Twój przewodnik po zdrowiu

Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
Rozpocznij
7 6 7 , 2 0 1

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Dietetyka: Pytania do specjalistów

Co zrobić, aby przybrać na wadze?

Witam wszystkich. Na wstępie powiem że mam 21 lat 175 wzrostu A moja waga wynosi 60 kilogramów. Zawsze bylem osoba "szczupłą" i jakoś bardzo mi to nie przeszkadzało ale ostatnio uświadomiłem sobie że wyglądam jak szkielet. Ale do rzeczy. Dodam... Witam wszystkich. Na wstępie powiem że mam 21 lat 175 wzrostu A moja waga wynosi 60 kilogramów. Zawsze bylem osoba "szczupłą" i jakoś bardzo mi to nie przeszkadzało ale ostatnio uświadomiłem sobie że wyglądam jak szkielet. Ale do rzeczy. Dodam że mieszkam za granicą, pracuje po 10 , 11 godzin dziennie . W tym czasie jem jeden niezbyt masywny posiłek ponieważ nie mam czasu ( jedna przerwa 30 min) . Moje śniadania również nie wyglądają bardzo obficie , mało tego zdarzało się wychodzić z domu bez śniadania. Mój największy posiłek to kolacja . Przeważnie jem 3 posiłki dziennie w tym 2 małe i jeden duży ( chociaż bardzo obfity też nie jest) . Nie przywiązuje również zbytnio wagi do tego co jem ( ale nie mówię o fast foodach których praktycznie nie jadam) . Do pracy dojeżdżam rowerem i myślałem że to jest powód dlaczego nie mogę przybrać nawet 1 kg ale dodam też że moja waga w Polsce i za granicą jest prawie taka sama ( spadła 0,5kg przez rok czasu). Przesledzilem masę artykułów na ten temat aczkolwiek żaden nie jest do końca adekwatny do mojej sytuacji . Powiem tak, jedzenie 5 posiłków dziennie o przyblizonych porach nie jest osiągalne. Co do diety to wchodzi w grę aczkolwiek też wmiare możliwości. Po prostu nie wiem , który posiłek powinien być największy? W którym nacisk kłaść na białka a w których na węglowodany itp . Byłbym też wdzięczny za podpowiedź co jeść jakie produkty są w co bogate. Siłownia czy inny trening nie wchodzi w grę z braku czasu . Czy jest sens stosowania suplementów ( białek w proszku itp) bez treningu ? Taka opcja również wchodzi w grę, ale to podobno tylko uzupełnienie. Dodam , że jestem zdesperowany i przyjmę kilogramy każdego rodzaju ( nawet tłuszcz czy tzw. "Brzuszek" ) . Dodam również że pale papierosy , pije dość spore ilości kawy oraz regularnie spożywam alkohol ( nie duże ilości ale dość często) . Zdaje sobie sprawę że bez wizyty u dietetyka czy innego specjalisty ciężko coś powiedzieć przez Internet ale nie mam możliwości aby takiej wizyty zaczerpnąć. Szczerze liczę na waszą pomoc . Dziękuję.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Niedowaga Dietetyka Żywienie Węglowodany Kawa Siłownia Dieta

Jakie posiłki stosować u dziecka uczulonego na laktozę i jajko kurze?

Witam serdecznie, synek ma skończone 10 miesięcy, jest jeszcze na piersi i jest uczulony na laktozę oraz jajko kurze. Od ok 5go miesiąca powoli rozszerzamy dietę, na początku pojedyncze warzywa/ owoce teraz już pełne dania. Potrzebuję porady jakie posiłki mogę... Witam serdecznie, synek ma skończone 10 miesięcy, jest jeszcze na piersi i jest uczulony na laktozę oraz jajko kurze. Od ok 5go miesiąca powoli rozszerzamy dietę, na początku pojedyncze warzywa/ owoce teraz już pełne dania. Potrzebuję porady jakie posiłki mogę dawać synkowi zwłaszcza jeśli chodzi o śniadania i kolacje. Synek je chętnie bardzo lubi pić wodę, rano dostaje owsiankę z owocem, do południa pije też soczek, obiadek jarzynka lub słoiczek. Na kolację ostatnio dostał jajka przepiórcze na parze zjadł chętnie. Proszę o więcej pomysłów zwłaszcza jak zastąpić nabiał żeby dostarczać mu wapń. Dziękuję i pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Kaszyca
Mgr Katarzyna Kaszyca
Dotyczy: Pediatria Dietetyka Rozszerzanie diety

Czy jest szansa utraty wagi pomimo nadczynności tarczycy i insulinooporności?

Witam mam pytanie, mam nadczynność tarczycy i insulinoopornosc, czy przy stosowaniu określonej dawki leków (letrox 175 i metformax 1350 (dziennie)) jestem w stanie zrzucić zbędne kilogramy i wrocic do wagi sprzed nasilenia choroby (z 89 na 60/65)?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Nadczynność tarczycy Nadwaga Dietetyka Stosowanie leków Wahania wagi Tarczyca

Czy jedzenie lodów może być powodem bezsenności?

Witam,mam pytanie. Jem codziennie wieczorem litrowego loda praktycznie przed snem,czy jest to zdrowe i czy to może być jednym z powodów bezsenności i koszmarów.Gardło mnie nie boli...
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Paweł Szadkowski
Lek. Paweł Szadkowski
Dotyczy: Bezsenność Dietetyka Ból gardła Gardło

O czym świadczy obrzydzenie podczas jedzenia i uczucie mdłości?

Witam. Mam 19 i od około dwóch tygodni towarzyszy mi silny głód, brak apetytu (wręcz lekkie obrzydzenie podczas jedzenia) i ciągłe uczucie mdłości. Przez to wszystko często nie jestem w stanie zjeść wystarczająco dużo i każdy rodzaj jedzenia, który wcześniej... Witam. Mam 19 i od około dwóch tygodni towarzyszy mi silny głód, brak apetytu (wręcz lekkie obrzydzenie podczas jedzenia) i ciągłe uczucie mdłości. Przez to wszystko często nie jestem w stanie zjeść wystarczająco dużo i każdy rodzaj jedzenia, który wcześniej mi smakował, teraz powoduje coraz silniejszą ochotę na wymioty. Nawet woda. Tylko czasem kawa na chwilę odgania to uczucie. Nie chorowałam na bulimię lub inne tego typu choroby i nie bardzo wiem do jakiego lekarza udać się na wizytę.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Kaszyca
Mgr Katarzyna Kaszyca
Dotyczy: Nudności Wymioty Bulimia Dietetyka Brak apetytu Kawa

Jak namówić nastolatkę na odchudzanie?

Witam,nie wiem w jaki sposób namowic córkę na odchudzanie,ma 17l.wazy prawie 100kg.byla juz wiele razy na diecie jedynie ta pudelkowa pozwolila jej schudnąć ok.16kg.ale oczywiście znudzila sie i zaczelo się podjadanie.Podjadanie po kryjomu,slodycze fast foody i tak w kółko,nie... Witam,nie wiem w jaki sposób namowic córkę na odchudzanie,ma 17l.wazy prawie 100kg.byla juz wiele razy na diecie jedynie ta pudelkowa pozwolila jej schudnąć ok.16kg.ale oczywiście znudzila sie i zaczelo się podjadanie.Podjadanie po kryjomu,slodycze fast foody i tak w kółko,nie mam juz sily z nia walczyć,a widzę jak sie męczy,a co z jej zdrowiem,nie wspomnę o estetyce,wstyd mi za nią a zarazem żal,nie chce sobie pomóc bo lubi jesc.Pomocy.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Beata Kot
Mgr Beata Kot
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Brak apetytu Dziecko Słodycze Dieta

Jak leczyć odczuwanie ciągłej konieczności jedzenia?

Witam serdecznie. Mam 39 lat I w zasadzie od dziecka problem z koniecznoscia czestego jedzenia. Po okolo 2 godzinach od posilku zaczynam robic sie glodna a po 3 godzinach trzesa mi sie miesnie w rekach I nogach. Jezeli dopuszcze do... Witam serdecznie. Mam 39 lat I w zasadzie od dziecka problem z koniecznoscia czestego jedzenia. Po okolo 2 godzinach od posilku zaczynam robic sie glodna a po 3 godzinach trzesa mi sie miesnie w rekach I nogach. Jezeli dopuszcze do takiego incydentu miewam potem okropny bol glowy czasem przez kilka dni. Kiedys nie bylo to wiekszym problemem bo bylam szczupla, ale po urodzeniu dziecka trudno mi schudnac. Probowalam roznych diet ale waga niewiele spada a te incydenty z drzeniem rak I nog sa okropne. Ostatnio kupilam glukometr I z rana cukier mam w normie albo lekko ponizej 4.4-5.1mmol/L. Ale po zjedzeniu bagietki po 1 godz byl na poziomie 12.8mmol/L a po 2 godz 10.2 Po obiedzie (bialy ryz, kotlet mielony I fasolka szparagowa) po 2 godzinach 8.1mmo;/L. Po takich posilkach cukier spada mi do poziomu 4.2. Dodam, ze od lat unikam slodyczy. Mieszkam w Anglii. Lekarka nie chaciala mi dac skierowania na badanie krzywej cukru I insuliny, powiedziala zebym zmienila diete I w koncu dala mi skierowanie na HBA1c ktorego wynik jest w normie 5.5%. Znajac angielska sluzbe zdrowia raczej skierowania na test tolerancji glukozy nie dostane. Diete oczywiscie zmienie na taka o niskim indeksie glikemicznym, ale czy nie powinnam zrobic jeszcze jakis badan I moze lekarst? Czy taki poziom cukru we krwi 2 godziny po takich posilkach moze swiadczyc o stanie przedcukrzycowym? Z gory dziekuje za odpowiedz Pozdrawiam 
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Kaszyca
Mgr Katarzyna Kaszyca
Dotyczy: Ból głowy Odchudzanie Choroby nowotworowe Dietetyka Dziecko Indeks glikemiczny

Czy można przy stosowaniu antybiotyku z minocykliną przyjmować izolat białka serwatkowego?

Czy można przy antybiotyku Minocyklina przyjmować izolat białka serwatkowego ? Wiem, że nabiał zaburza wchłanianie minocykliny, ale jak to jest z białkiem serwatkowym ? I czy przy innych antybiotykach również nie należy spożywać nabiału? Mam na myśli np. śniadanie typu... Czy można przy antybiotyku Minocyklina przyjmować izolat białka serwatkowego ? Wiem, że nabiał zaburza wchłanianie minocykliny, ale jak to jest z białkiem serwatkowym ? I czy przy innych antybiotykach również nie należy spożywać nabiału? Mam na myśli np. śniadanie typu kanapki z serem żółtym i zaraz po tym przyjmowanie np leku Dalacin C. Ma to negatywny wpływ na jego wchłanianie? Dziekuje z góry za odp.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Kaszyca
Mgr Katarzyna Kaszyca
Dotyczy: Dietetyka Antybiotykoterapia Farmakologia Nabiał

O czym świadczy ból pod lewym żebrem?

Witam. Od 6ciu miesięcy od czasu do czasu boli mnie pod lewym żebrem. Bol nigdzie nie promieniuje. Pojawia sie jak mu sie podoba. Przed posilkiem czasami w trakcie. Czasami po posilku. Mialam wykonana gastroskopie gdzie na rozpoznaiu wyszlo mi zapalenie... Witam. Od 6ciu miesięcy od czasu do czasu boli mnie pod lewym żebrem. Bol nigdzie nie promieniuje. Pojawia sie jak mu sie podoba. Przed posilkiem czasami w trakcie. Czasami po posilku. Mialam wykonana gastroskopie gdzie na rozpoznaiu wyszlo mi zapalenie zoladka. Pobrano mi rowniez wycinki. Mam 27 lat.Od tego momentu trzymam diete. Warzywa owove dania na parze ryby. 3 miesiace temu zaslablam. Nie bylam naczczo ale wyniki wyszly mi ze mam cukier 6.08 glukozę, ponadto granulovyty zwiększone i lim. Ale lekarz oceniajacy mowi że wyniki sa ok bo nie bylo sie naczczo. Ponadto mialam wykonane usg jamy brzusznej. Wszystko w porzadku. Trzyska ok bez zmian sledziona tak samo. Pracuje w stresujacym klimacir, czesto nie pottafie zjesc w spokoju bo praca mi na to nie pozwala nie miewam zadny h przerw. Choruje na niedoczynnosc tarczycy. Nie posiadam hashimoto. Bardzo niepokoją mnie mije bolesci. Czy na tej podstawie da sie cos ocenic? Moj lekarz stwierdzil ze jestem mlda to i zdrowa. Prosze o porade.
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. zdr. Maja Czerwińska-Rogowska
Dr n. zdr. Maja Czerwińska-Rogowska
Dotyczy: Gastroskopia USG USG jamy brzusznej Niedoczynność tarczycy Zapalenie żołądka i dwunastnicy Choroba Hashimoto Gastroenterologia Dietetyka Ból pod żebrami Warzywa Ryby i owoce morza Dieta Tarczyca Żołądek

Czy w czasie diety przygotowującej do kolonoskopii można pić odżywki wysokobiałkowe?

Czy w czasie diety płynnej przygotowującej do kolonoskopii mogę pić płynne odżywki wysokobiałkowe i nie zatka to dodatkowo jelita?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Kaszyca
Mgr Katarzyna Kaszyca
Dotyczy: Kolonoskopia Gastroenterologia Dietetyka Dieta NUTRAMIL

W jaki sposób przybrać na wadze w wieku 20 lat?

Mam 20 lat, przy wzroście 160cm ważę jedynie 42 kg... chcę przytyć jak najszybciej, muszę bo czuję się w swoim ciele źle, do tego zaczynamy z chłopakiem planować rodzinę, a przy mojej wadze to mogę pomarzyć o dziecku. Chcę jak najszybciej przytyć jak mam to zrobić ?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Kaszyca
Mgr Katarzyna Kaszyca
Dotyczy: Dietetyka Dziecko

Jaką dietę stosować, aby utrzymać wagę?

Witam. Mam 20 lat, 160cm wzrostu i w kwietniu przechodziłam przez 3tygodniową diete Dabrowskiej i schudłam na niej około 5kg. Wychodziłam z niej bardzo powoli, ale za to nieregularnie. Jednak waga utrzymywała mi się na około 46,5kg. Teraz zaczęłam jesc... Witam. Mam 20 lat, 160cm wzrostu i w kwietniu przechodziłam przez 3tygodniową diete Dabrowskiej i schudłam na niej około 5kg. Wychodziłam z niej bardzo powoli, ale za to nieregularnie. Jednak waga utrzymywała mi się na około 46,5kg. Teraz zaczęłam jesc bardziej normalnie, do syta i widzę, że się pojawił efekt jojo bo waze już 48kg. Do tego nie jem slodyczy, fastfoodów, chleba itp i biegam 30min dziennie, jednak nie zapewnia mi to utrzymania wagi. Czy mogliby Panstwo mi zaproponowac jakas zdrową diete, która pomogłaby mi zejsc do 47kg i utrzymac taka wage?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Kaszyca
Mgr Katarzyna Kaszyca
Dotyczy: Dietetyka Efekt jojo Słodycze Bieganie Dieta

Czym można zastąpić w diecie dziecka produkty skrobiowe?

Witam, w badaniu mikroflory jelit mojej półtorarocznej córeczki wykazano, że kał zawiera liczne włókna skrobiowe i zamieszczono poradę, aby znacznie ograniczyć produkty zawierajace skrobie. Czym mozna zastąpić w diecie takiego dziecko produkty zawierajace skrobie takie jak ryż, ziemniaki, chleb, dynia. Dodam ze mała jest uczulona na marchew.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Kaszyca
Mgr Katarzyna Kaszyca
Dotyczy: Pediatria Dietetyka Dziecko Dieta

Czy istnieje lek zmniejszający łaknienie?

Witam! walczę z otyłością, nie mam sły na diete i ćwiczenia. dodatkowo lekarz psychiatra zdiagnozował u mnie zaburzenie depresyjno lekowe. czy istnieje jakiś antydepresant lub jakikolwiek innym lek, który pomoże zmniejszyć mi łaknienie, a do tego da mi sile i energię na ćwiczenia na siłowni?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Kaszyca
Mgr Katarzyna Kaszyca
Dotyczy: Otyłość Psychiatria Dietetyka Zaburzenia depresyjne Leki przeciwdepresyjne Siłownia Dieta

Jak zmienić tryb życia, aby obniżyć cholesterol i schudnąć?

Mam wysoki cholesterol, lipidy. Mam mam 84 kg.,jestem gruby, brzuch trochę gruby. Jaki sport uprawiać, co jeść oprócz słodyczy, oprócz napojów energetyczne jakąś wodę, może jakiś soki.? Jak schudnąć, biegi, spacery szybkie co jescze? Jak schudnąć
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Nadwaga Dietetyka Cholesterol Waga a zdrowie Słodycze Sport

Czy można stracić na wadze przy nadczynności tarczycy?

Witam, Mam nadczynność tarczycy, czy przy regularnym zażywaniu Letroxu 175 ( dziennie ) i metformaxu 1350 (dziennie) tak jak mam zalecone, jestem w stanie zrzucić troche ciała? Ile mniej wiecej kg?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Nadczynność tarczycy Dietetyka Tarczyca

Co oznaczają wzdęcia po soku z marchwi?

Kupiłam wyciskarkę i włączyłam do mojej nie idealnej diety soki z nadzieją na regularność wypróżnień. Po soku z burka z marchewką, czuję ciężkość na żołądku, jest jakby wzdęty, ale nie mam gazów. Czy to niestrawność? Czy powinnam darować... Kupiłam wyciskarkę i włączyłam do mojej nie idealnej diety soki z nadzieją na regularność wypróżnień. Po soku z burka z marchewką, czuję ciężkość na żołądku, jest jakby wzdęty, ale nie mam gazów. Czy to niestrawność? Czy powinnam darować sobie w takim razie soki z buraka? Mam też bóle głowy - czy to efekt oczyszczania z toksyn?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Ból głowy Niestrawność Wzdęcia brzucha Dietetyka Dieta Żołądek

Czy przed badaniem kolonoskopowym można jeść produkty nabiałowe?

Witam. Nigdzie nie mogę się doczytać odpowiedzi na konkretne pytanie. Czy przed badaniem kolonoskopowym można jeść produkty nabiałowe takie jak: jogurt, twaróg, żółty ser czy masło? Jeżeli tak, to do którego dnia przed badaniem? Czy można jeść banany i ewentualnie do kiedy? Proszę o konkretną odpowiedź. Pozdrawiam 
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Kaszyca
Mgr Katarzyna Kaszyca
Dotyczy: Kolonoskopia Gastroenterologia Dietetyka

Jak poradzić sobie z otyłością brzuszną przy jednoczesnej niedowadze?

Witam jak mam schudnąć z brzucha mam otyłość brzuszna a jednocześnie niedowage. Lekarz zabronił mi dalej chudnac, brzuch nie chce schudnąć tylko inne części ciała wyglądam tragicznie. Jestem aktywna jeżdżę na rowerze rolkach tańczę pływam. Wiem co mam jeść bo jestem dietetykiem, co robić?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Kaszyca
Mgr Katarzyna Kaszyca
Dotyczy: Otyłość Odchudzanie Niedowaga Dietetyka Utrata wagi Pływanie Rolki

Jak zmotywować się do zmiany trybu życia na zdrowszy?

Odkąd pamiętam zawsze się odchudzalam, całe życie na diecie... Schudłam z 8kg, niestety przytyłam 10kg. Od tamtej pory nie umiem się pozbierać.. Rok temu miałam mega zaparcie i ambicje żeby schudnąć. Owszem glodzilam się.. Jadłam tylko 500lcal dziennie ale... Odkąd pamiętam zawsze się odchudzalam, całe życie na diecie... Schudłam z 8kg, niestety przytyłam 10kg. Od tamtej pory nie umiem się pozbierać.. Rok temu miałam mega zaparcie i ambicje żeby schudnąć. Owszem glodzilam się.. Jadłam tylko 500lcal dziennie ale wyyrztmywalam, nie podawałam się.. A teraz, odkąd przytyłam popadlam chyba w jakąś depresję. Po prostu się poddałam nie chce mi się żyć. A mam tylko 18 lat. Ciągle czuję głód, ale jest to raczej z emocji, nie mogę się najeść.. Opycham się. Ostatnio mój nastrój jest coraz gorszy nic mnie nie obchodzi.. Zaczęłam spożywać alkohol a później brać leki typu apap, nie mam pojęcia dlaczego to robię. Chciałam tylko schudnąć a przytyłam prawie 2 razy tyle ile ważyłam, nie jestem w stanie na siebie patrzeć. Boję się że niedługo naprawdę przesadze z alkoholem i tabletkami i po prostu umre
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Magdalena Golicz
Mgr Magdalena Golicz
Dotyczy: Depresja Zaparcia Odchudzanie Dietetyka Psychologia Emocje Dieta
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy