Witam, bardzo proszę o pomoc, ponieważ nie wiem od czego zacząć. Mam 29 lat, 176 cm wzrostu i 90 kg wagi. Chciałabym bardzo schudnąć, ale nie wiem od czego zacząć, jaka dieta dla mnie byłaby najlepsza i ćwiczenia. Czuję się strasznie z tym, że jestem taka gruba, czuję się ociężała, bardzo szybko się denerwuje, patrząc w lusterko, sama siebie nienawidzę. Bardzo proszę o pomoc. Z góry dziękuję. Aga

Witam, jestem 17 letnią dziewczyną, która na chwilę straciła zdrowy rozsądek i bardzo zbłądziła. Teraz chcę wszystko naprawić i proszę o pomoc! Ciężko powiedzieć jak długo dokładnie, ale przyjmijmy, że miesiąc-dwa dostarczałam przeważnie mniej niż 100 kcal swojemu organizmowi. Teraz ważę 45 kg. Może to i jeszcze norma, a może już anoreksja. W każdym bądź razie chcę już przestać chudnąć i myślę, że jestem na dobrej drodze, tylko boję się tych wszystkich szkód jakie sobie wyrządziłam dostarczając tak mało kalorii. Pewnie popsułam metabolizm i wiele innych ważnych rzeczy i teraz proszę o pomoc! Co powinnam zrobić, by to wszystko naprawić? Czy to w ogóle możliwe? Nie chcę teraz efektu jojo. No i muszę koniecznie odbudować swój organizm. Jak powoli wrócić do "normalności"?

Byłam zawsze pełną energii i chęci do życia nastolatką, lubiącą zjeść. Nie byłam otyła, bo dużo się ruszałam, ale byłam przy kości. Nigdy nie stosowałam żadnych diet, jednak jadłam zdrowo. Po prostu starałam się jeść zdrowiej, ale nawet najzdrowsze produkty w nadmiarze nie są dobre, a pozwalałam sobie czasem na trochę. W mojej rodzinie występuje nadwaga, jak chyba w każdej. Nie choruję, choć mój organizm jest teraz trochę wyniszczony. Proszę o szybką odpowiedź. Dziękuję.

Mam 16 lat, jestem dziewczyną i mam 178/179 wzrostu, ważę między 65-68 kg, dziś np rano ważyłam 66,5kg. Stosowałam rozmaite diety i głodówki i kopenhaskie i białkowe i nieskowęglowodorowe i nic nic nic!! Zawsze kończy się tym, że waga wraca na swoje stare miejsce a ja nie mogę na siebie patrzeć!

Chciałbym schudnąć chociaż z 5-6kg. Ćwiczę w domu, chociaż ostatni miesiąc sobie odpuściłam, sporadycznie chodzę na basen i czasem na pieszo do szkoły. Ciężko mi powstrzymać się od słodyczy ale walczę z tym natrętnym nałogiem! Czym można zastąpić słodycze? Co i jak jeść żeby schudnąć i potem nie tyć?! Jaka waga jest dla mnie prawidłowa? W jakich granicach? Czy mleko bardzo tuczy?

Na śniadanie zwykle jem płatki Fitness z mlekiem, potem jakiś jogurt naturalny, płatki ryżowe z chudą szynką albo serem, na obiad to różnie, z kolacją też różnie bywa ale staram się jej unikać. Do obiadu trzymam się metody jeść co 3h, ale potem jak siedzę w domu to niestety zdarza mi się podjadać między posiłkami, ponadto kiedyś często stosowałam środki przeczyszczające i mój metabolizm jest masakryczny, jak go przyspieszyć? Bo w sumie wszystko od tego zależy, im szybszy metabolizm tym szybciej się chudnie... Chciałabym schudnąć do gwiazdki, żeby na święta jakoś wyglądać, czy to możliwe?

Bardzo proszę o odpowiedź.

Witam. Mam 22 lata i straszna nadwagę. Wiem to brzmi banalnie ale już 3 razy zdarzył mi się efekt jo-jo. Raz kiedy miałam 16 lat w 1,5 miesiąca schudłam ok. 7 kg i po 1,5 roku przytyłam 10 kg następnie w wieku 17 lat w miesiąc przed weselem siostry schudłam 8 kg a następnie znowu efekt jo-jo o 15 kg! W tamtym roku w 1,5 miesiąca schudłam 15 kg i teraz znowu przytyłam ok 15/17 kg mam 163 cm i teraz ważę około 75 kg. Proszę bardzo o pomoc jak schudnąć studiuje dziennie a po zajęciach jadę od razu do pracy wiec nie mam czasu na sport pracuje jako konsultantka telefoniczna wiec cały czas siedzę bo na zajęciach i w pracy. Co mam zrobić żeby schudnąć nie zbankrutować bo jestem studentką bez żadnych dofinansowań ;(. Co jeść i żeby nie było znowu efektu jojo? Ps. słyszałam ze jeden posiłek dziennie musi być ciepły a ja w pracy nie mam takich możliwości a w mieszkaniu jestem około 20 lub 19 PROSZĘ O POMOC POZDRAWIAM