Witam, bardzo proszę o pomoc, ponieważ nie wiem od czego zacząć. Mam 29 lat, 176 cm wzrostu i 90 kg wagi. Chciałabym bardzo schudnąć, ale nie wiem od czego zacząć, jaka dieta dla mnie byłaby najlepsza i ćwiczenia. Czuję się strasznie z tym, że jestem taka gruba, czuję się ociężała, bardzo szybko się denerwuje, patrząc w lusterko, sama siebie nienawidzę. Bardzo proszę o pomoc. Z góry dziękuję. Aga

Witam, jestem 17 letnią dziewczyną, która na chwilę straciła zdrowy rozsądek i bardzo zbłądziła. Teraz chcę wszystko naprawić i proszę o pomoc! Ciężko powiedzieć jak długo dokładnie, ale przyjmijmy, że miesiąc-dwa dostarczałam przeważnie mniej niż 100 kcal swojemu organizmowi. Teraz ważę 45 kg. Może to i jeszcze norma, a może już anoreksja. W każdym bądź razie chcę już przestać chudnąć i myślę, że jestem na dobrej drodze, tylko boję się tych wszystkich szkód jakie sobie wyrządziłam dostarczając tak mało kalorii. Pewnie popsułam metabolizm i wiele innych ważnych rzeczy i teraz proszę o pomoc! Co powinnam zrobić, by to wszystko naprawić? Czy to w ogóle możliwe? Nie chcę teraz efektu jojo. No i muszę koniecznie odbudować swój organizm. Jak powoli wrócić do "normalności"?

Byłam zawsze pełną energii i chęci do życia nastolatką, lubiącą zjeść. Nie byłam otyła, bo dużo się ruszałam, ale byłam przy kości. Nigdy nie stosowałam żadnych diet, jednak jadłam zdrowo. Po prostu starałam się jeść zdrowiej, ale nawet najzdrowsze produkty w nadmiarze nie są dobre, a pozwalałam sobie czasem na trochę. W mojej rodzinie występuje nadwaga, jak chyba w każdej. Nie choruję, choć mój organizm jest teraz trochę wyniszczony. Proszę o szybką odpowiedź. Dziękuję.

Witam, mam 21 lat, 165 cm wzrostu i ważę 65 kg. Nie zależy mi, by schudnąć na wadze. Nie przeżywam, że dużo ważę, tylko mam strasznie grube uda (jedno wynosi 60 cm). Nigdzie nie mogę dostać spodni i ubrać się normalnie. Co mogę zrobić, by dobrze je wysmuklić i by były chudsze? Dodam, że przytyłam 14 kg po tabletkach antykoncepcyjnych, których już nie zażywam 2 miesiąc. Do tego mam "mięsiste" łydki i "wypchany" brzuch. Też muszę coś zrobić, by był on płaski. Odżywiam się normalnie, nie jem słodyczy, mało piję. Niestety nie potrafię wypić dużo wody. Przez to też mam bardzo suchą skórę. W domu posiadam stepper i ławkę do brzuszków. Proszę o jakieś ćwiczenia... Pozdrawiam

Witam. Mam 22 lata i straszna nadwagę. Wiem to brzmi banalnie ale już 3 razy zdarzył mi się efekt jo-jo. Raz kiedy miałam 16 lat w 1,5 miesiąca schudłam ok. 7 kg i po 1,5 roku przytyłam 10 kg następnie w wieku 17 lat w miesiąc przed weselem siostry schudłam 8 kg a następnie znowu efekt jo-jo o 15 kg! W tamtym roku w 1,5 miesiąca schudłam 15 kg i teraz znowu przytyłam ok 15/17 kg mam 163 cm i teraz ważę około 75 kg. Proszę bardzo o pomoc jak schudnąć studiuje dziennie a po zajęciach jadę od razu do pracy wiec nie mam czasu na sport pracuje jako konsultantka telefoniczna wiec cały czas siedzę bo na zajęciach i w pracy. Co mam zrobić żeby schudnąć nie zbankrutować bo jestem studentką bez żadnych dofinansowań ;(. Co jeść i żeby nie było znowu efektu jojo? Ps. słyszałam ze jeden posiłek dziennie musi być ciepły a ja w pracy nie mam takich możliwości a w mieszkaniu jestem około 20 lub 19 PROSZĘ O POMOC POZDRAWIAM