Twój przewodnik po zdrowiu

Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
Rozpocznij
7 6 7 , 2 0 1

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Dietetyka: Pytania do specjalistów

Jakie jest najlepsze ustawienie i ilość posiłków w ciągu dnia?

Witam, jem śniadanie o około 6;45 a obiad o około 15;45. Ile posiłków należy zjeść pomiędzy tymi posiłkami i najlepiej w których godzinach? Mam bardzo duży apetyt, w szczególności w przedpołudniu i popołudniu. I czy najlepiej jeść podwieczorek i kolacje... Witam, jem śniadanie o około 6;45 a obiad o około 15;45. Ile posiłków należy zjeść pomiędzy tymi posiłkami i najlepiej w których godzinach? Mam bardzo duży apetyt, w szczególności w przedpołudniu i popołudniu. I czy najlepiej jeść podwieczorek i kolacje czy samą kolacje gdy jem obiad tak późno. Jaka jest najlepsze ustawienie i ilość posiłków w ciągu dnia, gdyż chciałabym schudnąć kilka kilogramów.
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr inż. Marta Ścibisz
Mgr inż. Marta Ścibisz
Mgr Małgorzata Mięsowicz
Mgr Małgorzata Mięsowicz
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Dieta dla kobiet Odchudzanie Dietetyka

Jak zrzucić 7 kilogramów?

Witam mam 19 lat . od czerwca do konca sierpnia chce zrzucic 7 kg. Moim celem by to osiagnac sa regularne posilki , jazda rolkami i 3 razy w tyg cwiczenia oraz co najwazniejsze bieganie rano i wieczorem . jak... Witam mam 19 lat . od czerwca do konca sierpnia chce zrzucic 7 kg. Moim celem by to osiagnac sa regularne posilki , jazda rolkami i 3 razy w tyg cwiczenia oraz co najwazniejsze bieganie rano i wieczorem . jak sie do tego przygotowac ?? Jak sie zabrac do biegania. Czy to co wymienilam wyzej spelni moje oczekiwania w ciagu 3 mscy ?? p.S nie choruje , waze 65 kg do 164 cm wzrostu. Prosze o pomoc.
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Joanna Peplińska
Mgr Joanna Peplińska
Mgr inż. Marta Ścibisz
Mgr inż. Marta Ścibisz
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Dietetyka Bieganie Rolki

Piperyna a jej działanie odchudzające

Witam, chciałabym się dowiedzieć jak to jest z tą PIPERYNĄ? czy ona rzeczywiście działa i odchudza?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Peplińska
Mgr Joanna Peplińska
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Stosowanie diety dla 5-latka z drożdżycą

Pptrzebuje diety dla 5 latka z drozdzyca bo dzieciak sie rozwija a drozdze go atakuja i caly czas jest chory i co 1,5iesosca antybiotyk
odpowiada 2 ekspertów:
Lek. Krzysztof Szmyt
Lek. Krzysztof Szmyt
Dietetyk kliniczny Eliza Gosławska
Dietetyk kliniczny Eliza Gosławska
Dotyczy: Badania kontrolne dzieci Drożdżyca Pediatria Dietetyka Antybiotykoterapia Dieta

Wpływ jedzenia miodu podczas chemioterapii

Czy jedzenie dużych ilości rożnych rodzajów miodów( mam tutaj na myśli naturalne np. Spadziowy, lipowy, rzepakowy itd.) ma jakiś wpływ w czasie chemioterapii na rozwój raka w tym przypadku raka płuc ?
odpowiada 3 ekspertów:
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Ryszard Chalecki
Lek. Ryszard Chalecki
Mgr Małgorzata Mięsowicz
Mgr Małgorzata Mięsowicz
Dotyczy: Onkologia Rak płuc Chemioterapia Choroby nowotworowe Dietetyka Płuca

Odchudzanie po efekcie Jo-Jo

Witam. Chciałabym zapytać, czy ponowne odchudzanie po efekcie jo-jo jest trudniejsze? Czy organizm z większym trudem pozbywa się wtedy nagromadzonej tkanki tłuszczowej? Dwa lata temu schudłam do bardzo niskiej wagi- około 43 kilo, teraz ważę 67 kg. Przed odchudzaniem moja... Witam. Chciałabym zapytać, czy ponowne odchudzanie po efekcie jo-jo jest trudniejsze? Czy organizm z większym trudem pozbywa się wtedy nagromadzonej tkanki tłuszczowej? Dwa lata temu schudłam do bardzo niskiej wagi- około 43 kilo, teraz ważę 67 kg. Przed odchudzaniem moja waga była w normie (56-59 kg). Mam 160 cm wzrostu i 25 lat. Od 7 lat choruję na cukrzycę typu 1. Będę wdzięczna za radę. Pozdrawiam.
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Cukrzyca Cukrzyca typu 1 Odchudzanie Dietetyka

Dieta dla osoby o wzroście 150 centymetrów

Witam. Mam 150 cm wzrostu i warze 52 kg. Chciałabym przejść na dietę ale nie wiem jaką, ponieważ nie znoszę warzyw. I chciałabym wykonywać jakieś ćwiczenia. Chciałabym zgubić brzuch i nogi. I
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Daria Ratajczak
Mgr Daria Ratajczak
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Dietetyka Warzywa Dieta Noga

Dieta dla osoby z nadwagą

Witam, Mam 48 lat i problem z nadwagą. Od dwóch lat zmieniłam sposób zywienia. Jem w małaych porcjach 5 razy dziennie posiłki zróżnicowane zawierające warzywa, owoce, ciemne pieczywo,białko, niewielką ilość tłuszczu i cukru. Piję min. 1,5 l wody dziennie. Cwiczę... Witam, Mam 48 lat i problem z nadwagą. Od dwóch lat zmieniłam sposób zywienia. Jem w małaych porcjach 5 razy dziennie posiłki zróżnicowane zawierające warzywa, owoce, ciemne pieczywo,białko, niewielką ilość tłuszczu i cukru. Piję min. 1,5 l wody dziennie. Cwiczę 3 razy w tygodniu. Niestety moja waga spadła jedynie 3 kilogramy. Obecnie waże 76-77 kg przy wzroście 154cm (jestem osobą o grubej strukturze kości. Co muszę zrobić, aby schudnąć do wagi 67 kg? Gosia
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Joanna Peplińska
Mgr Joanna Peplińska
Mgr Małgorzata Mięsowicz
Mgr Małgorzata Mięsowicz
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Nadwaga Dietetyka Warzywa

Czym jest dieta katogeniczna?

co Pan/Pani sądzi o diecie jajecznej i diecie ketogenicznenej?
odpowiada 2 ekspertów:
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski
Mgr Ewelina Tabaczar
Mgr Ewelina Tabaczar
Dotyczy: Dietetyka Dieta

Co jeść, by zwalczyć anemię, a następnie schudnąć?

Co jeść by zwalczyć anemię i schudnąć? Mam 18 lat, 164 cm wzrostu i ważę 87,5 kg... Jestem w fazie otyłości, bardzo chciałabym schudnąć ale najpierw muszę pozbyć się anemii ;/ nie uprawiam żadnego sportu, a gdy biegam np... Co jeść by zwalczyć anemię i schudnąć? Mam 18 lat, 164 cm wzrostu i ważę 87,5 kg... Jestem w fazie otyłości, bardzo chciałabym schudnąć ale najpierw muszę pozbyć się anemii ;/ nie uprawiam żadnego sportu, a gdy biegam np na wf-ie w szkole baardzo szybko sie męczę (jedno niepełne okrążenie wokół boiska i już czuje jakbym miała zaraz zemdleć, kręci mi się w głowie i serce mi bije tak szybko jakbym przebiegła 5km...). Zatem zwracam się o pomoc. Co jeść aby pozbyć się anemii i stracić na wadze?
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr inż. Marta Ścibisz
Mgr inż. Marta Ścibisz
Mgr Małgorzata Mięsowicz
Mgr Małgorzata Mięsowicz
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Anemia Otyłość Zawroty głowy Zaburzenia odżywiania Odchudzanie Utrata przytomności Dietetyka Bieganie Sport Serce

Jaki chleb należy spożywać podczas diety?

jaki chleb zamiast grahama u nas w okolicy nigdzie nie ma chleba grahama bo się kruszy i nie sprzedają w diecie mam kanapki z chlebem graham ale takiego nie ma czy można zamiast niego kupić inny aby nie zwykły pszenny
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr inż. Ilona Olejnik
Mgr inż. Ilona Olejnik
Mgr Małgorzata Mięsowicz
Mgr Małgorzata Mięsowicz
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Dietetyka Dieta

Jedzenie kolacji na 2 godziny przed snem

Witam czy jedzac kolecje na slodko i na cieplo mam na mysli smakowe kasze manne z cukrem moge przytyc? jem je dwie godziny przed snem
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Joanna Peplińska
Mgr Joanna Peplińska
Mgr inż. Marta Ścibisz
Mgr inż. Marta Ścibisz
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Dieta dla kobiet Dietetyka

Dieta dla 18-letniej osoby chcącej ważyć 52 kilogramy

Dzień dobry. Mam 18 lat, mierzę 168 cm i ważę 58 kilo. Przez pewien okres mojego życia trenowałam w siatkówkę , przez co w udach oraz łydkach są widoczne mięśnie, obrośnięte niestety tłuszczem. Chciałabym dojść do wagi 52 kg, odchudzając... Dzień dobry. Mam 18 lat, mierzę 168 cm i ważę 58 kilo. Przez pewien okres mojego życia trenowałam w siatkówkę , przez co w udach oraz łydkach są widoczne mięśnie, obrośnięte niestety tłuszczem. Chciałabym dojść do wagi 52 kg, odchudzając najbardziej moje nogi, ale nie tylko , bo boczki i brzuch również . Jaką dietę powinnam zastosować aby osiągnąć ten cel ?
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Monika Konieczna
Mgr Monika Konieczna
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr inż. Joanna Brejecka-Pamungkas
Mgr inż. Joanna Brejecka-Pamungkas
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Siatkówka Dieta Noga

Problemy ze zrzuceniem wagi

Witam mam 27 lat od około roku przytyłam jakies 7 kg,chciałąbym je zrzucic obecnie ważę 60 kg, moja dieta zbytnio sie nie zmieniła ale zaczełam sie wiecej ruszac a waga jak stała tak stoi, czy są może jakies inne przyczyne... Witam mam 27 lat od około roku przytyłam jakies 7 kg,chciałąbym je zrzucic obecnie ważę 60 kg, moja dieta zbytnio sie nie zmieniła ale zaczełam sie wiecej ruszac a waga jak stała tak stoi, czy są może jakies inne przyczyne przez które nie mogę schudnąć? jakie badania powinnam zrobic żeby sprawdzic czy wszystko wporządku.pozdarwiam
odpowiada 3 ekspertów:
Dietetyk kliniczny Eliza Gosławska
Dietetyk kliniczny Eliza Gosławska
Mgr Beata Podbereska
Mgr Beata Podbereska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się Dieta

Uczucie pełnego żołądka, przelewanie w brzuchu i w jelitach

Witam od dłuższego czasu mam uczucie pełnego żołądka czasem przelewa mi się w brzuchu i jelitach wyprozniam się nie regularnie ale nie mam biegunek no i nie ukrywam dużo miewam stresu od kilku lat podejrzewam że to jelito drazliwe ktoś... Witam od dłuższego czasu mam uczucie pełnego żołądka czasem przelewa mi się w brzuchu i jelitach wyprozniam się nie regularnie ale nie mam biegunek no i nie ukrywam dużo miewam stresu od kilku lat podejrzewam że to jelito drazliwe ktoś pomoże? Jak zaradzić zwłaszcza na to uczucie pełnego żołądka? Bo to najbardziej męczy przy tym mogłabym spać w koło zegara
odpowiada 1 ekspert:
Małgorzata Panek
Małgorzata Panek
Dotyczy: Kolonoskopia USG jamy brzusznej Biegunka Stres Interna Dietetyka Uczucie przelewania w żołądku Żołądek

Czy żucie gumy jest przeciwwskazaniem przy diecie redukcyjnej?

Witam, czy żucie gum orbit jest przeciwwskazaniem przy diecie redukcyjnej, odchudzającej? Od jednego dietetyka usłyszałam,aby zuć gumy orbit w momencie gdy mam chęć coś zjeść, inny dietetyk zaznaczył, że to sam cukier i powinnam absolutnie odstawić gumy. Faktem jest, że... Witam, czy żucie gum orbit jest przeciwwskazaniem przy diecie redukcyjnej, odchudzającej? Od jednego dietetyka usłyszałam,aby zuć gumy orbit w momencie gdy mam chęć coś zjeść, inny dietetyk zaznaczył, że to sam cukier i powinnam absolutnie odstawić gumy. Faktem jest, że żuję gumy notorycznie, zawsze kupuję miętowe, ale co prawda cały worek...... Czy powinnam tego nie robić jeżeli chcę schudnąć??
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr inż. Marta Ścibisz
Mgr inż. Marta Ścibisz
Mgr inĹź. Marta Ĺcibisz
Mgr inĹź. Marta Ĺcibisz
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Redukcja tkanki tłuszczowej Odchudzanie Dietetyka Diety odchudzające Dieta

Picie herbaty a nadwaga

Jaka herbata pomaga w walce z nadwagą ?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr inż. Marta Ścibisz
Mgr inż. Marta Ścibisz
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Dotyczy: Nadwaga Dietetyka Herbata

Brak spadku wagi w drugim miesiącu diety

Witam Jestem na diecie od 2 miesięcy dużo w niej jest otrębów i warzyw. Nie głodzę się. Warze 59kg 162cm straciłam w miesiąc 3 kg. Kończy się drugi miesiąc diety i waga teraz ani nie drgnie? Dodam też, że ćwiczę... Witam Jestem na diecie od 2 miesięcy dużo w niej jest otrębów i warzyw. Nie głodzę się. Warze 59kg 162cm straciłam w miesiąc 3 kg. Kończy się drugi miesiąc diety i waga teraz ani nie drgnie? Dodam też, że ćwiczę dużo brzuszków przysiady plus orbiter. Co może być przyczyną, że waga nie spada już? Jak mogę sprawdzić czy mam zakwaszony organizm? Chociaż nie wydaje mi się, że to może być powód. Wiem że moja waga niby jest prawidłowa do wzrostu ale źle się czuje mam obwisły brzuch.
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Joanna Peplińska
Mgr Joanna Peplińska
Mgr inż. Marta Ścibisz
Mgr inż. Marta Ścibisz
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Dietetyka Warzywa Dieta

Jak radzić sobie z uzależnieniem od słodyczy?

CHCIAŁABYM SCHUDNĄĆ ALE NIE MOGĘ SIĘ OBYĆ BEZ SŁODYCZY JEST TO JAK UZALEŻNIENIE
odpowiada 3 ekspertów:
Dietetyk kliniczny Eliza Gosławska
Dietetyk kliniczny Eliza Gosławska
Mgr Beata Podbereska
Mgr Beata Podbereska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Uzależnienia Odchudzanie Dietetyka Słodycze

Problem ze spadkiem wagi podczas odchudzania

Witam, Mam 24 lata i moja obecna waga to 81 kg od 21 stycznia zaczęłam się odchudzać początkowo dieta 1000 kcal i spadek wagi był zadowalający przez 3 tygodnie ok 5 kg. Następnie zmieniłam dietę na ok 1200 kcal i... Witam, Mam 24 lata i moja obecna waga to 81 kg od 21 stycznia zaczęłam się odchudzać początkowo dieta 1000 kcal i spadek wagi był zadowalający przez 3 tygodnie ok 5 kg. Następnie zmieniłam dietę na ok 1200 kcal i obecnie waga w sumie spadła od początkowej 6 kg. Jem 5 posiłków dziennie piję min. 1,5 l wody dziennie i ostatni posiłek jem ok 18 ale ostatnio waga raz spada raz rośnie. Ważyła już 79,6 kg a teraz z powrotem 81. Proszę o podpowiedź co robię źle że waga nie spada?
odpowiada 3 ekspertów:
Dietetyk kliniczny Eliza Gosławska
Dietetyk kliniczny Eliza Gosławska
Mgr Beata Podbereska
Mgr Beata Podbereska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Analiza składu ciała Dieta dla kobiet Odchudzanie Dietetyka Diety odchudzające Kilokalorie Dieta
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy