Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 4 , 8 5 0

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Dietetyka: Pytania do specjalistów

Ile kalorii ma spożywać 12-latka?

ile kalorii powinna przyjmować 12-latka aby nie tyła 167cm 48kg. I czy prawidłowa jest jej masa ciala
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Dieta dla kobiet Dietetyka

Na jak długo powinnam wrócić do spożywania gluenu?

Jestem na diecie bezglutenowej od 2 tyg. Chciałabym się przebadać w kierunku celiakii. Na ile czasu powinnam wrócić na dietę z glutenem, aby wynik badania krwi był wiarygodny?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Karol Gołębiewski
Lek. Karol Gołębiewski
Dotyczy: Badanie krwi Celiakia Gastroenterologia Dietetyka Dieta

Czy tak powinno wyglądać prawidłowe żywienie?

Witam, jestem w trakcie wychodzenia z anoreksji. Obecnie stosuję dietę przepisaną mi przez dietetyka, mam natomiast jeden problem, a mianowicie wielkość porcji. Stosuję się do zaleceń dietetyka, jednak te porcje są często dla mnie po prostu za duże i... Witam, jestem w trakcie wychodzenia z anoreksji. Obecnie stosuję dietę przepisaną mi przez dietetyka, mam natomiast jeden problem, a mianowicie wielkość porcji. Stosuję się do zaleceń dietetyka, jednak te porcje są często dla mnie po prostu za duże i po posiłkach boli mnie brzuch. Czy tak powinno to wyglądać? Dodam, że porównując je do porcji zjadanych przez bliskich, moje wydają się ogromne. Co robić w takiej sytuacji? Przejadać się? Boję się, że jak teraz przyzwyczaję organizm to tak dużych porcji to po wyjściu z choroby i powrocie do normalnej wagi będę cały czas się przejadać.
odpowiada 1 ekspert:
Dr Anna Brinken
Dr Anna Brinken
Dotyczy: Anoreksja Ból brzucha Dietetyka Dieta

Czy mogę przyjmować te suplementy razem, bez żadnych skutków ubocznych?

Dzień dobry, chciałbym zacząć suplementację różnymi witaminami i wspomagaczami, zależy mi na poprawie snu, pamięci, koncentracji, zmniejszeniu pocenia się i lęku, poprawie samopoczucia i ogólnie na witalności. Czy mogę przyjmować te suplementy razem, bez żadnych skutków ubocznych? Czy niektóre... Dzień dobry, chciałbym zacząć suplementację różnymi witaminami i wspomagaczami, zależy mi na poprawie snu, pamięci, koncentracji, zmniejszeniu pocenia się i lęku, poprawie samopoczucia i ogólnie na witalności. Czy mogę przyjmować te suplementy razem, bez żadnych skutków ubocznych? Czy niektóre z nich wchodzą ze sobą w jakieś negatywne interakcje? Omega-3 Po południu 600mg cały czas L-tryptofan Wieczorem 500mg przez miesiąc, potem miesiąc przerwy 5-HTP Po południu 100mg przez 2 miesiące, potem miesiąc przerwy Melatonina Wieczorem 500mcg przez 3 miesiące, potem miesiąc przerwy Tyrozyna Po południu 1000mg - ile czasu można stosować codzienie? L-Fenyloalanina* Po południu 1000mg - ile czasu można stosować codzienie? Witamina D3 K1 K2 Po południu kolejno 55/700/20 mcg przez cały czas Ashwaghandha Wieczorem 500mg przez pół roku, potem miesiąc przerwy L-teanina Wieczorem 200mg przez 2 miesiące, potem miesiąc przerwy Kompleks witamin i minerałów (Kompleks B, C, E, magnez, cynk, selen, chrom, żelazo) Po południu przez cały czas GABA Wieczorem 500mg przez miesiąc potem miesiąc przerwy Żeń-szeń Rano 500mg przez 2 miesiące, potem miesiąc przerwy Lion's mane Rano 500mg przez 4 miesiące, potem przerwa miesiąc
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Interna Dietetyka Suplementy diety Żelazo Magnez

Co oznacza zesztywnienie w obrębie miednicy?

Dzień dobry Co należy zrobić, jak czuję zesztywnienie w obrębie miednicy kość łonową jak na moje laickie oko, chodzi o nogę prawą, chyba się zuzyła. Jak więcej pochodzę czy kawy wypiję. Podlegam pod lekarza reumatologa, mam przerwe w braniu leków... Dzień dobry Co należy zrobić, jak czuję zesztywnienie w obrębie miednicy kość łonową jak na moje laickie oko, chodzi o nogę prawą, chyba się zuzyła. Jak więcej pochodzę czy kawy wypiję. Podlegam pod lekarza reumatologa, mam przerwe w braniu leków bo się polepszyło z osteoporozy na ostenie przeszło. Ale nie daje mi spokoju ta noga, dużo chodze i wtedy to zesztywnienie się robi jakby torebka stawowa przetarta, w nocy czuję jak leże na tej stronie prawej. Jakieś ćwiczenia konkretne polecane są ?jeszcze młoda babka jestem 47 lat, ale po chorobie nowotworowej nie mam estrogenów- meznopauza czasem basen i ćwiczenia ale bez ukierunkowania co w rodzju pilatesu. Biorę wapn, K1, wit D. Przerwałam mocniejsze leki bo się niby poprawiło. 
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Łukasz Korzeniowski
Mgr Łukasz Korzeniowski
Dotyczy: Osteoporoza Choroby nowotworowe Dietetyka Reumatologia Oko Kawa Noga

Co zrobić, aby zrzucić kilka kilogramów?

Dzień dobry, mam 21 lat i 176cm, a już gdy spożywam 1400kcal dziennie (i to przeważnie naprawdę zdrowych posiłków) plus trochę sportu, to przybieram na wadze. Bardzo mnie to męczy, ale w żaden sposób nie jestem w stanie tego... Dzień dobry, mam 21 lat i 176cm, a już gdy spożywam 1400kcal dziennie (i to przeważnie naprawdę zdrowych posiłków) plus trochę sportu, to przybieram na wadze. Bardzo mnie to męczy, ale w żaden sposób nie jestem w stanie tego zrzucić, ani ćwiczeniami ani eliminowaniem jakiś produktów z diety - nawet tak drastyczne metody jak głodówki, nie ruszają wagi z miejsca. Bardzo mnie to niepokoi, dodatkowo obserwuję u siebie zmęczenie, senność, łamliwość paznokci i włosów, suchą i bladą skórę, wypróżnienie maksymalnie 2x w tygodniu - i to często w formie biegunki lub zatwardzenia. TSH niby w normie, bo wynik 2,5 (norma do 0,3-4,9) Nie wiem co robić, a ciągłe przybieranie na wadze wprowadza mnie w jeszcze gorszy humor i kółko się zapętla.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Łukasz Korzeniowski
Mgr Łukasz Korzeniowski
Dotyczy: Badanie hormonów tarczycy Biegunka Interna Dietetyka Senność Przybieranie na wadze Włosy Sport Dieta

Ile kalorii mogę dziennie spożywać?

Witam. Jestem kobietą, mam 20 lat i niedawno skończyłam się odchudzać, ważę obecnie ok 42 kg przy wzroście 151 cm. Gdy byłam na diecie przez pierwsze tygodnie jadłam 1200kcal/dzień, później 1050kcal/dzień, oprócz tego codziennie robiłam 10 tys. kroków i ćwiczyłam... Witam. Jestem kobietą, mam 20 lat i niedawno skończyłam się odchudzać, ważę obecnie ok 42 kg przy wzroście 151 cm. Gdy byłam na diecie przez pierwsze tygodnie jadłam 1200kcal/dzień, później 1050kcal/dzień, oprócz tego codziennie robiłam 10 tys. kroków i ćwiczyłam 6-7 razy w tygodniu (tabata, cardio, interwały). Ile kalorii mogę dziennie spożywać żeby nie przytyć, zakładając, że: a) zrezygnuje z aktywności fizycznej (tylko kroki) b) będę ćwiczyć 1-3 razy w tyg kroki c) będę ćwiczyć 3-5 razy w tyg kroki? Jestem studentką, nie pracuje, oprócz ćwiczeń mam ruch tylko do autobusu i na uczelni plus tyle ile mi brakuje do 10 tys kroków.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Aktywność fizyczna Dieta

Dlaczego moja waga jednak nie spada?

Dzień dobry, jestem chora na epilepsję (przyjmuję lamilept 100 i 50 oraz pregabalin zentivia 75) i cierpię na otyłość ważę ok 88 kg, a mam 166 cm wzrostu. Jem 4 posiłki dziennie m.in.: kanapka z jakąś polędwicą, 2 mandarynki... Dzień dobry, jestem chora na epilepsję (przyjmuję lamilept 100 i 50 oraz pregabalin zentivia 75) i cierpię na otyłość ważę ok 88 kg, a mam 166 cm wzrostu. Jem 4 posiłki dziennie m.in.: kanapka z jakąś polędwicą, 2 mandarynki, 1-2 jabłka, twaróg z miodem, różne sałatki z piersią z kurczaka, a na kolację codziennie ok. 150 ml jogurtu naturalnego, piję kawę, 2 zielone herbaty i około 1,5 l wody mineralnej, ćwiczę 3-4 razy w tygodniu na rowerze stacjonarnym 20-22 km/h, a pomimo starań moja waga stoi w miejscu, co robię źle, wyglądam szczuplej, ale moja waga stoi w miejscu. czemu nie mogę stracić na wadzę, .
odpowiada 1 ekspert:
Dr Anna Brinken
Dr Anna Brinken
Dotyczy: Otyłość Padaczka Dietetyka Owoce Kawa Herbata Sałatki Drób Rower stacjonarny

Czy to normalne, że ciągle jestem głodna?

Dobry wieczór. Jakiś czas temu z ciekawości przeliczyłam ile przyswajam kalorii w ciągu dnia i wyszło mi 1000. W związku z tym, że to bardzo mało postanowiłam zmienić swoje nawyki żywieniowe. Przy użyciu kalkulatora dostępnego w internecie obliczyłam zapotrzebowanie -... Dobry wieczór. Jakiś czas temu z ciekawości przeliczyłam ile przyswajam kalorii w ciągu dnia i wyszło mi 1000. W związku z tym, że to bardzo mało postanowiłam zmienić swoje nawyki żywieniowe. Przy użyciu kalkulatora dostępnego w internecie obliczyłam zapotrzebowanie - wyszło ok. 1900 kcal (28 lat, 162 wzrostu i 61 kg). Zauważyłam, że odkąd jem więcej (ok. tydzień) to ciągle jestem głodna, czy to normalne? Wcześniej nie odczuwałam takiego apetytu. Dodam tylko, że nic się nie zmieniło u mnie pod względem aktywności fizycznej - czasem spacer i joga.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Dietetyka Aktywność fizyczna Joga Kilokalorie

Jaki przedział według siatek Olaf jest prawidłowy dla 15-latki?

Witam. Chciałbym się dowiedzieć jaki przedział według siatek Olaf 2010 jest prawidłowy dla 15-latki o wzroście 163cm.
odpowiada 1 ekspert:
Dr Anna Brinken
Dr Anna Brinken
Dotyczy: Pomiar masy ciała, wzrostu i wymiarów ciała Interna Dietetyka

Jak ćwiczyć żeby uniknąć zbyt dużego rozrostu masy mięśniowej?

Cześć! Jestem kobietą i chcę zacząć ćwiczyć kalistenikę. Jednak ciągle zastanawiam się nad jednym. Jak ćwiczyć, by mieć szczupłą i silną sylwetkę i jednocześnie uniknąć zbyt dużego rozrostu masy mięśniowej? Zastanawiam się jak być silną, ale nie mieć efektu "męskich... Cześć! Jestem kobietą i chcę zacząć ćwiczyć kalistenikę. Jednak ciągle zastanawiam się nad jednym. Jak ćwiczyć, by mieć szczupłą i silną sylwetkę i jednocześnie uniknąć zbyt dużego rozrostu masy mięśniowej? Zastanawiam się jak być silną, ale nie mieć efektu "męskich mięśni" Jak to jest, że z jednej strony, by być silnym trzeba mieć dużo mięśni i będą one rosły wraz z siłą z treningu na trening, a z drugiej strony jest wiele kobiet o sile często przewyższającej siłę mężczyzn, które jednak mają szczupłą, smukłą sylwetkę bez efektu "męskich mięśni" (np. Lucy Lismore, kalisteniczka)? Proszę o szybką odpowiedź oraz wyjaśnienie swojego stanowiska na ten temat. Bardzo dziękuję każdemu kto spróbuję odpowiedzieć na moje pytanie!
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Karol Gołębiewski
Lek. Karol Gołębiewski
Dotyczy: Dietetyka Fizjoterapia Ćwiczenia fizyczne

Jak się odżywiać żeby utrzymać wagę?

Witam. Mam 18 lat, 154 cm i ważę teraz 45.80 kg. Odchudzałam się z nadwagi i chciałam zostać na wadze 46/47. Nie głodzę się, jem 1400 kcal dziennie, które podobno są wystarczające aby utrzymać moją wagę. Stresuję się, że schudnę... Witam. Mam 18 lat, 154 cm i ważę teraz 45.80 kg. Odchudzałam się z nadwagi i chciałam zostać na wadze 46/47. Nie głodzę się, jem 1400 kcal dziennie, które podobno są wystarczające aby utrzymać moją wagę. Stresuję się, że schudnę bardziej, tak samo nie chcę grubnąć. Chcę utrzymać wagę ew. przytyć kilo maks. Moja aktywność jest różna. Robię pilates 7 minut i przeciąganie na brzuch, trwające 5 minut na zmianę, a czasem sobie daruję. Według mnie to nie jest dużo, w ciągu dnia po prostu chodzę do szkoły, a czasem są dni gdzie siedzę całymi dniami. Badania niby są dobre. Nie chcę już chudnąć. Co mogę zrobić i ile powinnam jeść mniej więcej aby utrzymać wagę?
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Odchudzanie Nadwaga Dietetyka Utrata wagi Pilates Kilokalorie

Jakie pieczywo stosować w takiej sytuacji?

Jakie pieczywo przed i po operacji w diecie lekkostrawnej przy nietolerancji glutenu?
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Dieta lekkostrawna Dietetyka Dieta

Czy moje dziecko ma otyłość?

Witam moja córka ma 12 lat oraz waży 51,o kg przy wzroście 153 cm. Trochę mnie martwi tą waga, bo kalkulator BMI wskazywał otyłość. Czy w takiej sytuacji należy się skontaktować z dietetykiem czy działać inaczej? Córka mi mówiła że... Witam moja córka ma 12 lat oraz waży 51,o kg przy wzroście 153 cm. Trochę mnie martwi tą waga, bo kalkulator BMI wskazywał otyłość. Czy w takiej sytuacji należy się skontaktować z dietetykiem czy działać inaczej? Córka mi mówiła że również wstydzi się przed rówieśnikami swoją sylwetką. Czy można prosić o jakąś radę np. na odchudzanie w miarę szybkie. Dziękuję
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Otyłość Odchudzanie Dietetyka Dziecko

Czy taka dieta może spowodować problemy zdrowotne?

Czy dieta 650 kcal jest zdrowa? Stosuje dietę w której przez 6 dni jem 650 kcal, a 1 dnia się nie ograniczam. Czy taka dieta może spowodować problemy zdrowotne lub efekt jojo?
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Dietetyka Efekt jojo Kilokalorie Dieta

Czy zjedzona pestka wiśni jest groźna dla zdrowia?

Czy zjedzenie jednej pestki wiśni przez osobę dorosłą jest niebezpieczne? Jak postępować w takim przypadku? Przez przypadek zjadłam pestkę wiśni. Czy może to być dla mnie niebezpieczne?
odpowiada 2 ekspertów:
Specjalista Medycyny Naturalnej - Naturoterapeuta Mariusz Bek
Specjalista Medycyny Naturalnej - Naturoterapeuta Mariusz Bek
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Dietetyka Owoce

Czy w związku z tym powinienem zmienić dietę?

Witam serdecznie. Mam 25lat od dzieciństwa jestem otyły, jednak dopiero od 6 miesięcy postanowiłem wziąć się za siebie i schudnąć . Moja waga początkowa wynosiła 143kg oczywiście nie brakuję chorób metabolicznych ( nadciśnienie, insulinoopornosc oraz stłuszczenia wątroby) jeśli chodzi... Witam serdecznie. Mam 25lat od dzieciństwa jestem otyły, jednak dopiero od 6 miesięcy postanowiłem wziąć się za siebie i schudnąć . Moja waga początkowa wynosiła 143kg oczywiście nie brakuję chorób metabolicznych ( nadciśnienie, insulinoopornosc oraz stłuszczenia wątroby) jeśli chodzi o nadciśnienie postanowiłem dać sobie szansę i nie przyjmować tabletek tylko spróbować schudnąć i sprawdzić czy można obejść się bez leków. Niestety mimo tego że zgubiłem aż 16kg mojej wyniki krwi i lipidogram uległy zmianie. Tzn wartości cholesterolu oraz trójglicerydów wzrosły! Ciśnienie tętnicze również nie spadło, lecz to jestem w stanie zrozumieć gdyż wciąż ważę 127 kg i rozumiem że,, ma prawo " być wciąż wyższe. Natomiast jeśli chodzi o dietę to stosuję dietę Keto w wariancie śródziemnomorskim. Co robić? Zmienić dietę? A może powtórzyć wyniki gdyż ostatni posiłek przed badaniem spożywałem około 8/9 godzin przed badaniem
odpowiada 1 ekspert:
Dr Anna Brinken
Dr Anna Brinken
Dotyczy: Badanie krwi Lipidogram Nadciśnienie Wątroba Choroby metaboliczne Odchudzanie Interna Dietetyka Stłuszczenie wątroby Cholesterol Dieta

Czy kubki smakowe się regenerują?

Dzień dobry Chciałam zapytać czy kubki smakowe języka po jego miejscowym sparzeniu (duszone warzywa- bakłażan w sosie) zregenerują się u osoby/ kobiety w wieku 47 lat? Czy też w tym wieku nie jest to już możliwe? Dziękuję za odpowiedź.
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Dietetyka Warzywa Język

Czy przed badaniem poziomu cukru można pić wodę?

Dzien dobry, czy przygotowujac sie do badania poziomu cukru na czczo mozna wypic rano wode? Jesli tak, czy szklanka lub dwie szklanki wody sa akceptowalne? Z reguly pije dwie szklanki wody z rana. Slyszalam sprzeczne opinie na ten temat. Dziekuje.
odpowiada 1 ekspert:
Specjalista Medycyny Naturalnej - Naturoterapeuta Mariusz Bek
Specjalista Medycyny Naturalnej - Naturoterapeuta Mariusz Bek
Dotyczy: Badanie stężenia glukozy Interna Diabetologia Dietetyka

Czy taka waga jest zbyt niska?

dzień dobry chciałbym się zapytać o jedną rzecz w sprawie mojej wagi mam 20 lat wzrost koło 182cm a waga to 35kg moje bmi około 11 wychodzi czy to może mocno już zagrażać życiu? (dodam że cierpię na chorobę kachesję)
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Badania diagnostyczne Dietetyka
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy