Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 5 5 4

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Dietetyka: Pytania do specjalistów

Co oznacza ciągły apetyt na jedną rzecz?

Witam, mam problem odnośnie mojego odżywiania. Odkąd zrezygnowałam z mięsa, albo przynajmniej mniej więcej w tym samym czasie, mam ciągły apetyt na jedzenie wafli ryżowych, są mi na tyle potrzebne, że mogłabym nimi zastąpić wszystko inne. Jem ich min. 1... Witam, mam problem odnośnie mojego odżywiania. Odkąd zrezygnowałam z mięsa, albo przynajmniej mniej więcej w tym samym czasie, mam ciągły apetyt na jedzenie wafli ryżowych, są mi na tyle potrzebne, że mogłabym nimi zastąpić wszystko inne. Jem ich min. 1 paczkę dziennie za jednym zamachem, a często 2. Zastanawia mnie czy jest to spowodowane jakimiś niedoborami czy może zupełnie czymś innym? Poza tym ogólnie mam duży apetyt, zjadam dziennie o wiele więcej niż powinnam : np. dziś : śniadanie 2 spore miski płatek fitness z mlekiem, 2 mandarynki, 2 śniadanie wafle ryżowe , 3 kanapki z wędzonym żółtym serem i pomidorem, 3 mandarynki, później kilka herbatników, 5 kawałków pizzy, jeszcze pewnie coś zjem. Nie wiem co robić, bo przez ok. rok przytyłam jakieś 8 kg/ Proszę o radę :) Pozdrawiam serdecznie i z góry bardzo dziękuję
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka Wegetarianizm i weganizm

Jak szybko mogę schudnąć 20 kg?

Mam 12 lat i ważę 80 kg przy wzroście 165 cm. Chciałbym schudnąć 20-25 kg. Może zaproponujecie mi jakąś dietę albo sami coś zasugerujecie. Chciałbym schudnąć w jak najkrótszym czasie, ale bez efektu jo-jo. Chciałbym też wiedzieć, jak utrzymać wagę po diecie i znowu nie przytyć. BŁAGAM, POMÓŻCIE MI!
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Czy moja masa ciała jest prawidłowa według siatek centylowych?

Jestem Gosia, mam 12 lat, 165 cm wzrostu i ważę 55 kg.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Jak dobrać właściwą dietę?

Jestem nastolatką. Chciałabym znaleźć dietę, a raczej zasady, jak dobrać odpowiednie składniki do mojego jadłospisu. Nie chcę chudnąć, wystarczy mi moja waga, ale chciałabym wiedzieć, jak dużo powinnam jeść białek, węglowodanów itd., aby wszystko w moim organizmie było OK oraz... Jestem nastolatką. Chciałabym znaleźć dietę, a raczej zasady, jak dobrać odpowiednie składniki do mojego jadłospisu. Nie chcę chudnąć, wystarczy mi moja waga, ale chciałabym wiedzieć, jak dużo powinnam jeść białek, węglowodanów itd., aby wszystko w moim organizmie było OK oraz co jeszcze należy pamiętać, np. jedzenie 5 posiłków co 3-4 h. Z góry dzękuję.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Całe życie na diecie, ale bez skutków

Mam 19 lat i ważę 73 kg, mam 162 cm wzrostu - czyli mam nadwagę;/ Wiecznie jestem na diecie, ale nie ma żadnych efektów. Czy jak teraz zastosuję jakąś dietę, to schudnę? Czy mogę stosować dietę turbo i po... Mam 19 lat i ważę 73 kg, mam 162 cm wzrostu - czyli mam nadwagę;/ Wiecznie jestem na diecie, ale nie ma żadnych efektów. Czy jak teraz zastosuję jakąś dietę, to schudnę? Czy mogę stosować dietę turbo i po ilu dniach będę widzieć efekty? A może powinnam stosować inną dietę, jeśli tak, to jaką?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jakie ćwiczenia na brzuszek i boczki?

Jakie mam wykonywać ćwiczenia, żeby spalić tłuszcz, szczególnie ten z brzucha? No i moje boczki stanowią duży problem... Jak się mam ich pozbyć? Czy będąc na diecie, mogę używać serka do smarowania fit zamiast masła?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Ćwiczenia na partie ciała Ćwiczenia na brzuch

Prawidłowa waga przy wzroście 168 cm

Waże 61 kg, mam 168 cm wzrostu i mam 13 lat. To dobrzę czy źle? Trzeba schudnąć?
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Jak schudnąć i czy mam nadwagę?

Jestem dziewczyną, mam 11 lat, 150 wzrostu, a na wadze 54 kg. Nie lubię zbyt biegać. Nigdy się nie odchudzałam, chociaż wiedziałam, że to potrzebne. Przykładowy jadłospis: I śniadanie - zazwyczaj nic; 2 śniadanie - 1-2 kromki chleba z szynką,... Jestem dziewczyną, mam 11 lat, 150 wzrostu, a na wadze 54 kg. Nie lubię zbyt biegać. Nigdy się nie odchudzałam, chociaż wiedziałam, że to potrzebne. Przykładowy jadłospis: I śniadanie - zazwyczaj nic; 2 śniadanie - 1-2 kromki chleba z szynką, niekiedy serem lub pomidorem, a najczęściej z smalcem i ogórkami; ok. godz. 9 obiad niekiedy zjem, ale nie zawsze, jak już to ok. godz.15-16, w weekendy o 11-12; kolacja - zupka chińska lub1 kromka chleba ok. godz. 18-19-20 i to wszystko. Proszę, POMOCY!
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak schudnąć? Jak pozbyć się grubych nóg?

Hej. Mam 16 lat... Mój wzrost to 160 cm, a ważę 75 kg. Na wakacjach schudłam, jednak trochę kilogramów mi powróciło... Mam bardzo grube nogi i nie wiem już, co robić. Najgorzej wyglądają łydki... Jak mogę je trochę "zmniejszyć"? Jakimiś... Hej. Mam 16 lat... Mój wzrost to 160 cm, a ważę 75 kg. Na wakacjach schudłam, jednak trochę kilogramów mi powróciło... Mam bardzo grube nogi i nie wiem już, co robić. Najgorzej wyglądają łydki... Jak mogę je trochę "zmniejszyć"? Jakimiś ćwiczeniami? Tylko jakimi? Chciałabym wyglądać jak normalna nastolatka, zakładać spódnicę, sukienki, jednak to niemożliwe:( Przez mój wygląd mam strasznie niską samoocenę... Chciałabym mieć płaski brzuch i w miarę wyglądające nogi... Niestety, obecnie nie mam za dużo czasu na jakąkolwiek aktywność ruchową... Staram się jeść warzywa i nie jeść po godzinie 18, jednak to nic nie pomaga... Błagam, pomóżcie mi:( Co ja mam zrobić?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Czy schudnę, spożywając preparaty wspomagające?

Mam 18 lat i lekką nadwagę. Jakiś czas temu udało mi się schudnąć 12 kg. Zauważyłam, że ostatnio przybieram na wadze. Nie mogę przytyć kolejnych kilogramów. Brakuje mi silnej woli i nie potrafię powstrzymać się od jedzenia słodyczy i słonych... Mam 18 lat i lekką nadwagę. Jakiś czas temu udało mi się schudnąć 12 kg. Zauważyłam, że ostatnio przybieram na wadze. Nie mogę przytyć kolejnych kilogramów. Brakuje mi silnej woli i nie potrafię powstrzymać się od jedzenia słodyczy i słonych przekąsek. Nie mam też dobrych warunków do ćwiczeń. Jestem pochłonięta nauką. Czy schudnę, jeśli będę zażywać tabletki z chitosanem, coś z fasolaminą, chrom i spalacze naraz? Oprócz tego brzuszki i przysiady co dzień?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Leki Środki wspomagające odchudzanie

Jak mam schudnąć z nóg?!

Hej, mam 12 lat i 153 cm wzrostu, i mam bardzo grube nogi, bo dobrze biegam. Czy to przez to mam takie grube nogi?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Ćwiczenia na partie ciała

Czy cukier zawarty w owocach tuczy?

Czy to prawda, że cukier zawarty w owocach tuczy? Jakie owoce można jeść, a jakich nie, żeby nie przytyć? Czy jedzone w nadmiarze, wpływają niekorzystnie na moją figurę?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Problemem jest brzuch - nie chcę go

Mam 161 cm wzrostu, a ważę 164 kg. Ile powinnam schudnąć, żeby mieć właściwą wagę? Mam 17 lat. Chcę jak najszybciej pozbyć się brzucha, strasznie się wstydzę ćwiczyć na wf... Oczekuję na szybką odpowiedź.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Schudnąć 15-20 kilo do maja 2010 r. Jak to zrobić?

Witam! Mam 27 lat, 184 cm wzrostu i ważę 110 kg. Chciałbym zrzucić 15-20 do maja 2010, następnie dalej pracować nad swoją masą ciała, by była odpowiednia. Mam siedzący tryb pracy, w której jestem średnio 10 h na dobe +... Witam! Mam 27 lat, 184 cm wzrostu i ważę 110 kg. Chciałbym zrzucić 15-20 do maja 2010, następnie dalej pracować nad swoją masą ciała, by była odpowiednia. Mam siedzący tryb pracy, w której jestem średnio 10 h na dobe + około godziny dojazd do pracy i z pracy. Próbowałem ćwiczyć brzuszki i pompki, nawet szło :) Ale cóż, mam przepuklinę międzykręgową, więc musiałem zrezygnować z brzuszków. Proszę o pomoc w ułożeniu jakieś diety i planu ćwiczeń. Pozdrawiam, Jackek
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Co zrobić, by odchudzanie nie było uciążliwe?

Mam 13 lat i ważę 55 kg przy wzroście 1,53. Chciałabym schudnąć do 48 kg, ale mam za słabą siłę woli. Co zrobić, by odchudzanie nie było uciążliwe?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Co jeść, aby przytyć i nie mieć niedowagi?

Mam 13 lat i ważę 37 kg przy wzroście 156 cm. Nie mogę uprawiać sportu, bo jestem chora na serce i nie mogę się męczyć. Jem ok. 3-4 posiłki dziennie. Co mam zrobić, by utyć?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Dieta na przybór masy

Co mam jeść i ile, abym nie przytyła ani nie schudła? Ile czasu dziennie mam ćwiczyć?

Mam 14 lat, 167 cm wzrostu i ważę 48 kg. Wcześniej się odchudzałam i jadłam 1200 kalorii dziennie. Teraz już nie chcę się odchudzać. Tylko zachować figurę i wagę. Więc, co mam jeść i co, żebym ją zachowała? Ile czasu dziennie mam ćwiczyć? Proszę o profesjonalną pomoc.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Co zrobić, żeby zgubić boczki i zmniejszyć uda? Jak ćwiczyć? Co jeść?

Witam, mam problem z utrzymaniem prawidłowej sylwetki. Moją bolączką są w szczególności uda i boczki. Czy da się z tym coś zrobić? W jaki sposób zmodyfikować swoją dietę?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Ćwiczenia na partie ciała

Chorobliwe objadanie się? Jak z tym walczyć? Co mi jest?

Witam, jestem dziewczyną, mam 24 lata i mam problem. Cały tydzień dbam o posiłki, ich jakość, czas - aby były w miarę regularne, bogate w warzywa, białko, ubogie w proste węglowodany i tłuszcze, kaloryczność na pewno zawiera się pomiędzy 1500...

Witam, jestem dziewczyną, mam 24 lata i mam problem. Cały tydzień dbam o posiłki, ich jakość, czas - aby były w miarę regularne, bogate w warzywa, białko, ubogie w proste węglowodany i tłuszcze, kaloryczność na pewno zawiera się pomiędzy 1500 a 1900 kcal, trzy, cztery razy w tygodniu biegam albo pływam, co jest niefajne. W tym okresie, właściwie przez cały dzień, skupiam się na tym, co powinnam zjeść i za jaki czas, żeby było OK i ciągle myślę o jedzeniu, kiedy będzie, co zjem itp., i mniej więcej raz w tygodniu albo dwa nie wytrzymuję, i chorobliwie się objadam, zwykle wieczorem, aż mi jest niedobrze.

Nie mogę zasnąć ani na niczym się skupić, taka jestem najedzona, a raczej przejedzona. Biorę też od czasu do czasu, np. przez tydzień, środki przeczyszczające, niekiedy w większych dawkach niż zalecane, aż mnie bardzo boli brzuch. Potem nie wiem, jak z tym walczyć. To jest okropne, sama się nienawidzę za to, jak się czuję po takim obżarstwie, i mimo to, że już jestem najedzona, ciągle jem. Ostatnio zaczęłam myśleć o wymiotowaniu w takich sytuacjach, ale póki co mi się nie udało i nigdy jeszcze tego nie robiłam. Bardzo proszę o pomoc i rady, które będę mogła zastosować we własnym zakresie, gdyż obecnie nie mam pieniędzy na wizyty u dietetyka czy psychologa. Będę bardzo wdzięczna za pomoc, pozdrawiam.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Jan Karol Cichecki
Lek. Jan Karol Cichecki
Dotyczy: Zaburzenia odżywiania Bulimia Dietetyka

Aktywność fizyczna na WF a odchudzanie

Mam 67 kg i 163 cm wzrostu. Jestem 13-letnią dziewczyną i nie jestem zbyt aktywna fizycznie. Szczerze mówiąc, ograniczam się to do wf. i chodzenia do i ze szkoły. Nigdy wcześniej nie podejmowałam próby odchudzania się. Czuję się strasznie gruba. Nie wiem, jak schudnąć, a naprawdę tego potrzebuję!
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Ćwiczenia odchudzające

Popularne tematy

Nacięcie oczodołu • Adenotomia • Fryzury krótkie • Zęby zatrzymane • Badanie uszu • Cukrzyca typu 1 • Cewnikowanie trąbki Eustachiusza • Limfopenia • Sałatki • Hemisferektomia • Dekompresja trąbek słuchowych • Waga niemowlęcia • Seks po alkoholu • Wady wymowy • Świnka • Nadmiar witamin • Biopsja jelita • Badanie ginekologiczne • Grzybica języka • Jajnik • Nowotwór złośliwy mózgu • Kuchnia meksykańska • Ból brzucha u dzieci
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy