Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 6 8 3

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Dietetyka: Pytania do specjalistów

Rzeźbienie ciała i zapotrzebowanie kaloryczne

Witam, jestem kobietą, mam 20 lat, 160cm wzrostu, waga 47-48kg. Bardzo chciałabym wyrzeźbić ciało. Ile kalorii dziennie powinnam spożywać? A drugie pytanie to czy jeśli zjem" 300 kcal ciastek " następnie te 300kcal spalę to wyjdę na zero?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Dotyczy: Modelowanie sylwetki Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Kilokalorie

Ile kalorii dziennie powinnam spalać, żeby schudnąć do prawidłowej wagi?

Witam. Chciałbym się dowiedzieć ile kalorii dziennie powinnam spalac zeby schudnąć do prawidlowej wagi. Mam 158 wzrostu ważę ok 65 kilo i mam 21 lat. Od 2 tygodni ćwiczę i spalam dziennie okolo 200-300 kalorii. I staram sie spożywać nie... Witam. Chciałbym się dowiedzieć ile kalorii dziennie powinnam spalac zeby schudnąć do prawidlowej wagi. Mam 158 wzrostu ważę ok 65 kilo i mam 21 lat. Od 2 tygodni ćwiczę i spalam dziennie okolo 200-300 kalorii. I staram sie spożywać nie więcej niz 1500 kalorii. Dodam ze obecnie odstawilam tabletki antykoncepcyjne bo w ciagu roku przytylam ponad 10 kilo. Proszę o pomoc bo za 2 miesiące mam ważny wyjazd i chciałbym choć częściowo zrzucić kilka kilo. Dziękuję za odpowiedź :)
odpowiada 1 ekspert:
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Antykoncepcja hormonalna

Żółciowe zapalenie żołądka z nadżerkami krwotocznymi

Witam , od 2lat cierpie na żółciowe zapalenie zoaldka z nadrzerkami krwotocznymi, po ph metri okazalo sie ze mammzasadowe srodowisko i mam rowniez na zaparcia mimo diety wszystko na parze,mimo ledzenia brak poprawy . Lekarz zapisal mi sulpiryd 1x100 ,... Witam , od 2lat cierpie na żółciowe zapalenie zoaldka z nadrzerkami krwotocznymi, po ph metri okazalo sie ze mammzasadowe srodowisko i mam rowniez na zaparcia mimo diety wszystko na parze,mimo ledzenia brak poprawy . Lekarz zapisal mi sulpiryd 1x100 , czy to parwda ze sulpiryd zaśluzowuje żoladek co pozwala na wygojenie nadrzerek ? Na ulotce raczej jest podane inne dzialanie.
odpowiada 1 ekspert:
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
Dotyczy: Gastroskopia Zaparcia Gastroenterologia Dietetyka Leki Dieta na zaparcia Dieta Żołądek

Jak racjonalnie przybrać na wadze?

Dzień dobry. Mam 22 lata, 164 cm wzrostu i 50kg. Nie jestem przesadnie chuda. Jestem po prostu szczupła, mam nawet biodra i pupę . Mimo to bardzo zależy mi na tym, żeby przytyć. Nie chcę odżywiać się niezdrowo po to,... Dzień dobry. Mam 22 lata, 164 cm wzrostu i 50kg. Nie jestem przesadnie chuda. Jestem po prostu szczupła, mam nawet biodra i pupę . Mimo to bardzo zależy mi na tym, żeby przytyć. Nie chcę odżywiać się niezdrowo po to, aby zdobyć parę kilogramów. Wiem, że dzięki racjonalnej diecie i odpowiednim ćwiczeniom można zwiększyć swoją masę ciała. Jestem aktywna fizycznie. Pomimo, że mój tryb pracy jest siedzący to każdego dnia staram się ćwiczyć, spacerować lub jeździć na rowerze. Proszę o pomoc. Jakie p
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Aleksandra Józwik
Mgr Aleksandra Józwik
Dotyczy: Dietetyka Przybieranie na wadze Żywienie Dieta

Jaki jest dopuszczalny poziom cukru u 80-latka?

Jaki jest dopuszczalny poziom cukru u 80- latka?Wzrost 176. Waga105kg
odpowiada 2 ekspertów:
Lek. Katarzyna Szymczak
Lek. Katarzyna Szymczak
Mgr Anna Nieradzik
Mgr Anna Nieradzik
Dotyczy: Badania w samokontroli cukrzycy Badanie stężenia glukozy Dietetyka

Śniadania i kolacje podczas odchudzania przy nietolerancji laktozy i fruktozy

Jakie jeść śniadania i kolacje podczas odchudzania, gdy ma się nietolerancję laktozy i fruktozy? Z obiadami nie mam problemu, coś na bazie mięsa, ziemniaki, kasze - niezależnie od sezonu. Co jeść na śniadania i kolacje? W sezonie mogę pomidory, ogórki,... Jakie jeść śniadania i kolacje podczas odchudzania, gdy ma się nietolerancję laktozy i fruktozy? Z obiadami nie mam problemu, coś na bazie mięsa, ziemniaki, kasze - niezależnie od sezonu. Co jeść na śniadania i kolacje? W sezonie mogę pomidory, ogórki, sałatki, jednak co mogę innego niż same warzywa? Przykłady ,,dań''? Zwykle w poradnikach na odchudzanie jest jogurt i musli (nawet jeżeli powinien zawierać mało laktozy, te ze sklepu szkodzą mi bardzo mocno).
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Mgr Adrian Kowalewski
Mgr Adrian Kowalewski
Dotyczy: Odchudzanie Nietolerancja pokarmowa Dietetyka Warzywa Mięso Sałatki Diety odchudzające

Dieta pozwalająca odbudować tkankę mięśniową

Czy mógłby mi ktoś polecić dietę pomocną ku odbudowaniu mięśni i spaleniu tłuszczu oraz ku zmniejszeniu ilości wydzielanych estrogenów??
odpowiada 1 ekspert:
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Dotyczy: Dietetyka Dieta

Czy istnieją leki hormonalne, po których przytyje?

Chciałabym przytyc jem regularnie i zdrowo .mam 31 lat a ważę 42 kg słyszałam że są leki hormonalne po których można przytyć .
odpowiada 1 ekspert:
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
Dotyczy: Zaburzenia hormonalne Dietetyka Suplementy diety

Brak potrzeby oddawania kału

Witam. Od pewnego czasu zauważyłem, że nie odczuwam potrzeby oddawania kału. Oddaję go 2 razy w tygodniu, gdy czuję potrzebę. To dość dziwne, bo jeszcze niedawno oddawałem go niemal codzinnie. Obecnie jestem na diecie wysokobiałkowej 1500 kcal. Powinienem się martwić?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Mgr Adrian Kowalewski
Mgr Adrian Kowalewski
Dotyczy: Badanie kału Proktologia Dietetyka Kilokalorie Dieta

Czy gotowane warzywa zakwaszają organizm?

Przeczytalam,że gotowane warzywa zakwaszają organizm.Tzn.,że jedząc gotowane warzywa nie pomagamy sobie zasadową dietą?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Dorota Brydacka
Mgr Dorota Brydacka
Dotyczy: Dietetyka Warzywa Kuchnia i gotowanie Dieta

Zapalenie jelita grubego a brak enzymów trawiennych

mam zdiagnozowane zapalenie jelita grubego, nikt u mnie w rodzinie nie mial problemow z jelitami. lekarze kaza czekac, trzymac diete lekkostrawna i przyjmowac lek pentasa. chcialam jednak zapytac czy zapalenie jest mozliwe od braku enzymow trawiennych lub od nietolerancji ?... mam zdiagnozowane zapalenie jelita grubego, nikt u mnie w rodzinie nie mial problemow z jelitami. lekarze kaza czekac, trzymac diete lekkostrawna i przyjmowac lek pentasa. chcialam jednak zapytac czy zapalenie jest mozliwe od braku enzymow trawiennych lub od nietolerancji ? (nie wiem czy to nie to samo). trzymam diete lekka od 7 miesiecy, a bezglutenowa i bezcukrowa juz ponad 4 miesiace, a mimo to mam ciagle kilkudniowe zaparcia... przyjmuje codzinnie probiotyk
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Dotyczy: Wrzodziejące zapalenie jelita grubego Zaparcia Dieta lekkostrawna Gastroenterologia Dietetyka Probiotyki Dieta

Zaburzenia metabolizmu i przybranie na wadze

Jak naprawić metabolizm? Miałam stresujący rok,brak czasu na sport, spanie w różnych porach i o niestałej ilości(czasem 2h, czasem12) jadałam nieregularnie,szybko,ale nie najgorzej(domowo,raczej nietłusto), jednak jadłam również dużo słodyczy. Oprócz złego samopoczucia, choroby żołądka przybyło mi 10kg. Czy aby to... Jak naprawić metabolizm? Miałam stresujący rok,brak czasu na sport, spanie w różnych porach i o niestałej ilości(czasem 2h, czasem12) jadałam nieregularnie,szybko,ale nie najgorzej(domowo,raczej nietłusto), jednak jadłam również dużo słodyczy. Oprócz złego samopoczucia, choroby żołądka przybyło mi 10kg. Czy aby to naprawić(samopoczucie, wagę>metabolizm) wystarczy zadbać o biorytm,odmówić aż takiej ilości słodyczy i uprawiać sport?Po ilu odbuduję się i wróci mi choćby regularne wypróżnianiesię?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Mgr Adrian Kowalewski
Mgr Adrian Kowalewski
Dotyczy: Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Przybranie na wadze po odchudzaniu

Witam :) mam problem. Mam 19 lat. Mój wzrost to 164 cm i ważę 45 kg. Schudłam z 72 kg. niestety po zejściu do 50 kg waga poleciała w dół bez mojej woli. W związku z tym mam 2 pytania.... Witam :) mam problem. Mam 19 lat. Mój wzrost to 164 cm i ważę 45 kg. Schudłam z 72 kg. niestety po zejściu do 50 kg waga poleciała w dół bez mojej woli. W związku z tym mam 2 pytania. 1Chciałabym delikatnie przytyć tak aby nie wszystko poszło w brzuch. Co muszę zrobić ? Jak i co jeść ? 2. Moje drugie pytanie dotyczy słodyczy. Bardzo je lubię. Jak często mogę zjadać je bez wyrzutów sumienia ? Chodzi mi o taki zwykłe, klasyczne słodycze. I co z płatkami śniadaniowymi, serkami, jogurtami ?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Adrian Kowalewski
Mgr Adrian Kowalewski
Dotyczy: Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Dieta na przybór masy

Czy można przedawkować syntetyczną witaminę C?

Czy można przedawkować syntetyczną witaminę C? Jeśli tak,to czy naturalna będzie lepsza?
odpowiada 1 ekspert:
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
Dotyczy: Dietetyka Suplementy diety Witamina C

Problem z akceptacją siebie a odchudzanie

Witam, wprowadzilam sobie bardziej zbilansowana dietę jem co trzy godziny i omijam słodycze,tłuszcze, pije dużo wody, dużo ćwiczeń jak czas pozwala to nawet 6 razy w tygodniu i schudlam 9kg o maja, mam 173cm i wazę 64kg, ale problem w... Witam, wprowadzilam sobie bardziej zbilansowana dietę jem co trzy godziny i omijam słodycze,tłuszcze, pije dużo wody, dużo ćwiczeń jak czas pozwala to nawet 6 razy w tygodniu i schudlam 9kg o maja, mam 173cm i wazę 64kg, ale problem w tym ze w mojej psychice pojawiło sie cos czego nie chciałam nigdy, jak czasem sobie pozwolenie na cos słodkiego to potem rozmyslam po co to zjadlam jak mogę przytyc znów te kilogramy, nie chce żeby takie cos mi zaprzatalo myśli, jak sobie z tym poradzić ?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Iwona Hildebrandt
Mgr Iwona Hildebrandt
Mgr Violetta Ruksza
Mgr Violetta Ruksza
Dotyczy: Analiza stanu odżywienia Dietetyka Psychologia Słodycze Zdrowe odżywianie Dieta

Zaparcia po diecie wysokobiałkowej

Witam. Mam problemy z zaparciami, oddaje stolec średnio dwa razy w tygodniu. Kiedyś oddawałem codziennie. Czy może mieć to związek z dietą wysokobiałkową ( 1,5-2g/kg)? Jestem po okresie odchudzania. Obecnie jem 1500 kcal, ale stopniowo będę starał się jeść coraz... Witam. Mam problemy z zaparciami, oddaje stolec średnio dwa razy w tygodniu. Kiedyś oddawałem codziennie. Czy może mieć to związek z dietą wysokobiałkową ( 1,5-2g/kg)? Jestem po okresie odchudzania. Obecnie jem 1500 kcal, ale stopniowo będę starał się jeść coraz więcej. Od kilku dni jem duże ilości błonnika, piję znacznie więcej wody oraz staram się jeść owoce i warzywa. Na razie nie czuję poprawy. Proszę o pomoc.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Błonnik Owoce Warzywa Kilokalorie

Dieta przy uchyłkach jelit

mam uchyłki jelita-jaka powinna być dieta?
odpowiada 2 ekspertów:
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Mgr Adrian Kowalewski
Mgr Adrian Kowalewski
Dotyczy: Choroba uchyłkowa jelit Dieta dla chorych Dietetyka Dieta w chorobach zapalnych jelit

Dieta wysokobiałkowa a zaparcia

Witam. Mam problem z zaparciami. Oddaję stolec 2 razy w tygodniu, gdy czuję potrzebę. Jeszcze niedawno oddawałem go niemal codziennie. Czy przyczyną moich problemów może być dieta wysokobiałkowa (100g)? Od niedawna zacząłem przyjmować preparaty z błonnikiem i ananasem, zwiększyłem spożycie... Witam. Mam problem z zaparciami. Oddaję stolec 2 razy w tygodniu, gdy czuję potrzebę. Jeszcze niedawno oddawałem go niemal codziennie. Czy przyczyną moich problemów może być dieta wysokobiałkowa (100g)? Od niedawna zacząłem przyjmować preparaty z błonnikiem i ananasem, zwiększyłem spożycie płynów i wyeliminowałem słodycze z diety. Na razie nie widzę poprawy. Proszę o pomoc.
odpowiada 3 ekspertów:
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
Mgr Dorota Brydacka
Mgr Dorota Brydacka
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Zaparcia Dietetyka Błonnik Owoce Słodycze Dieta

Dieta dla 27-latki a PPM

Witam Jestem kobietą 27 lat 68 kg 163 cm wzrostu. Jestem na diecie typowo redukcyjnej 1200 kcal, opracowanej przez dietetyka jednak czuję się głodna, waga spada mi imponująco bo programowo 1 kg tygodniowo (tak jak było planowane) jednak czy faktycznie... Witam Jestem kobietą 27 lat 68 kg 163 cm wzrostu. Jestem na diecie typowo redukcyjnej 1200 kcal, opracowanej przez dietetyka jednak czuję się głodna, waga spada mi imponująco bo programowo 1 kg tygodniowo (tak jak było planowane) jednak czy faktycznie tyle schudłam z tłuszczu czy to tylko złudzenie. Ze wzoru na PPM wyszlo mi 1490 kcal czyli ta dieta jest ponizej mojego PPM. Czy ta dieta jest dla mnie zdrowa ? Jakie mogą byc jej konsekwencje. Stosuje ją od 3 miesięcy.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Anna Nieradzik
Mgr Anna Nieradzik
Mgr Adrian Kowalewski
Mgr Adrian Kowalewski
Dotyczy: Dietetyka Kilokalorie Dieta

Starania o ciążę u osoby otyłej

Witam mam 32 lata jestem mezatka staramy sie o dziecko od 2 lat. jestem osoba otyla nie wiem do kogo mam sie zglosic by ktos naprowadzil mnie dieta pod katem ciazy nie wiem co kolwiek. Prosze o pomc
odpowiada 2 ekspertów:
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Mgr Adrian Kowalewski
Mgr Adrian Kowalewski
Dotyczy: Ginekologia Nadwaga Dietetyka Planowanie ciąży Dziecko Dieta

Popularne tematy

Żylaki sromu • Konflikt serologiczny • Usunięcie mięśniaków macicy • Badanie niepłodności • Rak pochwy • Hormony • Infekcje dróg moczowych • Guzek w piersi • Cukrzyca ciążowa • Zakażenie HPV • Badanie stopnia czystości pochwy • Prolaktyna • Przerwanie błony dziewiczej • Opryszczka • Persuflacja • Zastrzyki antykoncepcyjne • Elektroresekcja sposobem LEEP • Wyłyżeczkowanie jamy macicy • Poród kleszczowy • Test PAPP-A • Niepłodność • Rak szyjki macicy • Zaburzenia miesiączkowania • Badanie cytologiczne • Infekcje narządów płciowych
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy