyglądają okropnie. Dodam, że zmieniłam dietę. Piję więcej wody, jem owoce i warzywa oraz odstawiłam słodycze. Jak w miarę szybkim czasie można wysmuklić nogi? Dziękuję.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka

Jak odchudzić brzuch u 12-latki?

Mam 12 lat i 158 wzorstu. waże 46 kg. chciałabym bardzo schudnąć przedewszystkim z brzucha, ale także z ud. strasznie sie wstydze że mam duży brzuch. proszę o pomoc. jakieś ćwiczenia. dużo razy przechodziłam na dięte ale zawsze po 2... Mam 12 lat i 158 wzorstu. waże 46 kg. chciałabym bardzo schudnąć przedewszystkim z brzucha, ale także z ud. strasznie sie wstydze że mam duży brzuch. proszę o pomoc. jakieś ćwiczenia. dużo razy przechodziłam na dięte ale zawsze po 2 dniach sie poddawałam gdyż nie mogłam sie przyzwyczaić. może jakieś ćwiczenia?
odpowiada 1 ekspert:
Roma Wojtewicz
Roma Wojtewicz
Dotyczy: Dietetyka

Odżywianie po zabiegu laparoskopowym z powodu zapalenia otrzewnej

Witam serdecznie! 20 maja przeszedłem we Francji zabieg laparoskopowy. Diagnoza: zapalenie otrzewnej spowodowane perforacja wrzodu dwunastnicy. Od tamtego czasu staram się trzymać dietę (co na dobre mi wychodzi). Ślina mi leci na normalne jedzenie, np. z grilla i zimne piwo. Czy mogę spożywać alkohol i zacząć pomału normalnie jeść?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Paweł Baljon
Lek. Paweł Baljon
Dotyczy: Dieta dla chorych Dietetyka Diety od A do Z Dieta w chorobie wrzodowej

Wystające obojczyki i kręgosłup przy prawidłowym BMI

Witam, Mam 14 lat i jestem chłopcem. Ważę około 56 kg a mój wzrost to 168. Wyliczyłem sobię BMI wyszło 19.4 czyli waga prawidłowa, ale jednak mam wystające obojczyki i jak siedzę to widać mi kręgosłup. Inni chłopacy w... Witam, Mam 14 lat i jestem chłopcem. Ważę około 56 kg a mój wzrost to 168. Wyliczyłem sobię BMI wyszło 19.4 czyli waga prawidłowa, ale jednak mam wystające obojczyki i jak siedzę to widać mi kręgosłup. Inni chłopacy w szkole tak nie mają nawet ci, którzy ważą tyle co ja albo 1 kg więcej i są mniej więcej mojego wzrostu, może i wyżsi. Chciałbym się dowiedzieć jaka jest przyczyna moich "wystajćcych" kości i jak temu zaradzić, z góry dziękuję! :)
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Jacek Ławnicki
Lek. Jacek Ławnicki
Dotyczy: Dietetyka

Odchudzanie z brzucha i rozstępy

Mam 17 lat ważę 75 kg wzrost 165 . Chciałabym schudnąć z brzucha bo jest on zbytnio duży . Na brzuchu zaczęły się pojawiać rozstępy które ogarnęły cały mój brzuch. Chciała bym schudnąć chociaż 10 kg czułabym się o niebo lepiej .
odpowiada 1 ekspert:
Roma Wojtewicz
Roma Wojtewicz
Dotyczy: Dietetyka

Jakie ćwiczenia wykonywać, aby schudnąć 5 kg w 3 miesiące?

Witam. Mam 13 lat, ok. 169cm wzrostu i ważę ok. 60kg.. Chciałabym ważyć 55kg i dokonać tego w ok. 2-3 miesiące. Chodzi mi głównie o ćwiczenia, jakie powinnam wykonywać?
odpowiada 1 ekspert:
Roma Wojtewicz
Roma Wojtewicz
Dotyczy: Dietetyka

Prawidłowa budowa ciała dla 11-latki

Witam mam 11 lat 150 cm wzrostu i ważę 37kg. Rodzina mówi mi ,że jestem chuda ,ale ja myśle inaczej.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka

Czy po odchudzaniu zostanie mi obwisła skóra?

Zaczynam się odchudzać. Mam do zrzucenia 60 kilogramów przy wzroście 192cm, jestem mężczyzną, mam 21 lat. Obawiam się, podchodząc do diety i ćwiczeń, że (jeśli wytrzymam w postanowieniu) zostanie mi ogromna ilość obwisłej skóry. Czy oprócz zbilansowanej diety i aktywności... Zaczynam się odchudzać. Mam do zrzucenia 60 kilogramów przy wzroście 192cm, jestem mężczyzną, mam 21 lat. Obawiam się, podchodząc do diety i ćwiczeń, że (jeśli wytrzymam w postanowieniu) zostanie mi ogromna ilość obwisłej skóry. Czy oprócz zbilansowanej diety i aktywności fizycznej są jakieś inne metody, by móc zapobiec powstaniu takiego efektu?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka

Zdrowa dieta w celu wymodelowania sylwetki dla 13-latki

Witam. Mam 13 lat, 153 cm wzrostu i ważę 47. Moja sylwetka jest okropna, mam grube uda, łydki i brzuch. Chciałabym zdrowo schudnąć, "wymodelować" sylwetkę. Dodam, że nie urosłam od 2 lat ani centymetra, martwię się tym, nie wiem jak... Witam. Mam 13 lat, 153 cm wzrostu i ważę 47. Moja sylwetka jest okropna, mam grube uda, łydki i brzuch. Chciałabym zdrowo schudnąć, "wymodelować" sylwetkę. Dodam, że nie urosłam od 2 lat ani centymetra, martwię się tym, nie wiem jak o siebie zadbać, żeby choć trochę urosnąć. Chciałabym dietę składającą się z domowych składników, a nie załóżmy - indyk, oliwki itp. Bardzo proszę o radę! Chcę wyrobić się z dietą i odchudzaniem w ciągu wakacji. Dziękuję i pozdrawiam!!
odpowiada 1 ekspert:
Roma Wojtewicz
Roma Wojtewicz
Dotyczy: Dietetyka

W jaki sposób wyszczuplić ciało?

Mam 160m wzrostu, ważę 60 kilogramów, za dużo zdecydowanie. , Wiem, że nigdy nie będę chuda przez budowę ciała, ale chodzi mi o szczupłość, szczególnie o uda, brzuch, i tak dalej. Mój tryb życia nie pomaga - w szkole bywam... Mam 160m wzrostu, ważę 60 kilogramów, za dużo zdecydowanie. , Wiem, że nigdy nie będę chuda przez budowę ciała, ale chodzi mi o szczupłość, szczególnie o uda, brzuch, i tak dalej. Mój tryb życia nie pomaga - w szkole bywam do 16.30 i mam mnóstwo nauki. Raczej nie jem w szkole, mimo, że mam jedzenie - stres mnie blokuje. Co powinnam zrobić? Ograniczę słodycze, więcej warzyw. Oprócz figury chciałabym schudnąć 10 kg, ale chcę zrobić to w zdrowy sposób. Dziękuję za wszelkie porady.
odpowiada 1 ekspert:
Roma Wojtewicz
Roma Wojtewicz
Dotyczy: Dietetyka
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy