Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 7 2 9

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Dietetyka: Pytania do specjalistów

Dieta przy zespole jelita drażliwego

Jakiego jedzenia unikać w przypadku posiadania zespołu jelita drażliwego?
odpowiada 8 ekspertów:
Mgr inż. Radosław Bernat
Mgr inż. Radosław Bernat
Dr Agata Cezari
Dr Agata Cezari
Mgr Katarzyna Migoń
Mgr Katarzyna Migoń
Mgr Magdalena Łącka
Mgr Magdalena Łącka
Mgr Elżbieta Sternal
Mgr Elżbieta Sternal
Mgr Jolanta Łobocka
Mgr Jolanta Łobocka
Mgr inż. Małgorzata Ledwoń
Mgr inż. Małgorzata Ledwoń
Mgr inż. Natalia Klapińska
Mgr inż. Natalia Klapińska
Dotyczy: Zespół jelita drażliwego Dieta dla chorych Dietetyka

Odchudzanie i intensywne treningi a brak okresu

Witam, mam 20 lat, 160 cm, nie mam się gdzie zważyć, ale moje wymiary to ok. 77-59-82. Od marca br. zaczęłam intensywnie ćwiczyć ok. 70 min. dziennie 5-6 razy w tygodniu i tak jest do dzisiaj, jednak jem strasznie mało,... Witam, mam 20 lat, 160 cm, nie mam się gdzie zważyć, ale moje wymiary to ok. 77-59-82. Od marca br. zaczęłam intensywnie ćwiczyć ok. 70 min. dziennie 5-6 razy w tygodniu i tak jest do dzisiaj, jednak jem strasznie mało, od sierpnia nie miałam okresu, bolą mnie mięśnie, jestem cały czas głodna, ale boję się zacząć normalnie jeść, żeby nie utyć, wiem, że to chore, ale nie mogę przestać...:/ Co powinnam jeść, jak często itp? Chcę znowu normalnie żyć bez liczenia każdego kęsa :(
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr inż. Marta Gierlach
Mgr inż. Marta Gierlach
Mgr inĹź. Marta Gierlach
Mgr inĹź. Marta Gierlach
Dr Agata Cezari
Dr Agata Cezari
Dotyczy: Ginekologia Zaburzenia odżywiania Brak okresu Odchudzanie Dietetyka

Czy są jakieś środki na zwiększenie masy, które można spokojnie brać bez obaw o skutki uboczne?

Czy są jakieś środki na zwiększenie masy, które można spokojnie brać bez obaw o skutki uboczne? W internecie jest tego masa, w sklepach kulturystycznych, ale nie wiem czy są bezpieczne.
odpowiada 2 ekspertów:
mgr Michał Wrzosek
mgr Michał Wrzosek
Dr Agata Cezari
Dr Agata Cezari
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Jak poradzić sobie z bardzo umięśnionymi nogami?

Moja córka ma problem z umięśnionymi nogami. Ma 14 lat, wagę 45kg i 160cm wzrostu. W wieku 7-12lat chodziła regularnie raz na tydzień na basen, teraz jednak nie trenuje ani nie udziela się sportowo, z zajęć wf-u się wymiguje. Mimo... Moja córka ma problem z umięśnionymi nogami. Ma 14 lat, wagę 45kg i 160cm wzrostu. W wieku 7-12lat chodziła regularnie raz na tydzień na basen, teraz jednak nie trenuje ani nie udziela się sportowo, z zajęć wf-u się wymiguje. Mimo to w porównaniu do reszty ciała, jej nogi, a przede wszystkim uda są dosyć masywne. Nie ćwiczy, mało i nieregularnie je, większość czasu spędza przed komputerem. Jak może się więc pozbyć umięśnionych nóg?
odpowiada 2 ekspertów:
Natalia Ulewicz
Natalia Ulewicz
Mgr Monika Konieczna
Mgr Monika Konieczna
Dotyczy: Dietetyka Ćwiczenia fizyczne

Czy grahamka bułka to dobre złożone węglowodany?

Dzień dobry, mam pytanie. Czy grahamka bułka to dobre złożone węglowodany? Bardzo lubię bułki grahamki, jem je dosyć często, szczególnie na śniadanie. Jednocześnie staram się zdrowo odżywiać, jestem na diecie, mam już swoje sukcesy, ponieważ zrzuciłam sporo kilogramów. Oprócz odchudzania... Dzień dobry, mam pytanie. Czy grahamka bułka to dobre złożone węglowodany? Bardzo lubię bułki grahamki, jem je dosyć często, szczególnie na śniadanie. Jednocześnie staram się zdrowo odżywiać, jestem na diecie, mam już swoje sukcesy, ponieważ zrzuciłam sporo kilogramów. Oprócz odchudzania moja dieta ma również na celu zmianę nawyków żywieniowych i zdrowe odżywianie. I w związku z tym chciałabym się dowiedzieć czy bułka grahamka jest zdrowa i czy zawiera dobre złożone węglowodany? Często słyszy się o tym, że pieczywo, szczególnie bułki, nie są zdrowe i są raczej tuczące. Z drugiej strony grahamka to specyficzny rodzaj bułki i wydaje mi się, że w jej przypadku wygląda to trochę inaczej. Czytałam trochę opinii w internecie na temat bułki grahamki i wydaje mi się, że jest ona jednak znacznie zdrowsza. Czy to prawda? Będę bardzo wdzięczna za odpowiedź. Pozdrawiam.
odpowiada 2 ekspertów:
mgr Agnieszka Płóciniak
mgr Agnieszka Płóciniak
Mgr inż. Radosław Bernat
Mgr inż. Radosław Bernat
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Jak ćwiczyć, by szybko schudnąć?

Witam. Ważę 75 kg przy wzroście 164, bardzo chciałabym schudnąć 20 kg w jakim okresie czasu jest to możliwe. Proszę o rady dotyczące jedzenia i ćwiczeń.
odpowiada 3 ekspertów:
Anna Porada
Anna Porada
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Paulina Szczechowicz
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Diety eliminacyjne cellulit

Czy istnieją diety, które pomagają wyeliminować cellulit?
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Magdalena Łącka
Mgr Magdalena Łącka
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Agnieszka Kaźmierska
Mgr Agnieszka Kaźmierska
Dotyczy: Dermatologia Cellulit Usuwanie cellulitu Dieta dla kobiet Dietetyka

Czy picie soków jest zdrowe?

Czy picie soków jest zdrowe? Podobno nie warto, ale sok ma witaminę C. Jak to wygląda?
odpowiada 7 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr inż. Radosław Bernat
Mgr inż. Radosław Bernat
Lek. Sebastian Małek
Lek. Sebastian Małek
Mgr Justyna Marszałkowska-Jakubik
Mgr Justyna Marszałkowska-Jakubik
Mgr Justyna Marszałkowska-Jakubik
Mgr Justyna Marszałkowska-Jakubik
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Mgr Zuzanna Mroczkowska
Mgr Zuzanna Mroczkowska
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Spożywanie soku z aronii

w jakiej ilości powinno się pić sok z aronii własnej produkcji
odpowiada 5 ekspertów:
Kamila Ziemann
Kamila Ziemann
Mgr Monika Konieczna
Mgr Monika Konieczna
Mgr inż. Radosław Bernat
Mgr inż. Radosław Bernat
Mgr Justyna Marszałkowska-Jakubik
Mgr Justyna Marszałkowska-Jakubik
Mgr inż. Natalia Klapińska
Mgr inż. Natalia Klapińska
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Dieta przy RZS

Czy dieta pomaga chorym na RZS ? Czy Pani prowadzi konsultacje w tym zakresie?
odpowiada 2 ekspertów:
Dr Agata Cezari
Dr Agata Cezari
Mgr Katarzyna Migoń
Mgr Katarzyna Migoń
Dotyczy: Dieta dla chorych Dietetyka

Jakie mogą być objawy po odstawieniu pepsi?

WITAM ! MAM PYTANIE JAKIE MOGĄ BYĆ OBJAWY PO ODSTAWIENIU PEPSI? DODAM ŻE PIŁAM CODZIENNIE OD 2 DO 5 SZKLANEK! OD PARU DNI NIE PIJĘ I MAM UCZUCIE WEWNĘTRZNEGO DRŻENIA BÓLE GŁOWY SZYBKIE BICIE SERCA POBUDZENIE OGÓLNE! CZY TO MA... WITAM ! MAM PYTANIE JAKIE MOGĄ BYĆ OBJAWY PO ODSTAWIENIU PEPSI? DODAM ŻE PIŁAM CODZIENNIE OD 2 DO 5 SZKLANEK! OD PARU DNI NIE PIJĘ I MAM UCZUCIE WEWNĘTRZNEGO DRŻENIA BÓLE GŁOWY SZYBKIE BICIE SERCA POBUDZENIE OGÓLNE! CZY TO MA ZWIĄZEK Z ODSTAWIENIEM NAPOJU? W KOŃCU PIŁAM PRZEZ PONAD 2 LATA.PROSZĘ O ODOPWIEDZ.DZIĘKUJĘ Z GÓRY I POZDRAWIAM.
odpowiada 4 ekspertów:
Dr Agata Cezari
Dr Agata Cezari
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Agnieszka Kaźmierska
Mgr Agnieszka Kaźmierska
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Jak uniknąć efektu jo-jo?

Przez 3 miesiacy bylam na diecie, calkowicie zmienilam swoje nawyki zywieniowe. Dieta byla ulozona przez dietetyka. Przy 170 cm z 65 kg schudlam do 53. Nastepnie nie odchudzalam sie przez jakies 3 tyg i przytylam do 55 kg i tyle... Przez 3 miesiacy bylam na diecie, calkowicie zmienilam swoje nawyki zywieniowe. Dieta byla ulozona przez dietetyka. Przy 170 cm z 65 kg schudlam do 53. Nastepnie nie odchudzalam sie przez jakies 3 tyg i przytylam do 55 kg i tyle teraz obecnie waze. Jednak od 3 tygodni znowu stosuje ta sama diete a pomimo nic nie udalo mi sie schudnac, waga wciaz stoi w miejscu. Dodam jeszcze tylko, ze ruszam sie dosyc duzo, natomiast gdy schudlam te 13 kg praktycznie nie ruszylam sie w ogole ani nie cwiczylam.
odpowiada 2 ekspertów:
Dr Agata Cezari
Dr Agata Cezari
Dr Agata Cezari
Dr Agata Cezari
Dotyczy: Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Jest jakiś psychologiczny sposób, by oszukać mózg i nie sięgać po przekąski?

Jest jakiś psychologiczny sposób by oszukać mózg i nie sięgać przekąski?
odpowiada 3 ekspertów:
mgr Agnieszka Płóciniak
mgr Agnieszka Płóciniak
Mgr inż. Radosław Bernat
Mgr inż. Radosław Bernat
Dr Agata Cezari
Dr Agata Cezari
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Jak biegać, by schudnąć?

Jak lepiej biegać żeby suchdnąć: wolno, a długo czy szybko, a przerwo?
odpowiada 2 ekspertów:
mgr Michał Wrzosek
mgr Michał Wrzosek
Mgr inż. Radosław Bernat
Mgr inż. Radosław Bernat
Dotyczy: Dietetyka Ćwiczenia fizyczne

Dieta a opryszczka

Czy można zmienić dietę tak, by zmniejszyć częstotliwość pojawiania się opryszczki?
odpowiada 2 ekspertów:
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dr n. med. Aneta Kościołek
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Dotyczy: Dieta dla chorych Dietetyka

Jakie są konsekwencje spożywania szpinaku w nadmiernych ilościach?

Witam.Kocham szpinak.W sezonie świeży, poza sezonem kupuję mrożony liściasty.Całe opakowanie pół kg wrzucam na patelnię z masłem i podsmażam z ogromną ilością czosnku.I tyle-mogę to jeść tygodniami, cały czas. Czasem dorzucę ser feta, gouda, łosoś,czasem kurę,brukselkę. Ale szpinak non stop...... Witam.Kocham szpinak.W sezonie świeży, poza sezonem kupuję mrożony liściasty.Całe opakowanie pół kg wrzucam na patelnię z masłem i podsmażam z ogromną ilością czosnku.I tyle-mogę to jeść tygodniami, cały czas. Czasem dorzucę ser feta, gouda, łosoś,czasem kurę,brukselkę. Ale szpinak non stop... Czy są jakieś przeciwskazania? Ile max mogę jeść szpinaku dziennie? Są jakieś granice i czy można przesadzić ze szpinakiem? Czy mogę spodziewać się przykrych konsekwencji z nadmiaru tego cuda? Dziękuję :)
odpowiada 5 ekspertów:
Mgr inż. Kinga Kryska-Domańska
Mgr inż. Kinga Kryska-Domańska
Dr Agata Cezari
Dr Agata Cezari
Mgr Magdalena Łącka
Mgr Magdalena Łącka
Mgr Katarzyna Migoń
Mgr Katarzyna Migoń
Mgr Elżbieta Sternal
Mgr Elżbieta Sternal
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Ilość kalorii na dobę przy ćwiczeniach TBC

Witam, mam 21 lat, 157 cm wzrostu i obecnie ważę 56 kg. Wcześniej ważyłam 50 kg, jednak moim celem jest waga 45-47 kg. Zaczęłam chodzić na zajęcia tbc 4-5 razy w tygodniu. Chciałam się zapytać ile kalorii dziennie powinnam spożywać... Witam, mam 21 lat, 157 cm wzrostu i obecnie ważę 56 kg. Wcześniej ważyłam 50 kg, jednak moim celem jest waga 45-47 kg. Zaczęłam chodzić na zajęcia tbc 4-5 razy w tygodniu. Chciałam się zapytać ile kalorii dziennie powinnam spożywać aby szybko i skutecznie schudnąć? Słyszałam za koło 1200 kalorii dziennie ? Proszę o pomoc :)
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr inż. Marta Gierlach
Mgr inż. Marta Gierlach
Mgr inĹź. Marta Gierlach
Mgr inĹź. Marta Gierlach
Dotyczy: Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Łuszczyca krostkowa a zioła na oczyszczenie krwi

Jakie ziola na oczyszczenie krwi.Mam luszczyce krostkowa.
odpowiada 2 ekspertów:
Kamila Ziemann
Kamila Ziemann
Dr Agata Cezari
Dr Agata Cezari
Dotyczy: Dermatologia Łuszczyca Dietetyka Suplementy diety Leki ziołowe

Czy samo zastąpienie produktów bardziej kalorycznych produktami mniej kalorycznymi, może już wpłynąć na wagę?

Witam serdecznie, zastanawiam się, czy samo zastąpienie produktów bardziej kalorycznych produktami mniej kalorycznymi, może już wpłynąć na wagę? jeśli nie zmienię trybu życia ani częstotliwości jedzenia, a zmienię tylko ilość kalorii w ciągu dnia, czy coś to da?
odpowiada 2 ekspertów:
mgr Agnieszka Płóciniak
mgr Agnieszka Płóciniak
Mgr inż. Radosław Bernat
Mgr inż. Radosław Bernat
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Jak ćwiczyć na rowerku treningowym?

Witam. Słyszałam same dobre opinie o orbitreku-świetnie ćwiczy prawie wszystkie mięśnie, znakomicie wpływa na kondycję, modeluje sylwetkę, usuwa zbędne cm z ud, bioder, pasa, niechciane boczki...Niestety nie mam warunków mieszkaniowych na orbitreka. Czy jeśli sprawię sobie rowerek treningowy to da... Witam. Słyszałam same dobre opinie o orbitreku-świetnie ćwiczy prawie wszystkie mięśnie, znakomicie wpływa na kondycję, modeluje sylwetkę, usuwa zbędne cm z ud, bioder, pasa, niechciane boczki...Niestety nie mam warunków mieszkaniowych na orbitreka. Czy jeśli sprawię sobie rowerek treningowy to da cokolwiek?Nawet mimo kręcenia wielu km są szanse na stracenie nie tyle kg, ale właśnie tych niechcianych cm?Na rowerku się siedzi więc pewnie nie ma na co liczyć?Uda mogą jeszcze zwiększyć swój obwód?
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Maria Piasecka
Mgr Maria Piasecka
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Mgr Jagoda Podkowska
Mgr Jagoda Podkowska
Dotyczy: Dietetyka Ćwiczenia fizyczne

Popularne tematy

Zespół cieśni nadgarstka • Neurologia • Zespół ogona końskiego • Ortopedia • Zesztywniające zapalenie stawów • Zespół korzeniowy • Mononeuropatia • Amyloidoza • Borelioza • Parestezje • Niedowład kończyn • Dyskopatia • Przemijający atak niedokrwienny • Choroba Buergera • Hiperaldosteronizm • Polineuropatia cukrzycowa • Nowotwór złośliwy mózgu • Urazy kręgosłupa • Zespół Guillaina-Barrego • Polineuropatie • Neuropatia cukrzycowa • Udar mózgu • Urazy nerwów obwodowych • Zaburzenia czucia • Podstawowe badanie lekarskie
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy